卵巢不仅是孕育的主要器官，它还影响着女性的外在形象等，所以保养好了卵巢，女性才会更年期更健康，这也是女性永葆青春的秘密塑造。那么，卵巢保养按摩手法有哪些?女人按摩什么穴位对卵巢保养好?卵巢保养吃什么最好?一起来看看吧。

　　卵巢保养按摩手法

　　很多女性都只顾着保养外在的皮肤，却忽略了卵巢是美丽的根源所在，所以卵巢保养是非常重要的。卵巢保养女性可以在家按摩，那么，卵巢保养按摩手法有哪些呢?

　　1、深层清洁，沐浴乳和浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。滋润腹部肌肤，为营养吸收打下基础。

　　2、在腹部涂上玫瑰精油并进行局部按摩，以加速局部血液循环，刺激卵巢功能。也可用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

　　3、按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。

　　通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果。再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精油按摩。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。

　　4、包上塑模，这能够帮助收紧皮肤，使得精油的成分更容易被人体吸收。

　　5、擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

　　妇科医生提醒，保养卵巢并不是一朝一夕的事情，要检查，上面的这种方法需要每周护理一次，一个疗程大约有10-12次。

　　女人按摩什么穴位对卵巢保养

　　1、三阴交穴按摩

　　三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。

　　2、照海穴按摩

　　照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。

　　3、血海穴按摩

　　血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题。

　　是个女人都知道大姨妈期间有许多禁忌，比如不能吃冰的、辛辣的、不能剧烈运动、不能同房等。这些禁忌已经把女性朋友们折腾得够呛了，治白发网很同情你们。

　　不过，此时此刻，治白发网不得不沉痛地告诉你们：女性朋友们不仅要避开大姨妈的期间的禁忌，连姨妈将至期间的禁忌也必须避开。不然，某一天，你就会发现自己在经期恪尽职守地保护大姨妈，但努力全白费，大姨妈莫名其妙不正常了。

　　吃冷饮或受凉

　　我们都知道经期吃冷饮或受凉会影响大姨妈的量和长短，其实经期前3天也是如此。月经是子宫内膜自主增厚、崩溃脱落病伴随出血症状的一种生理现象，具有周期性。

　　月经前3天，子宫为迎接月经其实已经把准备工作做到了99%，此时若是吃冷饮或者身体受凉，大姨妈很容易提前，并且痛经的感觉也会比以往强烈。也有一些人的体质是身体受寒侵袭后，会把大姨妈吓跑，迟迟不来。

　　月经前一次两次触犯禁忌并没什么大碍，但经常这么做，月经不调只是迟早的事情。

　　大姨妈来前很多女性已经感受到腰酸背痛了，但此时可一定要克制住捶腰的冲动。因为盆腔已经开始充血了，此时若是不停地捶腰，会导致盆腔充血更严重，加大即将来临的月经量，延长月经时间。

　　经期前三天虽然是安全期，但也跟经期一样，并不适合同房。首先，此时同房的危害就跟上述捶腰类似，会加重女性生殖器充血的情况，延长经期，加大经量。

　　大姨妈虽然只有3-7天，但是为了捍卫大姨妈的安全，女性朋友们至少得做好10天的防护工作，真是不容易!

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　　女人一旦被医生宣判说绝经了，那必然是一种严重的打击。绝经在女人的认识中是衰老的代名词。可是为什么有人40岁就绝经了，而有的女人50岁还有月经，这是疾病，还是个体差异呢?

