说到长痘痘，不少人都有这样的麻烦。最困扰的是痘痘长在脸上，因为会影响美观。然而背上长痘痘也不是一件开心的事，那么你知道背上长痘痘的原因吗?不小心发现自己的背上长痘痘怎么办呢?下面治白发网就和大家来说说这些问题。

　　不少朋友的后背都会长痘痘。如果不多，只是一个两个的还好，不需要多担心。也不会影响什么，但是更多的人是要长就长一大片。其实这是影响健康的，夏天喜欢穿清凉一点衣服的美女还会影响美观。那么背上长痘痘的原因究竟是什么呢?

　　研究发现，季节的变化会很大程度上左右痘痘的出现。特别是炎热的夏天，油脂分泌旺盛，背上更容易长痘痘。除此之外，背上长痘痘的原因还有许多，如饮食、卫生问题等等。

　　引起背上长痘痘的原因又多又复杂，与生活作息不规律、饮食口味重、服用药物等都有一定的关心。有的人经常穿不透气的衣服，皮肤一直闷在衣服里，随着皮脂的分泌、细菌滋生，从而导致痘痘的生长。所以如果想要消除背上的痘痘，首先要弄明白背上长痘痘的原因，否则只依赖医生开药，也只会治标不治本。如何判断自己背上长痘痘的原因呢，可以去医院专设的皮肤科进行咨询，找出原因，再对症下药。

　　原因很多，需要我们根据自己的情况去处理、去治疗。大家要多关心多留意才是。其实痘痘的类型主要有粉刺、角质化丘疹、毛囊炎痘痘三种。其中粉刺是因为皮脂分泌太旺盛导致的，而发现按自己身上的痘痘会很痛的那种就是角质化丘疹了。还有一个是毛囊炎痘痘，如果看上去没有冒头，又红又肿的，就是了。毛囊炎痘痘是最麻烦的，要注意各人卫生和身边的细菌。

　　背上长痘痘怎么办

　　当了解了背上长痘痘的原因之后，在避免抓挠、挤压痘痘的同时，注意以下6招，就能有效远离痘痘。

　　1、注意饮食

　　首先背上长痘痘的女性要注意平时的饮食，饮食应以清淡为主，不宜多吃辛辣、刺激和冰凉的食物，因为这些食物会对患者的皮肤造成刺激，导致更严重的痘痘问题。

　　2、多喝水，保证睡眠良好

　　喝水多可以加快身体的新陈代谢，身体的毒素更容易排出，这样就降低了背上长痘痘的几率。睡眠不足会导致过多的皮脂分泌，熬过夜的人都有经验，一夜的不眠，脸上会出来很多油。保证睡眠不只是要保证睡眠的时间，还要定时的起床、睡觉，保持规律的作息时间。

　　3、贴身睡衣常换洗

　　很多女性朋友喜欢穿睡衣睡觉，这是没有问题的。但是要记得睡衣应该常洗常换。很多人认为睡衣只是在家里穿的，没有穿出来，在家里也没有出汗，也不脏，为何去洗呢?这是错误的想法。背部的身体分泌皮脂很旺盛，会将分泌出来的油脂留在衣服上，我们重复穿自然会滋生螨虫，贴着身体呢，一定要常清洗哟!

　　宝宝的抵抗力远远不如大人，所以有时候天气骤变就会突发的让宝宝感冒，从而引起咳嗽，那么宝宝止咳化痰小妙招有哪些呢，宝宝止咳食疗方是什么呢，如何缓解宝宝咳嗽呢，一起来下文中寻找答案吧。

　　宝宝止咳化痰小妙招

　　干咳不止时，用热气熏蒸

　　对于干咳不止的宝宝，你可以准备一杯冒着热气的热水，放在宝宝的鼻子下，让散发的热气熏一下。这样从鼻子、口腔到咽喉，整个呼吸道都能接触到热气，就会变得湿润起来。

　　宝宝咳嗽的原因有很多种，到那时经常见到的就是呼吸道干燥刺激所引起的咳嗽，这个时候，只需要保持湿润，然后咳嗽的次数就会变得少了，以防被热水烫伤，年龄过小的宝宝可以尝试以下几种方法。

