1.让宝宝隔着玻璃晒太阳

　　阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。

　　2.把宝宝遮掩得太严实

　　妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。

　　3.1岁后不再给吃钙剂

　　很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克。

　　4.化验检查就可以确定缺钙

　　宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定，必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。

　　5.过于心切给宝宝摄入大剂量VA

　　虽然VA是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为，VA是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。较为多见的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，婴儿每天服用VA5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。补充VA最安全的方法是，在日常饮食中注意给宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。

　　6.把钙剂放在食物中喂食

　　很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

　　7.宝宝在户外就能摄取VD

　　南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响宝宝皮肤中VD的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气，而不是阴雨或浓雾天。

　　8.给宝宝吃商场卖的钙片

　　目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。

　　秃顶对于很多人来说都是不能接受的，我们不能像那些专业秃顶的人一样去打理，大多数人的审美还是觉得脑袋上有点头发比较好，但是头发也没有我们想象中那么廉价，说有就有，有的头发还就是傲娇呢，一旦我们没有保护好，那么我们的头发就会大把掉，如果不及时制止，会有掉光的风险哦。

　　秃顶是怎么回事

　　头发的生长、旺盛、休眠、脱落这是一个循环的过程，如果我们的头发脱落的很快，那么就很有可能是患上了男性的脱发症，也就是我们经常说到的秃顶。

　　除了某些疾病或者是药物因素导致的脱发意外，秃顶的主要原因就是身体里面的雄性激素分泌过于旺盛了，因为皮脂腺主要是受到雄性激素的控制的，如果雄性激素分泌过于旺盛，那么我们身体的背部和胸部，尤其是面部就会分泌出太多的油脂。

　　我们头顶上面的毛孔就很容易被油脂堵塞了，这样头发就会失去营养的供应，最终导致头发脱落，所以说我们平时要注意秃顶这一点。

　　干什么事容易秃顶

　　1.精神压力太大

　　精神压力大的人是容易秃顶的，很多程度上这也是环境的因素，现在人们的环境压力是越来越大了，人们要考虑的事情也越来越多，精神就很容易变的紧张、由于、恐惧或者是严重失眠等等，从而就or能够以导致精神功能的紊乱，毛细血管也会持续处于收缩的状态了。

　　长时间的疲劳和精神压力过大、神经过度紧张、焦躁、忧虑等情绪，或者是长时间的熬夜，都会导致秃顶的发生，从而出现脱发的现象，导致早秃。

　　2.吃药太多

　　很多人动不动就吃药，其实是药三分毒是很容易伤害我们的身体健康的，不要以为吃药能治病，所以药物就是个好东西，其实药并不是什么好东西。

　　长期服用药物，再加上饮食不当等等，就会引起秃顶。

　　如何预防秃顶

　　首先，一定要多喝水，因为喝水是一种很不错的保健方法，可以补充我们身体当中缺掉的水分，让我们的头发生长的更好。

　　除此之外，我们还要勤梳头，每天早中晚都梳头，最好五指成梳用手指梳头，效果是更好的，按摩头皮也是一种不错的方法，可以增强我们发根的血液供应和头发的营养。

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　　以前作为孩子时，睡觉总是习惯抱着妈妈、玩偶到，甚至是直接喜爱的小被子。但是今天，年轻人、中年人，都喜欢在睡前看电视，抱着手机睡觉。

　　甚至发展带不带手机变心慌、不安、紧张等地步。据媒体报道称，中国人玩手机时长为全球第二， 每天在手机上所花时间约为3小时，平均每6.5钟看一次手机，每天看手机次数大约为150次。

　　而且这还是平均数字，如果只是年轻人，那么这些数字将翻倍。

　　长时间玩手机还导致了新的心理疾病的出现——手机依赖症!