　　先看看，绝经的发生过程

　　初次来月经是说明女人发育成熟的开始，而绝经却不是疾病，而是女人所必须经历的一个过程。不管是40岁还是50岁都可能发生。

　　月经主要来自于子宫内膜的脱落，而子宫需要卵巢的滋养才能维持月经，当卵巢衰老到一定程度时，子宫内膜就不能再定时脱落，这样便是绝经的开始。

　　一般绝经的年龄发生在45-50岁，但是更多的人发生在50岁左右。过早绝经可以考虑为早衰，而过迟绝经小心妇科疾病。

　　40岁绝经真的不正常

　　在医学上将40岁绝经甚至更早发生绝经称之为“早绝经”，这种情况下说明卵巢过早的萎缩，所分泌的雌激素不能维持月经的到来。

　　现代女性绝经过早、出现早衰与工作压力大、焦虑、吸烟、避孕药服用、妇科手术以及流产创伤等有关。

　　50岁也可以来月经

　　其实50岁还有月经存在，属于一种正常现象，甚至有极少数人到了60岁还有月经的到来。

　　因为女性绝经的早晚还受到身体素质、个体差异、饮食、疾病、情绪以及夫妻关系的影响。

　　但是，以下这种情况的月经小心是疾病!

　　1.痛经

　　极少数人的痛经是发生一辈子的，如果到了50岁还发生痛经或者突然发生痛经，需要考虑是妇科病引起的，一般有妇科炎症和子宫腺肌症。

　　子宫腺肌症多发生在30-50岁年龄段的女性，根治比较困难，主要表现便是痛经、月经不调、月经延长和月经量多，而大约有35%的患者会没有明显症状。

　　2.出血不止

　　更年期，发生月经，如果发生出血不止，甚至持续一个月时间，需要考虑是子宫肌瘤。

　　大约半数以上的患者会出现子宫出血情况，同时还可能发生疼痛、白带异常和小腹发生包块现象。

　　如果长期不引起关注，不治疗，容易引起贫血。

　　3.月经紊乱、腹痛

　　或许伴有尿频、腹胀、尿急、便秘、小腹增大，此时或许患有卵巢囊肿，其具有一定的癌变性，容易在更年期被混淆。

　　50岁后容易发生经期紊乱，同时这种情况会与疾病混淆，定期检查身体是更年期女性维持健康和预防疾病的最基础方法。

　　肺结核是一种传染性的疾病问题，那么大家对于这种疾病有多少的了解呢?肺结核传播途径有哪些呢?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望大家能够注意。

　　肺结核传播途径

　　呼吸道传播

　　呼吸道的传播是最广泛的，因为存在日常的生活中，当出现说话、咳嗽等情况的时候，就很有可能将传染因子通过空气传播，从而造成疾病的感染，希望大家能够注意。

　　食物传染

　　食物也会造成感染的，当病人用过的餐盘、吃剩等有一些传染细菌，一定要经过消毒，不然一定要谨慎，会很容易造成传染的。

　　其他传染

　　偶尔可以通过破损的皮肤，粘膜等接触传染。还有先天性结核病传染途径为胎盘或吸入羊水感染，多于出生后不久发生粟粒性结核病。人类普遍易感人受染后，是否发病，与受染菌的数量，毒力，机体的非特异性及特异性抵抗力高低有关。

　　营养状态，精神紧张，体力消耗，长期应用皮质激素治疗，肿瘤化疗，免疫抑制疗法，糖尿病等各种因素，均可降低机体抵抗力，易于受染发病或使结核扩散和病情加重。

　　肺结核有哪些症状

　　1、肺结核患者会感到特别乏力，一大早起来的时候就会感到特别的累，有时还会有点语无伦次，甚至还会有点失眠，这是一种很明显的症状。

　　肺结核患者会感到特别乏力

　　2、在没有其他原因的情况下，有有时身体就会变得消瘦，体重一直下降，最后可能会很瘦。

　　3、长时间咳嗽或者咳痰，清晨会出现干咳，早期比较轻的症状时，咳嗽并不明显，但随着病情的进展，咳嗽加剧，痰中带血丝或者是血痰，甚至出现呼吸困难。

　　4、女性在无妇科疾病或者怀孕的情况下出现月经不调或者停经，男子经常毫无征兆的出现遗精，这些情况也应重视是否肺部出现问题。

　　痛经是我们女性专有的一种生理疾病，每个月都会有那么一个星期生理痛。经常会有可恶心、头晕、没力气等症状，严重的时候还会有面色发白、出冷汗。那么在我们痛经的时候怎么快速解决不痛？女人月经经期痛经怎么办？接下我们一起了解下吧。