　　1.你可以用毛巾蘸一下热水，稍稍拧一下，把温热的毛巾放在宝宝口鼻处来熏。

　　2.还可以抱着宝宝，在充满蒸气的浴室里待上5分钟。

　　3.把加湿器打开，让宝宝距离喷出来的蒸气近一些。家里一直开着加湿器，保持室内湿度是60%〜65%的环境，宝宝症状就会有所缓解。

　　睡觉时不停地咳，可以帮他把上身垫高

　　宝宝患肺炎或气管炎时，嗓子会有痰，有时还会出现喘息，到了晚上一躺下就咳嗽不止。这是因为平躺时，宝宝呼吸道分泌物，排出不畅，导致咳嗽在夜间加剧。

　　这个时候可以选择把宝宝的上身稍微垫的高一点，例如可以把被褥铺盏一个斜面出来，让宝宝躺在上面。这样头部就会被抬高，就会适当的减少鼻腔内分泌物向后引流，减少咳嗽的频率。

　　提醒妈妈，不是单纯地把枕头垫高哦，而是把整个上身垫高。如果宝宝不断有痰咳出，最好让宝宝侧躺，便于呼吸道分泌物的排出，避免引起呛咳或窒息。

　　宝宝止咳食疗方

　　姜枣汤

　　第一和第三种食疗法是针对热咳，如果是寒咳应该用什么食疗呢?我觉得最有效果的就是姜枣汤啦，生病性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。生姜辣，宝宝不易接受，可能加入少许红糖中和味道。

　　打鼾是一种在生活中很正常的事情了，很多人都会觉得打鼾没有什么，事实真是这样吗?打鼾的自我治疗方法有哪些呢?打鼾有哪些原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　打鼾的自我治疗方法

　　1、贴鼻条

　　打鼾的情况下又没有鼻窦炎的情况，那么可以使用贴鼻条的方法，这是一种很简单的方法，简单易操作。

　　2、额外的枕头

　　还可以再使用一个枕头来支撑头部来防止打鼾的情况发生，这样会让气管更加的舒畅，不会造成打鼾。

　　3、加湿器

　　还可以使用加湿器的方法，如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

　　4、网球

　　如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。

　　5、口腔防护器

　　这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。目标是相同的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。

　　打鼾有哪些原因

　　1、工作过度劳累

　　加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。

　　2、鼻部原因

　　鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。

　　打呼噜是一种生活中很常见的事情，情况轻重不一，那么对于打呼噜的情况，大家了解多少呢?打呼噜的原因是什么呢?怎样缓解打呼噜呢?相信大家很想知道，下面就让我们来看一下吧。

　　打呼噜的原因是什么

　　1、工作过度劳累

　　很多人的压力非常大，一些工作生活上的压力，还有一些不良的生活习惯，在夜里都会通过打呼噜的形式表现出来。

　　2、鼻部原因

　　鼻中隔偏曲(指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。

　　3、天生口鼻腔狭窄

　　有一些人天生口鼻腔狭窄，就会引起在呼吸的时候不大顺畅，也就会产生打呼噜的情况，这种情况是不好避免的。

　　4、咽部原因

　　有一些人咽部有问题，当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。

　　5、呼吸道原因

　　最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。

　　6、机能性原因

　　白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现鼾症。

　　7、先天性解剖畸形引起打鼾

　　下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等。

　　8、肥胖

　　过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，通过健身减肥鼾症便可得到控制。

　　怎样缓解打呼噜

　　1、举高上半身

　　睡觉时用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。

　　2、换洁净枕头

　　若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道，不只简单引发过敏反应，并且会加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常换洗枕套，或许每半年摆布换个新枕头。

