男人分手后向女人要什么东西让人感到无语呢?在男女情感生活中，情人之间打打闹闹，分分合合都是很正常的事情，那么，你知道男女分手后心理是怎么样的呢?分手了怎么办呢?下面我们一起来看看吧!

　　污!男子分手后竟向女友要这个?

　　小情侣恋爱分手吵个架、要回点私有财产都属正常，可你听说过分手后管女友要精子的吗?

　　袁女士两个月前和一位出租车司机交往，一个多月后，袁女士觉得二人不合适，想分手。没想到男方不断骚扰她，发短信骂她，并且提要求：还他的洗发露、300元烫发钱，还有一个多月的精子!

　　真不愧是老司机，渣都渣的与众不同!大老师那首“拿了我的给我送回来，吃了我的给我吐出来”，说的就是您把?

　　袁女士你也是，你也管他要一个月的机油保养费啊!师傅，您辣着我眼睛了，麻烦给结下医药费。

　　男女心理差异 男女分手后心情大不相同

　　男女分手之后，有的人松了一口气，因为不再有人管着自己，时间自己支配;而男女分手之后有的人却呼天抢地，因为不会再有人呵护自己，照顾自己了，因男女的心理差异，所以男女分手之后的心情也大不相同。

　　分手后，有些人释怀了，因为再也没人管着自己，又可以自由自在的生活了;有些人难受了，因为再也没人宠着自己，以后都要独自生活了;还有些人不悲也不喜，也许这份感情还没有强烈到让TA伤心的地步，也许是经历太多TA早已麻木……

　　但不管怎样，曾经相爱的两个人如今各奔东西，转眼间就做回了“最熟悉的陌生人”。有趣的是，因男女心理差异，分手后的心情也大不相同。

　　男人分手后的心情：伤心、难过、但最终会释然的生活

　　或许男人相比女人要更自律一些，社会的责任和身为男人的自觉让他们不会轻易流泪。即使分手对于他们来讲也很痛、很伤。有些男人用情至深堪比女人，突然面临分手，他们的第一反应其实是找个没人的地方痛快的大哭一场。

　　或者叫几个哥们来个不醉不归;但哭过闹过之后，男人会收起分手后受伤的心情，重新做回“铁汉”，因为他们明白无论怎样生活还会继续，既然挽回不了，不如释然后好好的生活。

　　养颜、驻颜等话题同男人补肾一样，亘古不变，亘古讨论不歇。但是如何驻颜却是普通大众所面临的问题。古代的达官贵人有太医、郎中为她们量身定制食疗方案，今天的我们也不必懊恼，查看《千金方》发现“养颜汤”原来这么简单。

　　我们从女人的衰老开始了解，皮肤的衰老只是身体的表象，真正的衰老原因是体内气血的不足、津液的耗损以及阴阳失调导致。尤其是养血是女人面色红润的根本。养颜汤当然也是从这些方面着手。