　　痛经怎么办快速解决

　　一、痛经快速解决法

　　最快就有效的解决办法就是。一旦你痛经开始疼了起来，就躺倒床上休息，泡一些生姜红糖水喝、红糖煮鸡蛋吃等等来缓解一下。你还可以用热水袋放在肚子上或者在腰的下面个小枕头，做一些按摩，最主要的是多喝开水。

　　二、痛经如何缓解

　　总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。

　　1、通过调节饮食来缓解痛经

　　女性朋友在痛经的时候睡觉前可以喝一杯热的蜂蜜牛奶或者吃一些香蕉，这样能减轻点痛经的痛苦。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也是有助于缓解痛经的。但是一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经期间女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　2、热敷缓解痛经

　　在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

　　3、按摩法治疗痛经

　　这个方法需要你和你的朋友一起做，当你身体身体完全放松的俯卧在毯子上，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

　　三、女生月经期如何调理注意什么

　　1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

　　2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

　　3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

　　4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

　　为什么中医十分重视望诊呢?其实最主要的的原因就是在疾病发生的时候或者之前都会发出求救信号，只要我们及时的发现这些信号，进行补救的措施，很大程度上可以预防疾病或者是减少疾病对我们的伤害。

　　其实身体上有非常多的健康信号灯，这些信号灯可以很好的向我们反应出身体的情况，眉毛作为其中之一，又是怎么样体现健康信息的呢?

