对于带鱼我们还是很熟悉的，这是我们经常吃的鱼类食物，吃起来是非常的鲜美的，同样的营养价值也是很高的。既然这样的话，那么，男性吃带鱼好吗?男性吃带鱼有什么好处呢?下面就由治白发网给大家介绍下吧。

　　带鱼是一种非常凶猛的鱼类动物，它的身体是带状的，全身都是银白色的，是海洋中的吃肉的鱼。不过，带鱼游泳是非常差的，它白天的时候再海水的中间，晚上就到海底了。

　　带鱼静止时头向上、身体呈垂直，只靠背鳍及胸鳍的挥动，眼睛注视头上的动静，若发现猎物时，背鳍就急速震动，身体弯曲，扑向食物。带鱼具有结群排队的特性，每年春天回暖水温上升时，带鱼成群游向近岸，由南至北于生殖回游，是为捕捞季节;冬至时，水温降低，带鱼又游向水深处避寒。

　　吃带鱼能提高精子活力吗

　　带鱼是一种高脂的鱼类，含丰富的蛋白质、维生素B1、B2、脂肪和烟酸、磷、钙、铁等成分，带鱼的鱼鳞中还含有蛋白质和无机盐，而且油脂中含多种不饱和脂肪酸，还有赖氨酸等。带鱼中的很多成分都是精液中所需要的，带鱼肉含有多种的营养素，带鱼鳞还可以降低胆固醇，预防冠状动脉心脏病、防止人体的动脉硬化、抗癌等等。男性多吃带鱼是可以提高精子的活力的。其实多吃鱼类都是可以对精子有帮助的。因为鱼类中含有的赖氨酸比较高，对男性的精子有很好的作用。

　　葱香带鱼

　　带我们在制作葱香带鱼的时候，需要准备的食材主要有鱼、姜、蒜、葱、生抽、老抽、料酒。

　　做法

　　(1)买回来的带鱼是刮去鱼鳞，去除内脏切段了的，所以只需要将带鱼洗净，用少量盐和料酒腌制一会。姜蒜切小块，葱切段

　　(2)将带鱼用厨房纸吸干水分

　　(3)锅里放适量油，烧至六七成熟放入带鱼慢煎，小心的翻动，煎至带鱼变色后捞出，锅中留油，随后放入葱姜蒜，慢煎出香味

　　(4)我们把煎炸好的带鱼放到锅里面

　　(5)放入生抽、老抽，慢慢翻动带鱼

　　(6)放入一碗水，没过带鱼就行了，烧开后，盖上锅盖用中小火闷10分钟左右

　　(7)待汁差不多收干就可以了

　　带鱼的营养价值

　　1.带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

　　2.带鱼中含有大量的铜元素，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　3.带鱼不刮鱼鳞烧煮吃，可以提高其药用价值，可增强人的记忆力，增强皮肤表皮细胞活力。

　　治白发网：由此可见，男性多吃一些带鱼是很好的，带鱼中含有的赖氨酸，对于提高精子的活力能起到很大的作用的。同时，带鱼还有这很大的药用价值的。

　　都知道吸烟有害健康，但很多男士还是克制不住自己的烟瘾，今天治白发网就退而求其次，如果戒不了烟，那就努力让吸烟的男士尽量降低抽烟所带来的危害。下面给大家讲解几种男性保健最需要补充的食物营养。

　　1、补充硒元素

　　抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

　　2、补充维生素

　　长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。

　　抽烟的男士日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱性的生理环境。同时还可以补充维生素B、钙质以及镁，这些营养物质可以有效的帮助缓解压力。

　　3、多喝茶

　　抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

　　4、多吃降低胆固醇的食物

　　吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

　　5、多吃碱性食物

　　香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。

　　代表性食物

　　胡萝卜：减少癌症的发病率。

　　荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效

　　大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。

　　牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。

　　枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

　　杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

　　水：每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。

　　很多人都有痔疮的烦恼，对于痔疮，最常用的治疗方法就是手术。在手术之后，患者要注意修养，饮食上是要多注意的。那么，痔疮手术后吃什么食物呢?手术之后要注意哪些?下面就一起看看吧。

　　痔疮手术后吃什么食物

　　在手术之后第一天要流质食物，第二、三天的时候可以正常饮食。为了营养的补充，患者可以多吃些新鲜果蔬，吃易消化的食物。

　　术后5~7天正值切口处线头脱落期，嘱病人少吃富含纤维素的食物，以精、细、软为主，忌食生冷、辛辣等刺激性食物。

　　痔疮手术一段时候后，要多吃些含粗纤维素多的食物。食物中有些植物纤维在肠管内不易被消化吸收，并能吸收肠管内的水分，形成亲水胶体，有利于粪便软化。

　　在食物中，蔬菜、水果比粮谷的含水量多，故应多吃些蔬菜、水果。粗粮又比细粮的通便作用强，饮食当中，多吃玉米粥、大米、红薯、白菜、韭菜等粗粮。

　　柿子

　　柿子可以预防痔疮，在中医当中，认为柿子味涩性寒，可以软坚散结、清热祛燥。对预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。