　　1.乌鸡汤

　　《本草经疏》中说“乌骨鸡补血益阴……故能除崩中带下一切虚损诸疾也”，女性补阴可以让皮肤少干燥，补血可以让脸色更红润。而且，乌骨鸡还是调理女性妇科疾病的药膳食材。

　　推荐食用乌鸡当归汤，两者都具有补血作用，而且鸡肉的蛋白质含量高，油脂低，避免滋补造成的肥胖。产妇、骨质疏松患者、贫血人群都可以食用。

　　2.山药板栗粥

　　《千金方》提到了“三虚”女人，即气虚、血虚、肾虚，也可以理解为气血不足、肾阴阳两虚，这样会表现为脸色白、皮肤干燥、精神不济、月经量少等。

　　山药，性味平、甘，可以健脾、补肺、益肾。板栗，性味温、甘，补脾健胃之余，还可以补肾强腰。两者煮粥食用，补虚同时，还可以滋阴润燥。

　　3.桂圆红枣茶

　　桂圆的作用几乎没有几个女人不知道的，桂圆，可以补血、补气、助睡眠、抑制癌细胞。红枣，虽然现代认为不具备补血作用，但可以健脾胃。

　　这款茶适合属于调理的现代都市女性，以及有失眠多梦、出汗、气弱、精力不济和经常用脑的女性饮用。坚持2-3个月，会发现脸色红润有气色。

　　4.桑仁粥

　　桑仁粥并非出自《千金方》，但是在《美容养颜药膳》中有记载。

　　桑仁，即桑葚，在《本草纲目》中记载有利水消肿作用，在《本草纲目拾遗》中记载有“通血气”作用，在《滇南本草》中记载可以乌发、明目。

　　适合血虚、便秘、产后、肾虚、脸色暗黄、头发干枯以及眼睛浑浊的女性食用。

　　5. 生地瘦肉汤

　　生地即中药材中的生地黄，具有清热凉血、养血的作用，适合更年期女性出现的口干、身体燥热、头晕不适等。

　　一般采用瘦猪肉半斤，生地黄15克，一同煮汤，每次的量够2-3人食用。

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　　对于女人来说，如果脸上长胡子那么就会缺乏性感和美丽，是一件让男人非常倒胃口的事情。那么女生长胡子如何去除呢?怎么样永久去胡子呢?接下来就让我们说说永久去胡子女生小窍门吧!

　　永久去胡子女生小窍门

　　谁说只有男生才会长胡子，虽然长胡子的女生在我们的生活中遇见的很少，可是这并不代表就没有长胡子的女生，在唐伯虎点秋香中，如花还长着满脸的胡子呢!女生长胡子了不管是你美女还是小可爱，都会大大影响自己的美观，那么女生长胡子那该怎么去除呢?今天我们就来说一说女生去长胡子的小窍门都有哪些。

　　方法一：漂白

　　选择一款专门的汗毛漂白剂，用棉签沾取，均匀地涂抹在汗毛上，等待片刻后洗去。

　　漂白剂的涂抹一定要均匀，否则漂出来如果是黑一块白一块的话，那可是欲盖弥彰了。通常来说，汗毛漂白剂都是有些刺激的，所以敏感性肌肤的MM用起来要小心一些。另外要提醒大家的是，汗毛表白剂的味道多少有些刺鼻。

　　方法二：脱毛

　　用脱毛膏来清理唇部周围汗毛的方法与脱身上其他部位体毛的方法是很类似的，脱毛完毕后要记得用收敛水来紧致毛孔，补充说一句，黄瓜汁是很天然很有效的收敛水，此外，如果能在日后配合使用一些抑制毛发生长的产品效果会更好。

　　这是两个比较简便的方法，如果希望一劳永逸的话，还可以选择去专业的医院永久性脱毛。

　　看到上面的这些方法，你是不是发现去长胡子的窍门是不是很简单啊，女生长胡子并不稀奇，所以如果你长了胡子，心态要放好，然后选择适合自己的方法除掉就可以，这样你依旧可以光彩照人，做最美的自己。

　　女生长胡子如何去除

　　1、稍微修剪一下

　　如果比起脸部其他的毛发你更担心你的眉毛，那么就修剪一下，不要拔它。修剪眉毛可以让它们变得不是很厚很重，而且这种方法非常简单便宜，你自己在家就可以做。

　　2、试着用镊子去除

　　用镊子将长出来的毛发拔掉是一种去除脸部毛发的便宜而有效的方法。这种方法主要的缺点就是费时间，而且会有点疼，尤其是对于敏感皮肤。

　　3、试着漂染毛发

　　这种方法通常被称为“漂白”，就是把毛发染成和周围皮肤接近的颜色，让它们看起来没那么明显。要染的颜色取决于你的肤色，专门用的工具在脸部用品店里可以买到。

　　在很多人的印象之中，补肾只是男人的事情，女人好像不会肾虚。其实这是一种错误的认识。事实上女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。