　　当眉毛枯燥时——月经不调等

　　月经不正常的女性常见眉毛末梢致且干燥，相反男性眉毛直且干燥则显示可能患有神经系统疾病。

　　有些眉毛枯燥的小孩子，是因为缺少营养导致的。

　　当眉毛竖冲时——疾病危重

　　眉毛冲竖的人最要注意了，往往眉毛竖而冲的时候代表着体内的疾病危重险急。

　　发现此现象时的患者必须要赶紧治疗疾病，以免疾病进一步扩散。

　　当眉毛下垂时——神经麻痹等

　　眉毛下垂多半是患有面部神经麻痹的患者常见的表现。

　　当人一侧面部神经麻痹的时候，该侧的眉毛会下垂。

　　因为面部神经麻痹会使眉毛位置下降，没有能力将眉毛向上抬起。

　　另外有些患有重症肌无力的患者，由于肌无力使得眼睑向下垂，这样看起来会显得一侧的眉毛相对较高，而并不是重症肌无力使眉毛抬高。

　　当眉毛脱落时——内分泌疾病等

　　当你发现眉毛正在脱落时，说明你的身体存在这疾病。而不同的眉毛脱落方式也代表这不同的疾病。

　　于眉毛外三分之一处，眉毛脱落最厉害，代表这你可能患有甲状腺功能减退或脑垂体前叶功能减退等疾病。

　　于眉毛外侧皮肤较于肥厚处的眉毛脱落，代表这你可能患有麻风病。

　　对于患有如：斑秃、癌症、梅毒、严重贫血等疾病的患者都有可能会引起眉毛脱落。

　　甚至有些正在服用抗癌或抗代谢等药物的患者也会有眉毛脱落的现象发生。

　　有些天生就眉毛疏淡，容易脱落的人群，这类人体质较正常人虚弱，且四肢容易冰冷。

　　眉毛较为粗短的人群，此类人大多脾气性格比较性急而且暴躁，最容易患上急性病种;而有些天生眉毛浓密的女性，虽然体质较好、精力旺盛。

　　但眉毛过于浓黑，也可能提示有肾上腺皮质功能亢进等疾病。

　　眉毛是身体健康的显示器，我们身体发生异常情况的时候，眉毛首先会有所体现，提醒大家要注意观察眉毛的变化，发现疾病信号。

　　相信很多人都会与黑眼圈，即使人们很好的保养，那么黑眼圈是怎样形成的呢?黑眼圈的形成原因有哪些呢?黑眼圈的表现有哪些?今天我们就为大家介绍一下黑眼圈相关的知识。

　　很多人以为黑眼圈只是因为没有休息好而造成的，其实，你之所以会有黑眼圈，其实还有其他的原因，下面就来看看吧。

　　黑眼圈长期不消可能是这些疾病在作祟

　　1.肾虚

　　中医认为人的气血盛衰或者器官变化都会在面度有所反映，肾虚会导致黑眼圈的发生。如果黑眼圈深重且伴有双眼无神、面容疲倦、腰酸、手发冷，加上生活中夫妻生活不节制、生活方式不健康等都是引起肾虚的原因。

　　2.过敏性鼻炎

　　因过敏性鼻炎而导致黑眼圈和眼袋明显的人，在临床上也经常可以见到的。有过敏性鼻炎的人，因为鼻子、眼睛周围皮肤皮下组织过敏原的迟发型反应，导致眼睑水肿，静脉回流障碍，表现为眼眶周围特别是下眼睑颜色灰暗无光、下睑眼袋等。

　　3.妇科疾病

　　女人以血为本，气血不足会导致月经不调、痛经等，导致淤血运行不畅滞留在面部引起黑眼圈。如果是因为长期气血不足导致黑眼圈不消，还要谨惕功能性子宫出血过卵巢疾病等妇科疾病。

　　4.慢性疾病

　　从临床医学的角度来看，慢性肝炎、消化功能不好、慢性胃炎等慢性疾病造成血液微循环障碍，导致淤血阻滞眼部周围，出现黑眼圈。

　　消除熊猫眼，你要这样做

　　不熬夜，保证有良好的睡眠质量。每天提前半个小时上床睡觉，睡前不接触任何电子产品，看看纸质书或听听音乐都对入睡有极大的帮助，每天保证有七个小时的睡眠时间，不能过少，也不能贪多。

　　2.养成良好的生活习惯，不熬夜、不抽烟酗酒、不过度劳累、不让自己有太大压力，这样自身的排毒作用就会得到发挥，身体里的毒素和废弃物就能排出体外，皮肤看起来就会好好的很健康，黑眼圈也就变少了哦。

　　3.气血不畅的女性平时要保持高质量的充足睡眠，睡眠质量高，则会气血充盈，还要保证充足的运动，加快身体血液循环。同时饮食上可以适当多吃优质的蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　4.过敏性鼻炎患者需要在日常生活中除了要尽量避免过敏原的刺激外，同时也要注意居室环境的清洁卫生，定期开窗保持室内空气流通，要勤翻晒衣服、被褥、枕头等，避免尘埃和霉菌的滋生。

　　5.妇科疾病患者及慢性病患者则需要去医院诊治，听取医生的建议来治疗病情。

　　舌头是人们平常食物最重要的器官，舌头一旦发生了病变，对于吃货来说是“致命”的打击。我们在日常生活中应该注意爱护我们的舌头。那么青紫舌一定就是癌症马纳?舌头上出现什么我们要引起重视呢?下面我们一起来了解一下吧!