　　当没有带手机或手机没在身边，便表现出坐卧不宁、心慌、不能专心工作，或者长时间手机没有响起，便感到失落、挫败、孤单。出现这些情况便可以定义为手机依赖症。

　　而抱着手机睡觉的危害更大，据有关的研究数据显示在床上玩一小时以上的手机，会减少人体产生的褪黑素，而褪黑素的减少直接的影响是失眠、浅睡眠、失眠质量下降。

　　所以，你会发现在床上玩手机，会越来越精神，往往是一个小时接一个小时，到最后已经没有困意了。

　　除此之外，抱着手机睡觉还有以下危害：

　　1.诱发干眼症，出现眼睛干涩、刺痒、刺痛、流泪等不适症状。以及容易出现视疲劳、结膜炎等。

　　2.诱发颈椎病，容易头痛、颈椎痛，长期则会对大脑供血出现影响。

　　3.影响智力，如记忆力减退。对儿童而言影响智力发育，出现智力降低。

　　4.影响内分泌。

　　5.影响皮肤健康。

　　手机如同牢笼将人们困在自己的小天地内，减少人与人之间的交流，还增加了身体疾病。

　　所以，放下手机早点睡吧!每天保证在晚上的10-11点入睡才有利于身体健康。

　　在了解手机带来的危害之后，既然不能完全杜绝手机的使用，那么就需要做好对身体的护理。

　　首先，眼睛与手机屏幕保持30cm以上的距离，减少屏幕灯光对眼睛的直射。

　　其次，避免关灯玩手机，应当保持周围环境有一定的亮度。

　　再有，每隔20-30分钟更换姿势，活动脖子、手脚。尽量上床不带手机，避免侧卧时看手机。

　　关于关灯后玩手机的危害，你一定得知道!!!

　　成人每分钟会眨眼20次左右，但是玩手机时，眼睛会盯着屏幕，减少眨眼次数，而关灯后，屏幕光线对眼睛刺激更厉害，影响眼泪分泌，导致眼睛干涩、疼痛，严重时会发生角膜上皮的脱落。

　　另外，据医生反馈，关灯玩手机还可能造成青光眼。

　　女人用力搓洗什么私密部位易致病呢?在生活中，很多人都有一些危害健康的坏习惯，比如，抠肚脐眼、抠鼻子等等，那么，你知道常抠肚脐的危害有哪些呢?肚脐的保健有哪些呢?肚脐眼可以洗吗?下面一起来看看吧!

　　肚脐眼是我们身体十分重要的地方，从小大人就告诫我们肚脐眼不能抠，那么，肚脐眼可以用力搓洗吗?来了解下吧!

　　女人这私密部位的“粑粑”，千万别用力搓洗

　　感觉肚脐痒痒的，有些人认为是脏东西在作祟，于是用力清洗肚脐。医生表示千万不要用力洗肚脐，一旦破皮，可能引起败血症!

　　肚脐洗“错”了，为何如此危险?

　　要解释清楚原因，就得从肚脐的构造说起。肚脐，是脐带脱落后留下的疤痕，可以说是每个人的第一个伤疤。

　　有人的肚脐是一个小凹陷，有人的是一个小突起，但无论看起来像什么，肚脐下面的腹部肌肉都是一个凹陷组织。

　　正是由于这样的凹陷构造，肚脐里的脏东西很难“排泄”出来， 一旦皮肤损伤，细菌入侵，肚脐很容易被感染，引发脐周炎症，加上凹陷组织的引流不通畅，可能进一步导致腹腔问题，最终引发败血症。

　　那么，怎样才是正确的清洗方式?