　　两道食疗菜谱帮女性远离肾虚

　　女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。

　　肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。

　　目前，有不少年轻女性也患上了肾虚，她们多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，造成女性的脾胃功能转弱，从而出现脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

　　常医生推荐两道食疗菜肴

　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　很多人会错误的认为，补肾只是男人的专利。其实女人肾虚的危害也很可怕，女人肾虚怎么办呢?如何补肾呢?女人肾虚的症状又都有哪些呢?今天，我们就和大家一起来具体的了解一下女人肾虚的这些事。

　　首先，我们先和大家一起来了解下女人肾虚的症状都有哪些?大家不妨对照自己的身体情况来了解下吧!

　　女人肾虚的症状

　　平时我们可以从以下几大方面来判断自己是否肾虚,以便早日发现问题,使问题尽快得以解决。

　　1、脱发增多

　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　　2、畏寒

　　很多的女性朋友一到冬天就会觉得非常怕冷，这很有可能是阳虚的表现，阳虚的根本原因就是肾虚，所以，出现这些情况，你就需要补肾了。

　　3、更年期提前

　　一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。

　　4、忽然间发胖

　　食量并没有增大,生涯一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同,但现实倒是,你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

　　5、夜尿增多

　　这是一种突发的情况，本来你是没有这样的习惯的，但是有段时间你忽然夜里要去洗手间好多次，这样的情况就是肾虚的表现。

　　补肾小方法

　　1、按摩脚心

　　经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　2、按摩腰部

　　两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。

　　3、泡脚补肾

　　在脚盆中倒入适量温水,没过脚背即可,水温以脚感温热为宜;待双脚浸泡10分钟左右时,用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心和脚趾头,还可以搓洗小腿至发红发热。

　　男人的健康有很多方面的，身体的健康，也少不了私处的健康，尤其是生殖器官的健康，比如说龟头，很多男人都不知道自己怎么保护龟头的，那您知道出现龟头痒是什么原因吗?您知道包皮龟头痒有什么症状吗?其实痒不是什么大病，但是也是有一定的危害的，那就来看看皮龟头痒的危害是什么吧。

　　龟头痒是什么原因

　　很多男人以为自己的龟头瘙痒是因为患上了性病，其实不是的，性病的症状不仅仅是这个，可能您的龟头痒，可能是一些生殖器官的疾病引起的，比如说包皮龟头炎，这个病也是可能导致您的龟头瘙痒的。

　　1、龟头炎

　　龟头炎一般是由于包皮过长或包茎引起的，因为龟头和过长的包皮之间，由于脱落的上皮细胞、腺体分泌和包皮垢杆菌形成一个温热、潮湿的细菌培养基，一旦没有及时清理，细菌进入即可引起炎症。

　　龟头炎可因各种病原体感染、局部刺激等因素引起，临床上以感染性的龟头炎较多见。龟头炎分为好几种，每种龟头炎的症状有所差别。

　　2、念珠菌性龟头炎

　　其实这个疾病是细菌感染的，不一定是您的夫妻生活不检点造成的，有的时候清洁也是一个人问题，还有就是内衣内裤的选择，患上的话，还会出现龟头瘙痒红斑鳞屑，所以自己要注意的。

　　3、环状糜烂性龟头炎

　　伴随症状：阴茎疼痛、龟头瘙痒、阴茎龟头橡皮肿。

　　4、急性浅表性包皮龟头炎

　　阴茎疼痛、脓性分泌物、充血、乏力、低热。

　　5、包皮过长

　　如果男人的包皮过长的话，您就可能经常出现夫妻生活困难的现象吗，长期下来就会导致您的龟头瘙痒，还有严重的话可能出现不行的现象，所以说包皮也是导致龟头痒的一个原因。

　　6、包皮龟头炎

　　珍珠丘疹、包皮粘连、阴茎表浅性溃疡。

　　7、瘙痒症

　　皮肤瘙痒、肛门瘙痒、阴囊瘙痒、腹股沟痒。

　　8、龟头炎

　　尿道口有红斑和水肿、龟头瘙痒、阴茎表浅性溃疡。

　　9、增殖性红斑

　　瘙痒溃疡、阴茎表浅性溃疡、龟头瘙痒黏。

　　10、鲍温样丘疹病

　　丘疹、龟头瘙痒、肛门瘙痒。

　　去正常情况下，阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。“包皮过长”是包皮盖没了尿道口，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起时龟头才能部分或完全露出。“包茎”则指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。