　　青紫舌一定就是癌症吗

　　如果有长期慢性胃病的人，本来舌质颜色正常，突然出现花剥苔，舌脉瘀紫怒张，那就应该提高警惕。最好到医院里做个排检，排除掉胃癌的可能性。

　　舌头发青发紫，首先，它肯定是体内有瘀血或血流滞缓的特殊信号。上面说了，在青紫舌的人群中，癌症病人约占54.4%，非癌症病人占30.6%，健康人占15%。

　　临床还发现，中晚期癌症病人的青紫舌远远多于早期病人，转移者也多于无转移者。

　　癌症病人在经过手术、放射治疗及化学治疗后如出现青紫舌，则预后较差，病情将恶化。

　　若进行中医活血化瘀治疗后青紫舌消退，则病情好转或趋向稳定，反之预后不良。

　　当然，舌头上有青紫也不能一概而论说都是肿瘤，要注意区分。其它诸如与瘀血积滞有关的慢性病，如冠心病、肺心病、慢性肝病、糖尿病、脉管炎、红斑狼疮、妇女痛经、闭经等也可见有青紫舌，但其比例及严重程度远不及癌症。

　　比如舌头上的瘀点、瘀斑，在青年女性中也很常见。她们大多有月经不调、月经色深，常有血块、痛经等症状，中医认为这是瘀血郁阻的表现。运用调经活血的药物治疗，就可使舌头微循环瘀塞畅通，血流恢复正常，不仅月经不调和痛经病症能治愈，瘀点、瘀斑也会在舌上消失。

　　1. 当人体血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头出现紫绀色的反应。

　　2.. 舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点，表示身体某处的血管遭到阻塞，使得血液循环不顺畅。

　　3.红细胞浓度增高可使静脉血出现较深的青紫色，而且，凡红细胞增高患者的缺氧血较贫血患者的缺氧血更易引起青紫舌。

　　如果舌头上出现这些要引起重视

　　“诸经之气皆上注于舌，是以望舌可以知脏腑经络虚实寒热。”这句话的意思是，舌头是反映内脏生理变化的一面镜子，也是显示病理变化的镜子，当人体患病后，舌头往往会出现五颜六色的信号。

　　松花粉，大家估计都有点陌生吧，可是松花粉有很高的营养价值的。你知道吃松花粉有什么好处吗?不同花粉的效用有哪些?如果大家不是太了解，就和治白发网一起来看一下下面这篇文章吧。

　　吃松花粉有什么好处

　　对于高血压、高血脂、冠心病及脑血栓等心脑血管疾病的病人，在服用松花粉的同时，告诉一个食疗偏方：黑木耳10g，瘦肉一两，姜3片，大枣5颗，6碗水，文火煲汤，可以放点盐及味精，煎至二碗水，每天或隔日一次。

　　对于糖尿病病人，松花粉量要偏大一些，早期9粒/R，中期12粒/日，3次/日，除了控制饮食外，加强运动、减肥、多吃南瓜、山药效果好。

　　对于癌症病人，术前服用松花粉可以增加营养及抵抗力，使肿瘤缩小，便于手术。手术后服用可以大大减少放疗、化疗的副作用，如恶心、食欲不振、头发脱落，尤其是白细胞减少。

　　松花粉有(造血)升血的作用，可协助化疗计划的完成。对于消化道癌症加喝绿茶疗效更好。解决细胞内营养加上良好的心态是最好的抗癌方法。

　　对于雀斑、痤疮、肝病等在服用松花粉的同时加服维生素C疗效好。

　　对于不同的病症可对应选择松花粉的系列产品。如对于睡眠不好的或更年期综合症的可服用松花梦宁，睡前半小时服用效果很好。

　　松花粉的营养价值

　　心血管疾病和脑血管疾病，如高血压，高血脂，冠状动脉心脏疾病和脑血管血栓形成的患者，在服用松花粉时，有一个偏方疗法：黑木耳10克，瘦肉1两，生姜3片，大枣5棵，6碗水，火煲汤，你可以放一些盐和味精，煎至2碗水，每天或隔日。

　　糖尿病患者，服松花粉量需较大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制饮食，还得增加运动量，减肥，多吃南瓜，山药效果等一些健康食品。

　　癌症病者，术前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗肿瘤缩小，易于手术。术手用可以大大减少手术后的放疗，化疗的副作用，如恶心，食欲不振，脱发，尤其是中性粒细胞减少。松花粉(造血)升血，以协助完成的化疗方案。胃肠道癌症，加上喝绿茶较好的疗效。细胞的营养，再加上良好的心态是最好的防癌方法。