　　好多人经常肚脐痒，其实是因为大量汗液在肚脐处积藏形成污垢，污垢积存过多就会引发瘙痒。

　　但医生表示，这些污垢并不可怕，它们只是皮肤正常新陈代谢的细胞组织、汗腺分泌物和灰尘融合在一起的产物，不需要刻意去清洗，平时洗澡时顺便用清水冲一冲，就足够了。

　　如果瘙痒明显，适当用沐浴露或香皂清洗肚脐，可除垢止痒。但切忌用力揉搓或用手抠，那样容易导致感染。

　　如果肚脐有明显疼痛，并伴有反复流脓，你可能得了脐周炎症，应尽快到医院普外科，找专业的医生为你检查、清洗。

　　肥胖的人要注意

　　肥胖者的腹部脂肪较多，他们的肚脐一般比较深，且呈闭合状态，所以污垢更易残留，肚脐较一般人更易感染。因此，肥胖者应多清洗肚脐，日常生活中注意保持肚脐干燥。

　　我们经常听到得了灰指甲，一个传染两，可见灰指甲这种病传染性有多强。那么，有朋友要问了，什么是灰指甲?根治灰指甲的方法有哪些呢?下面不妨让我们一起通过文章具体的看一看其中的内容，希望可以帮助到大家。

　　什么是灰指甲

　　灰指甲是一种发生在人甲上的传染性疾病，能引起灰指甲的病原真菌有许多种，其中最主要的是皮肤癣菌，这种菌就生存在我们身边，如土壤里、浴池及游泳池的地面、动物(常见于猫、狗、猪等)身上，以及患有皮肤真菌病患者的皮疹内。灰指甲与其它癣病一样，多见于高温潮湿地区。除了地理因素，个人情况更决定了谁更容易患病，如不注意个人卫生，经常劳动或运动，爱穿紧身衣裤及不透气的鞋子，年老体弱等等。往往是先患皮肤癣病，如脚气，再传染上趾(指)甲，但也有少数人先有灰指甲，再通过病甲引起皮肤感染。

　　灰指甲具有传染性，这一点从广告台词中我们也是知道的，但是提及到灰指甲为什么会传染的这么厉害，相信很多朋友还不是十分的理解，对此，下面的几点一定要看看，否则这种疾病容易传染给全家人!

　　灰指甲会不会传染给身边的人

　　这个答案是非常肯定的，灰指甲这种病是会传染的。特别是当指甲感染了细菌之后，是会将细菌传染到别人手上，一旦别人也受到传染的话，那么被传染的人，也就成为了灰指甲患者了。在社会上的交往场所的接触，像是握手、用公共电话等等，都是会将致病真菌传播到健康人的皮肤上。各种公共场所，好比浴室、游泳池、集体宿舍等等地方，就会变为疾病的传播基地。

　　灰指甲患者在生活中的朋友，逐渐学会健康的个人和家庭的卫生习惯，注意随时保持皮肤干燥，袜子，拖鞋，脚盆，日常用品要分开使用，避免与他人，为了减少交叉感染灰指甲的可能性引起的。如果你已经是灰指甲患者的话，那么要积极地采取正规、系统的专业，一定要注意必须坚持治疗的，以免自身传染或是传染给他人。

　　由于真菌交叉感染的结果，灰指甲容易导致高度的家庭传染率，根据统计，国内约有三成四的灰指甲患者家属，也有足部真菌感染的现象。日前就有一“真菌家族”的案例，父母均感染灰指甲多年，但却未曾就医，在家人交互传染的发酵下，最后连子女全身也遭真菌的侵袭，由此可见灰指甲的危害是很严重的。人们往往忽略灰指甲的危害性，在门诊治疗身体其它部位的霉菌感染时，才会发现手脚患有灰指甲，其中许多患者的感染源来自于自己的家人。

　　灰指甲是一种慢性的真菌感染，需要积极的治疗，如果没有积极治疗，灰指甲的危害将不只是个人而已。有些民众看到自己指甲、足部发生变化，会自行使用老姜、茶叶水、精油或泡醋来治疗，不但浪费金钱与时间，更容易提高严重并发症发生的机率。

　　说起流质食物很多人并不是很理解，如果说是糊状食物、粥、汤等食物，大家就懂了。

　　话说几个月前一个朋友拔牙，拔完牙医生建议她吃2-3天的流质食物，她不仅按医嘱办，还“非常”按照医嘱所说的那样，吃了一个月的流食。不仅太恐怖，对健康还有这个影响!