　　那么，包皮过长是否会影响身体健康?答案是肯定的。

　　包皮过长有什么坏处?包皮过长会影响包皮和阴茎头之间的清洁，容易发生“包皮阴茎头炎”，进而发生“后天获得性包茎”。包皮皮脂腺会分泌一种奇臭的白色分泌物，叫“包皮垢”，它是细菌繁殖的温床。

　　若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，形成后天获得性包茎。

　　此时，若强行上翻，则可形成嵌顿，过紧的包皮口就像狭窄的环紧紧勒在龟头后冠状处。在嵌顿以下的部位，血液循环和淋巴回流明显受阻，造成局部水肿，更难以复位。倘若长期嵌顿，阴茎头会因缺血而青紫、糜烂或坏死。

　　男人包皮过长的危害，包茎通常是先天性的，但也有由上述原因导致的。包茎的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗，久而久之形成结石。

　　长期慢性的不良刺激，会引起包皮、阴茎头溃疡，与阴茎癌的发生也密切相关。包茎口过小还会发生排尿困难，尿液会积聚在包皮内，膨胀成球状物。这时患者大多会伴有尿路感染、肾积水等肾功能损害。

　　此外，包皮过长和包茎还可导致遗尿或手淫。若在儿童发育期，包皮过长和包茎可影响阴茎正常发育长大。

　　由此看来，包皮过长和包茎还真不是小问题。家长尤其是爸爸，应随时观察儿子的阴茎情况。如发生上述问题，一定要带儿子去医院做包皮环切手术，此手术门诊就能做，但做完后不能运动，要卧床休息2天，假期去最合适。

　　此外，爸爸还要教儿子经常用温水清洗下身，洗时要将包皮尽量翻开，将缝隙处认真清洗，以免引起细菌感染。

　　包皮过长的自我矫正方法

　　男性如果包皮过长就容易影响自身的生活，同时如果病情严重还可能会患上炎症。那么有什么除了手术的方法之外，能不能自我矫正呢?下面给大家介绍包皮过长的自我矫正方法，供大家参考。

　　紧身短裤固定法

　　定制合适的紧身短裤，在合适部位制洞，并在洞边制作两根弹性绑带，在绑带两端钉扣，将包皮固定于上翻状态，受到弹性绑带的约束。每晚睡前使用。

　　上翻纵形固定法

　　每天上翻包皮，将龟头大部分外露，然后用胶布纵形固定包皮皮肤，使龟头始终处于半暴露状态。每天更换1次胶布，2～3月包皮即自行缩短，多数可外露出龟头。本法对胶布皮肤过敏者慎用。

　　大部分的男人在年轻的时候都是会割包皮的，说是为了防止感染，也是为了生殖器官的发育，但是有的男人说割包皮后悔死了，这是为什么呢?您知道割包皮后遗症有什么吗?对男人到底有什么影响呢?一起来学习一下有关割包皮后要注意什么的知识，就知道为什么会后悔割包皮了。

　　割包皮后悔死了的原因

　　其实男人之所以会后悔割包皮是因为割完之后会出现很多的不好的影响，不仅仅影响自己的夫妻生活，还可以导致女人出现不容易怀孕的事情，那具体的原因来看下吧。

　　包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。其中又可分为真性包皮过长和假性包皮过长。真性包皮过长是阴茎勃起后龟头也不能完全外露;