　　雀斑，粉刺，肝脏疾病者，同时服用松花粉加维生素C有良好的效果。

　　不同花粉的效用

　　1.百花粉，这是市场上比较常见的一种花粉，味道有点苦，但是具有很好的治疗糖尿病的作用，可以调整内分泌。

　　2.茶花粉，产自茶花，含有大量的氨基酸以及一些微量元素，其中氨基酸的是所有花粉里边最多的，它可以防治肿瘤，防治动脉硬化，提神醒脑。

　　3.益母草花粉，这是非常适合女性使用的一种花粉，能够治疗女性的一些妇科疾病以及月经不调等症状，能够消淤，清热，活血。

　　4.野玫瑰花粉，它对于治疗肾结石有很好的功效，因为它利尿的作用非常好，而且野玫瑰花粉美容的效果非常的好。

　　5.荞麦花粉，它含有很高的芸香苷，可以保护毛细血管壁，减少血液凝固需要的时间，对于治疗心脑衰弱和心悸等病症效果都非常好。

　　治白发网：看完上篇这篇文章，现在大家知道吃松花粉有什么好处了吧。

　　在男尊女卑的古代女人容颜一旦变老便容易失宠，男人也会给女人想出很多不好听的代号，如妒妇、臭婆娘、黄脸婆。

　　今天，女人到了中年往往会出现脸色萎黄、精力不济、脱发、月经不调等问题，身边的人常说她们是“黄脸婆”!

　　为啥你那么容易变成“黄脸婆”?

　　生活因素

　　女人到了中年需要兼顾工作、家庭、孩子、老人等，过大的精神压力影响激素分泌，其中雌激素又被看做女性抗衰老激素，激素分泌紊乱，不止皮肤衰老，骨骼、毛发和身材也会改变。

　　不良习惯

　　吸烟、饮酒、熬夜，会让你的脸色越来越黄，皮肤越来越粗糙。

　　贫血

　　女性是贫血的高发人群，同时，女性要经历月经、怀孕、分娩、哺乳等，对铁的需求会增加，所以，容易发生贫血。

　　贫血，则会导致皮肤和黏膜发生苍白，同时，贫血会影响身体对血液的分配，皮肤和黏膜中的供血量会减少。贫血肌肤除了苍白之外，还会有粗糙、暗淡、无光和溃疡等现象。

　　另外一种贫血，即溶血性贫血。还会引起皮肤和黏膜的泛黄。

　　贫血对精神状态的影响是头晕、耳鸣、失眠、多梦和记忆力减退。

　　所以，早早出现黄脸婆不是早衰，而是贫血，当然如果不注意补血、补铁，假衰会变成真的黄脸婆。

　　补血、补铁、红润脸色就得吃它们!

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃不是美白的吗，怎么能补血呢?其实补血离不开铁元素、维生素C和叶酸的参与。猕猴桃又有水果之王的说法，巨多的维生素C有助于铁的吸收和血红蛋白的产生。

　　2.猪肝

　　补血怎么能离得开猪肝呢!尤其是春季养肝、补血，喝猪肝汤比药物更养生。猪肝中含有丰富的铁元素、维生素A、叶酸。补血同时还护肤、明目。

　　3.葡萄干

　　葡萄干中的主要营养成分是铁、钙、维生素和果糖类，贫血的女性随身携带，可以改善贫血又可以作为补充能量、垫肚子的零食。

　　4.瘦肉

　　减肥不吃肉真的不是好方法，不仅瘦不了几斤，还把身体拖垮。瘦肉中含有丰富铁元素、磷元素、钙等，以及丰富的蛋白质、维生素B族，是人体营养的主要来源。

　　5.当归

　　当归，中医说它可以补血、和血、调经，对于血虚头晕等有调理作用。