　　体寒是女性的通病，很多女性都有这个问题，像痛经、手脚冰凉等这些都是体寒引起的。而体寒的危害也有很多，严重的话会引发不孕的，因此我们一定要注意。那么寒性体质如何调理呢，一起来看看吧。

　　很多人都会说年轻就是资本，身体就会出现了一些问题也不会在意了。而像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等这些，更是不在乎了，治白发网告诉大家这些都是体寒的表现，严重起来甚至会不孕。

　　现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒)，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。

　　寒性体质的手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要!要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。

　　那么寒性体质的人怎么养生呢，有一种方法是非常不错的，那就是艾灸了。

　　艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

　　“体质虚”是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡。一般是“热则寒之，寒则热之”。其实寒性体质吃什么好，改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。

　　专家解释说，食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

　　寒性体质养生方法

　　一、因人制宜

　　针对多数人来说，寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

　　二、因时制宜

　　不过根据不同的季节时间，还要选择不同的食物，寒性体质的人吃什么，冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

　　寒性体质不能吃什么

　　芦荟

　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。

　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

　　白皙的肌肤能够为女人加分不少，很多的人都在寻找各种美白的方法，怎样能使皮肤变白呢?平时很多的人都喜欢用各种美白产品，其实对肌肤的伤害是非常大的哦，今天就给大家介绍一下让皮肤变白的小窍门都有哪些吧!

　　怎么让皮肤变白最简单的方法，皮肤变白的小窍门

　　想要皮肤变白变好，首先就是不要熬夜，女人12点之前一定要睡觉，多吃蔬菜与水果，有空可以敷一下天然的面膜，比如天然芦荟，黄瓜的。不要暴晒，少用刺激性的化妆品，保持身心愉悦。

　　怎么能让皮肤变白的方法

　　所谓常言道：“一白遮百丑”。皮肤是人类最重要的器官之一，也是常常被首要关注的地方。那么怎么样才能让皮肤变白呢?

　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。怎么能让皮肤变白?

　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　8个美白肌肤的小窍门

　　1：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

　　2：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

　　3：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。

　　4：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

　　5：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1——2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

　　眼睛是心灵的窗口，如果眼睛周围都是细纹，那么就会让女人看起来年纪变大。导致细纹产生的原因有哪些呢?怎样去除眼角纹效果比较好呢?去眼角纹的方法你知道吗?

　　怎样去除眼角纹

　　第一步：轻柔卸妆

　　眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

　　第二步：早晚护理

　　针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤;晚上则使用含有滋养成分的眼部精华液、原液或眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。涂抹时，应用力度最柔和的无名指。

　　第三步：选用合适的眼霜

　　眼部皮肤如此纤薄，在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素e颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性。

　　第四步：按摩改善眼部疲劳

　　除了使用护理产品外，适度地按摩也可缓解眼部压力，让眼周肌肤得到应有的休息。办公室女性在工作时，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息五分钟。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。

　　第五步：饮食养护

　　猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满，同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性。

　　去眼角纹的方法

　　①选择适合肤质的眼部保养品，这样才能阻挡鱼尾纹的出现、皱纹的产生。

　　②除了早晚使用适合肤质的眼部保养品以外，最好每周敷1-2次补水保湿的眼膜。

　　③睡觉前，可以蘸取适量维生素已由，并辅以按摩手法，轻轻按摩眼周肌肤。

　　④正确用眼，不要长时间眯起双眼看东西，经常做眼保健操。

　　⑤注意防晒，烈日高照时，可以打伞或者戴上太阳镜。

　　⑥不要过分揉擦眼睛，尤其是卸除眼部妆容时，切忌用力过度，以免加重鱼尾纹。

　　手机，是很好的一种通讯工具，但是如今很多人却会发现，它已经不仅仅只是通讯工具，甚至还有朋友沉迷玩手机，影响了工作学习和生活状态，睡觉前都要捧着它直到睡着。但是你知道睡前玩手机的危害究竟有多大吗？玩手机的注意事项你知道多少呢？