　　假性包皮过长是指平时龟头不能完全外露，但在阴茎勃起后龟头则可以完全外露。包茎是指包皮完全包裹龟头，龟头任何时候都不能外露。包皮过长和包茎容易造成下列不良影响：

　　早泄

　　其实再出现这个情况是男人非常不喜欢的，不仅仅影响自己的身体健康，还可以能出现发炎的情况，并且更会影响自己的夫妻生活，所以男人会觉得割包皮后悔死了。

　　由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感，当生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于敏感而触发射精的过早出现，造成的早泄一般采用 渐进式延时训练法来根除早泄。

　　影响龟头发育

　　在一些包茎的患者，如果出现反复的尿道口感染，就容易造成包皮和龟头粘膜的粘连，影响龟头的正常发育，严重的会出现龟头畸型。

　　如果是假性包皮过长，勃起后龟头露出后，包皮不会对阴茎造成压迫、疼痛、不适，是不用手术的。只要平时将包皮翻开露出龟头，让龟头习惯翻开、露出，这就可以了(可以购买医用纸胶布固定，纸质胶布不会造成皮肤过敏)，一般二周左右就可以完全习惯的。

　　致使阴茎发炎包皮内有丰富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。过长的包皮会使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。

　　损害肾脏功能由于阴茎发炎，可以引起尿道口或前尿道狭窄，造成排尿困难。长期排尿困难，肾脏的功能就会受到损害。

　　影响女性怀孕

　　男人的生殖器官的健康不仅仅影响的是自己，更会影响到自己的另一半，因为想要更好的怀孕，也是跟男人有关系的，所以割了包皮出现了问题，当然会影响女性怀孕的事情了。

　　原因

　　包皮过长导致的阴茎短小影响女性怀孕，如果外部组织完全将阴茎包裹，还会在发育的过程中，阻碍阴茎生长，引起阴茎短小现象。

　　肾被掏空了用什么招数能够给补回来呢?肾虚是很多人都会出现的问题，有的人天真的以为，只有男人才肾虚，女人不会，真的是这样吗?你知道，肾虚的症状有哪些吗?补肾的方法是什么呢?我们应该如何补肾呢?一起来看看吧!

　　肾掏空了不仅补回来，还能消除肾虚引起的水肿

　　终于迎来了这个凉爽的节气，此时，大自然中的阳气渐渐沉入地下，阴气越来越重。随着气温的下降，空气中的湿气在夜晚常凝结成白色的露珠挂在树叶和草尖上，所以称为“白露”。

　　那在这个节气上我们的养生功课是什么呢?从这个节气开始，天地阳气向内收敛。而肾主收藏，这个时候，肾开始收纳阳气，以备过冬了。

　　您有没有充足的气血来御寒，就要看现在的肾能量储备充不充足了。不想像以往那样，一到冬天就手脚冰凉、乏力没精神的朋友，就要在这时抓紧“慰问”您的肾经了。

　　1.脚心相对，补肾、消除小腿水肿

　　有一次，我去参加一个朋友的生日聚会。席间，一个朋友向大家抱怨说：“我这哪都说得过去，怎么就小腿粗，害得我一个夏天都不敢穿裙子。你们谁有好的方法呀?” 我看她那个腿呀，还真是不细，就快跟大腿一样粗了。

　　但皮肤绷得紧紧的，透着光亮，一看就知道是水肿。我就插了句话：“你这个腿呀，好减，补补肾就好了。”

　　她有点莫名其妙，这腿粗跟补肾有什么关系?看她迷惑的样子，我就问她：“你最近是不是情绪低落、不爱运动、胆子比以前小了，还总是担心有什么不好的事情发生?”

　　她连连点头，说：“是呀，你怎么连我的情绪都知道?”