　　因为流质食物的一个特点便是易吸收，进入人体后，会快速的进入肠道，被吸收后变为糖分，糖分不能被及时消耗，那么便是脂肪。同时，因为流质食物的饱腹感差，所以会进食频繁，如果没有控制，那么也会长胖。

　　另外，在人类的进化过程中，有“用则进，废则退”的说法。消化功能正常的人，如果长期食用流质食物，会导致胃肠道对事物的消化功能下降，胃的蠕动减弱，牙齿对食物的咀嚼能力下降，甚至出现牙龈萎缩。而且长期流质食物直接进入十二指肠，加重了十二指肠的负担，有可能发生十二指肠的溃疡。

　　除了正常人不宜吃流质食物之外，高血糖、糖尿病人也不宜食用。

　　因为流质食物的GI(血糖生成指数)比较高，糖尿病人或高血糖患者，吃完流质食物后，血糖会快速上升。引起血糖波动过大，这也是为什么不建议糖尿病人吃粥的原因。

　　另外，糖尿病人吃粗粮也不建议加工过细，原因也是因为过细的粗粮，GI值过高。

　　所以，这两类人都不适宜吃粗粮，这也是来自消化科医生的忠告。

　　病人只能吃流质食物吗?

　　不知道是从电视剧开始，还是民间说法，病人生病吃流食更好?不仅仅如此，还提倡食物清淡。

　　其实，病人是否吃流食，需要看什么样的疾病。如果是肠胃功能问题，那么可以遵从医嘱，吃流食。但，如果医生从来没说过要吃流食，而且也并非是消化系统方面的疾病，那么盲目的吃流食，对病人的健康也有损。

　　而清淡饮食，生病的人需要更多的营养来恢复免疫力、抵御疾病，如果饮食过于清淡，对病情痊愈也无益。

　　流质食物适合哪些人?

　　1.婴幼儿

　　婴幼儿时期，孩子的消化功能不健全，不具备咀嚼能力，流质食物更适合孩子吸收食物营养。

　　2.牙口不好的老人

　　牙齿脱落，导致老人对食物失去咀嚼能力，从而会加重肠道负担。此时，流质食物更适合，但仍然建议老人佩戴假牙，尽量咀嚼食物。

　　3.有口腔或胃肠道疾病的人群

　　如拔牙期间、消化力弱期间、胃癌期间、肠道手术期间等等，这些时候是否禁食物，还是食用流食要遵从医嘱。

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　　在生活中经常听到气血不足的女人容易衰老，那么气血到底对女人有多么重要呢?以及气血不足的女人该吃些什么食物呢?

　　气血对于女人的重要性

　　气血在中医看来具有不同的作用但又需要相互依存，对人体起到荣养器官和维持生命活动的作用。

　　对女性容貌来说，气血决定着脸色的好坏、眼睛的光彩、头发的疏密、皮肤的干净和紧致与否。而对女性身体的状态来说，气血决定月经周期、睡眠质量、衰老速度、器官功能等。

　　所以，女性气血是否充足，直接决定着身体的健康程度、外表的美丽程度。那么气血不足的女性有哪些表现呢?

　　气血的不足的女人有哪些表现?

　　1.外表的表现

　　皮肤没有光泽、粗糙、暗黄，甚至长斑、发红;眼睛浑浊、有血丝;头发干枯、开叉、发白;指甲容易出现条纹，牙龈萎缩。

　　2.生理方面的表现

　　畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等。同时免疫力也会降低，易生病。

　　3.精神方面的表现

　　乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等。

　　6种食物当零食，补气血如此容易

　　1.核桃

　　核桃适合调理肺肾不足出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。女性经常食用可以补充营养、滋润肌肤、补脑、改善神经衰弱、补气补血和增强免疫力。

　　2.莲子

　　莲子具有补脾、养肺、补肾和养心气的作用，李时珍将其称为脾之果。女性经常食用可以健脑，改善气血不足出现的心烦意乱、失眠、心神不宁等问题。

　　3.玫瑰花

　　玫瑰花有和血调气、排毒养颜的功效。中医认为玫瑰花还适宜皮肤粗糙、贫血和体质虚弱的人群。女性经常饮用玫瑰花茶，还可以调节内分泌失调、缓和情绪、补气养血、消除疲劳和护肤。

