常听老人言，人生不如意事十之八九。是啊，人生不可能事事顺遂，总有一些烦恼和忧愁，在不经意间闯入我们的生活中去。曾经的我就遭遇了人生的不如意，那时候不仅工作不顺心，而且还受着脂溢性脱发的折磨。

　　脂溢性脱发就像标签一样，让我的内心受尽煎熬，年纪轻轻的我却对生活失去了信心，没有了激情和活力。不过，让我欣慰的是，我最后解决了脂溢性脱发的问题，头发也恢复到了从前的样子。

　　那么，脂溢性脱发怎么办呢，以我多年的经验和成功经历，来给朋友们揭秘脂溢性脱发应该怎么生发吧!

　　其实，在脂溢性脱发之前，我的头发就有了反应，那时候头发特别油腻，只要一天不洗头，头发就油腻不堪，而且有一股子难闻的怪味。

　　之后，头发开始掉的越来越多，慢慢额头两侧可以明显看出少了许多头发，头顶的头发也越来越少。为此，我很着急，可是也没有什么有效的办法。

　　那时，父母担心我的情况，就让我去医院检查了一下，医生告诉我，我得了脂溢性脱发，给了我一些建议，并给我开了一些西药。就这样，我持续了一个多月的治疗，虽然效果还算不错。

　　可是一个朋友告诉我，西药要长期坚持使用才行，只要一停用就会出现反复脱发的情况。而事实上，也正被朋友说中了，刚开始效果还好，当我停用之后，不到半年就又开始脱发了，而且掉头发比之前还要严重了，这让我很担忧。

　　每次洗头发的时候，我都会数着脸盆里漂着的触目惊心的头发，再看看镜子里那个已经被渐渐稀疏的头顶，这种感觉让我都对自己开始陌生起来，那种难堪的样子让我无法接受。

　　每当听过周围的同事或是朋友提到“头发、谢顶、额头”等这类词语的时候，我都能敏感的捕捉到，感到心里难受极了。

　　脂溢性脱发的这几年里，我一直寻找着解决脂溢性脱发的办法，想着脂溢性脱发怎么治。前几年，看到电视上放的防脱洗发水比较流行，就仿佛看到了救命稻草，我毫不犹豫的去商场买下了它。

　　那时，我是满怀希望的天天用它洗头，希望有一天能够摆脱这个脱发的大麻烦。可是，事情却没有我的希望的那样美好，几个月下来并没有对我的脱发问题起到多好的效果。我的心里真是有种悲凉的感觉。

　　脂溢性脱发生发方法一

　　由于精神因素造成脱发的，需要解除思想负担，坚定治疗的信心，保持开朗乐观的心态，做到劳逸结合，以利于头发的生长。

　　脂溢性脱发生发方法二

　　由于身体其他部位的疾病或者是内分泌失调造成的脱发的，需要及时的去除身体的疾病，并且纠正内分泌失调，这样可以有效的治愈脂溢性脱发。

　　脂溢性脱发生发方法三

　　要注意合理的营养，有了充足的营养才能有利于头发的生长和保持头发的颜色与光泽，可以经常食用一些富含维生素b族和蛋白质的食物。

　　比如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，脂溢性脱发的人一定要少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激性的食物。

　　脂溢性脱发生发方法四

　　科学的护理头发对于脂溢性脱发的人来说也非常重要。头发应该经常的梳理，不要用碱性比较强的肥皂洗头，最好是选择对头皮和头发都没有刺激的弱酸性洗发水。

　　头发对于一个人的形象来说，极为关键。但如果你头发稀少或经常性的掉发，那你就一定要多吃些生发的食物了，而且有时候经常被忽略的东西往往就可能是生发的秘诀。想知道生发小妙招以及最有效的生发方法吗?那就一起来看看吧。

　　头发的成分

　　要想了解掉头发吃什么好，首先就必须知道头发的成分都是什么，然后才能根据头发所需成分进行营养补充。我们的头发的主要成分是角蛋白，约占毛干总重量的85%～90%。除此还含有微量元素、类脂质、色素和水分。所以说，头发最需要的成分就是蛋白质了。

　　所以说我们应该多吃含有蛋白质的食物，但是植物蛋白和肉类的营养蛋白摄取同样重要，而这些蛋白质一般都普遍存在于一些家常肉类和果豆类食物中，比如牛骨汤、排骨汤和大豆、黑芝麻、玉米等食品!所以掉头发的人应该多吃这些食物!