　　黑木耳

　　痔疮手术后便血时可以吃黑木耳以养血止血。黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1等营养物质，能够活血止血，润肺生津，治疗痔疮出血。

　　西红柿

　　番茄又名西红柿，其味甘、酸，性微寒。具有生津止渴，凉血平肝，健胃消食，润肠通便，清热解毒，补肾利尿等功效。番茄是日常生活中常食之蔬菜，尤其适合于热病伤津口渴、食欲缺乏、暑热内盛、胃肠积热及肝胆热盛者食用。便秘、痔疮、肛裂患者宜常食之。

　　藕

　　在手术之后，若是偶尔在排便的时候少量出血是不用处理的，在手术之后一周左右，由于局部组织畏缩坏死，或者是大便摩擦导致线头滑脱，可能导致出血，可以适当给予藕片，这可以止血收敛。

　　香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。对于一些痔疮充血，做痔疮手术的人群，吃香蕉可以减少痔疮术后瘀血扩张，加快复苏术后伤口。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

　　黑芝麻糊是中国的传统食品，一般是以黑芝麻为主要原料制作而成。黑芝麻糊营养丰富，含有脂肪，蛋白质，糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等多种营养元素。具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效。下面治白发网就为大家介绍几款黑芝麻糊的美味食谱吧。

　　芝麻糊

　　材料

　　黑芝麻粉80公克，花生酱50公克，鲜奶100㏄，二号细砂糖50公克，水600㏄，再来米粉1大匙。

　　做法

　　1、将水和黑芝麻粉放入锅中拌匀，以小火煮约20分钟。

　　2、以滤网滤除作法1中的细渣，再倒回锅中，续加入花生酱、二号细砂糖和鲜奶小火续煮至滚开。

　　3、将再来米粉加入1又1/2大匙水搅拌均匀，分次徐徐淋入滚开的作法2中并持续拌匀勾芡至再次滚开即可。

　　核桃黑芝麻糊

　　材料

　　糯米粉100克(粘米粉)、黑芝麻100克、核桃100克、糖适量。

　　做法

　　1、黑芝麻放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。

　　2、核桃仁清洗干净，放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。

　　3、锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用。

　　4、将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎。

　　5、然后和炒好的糯米粉混合。

　　现在人越来越重视养身，为此，在日常生活中尤其注重饮食。越来越多的人提倡荤素搭配、粗细粮搭配，这样搭配有助于维持身体的膳食平衡，使身体更健康。燕麦片是我们经常见到的杂粮，它的营养价值及其丰富，养生功效也很多，下面就让治白发网为各位具体介绍一下燕麦的养生功效吧。

　　1、减肥

　　燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。

　　燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会感觉肚子很撑，不想再吃其他的东西，因此不会有其他多余的热量摄入，进而不会引起发胖。很多女孩都希望拥有苗条的身材，建议多食用，燕麦可以帮助人体吸收腹部脂肪，长期食用燕麦可以让腰部变的纤细。

　　2、促进消化

　　燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢。肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲。

　　在早上起床吃一碗燕麦粥可以帮助体内排泄物更好的排出体外，燕麦可以帮助治疗便秘，在便秘时，可以用燕麦熬粥，吃一碗后再喝一点水，可以帮助排泄，另外，经常食用可以减少便秘的发生。

　　3、预防癌症

　　由于现在饮食习惯的不正确，引发癌症的几率很大，燕麦中含有的亚油酸可以抑制人体肿瘤的发生，因此经常食用可以预防癌症。

　　吸烟者可以多食用一些燕麦，燕麦可以减少吸烟引起癌症的发生。吸烟人员可以将燕麦作为主食食用，不仅可以为人体提供必需的能量和营养素，还可以帮助人们降低癌症的发生。

　　4、促进头发生长

　　燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质，这些物质可以帮助人体头发生长，经常食用可以使头发更加健康柔顺。

　　营养与保健是当代人们对膳食的基本要求，燕麦片作为谷物中最好的全价营养食品，恰恰能满足这两方面的需要。美国著名谷物学家罗伯特(1985)在第二届国际燕麦会上指出：“与其他谷物相比，燕麦片具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值”说到燕麦片，那就不得不提制造燕麦片的原材料燕麦。

　　燕麦

　　燕麦为禾本科植物,在《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

　　全球健康食物——燕麦

　　1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

　　燕麦和小麦的区别

　　燕麦又名雀麦、野麦。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。 燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。 营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

　　小麦是我国粮食系统中的重中之重;是营养比较丰富、经济价值较高的商品粮。小麦籽粒含有丰富的淀粉、较多的蛋白质、少量的脂肪，还有多种矿质元素和维生素B。小麦按播种季节分，可分为冬小麦和春小麦。小麦品质的好坏，取决于蛋白质的含量与质量。一般，春小麦蛋白质含量高于冬小麦，但春小麦的容重和出粉率低于冬小麦。