　　尤其在美颜方面，玫瑰花可消除皮肤黑斑、令皮肤白皙、少皱纹和减肥。

　　月经是每个女人都会出现的问题，但很多女士在月经期间依旧我行我素，保持着不良的生活习惯，事实上这些生活习惯，很容易导致疾病出现在身体上。今天就让我们来看一看经期注意事项有哪些，女士经期饮食注意事项，希望能够让女士们远离月经不当的生活习惯导致的疾病。

　　经期注意事项

　　经期有很多的忌讳，女士们如果没有注意，很容易让自己的健康遭受伤害。

　　1、不宜过夫妻生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期进行夫妻生活，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

　　5、不宜吃活血化淤药物

　　经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

　　6、不宜坐浴、泡温泉

　　因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

　　7、不宜捶腰 不宜拔牙

　　不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

　　女性经期失血过多，需要适当补充补血功效的食物，另外由于个人体质不同，所需营养也不完全相同，可采用中医食疗调理，选择一下六种食物进行补充，下面一起了解下女性经期易吃的食物吧。

　　胡桃

　　民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　淡菜

　　淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　海参

　　海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　此外，在女性经期期间，还可以都食用猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等食物，可适当补血。

　　有一对情侣都是游戏爱好者，一到节假日就组队开始通宵的打游戏，经过两天两夜的战斗游戏取得胜利，可这时照照镜子中的自己，男生没什么变化，就是头发凌乱、胡子拉擦;女生不但头发凌乱，而且面色晦暗、眼睛浮肿，看起来比男性稍微差了点!同样是熬夜，为何差距如此不同?

　　男女平等?其实是男女不等

　　从社会的角度上来看男女是对等的，但从生理的角度上来看，男女是不对等的，尤其是在相同熬夜的情况下肌肤衰老的情况。熬夜对男性似乎没什么影响，但对于女性则要了大半部分命了，即使涂抹再多的护肤精华也是于事无补。

　　除了熬夜，女性即使在例假期间也是处于萎靡的状态之中，好像所有的不痛快都浮现在面部，可以说面部是身体的晴雨表。

　　不要小看熬夜，它会使你变成这种女人

　　满脸暗疮、皱纹的女人

　　不要怪我没提醒你，晚上在十一点之前还没睡觉的女性则是对肌肤的慢性摧毁。因为十一点到凌晨三点之间是美容时间，被称之为美容觉。这时的肌肤处于兴奋之中会导致暗疮、皱纹的横生，这时的你比平时看上去老好几岁呢!

　　满脸斑点的丑女人

　　熬夜会导致斑点的出现?其实熬夜会使肌肤新陈代谢出现紊乱，从而不能及时代谢黑色素，这就导致黑色素沉淀在肌肤中，斑点就是这样出现的。

　　易患多种妇科疾病的女性

　　妇科疾病是女性的克星，这种疾病的出现于日常的生活习惯之外还与经常熬夜也有直接的关系。因为熬夜灰导致女性内分泌失调，使身体内雌激素分泌不平衡，雌激素一旦出现紊乱这就易使女性患上子宫肌瘤、乳腺等疾病。

　　变成总是胃疼的女性

　　多数女性不管是吃饱了，还是饿着了，或者生气的时候、失落的时候都会出现一个症状，那就是胃痛，胃痛的出现与熬夜有关，因为熬夜会导致宵夜的出现，宵夜会增加胃的负担，从而是胃受伤。对于总是喜欢食用辛辣食物的人群，则患上这种疾病的几率是更大的。

　　不要小看熬夜，熬夜的危害是较多的，而上文中讲的几种疾病就是如此。另外，女性千万不要学男性熬夜，因为女性身体衰老的速度相对男性而言是较快的，如果熬夜则会加速衰老!

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