　　由于我们的头发中还含有其他的微量元素和营养物质，而任何一种的营养物质缺乏都可能造成头发脱落，所以在生活中我们还要根据具体的头发营养状态，为头发补充相应的营养物质!以下这些食物就能够对应的为我们的头发补充相应的营养成分!

　　天生头发稀少吃什么好

　　1、多吃芹菜、苋菜等绿色食物

　　菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等食物宜可以多多补充维生素E。

　　2、多食黄豆、黑豆等

　　蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等可以补充铁元素。

　　3、多吃海带、紫菜等食物

　　能够补充碘。

　　4、低脂乳制品

　　脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

　　5、牡蛎

　　牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

　　6、全粒谷物

　　全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

　　孩子的健康问题时时刻刻牵动着父母的一颗心，正是感冒多发的季节，如果孩子感冒咳嗽又有痰的时候，作为家长应该怎么办呢?下面就为家长们介绍一下关于孩子咳嗽有痰的相关知识。

　　小孩咳嗽有痰怎么办

　　孩子咳嗽是经常有的事情，现在春季气温温差比较大，孩子很容易就会感冒咳嗽，那么当孩子咳嗽有痰的时候我们该怎么办呢?

　　咳嗽老不好，可能有几种情况：

　　1、呼吸道感染没彻底治愈;

　　2、咳嗽变异性哮喘;

　　3、鼻后滴漏综合征等;作为家长不要对于孩子咳嗽之类的感冒习以为常，比较严重的话还是要去医院检查就诊比较妥当，不排除其他疾病的可能。

　　咳嗽多由于呼吸道炎症引起，治疗以抗生素和止咳化痰的药为主，可以口服阿莫西林克拉维酸钾颗粒和小儿止咳化痰颗粒治疗。症状严重建议静脉使用抗生素治疗。另外注意是否是过敏性咳嗽，可以同时口服酮替芬治疗。平时多喝水，注意体温。

　　小孩咳嗽有痰长时间不好，多半是肺部积热，饮食偏寒偏凉，胃部食滞等原因引起;针对以上建议调理好小孩饮食，对原来止咳药进行调换，比如可改为清肺热的小儿咳喘宁口服液，清肺颗粒，或者盐酸氨溴索口服液等。

　　孩子咳嗽有痰与孩子的饮食有密切关系，可能是因为孩子吃的东西中生痰的食物较多引起的，主要有各种零食、甜食、油炸食品、饮料、冷饮和各种奶制品，特别是牛奶是造成孩子咳嗽痰多的主要原因。停了以后就会很快的好转。

　　因为很多家长并不是专业的医师，不能对于孩子咳嗽的症状有一个很准确的判断，因此很多时候会出现用药不当的现象。专家建议，注重日常的保养防护最为重要。

　　父母首先要鼓励孩子多休息。睡觉时应用枕头撑起孩子的后背和头部，以防咽喉黏液滞留喉咙内。

　　其次，要注意室内空气流通，避免烟尘刺激孩子的呼吸器官。如果孩子生病，最好不要洗澡。因为洗澡会使人体血液循环加快，从而增加咽喉分泌物的产生，更容易引起咳嗽。平时要注意保暖，尽量不要给孩子吃酸、辣、冷等刺激性食物。咳嗽时产生的急速气流会带走呼吸道黏膜上的水分，造成缺水，所以秋冬季节还要注意给孩子多喝水，多吃水果。

　　非正常咳嗽要仔细辨别!专家介绍说，如果孩子的咳嗽猛烈、时间长，就有可能与特定疾患有关。如果父母能根据一定标准及时判断，带孩子及时求诊，将对孩子健康十分有利。

　　相信每位家长都会遇到宝宝咳嗽的情况。婴儿咳嗽有痰自己也不会吐出。小小婴儿不会说话，不知道怎么表达他的不舒服。往往让家长心烦意乱。但是婴儿还小，不能随便给他吃药哦。咳嗽是分很多总类型的，不同的类型服用的药是不一样的，所需要的食疗的方法也不同。所以当婴儿咳嗽的时候，要先判断出咳嗽的类型再进行对症下药。本文为大家讲解了婴儿咳嗽类型怎么判断?婴儿咳嗽有痰怎么办?婴儿咳嗽有痰怎么治疗?相信会对你有所帮助。