　　我说：“这都写在你腿上了。”

　　我在她小腿内侧胫骨的平面上用力按了几秒钟，手再起来的时候，留下了一个深深的坑。

　　我说：“你这是水肿，下肢浮肿多是肾虚造成的。肾主水嘛，所以你把肾补好了，水排出去了，小腿自然就瘦了。而且肾主惊恐，人一肾虚，胆子就小，总容易受惊吓。把肾补好了，胆子也就大了。”

　　听我这么一说，旁边的女性都凑了过来。我让大家用手指按了一下自己的腿，大部分女性都存在肾虚的症状。像手脚冰凉、怕冷、耳鸣、腰腿酸软无力、尿频尿急、脱发、失眠多梦等都是肾虚的表现。

　　2.既能消除水肿，又能补肾气的妙法

　　每天睡觉之前泡泡脚，泡完脚后，坐到床上，脚心相对。脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经。

　　然后双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，再从下翻到上，直至小腿发热。

　　日常生活饮食离不开五谷杂粮，甚至有人将五谷杂粮称为永恒的补品。因为在中医看来是药三分毒，虽然药物可以进补但不对症、量不对等都会给身体带来伤害，而在《黄帝内经》中也提到“五谷为养”，近年来在国外甚至有将药房变为厨房的说法。由此可将通过五谷杂粮也可以治病、滋补和美容。

　　补肾吃法

　　补肾一直是中国男人自古不变的话题，每个人的补肾方法可能会大同小异，如吃猪腰子、牛鞭等，但是除了此之外五谷杂粮也会帮我们达到补肾的目的。

　　组成：芡实、核桃、枸杞、黑芝麻。

　　一般芡实核桃粥采用芡实、核桃和糯米组成，我们这里在里面添加了黑芝麻和枸杞。将糯米先放在锅中煮粥，然后将芡实捣成粉末，核桃切碎。待糯米煮沸之后芡实粉调成糊状加入，添加核桃，出锅之前加入枸杞和黑芝麻。

　　这款粥不仅可以补肾，还调理身体虚弱患者，老少咸宜。其中芡实补肾健脾，同时性味平和，在夏季食用可以温和补肾，健脾除湿;核桃除了补肾之外，还健脑、抗氧化、补充维生素E;黑色入肾，黑芝麻也有补肾的作用;而枸杞除了补肾之外还养肝、明目。

　　美容吃法

　　相较于男性而言女性更注重美容、养颜的食物，而在中医看来女人养生靠养血、养肝。

　　组成：红枣、枸杞、银杏、葛根、薏米。

　　将薏米、粳米、红枣、银杏等一同洗净放入锅中，待到粥煮熟之后葛根粉调成糊状慢慢倒入，再次煮开之后用冰糖或红糖调味。

　　红枣可以提高人体免疫力，软化血管、养心安神、消除疲劳;枸杞可补血养肝;银杏可抗氧化、祛斑、滋润皮肤和除皱，其作用主要来自于其中的维生素、黄酮醇和黄酮甙等;葛根粉含有大量植物雌激素，可以调理内分泌、抗氧化和美容;而薏米可以改善脾虚导致的肌肉松弛等问题。

　　清热瘦身吃法

　　夏季人体容易上火同时肥胖人群在夏季不仅怕热，还受到臃肿的身材困扰。通过五谷杂粮可以清热降火和减肥瘦身。

　　组成：莲子、薏米、茯苓、燕麦、山药。

　　将浸泡好的薏米、莲子和山药放在锅中煮制，期间将茯苓研末。待到锅中食物煮到半熟之后，放入燕麦片、茯苓粉，最后用少量冰糖调味食用。另外，减肥期间容易出现蛋白质摄入不足，这里可以添加剂一些大豆制品。

　　莲子有止泻、降火和养心安神的效果，尤其是其中的莲子心虽苦但可以降火;薏米可以祛湿减肥;茯苓可改善惊悸失眠、水肿、脾虚等;燕麦可减肥排宿便;山药可改善脾胃、助消化。

　　这款粥在夏季食用可以调理体质，适合夏季心气虚、脾湿、水肿、上火和胃肠道问题。