　　对于糙米大家都是有些了解的，它对人体有益，很多人都喜欢吃糙米。它有很多对身体有益的作用，那么，糙米的功效与作用有哪些呢?应该怎么吃?吃糙米要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　糙米的功效与作用

　　减肥

　　胖的人适当吃些糙米是能够帮助减肥的，还有实验证明，糙米当中含有一种化合物，可以让心脏免遭破坏性蛋白质攻击，对身体有益。

　　防过敏

　　相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现，这些孩子之所以易受皮炎之苦，与食物选择不当关系密切，如偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，缺乏生命活力。

　　由这类低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去，形成组织胺、羟色胺等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应而发病。

　　糙米、蔬菜则不同，所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生。

　　治贫血，增强体质

　　糙米有一定的活血造血功能，我们适当吃些糙米可以治疗贫血。它的胚芽当中含有维生素E，可以促进血液循环，可增强体质。

　　维持内分泌平衡

　　糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。

　　防癌

　　糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

　　健胃

　　平时多吃一些糙米，可以养胃健胃，可以增强消化系统的吸收功能。

　　清肠防便秘

　　糙米可以增加肠道内的有益菌群，可以改善肠胃，增加蠕动，帮助排出毒素，还可以改善便秘的情况。

　　排毒

　　吃糙米可排除体内过剩的养份及毒素。

　　降血脂

　　米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能有效阻止脂肪类物质的吸收、与胆固醇结合，促进胆固醇的排出作用，加上胚芽中的不饱和脂肪酸具有的降低胆固醇、保护心脏的作用，长期食用能帮助高血脂患者降低血脂。

　　现在很多人的工作压力都很大，生活不规律，有消化不良的情况。这对身体健康是极为不利的。那么，消化不良吃什么食物好呢?什么原因导致消化不良?平时要注意什么?下面就跟治白发网一起来看看吧。

　　消化不良吃什么食物好

　　山楂

　　在消化不好的时候吃点山楂是很好的方法。山楂的当中含有粗纤维高达20%，可以促进长肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，帮助肠胃消化。

　　大麦茶

　　大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

　　菠萝

　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

　　芦荟

　　芦荟对消化不良有很好的缓解作用，它当中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，可以抗击消化道炎症。

　　苹果

　　苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

　　西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　猕猴桃

　　蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。

　　消化不良的现象每个人都遇到过，不管是大人还是孩子年轻人还是老人，都会有过消化不良，今天主要讲的就是老年人消化不良怎么办呢，老人消化不良吃什么食物呢，长期消化不良的危害有哪些，一起来看内容介绍吧。

　　老人消化不良怎么办

　　1、饭后弯一弯腰

　　老年人出现消化不良的情况在生活中是很多见的，这个时候，老人只需要一个动作就可以轻松缓解消化不良了，那就是弯腰，为什么呢，有专家表示弯腰可以让食物更快的进入到胃窦里，促进排空，从而加快消化。不过值得提醒大家的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千万不能用这个方法来缓解消化不良。

　　2、吃理气食物

　　老中医表示，出现消化不良是和饮食有关系的，是你吃的东西没能够帮助身体理顺内部的气，这个时候可以多吃一点理气的食物。老人可以选择每天吃一点白萝卜，萝卜一直都有消食化滞的作用，如果不喜欢吃萝卜，也可以选择橙子、橘子以及柚子。

　　3、听听舒缓的音乐

　　“脾好音乐，闻声即动而磨食”，这句话说的就是音乐可以帮助消化。这是因为音乐会刺激中枢神经系统，从而对身体各个系统起到调节作用，消化系统自然也是其中之一，所以当老人出现消化不良的时候不如放点轻松的音乐来听一下。

　　4、饭后别吃水果喝茶

　　有些老年朋友认为饭后吃水果喝茶对身体有好处，殊不知饭后吃的水果以及喝的茶饮是导致消化不良的“凶手”。专家认为，茶跟水果都会对身体起到刺激的作用，原本饭后老人就不易消化，这个时候再吃水果与喝茶就会加重胃部负担。

　　老人消化不良吃什么食物

　　1、南瓜

　　南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质，能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是肠道最出色的清洁钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

　　老人可以偶尔吃点凉拌木耳，凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳，把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

　　如果我们的眼睛周围布满细纹，那么就会导致自己的颜值受到影响。那么眼部细纹如何去除呢?其实通过吃一些能够护肤的食物就能消除细纹。那么吃什么祛除细纹效果好呢?到底如何消除眼部细纹呢?

　　眼部细纹如何去除

　　苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

　　苹果中含有0。3%的蛋白质，0。4%的脂肪，0。9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

　　其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　　桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化

　　桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

　　其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

　　另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　草莓——能增白和滋润保湿

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

　　经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

　　它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。