　　婴儿咳嗽类型判断

　　当婴儿咳嗽的时候，首先要看一看他的舌苔，孩子如果寒气重，受了风寒咳嗽的，那么舌苔会是白色的，咳嗽的痰也比较稀，有粘液。并且宝宝还会伴有鼻塞、流鼻涕等症状。这时候要吃一些能够止咳化痰，温热类的食物。如果孩子是内热较大，风热咳嗽，则舌苔会是黄、红色。咳嗽的痰呈现黄、稠、不易咳出等症状。且会出现咽喉疼痛的情况。那么便是要吃些清肺，化痰止咳的食物。如果是因为内伤而导致的久咳、反复咳嗽。家长要给注意给孩子调理脾胃，吃一些补肾补肺气的食物。

　　婴儿咳嗽有痰咳不出怎么办

　　有的宝宝还小，自己不会咳痰，但是将痰液排出可以阻止异物进入气管，同时能让宝宝感觉呼吸更顺畅，会觉得舒服些。这时家长可用以下方法帮助宝宝排痰。

　　1、宝宝睡觉的时候，要让宝宝侧着身子睡在枕头上，并且要在脚下垫上东西，保证头低脚高。利用不同的位置来拜访身体，会使肺里面的积痰更容易排出，利用地心引力，让肺部的痰液自动流出来。

　　2、将五指稍屈，握成空手拳状，轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行。拍背法能促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，而且可促进心脏和肺部的血液循环，使疾病能早期痊愈。但切记过度拍打，以免引起不好的效果，毕竟宝宝的骨骼还在发育中，比较脆弱。

　　3、宝宝咳嗽了一定要记住多喝水，尤其是多喝凉开水，让咽喉保持湿润这样的物理治疗方法。多喝凉白开能使黏痰得到稀释，从而容易被咳出。这样做有利于局部的消炎。

　　宝宝咳嗽有痰咳不出，家长切勿着急，可按照，述方法帮助宝宝把痰吐出。

　　婴儿咳嗽有痰吃什么药好

　　宝宝的呼吸系统发育尚不成熟，如果一咳嗽，便给予较强的止咳药，咳嗽虽暂时得以停止，但气管其他功能会受到抑制，甚至出现损伤。所以在宝宝咳嗽时，选用兼有祛痰、化痰作用的止咳药是最好的，糖浆优于片剂，不仅服用方便，而且糖浆味甜，宝宝更易接受。

　　在生活中，大家经常会遇到小孩在夜里面咳嗽的情况，当遇到这种情况的时候，大家都是怎么做的呢?小孩晚上咳嗽厉害怎么办?小孩夜间咳嗽有哪些原因呢?下面就让我们来好好看一下着希望情况吧。

　　小孩晚上咳嗽厉害怎么办

　　1、当孩子咳嗽的时候，可以把孩子的枕头垫得高一点，这样可以缓解孩子的咳嗽，希望广大家长能够注意一下。

　　2、可以在宝宝咳嗽的间隙，让宝宝改为侧卧姿势或将之抱起侧卧。轻轻地拍打宝宝背部，以促进痰液排出。要注意的是不要随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。>>季节变换易生病 宝宝咳嗽试试小儿推拿

　　3、还有一种办法就是不要让宝宝着凉，在晚上睡觉之前一定要保持室内的流通，不要非常的干燥，更加不要使用蚊香，这样才能够防止孩子咳嗽。

　　4、不开空调最好，可以在睡前开一段时间，调整室内温度，或者采取其他方法调节室内温度，给宝宝营造一个舒心的睡眠环境。

　　5、进行听诊，看看孩子气管是否有病变。当孩子咳嗽时，要预防孩子气管发生炎症等，所以需要找有经验的大夫听诊听诊，看看孩子气管是否有病变

　　6、多给孩子喝水，少量多饮。孩子咳嗽没有一到两个星期是好不彻底的，所以家长要沉住气，应该多给孩子喝水，少量多饮。

　　7、用川贝炖雪梨给孩子吃。用川贝炖雪梨有很好的止咳化痰作用，可以给孩子做一做。注意要选择比较好的川贝，要砸成粉末给孩子吃。

　　8、不要随便给孩子喝止咳糖浆等。孩子咳嗽，家长就会给孩子喝止咳糖浆，虽然止咳化痰作用比较明显，但是对于孩子咳嗽的根本原因没有治好，孩子的咳嗽被强行压制，反而不利于废弃物通过咳嗽咳出。

　　9、应该先解决孩子的嗓子痒等问题，看看是否红肿有炎症，可以喝一些消炎药。

　　10、可以适当的给孩子按摩如果孩子晚上咳嗽，可以给孩子按摩后背，就是肩胛骨的位置，沿着骨头从上到下划个弧线进行按摩。

　　秋天的气候多变，不少的人因为忽冷忽热的气候，常常会导致身体出现一些疾病，尤其是感冒发烧最为常见，那么，当出现发高烧的情况，肯定第一时间就是要退烧，今天我们就来了解一下，发高烧怎么退烧快?以及发高烧后应该注意什么?