　　提醒，睡前别再玩它了，太伤身！

　　很多朋友在睡前都会习惯性的拿出手机，看看今天是否有邮件没回，再刷一下微博，逛一下空间，再玩会游戏，看会小说，这时间不知不觉就过去了很久，时间长了，你会发现，手机带给你的危害。

　　玩手机的危害

　　1.损害皮肤

　　手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

　　2.影响视力

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要

　　3.手指麻木

　　频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

　　4.慢性劳损

　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

　　5.颈椎反弓

　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

　　6.过敏

　　手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

　　7.影响生物钟

　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

　　网上流传N多的减肥方法,可是哪个才是健康有效的呢?熬夜能减肥吗?我们认知的减肥方法,都有哪些误区呢?针对这些话题，给大家详细的讲一讲，让广大MM们在减肥的道路上别再走弯路啦。

　　熬夜能减肥吗

　　熬夜不能减肥。这是为什么呢?一是熬夜费神，打乱日常作息习惯;二是熬夜对身体有危害，导致新陈代谢紊乱。

　　具体分析，如下所示：

　　原因一：熬夜费神，打乱日常作息习惯

　　通过熬夜或许能够达到减肥瘦身的效果，但长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨，而且极易引起头痛。经常熬夜打乱了正常的生活习惯，极易使内分泌系统受到影响，因此减肥去熬夜，是牺牲了健康。

　　原因二：熬夜对身体有危害，导致新陈代谢紊乱

　　熬夜对人的身体有较大的危害，尤其不利于皮肤的保养。人的皮肤9到10点新陈代谢快,这是保养皮肤的最佳时间。如果你长期在11点后睡，皮肤变得很黯淡，没有光泽，还会长痘痘;然而，两点以后睡觉，经过1、2次的尝试，你会发现皮肤松弛，脸发黄;4点以后睡使整个身体凌乱，等于慢性自杀，然而新陈代谢会紊乱，因此体内的毒素也就排泄不出来，从而还会降低免疫力，所以，熬夜去减肥是不科学的。

　　熬夜对减肥有影响吗

　　从内分泌的角度来说，11点过后不睡则属于熬夜。熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，如果想通过熬夜去减肥，那是错误的方法的。那么，熬夜对减肥的影响是怎样的?

　　影响一：熬夜会将人的新陈代谢会紊乱，因此体内的毒素也就排泄不出来，从而还会降低免疫力，导致减肥不成功，还把自己的健康受损，反而还会增胖。

　　影响二：熬夜会损害身体健康。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。

　　影响三：睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示，跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。

　　现在社会由于人们的生活压力变大很多人睡眠都不好，晚上睡着之后容出现打呼噜的症状，那么对于打呼噜有什么偏方可以进行治疗呢?晚上睡觉打鼾怎么办呢?打呼噜怎么治疗更好呢?下面就随着治白发网一起去了解下吧。

　　巧治打呼噜的偏方

　　研究表明打呼噜的人群中大多数人是因为咽喉部肌肉松懈，所以我们只需要每天简单的锻炼我们的咽喉部肌肉，那么对于打呼噜就会有很大的帮助，甚至可以完全的消除打呼噜这个坏毛病。

　　1、伸舌操练极力把舌头伸出，缩回来再极力伸出，如此循环，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。

　　2、干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

　　3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

　　4、卷舌练习舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

　　生活法：生活中小好方法巧治打呼噜

　　在我们睡觉的过程中因为各种各样的原因导致呼吸不顺畅，这个也是导致我们打呼噜的重要原因之一。今天也顺便教大家几个小方法。

　　1、举高上半身 睡觉时用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。

　　2、换洁净枕头若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道，不只简单引发过敏反应，并且会加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常换洗枕套，或许每半年摆布换个新枕头。

　　3、睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。