　　发高烧怎么退烧快

　　发高烧之后，人的身体是感觉非常难受的，因此，一定要快速的退烧，才能够让身体舒适，那么，发烧之后如何快速退烧也是不少人都关心的问题，下面我们就一起了解一下，发高烧怎么退烧快?赶紧来看看吧!

　　退烧最快偏方一：温湿敷

　　将毛巾浸入热水中，水温以不烫手为度，浸湿之后，不断擦洗发烧患者的额头、胸、背、四肢，擦完后再将湿毛巾敷于患者的胸部，要经常换水，保持温度，以免水太凉造成患者发冷，这样温湿敷可以使皮肤血管扩张，利用体温蒸发水，把大量的热带走而降温，达到退烧的效果。

　　退烧最快偏方二：玉米芯汁

　　玉米芯汁液有清热、利尿、退热的作用，在高烧不退时可以做为食疗服用。用新鲜玉米芯150克，然后加水适量清水煎煮三次，过滤后取汁，每天3次，每次服用50毫升，服用2-3天即可退烧。

　　退烧最快偏方三：温酒精浴

　　温酒精浴可刺激高烧患者的皮肤血管扩张，有利于散热，使体温下降，也是退烧偏方之一，具体做法：用 75%-95%的酒精，也可以用白酒，然后加上温水稀释成30%的酒精，用小毛巾浸透之后擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢、手脚心，擦洗20分钟左右，擦完后注意保暖，不要让风直接吹到身上，以免着凉。

　　退烧最快偏方四：多喝水

　　在发烧期间，一定要注意自己的饮水量，要比平时喝水更多一些，因为人们往往在发高烧的时候，身体会更加缺水，多喝水能够帮助身体降温，还能够补充身体的水分，并且能够有利于排泄体内的毒素，但是要注意喝温水，不要喝凉水。

　　退烧最快偏方五：按摩大椎穴

　　发烧患者按摩大椎穴是简单快速的降温疗法，大椎位置：将头往前倾， 颈部与背部交界附近可摸到一凸出的最高点，此为第七颈椎，大椎就位在此处下方的凹陷处。大椎穴是解表退热的常用穴，做大椎穴按摩时，再配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100-300次，效果显著。

　　在生活中，落枕是一件很常见的情况，那么大家对于落枕的情况有多少的了解呢?落枕怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　落枕怎么办

　　1、按摩

　　对于落枕的人来说，最简单的方法就是进行按摩，这种方法对于落枕还是有一定的缓解的作用的，希望大家能够注意。

　　2、热敷

　　落枕还可以用热毛巾热敷的方法，这样可以在一定的程度上缓解因为落枕而产生的疼痛感，希望大家能够注意一下。

　　还可以贴药膏。例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

　　4、换掉高枕头

　　不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

　　因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

　　5、拔罐

　　如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

　　6、涂药油

　　使用红花油也是应对落枕的好方法，用红花油在最痛的地方擦拭，然后来回按摩，一直到颈部发热，连续两道三次即可缓解。

　　怎样预防落枕

　　枕头要合适

　　按照人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低。枕头也不宜太宽，宽度应保持在肩至耳朵的距离即可，枕头也不宜太硬。此外，还可以在枕头里面加入相关的中药，如甘草，当归等，这样可以促进颈部的血液循环，有助预防落枕。

　　现在已经已经到了夏天，温度是越老越高的，稍微动一动身上就会出汗的，尤其是一些部位，比如腋下，出汗还会有一点味道，那您知道怎样去除腋下汗味?您知道腋下汗味怎么去除更有效吗?夏天有汗味真的很尴尬的，所以学习如何去除汗味是很有必要的，赶快来看看吧。

　　怎样去除腋下汗味

　　成人的身体平均有300～400万条汗腺，一天产生15升液体，汗液中将近99%是水，帮助身体散热，调节体温。只有当汗液被皮肤表面的细菌分解时，才会产生臭味。

　　尤其是在我们运动之后，流的汗是越来越多，散发出来的汗臭味道也会越来越重的，不仅仅自己可以闻得见，身边的人也是可以闻得见的。

　　因为让人的皮肤的温度一旦变高的话，出汗多，潮湿的面积就会越来越大，这就让很多的细菌有了依附，在这样的环境下，会滋生更多的细菌的。

　　除汗臭的第一步，是找出流汗的原因。除了高温、压力、情绪紧张让人冒汗，也需要警觉像甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等疾病也会使汗量增加。

　　1.首先第一步， 一定要尽量穿棉质的衣服或者是麻类的衣服，透气性比较好，而且散热也非常快，就不会让汗液一直留在皮肤上面的。

　　2.少吃大蒜、洋葱、韭菜重口味的食品。

　　各种调味的香料和鱼、肉的腥味会经过血管，从汗腺渗透出毛细孔，加重汗味。

　　3.挑选合适的止汗爽身产品。

　　市场上出售的有止汗剂(antiperspirant)和体香剂(deodorant)等产品。

　　止汗剂的止汗效果要看铝盐成分：这种成分可以收敛毛孔汗腺。膏状剂型的通常比喷雾剂型的效果持久。

　　体香剂的制臭效果要看杀菌成分：光靠香精(perfume)并不能除臭，体香剂的秘诀在于杀菌配方，能够抑制体表细菌滋生。

　　常见的制菌配方有Tricolsan、酒精、绿茶素和茶树精油等，或者添加柠檬酸等成分调整肌肤到微酸的酸碱值(pH)。

　　使用香水

　　使用止汗香体产品，通常止汗香体产品中都蕴含了大量杀菌辟味的成分，可以透过毛孔渗入皮层，直接作用于汗腺，减少人体、特别是腋下汗液的分泌，临外出前或沐浴之后，在身体易出汗的部位进行涂抹，可减少一半的排汗量。

　　同时止汗香体产品会从抑菌繁殖入手，将引起汗味的细菌和成分分解、变化或吸附掉。因此只要在这个盛夏季节随身置备一款这样的止汗香体露，就不再受不良气味的困扰，不再因流汗造成的身体粘腻而烦躁。

　　了解夏季腋下出汗有异味的原因以及改善办法，让自己清凉度一夏，让自己在社交中免于尴尬。如果是狐臭的话属于疾病，对以上的解决方法并不适用，需要及时到正规医院就医。

　　气温变化的时候，人最容易生病，一般都是感冒发烧，发烧的原因有很多种，病毒性发烧就是其中之一，那么，病毒性发烧一般几天能好呢?病毒性发烧应该怎么办?吃什么水果好?下面就跟治白发网一起来看看吧。

　　病毒性发烧一般几天能好

　　一般来说，病毒性感冒若没有并发细菌感染，它的病程大概是七到十天，要注意多休息，多喝水，这样也是可以自愈的，若是出现并发症，要积极治疗，及时去医院进行检查，之后再对症下药。

　　病毒性发烧怎么办

　　发热多是由细菌或病毒感染引起的，治疗以抗生素为主，单纯的使用退烧药，是治标不治本。建议做一下血常规等检查，确定感染病因再治疗。

　　平时多喝水。反复发热一个是炎症未得到控制，再就是所用抗生素不合适。体温过高可以口服美林等退热药治疗，防止发生高热惊厥，不建议使用尼美舒利颗粒治疗，也可以进行物理降温。

　　病毒性发烧吃什么水果

　　葡萄

　　葡萄含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃。但是一定要清洗干净。

　　梨

　　梨子性凉，它可以生津、清热化痰，对风热感冒、咳嗽出痰等症状有一定的缓解作用，梨子当中含有多种维生素和较多的糖类物质，容易吸收，可以增进食欲。

　　苹果

　　苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

　　草莓

　　在中医当中，认为草莓是天然的维他命，当中富含维生素C，可以增强人体抵抗力，甚至可以防止感冒。

　　甘蔗

　　甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

　　肾功能好坏，直接影响男人身体健康，许多人认为肾脏不好的男人，其性能力也不好，这是中医中讲到的肾虚，而非西医中的肾功能。那么男人怎么判断肾功能好坏呢?以下介绍了几个判断标准，供参考：

　　男人怎么判断肾功能好坏

　　1、肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

　　2、判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

　　保肾指南：为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

　　肾病从哪些方面判断

　　1、水肿

　　晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

　　2、头痛、头昏、眼花、耳鸣

　　高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

　　3、尿量过多或过少

　　正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

　　4、尿化验

　　尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。