气血足使人看起来脸色红润、有光泽，而且人特别精神、有活力。气血不足，让人脸色苍白、没有血色，看起来特别没有精神。所以很多人都需要补气血。那么怎么补气血呢?吃什么能够补气血呢?接下来就和治白发网一起去看看吧。

　　补气血吃什么好

　　一、生理期最好的补血汤

　　女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大S都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

　　1、四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　2、三红汤

　　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

　　做法相当简单，就是一个字熬。

　　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　　3、云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法

　　1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　这道云耳红枣煲黄鳝补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

　　气血不足是女人的常见问题，不用刻意的问医生，气血不足从脸上、精神状态就能看出来。

　　一般气血不足的女人有以下表现：

　　身体上容易怕冷、盗汗、发育迟缓;皮肤容易衰老、萎黄、干燥;毛发、指甲容易断裂、干枯;精神上容易乏力、懒言少语，出现失眠。

　　以往，大家一谈到气血不足，就会想到吃，吃阿胶、吃当归、吃人参……

　　但是，在没有知道气血不足的原因之前，吃这些东西未必对症，还浪费。要想补气血，得对照体质进行调理。

　　脾胃虚弱导致的气血不足

　　在《证治准绳》记载说“脾胃者，气血之父也”。只有脾胃功能健全了，才能将吃进去的食物化为气血。

　　现代人，生冷不忌、吸烟、饮酒、饥饱不定等，伤脾胃同时也伤气血。

　　调理方法：首先，注意饮食规律、营养平衡、按时吃饭。

　　其次，多食用健脾养胃食物，如山药、南瓜、小米、莲子等。

　　营养失衡、节食导致

　　《医门法律》中说“饮食多自能生血，饮食少则血不生”，长期的营养不良、节食，自然会出现气血不足的现象。关键是抵抗力变差，易生病。

　　调理方法：饮食上富营养、少热量。想减肥，可以选择优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，五谷可以选择粗粮，如燕麦、全麦，同时保证每天一斤蔬菜，半斤水果。

　　手术、受伤引起气血不足

　　手术或外伤引起身体失血过多，中医里认为是血虚，西医则看做是贫血。

　　女性经期出血量多，便会出现乏力、气短、面色苍白等问题，便属于血虚范畴。

　　面对这种现象，调理时不仅注重补气、补血，还得注意改善贫血问题。

　　调理方法：可多吃枸杞、桂圆、猪肝、红肉等食物，维生素方面注意多补充维生素C、叶酸、维生素A等。

　　肾气虚导致的气血不足

　　所谓气血不分家，肾气虚，便会导致血虚。而年老是肾气虚的原因之一。

　　调理方法：补肾气，多运动。所谓动能生阳气，所以气血不足的女性日常还得注意锻炼。除此之外，饮食上可选择补气食，如黄芪、黄芪、党参等。

　　一个健康的女性几乎每一个月都会经历月经，虽说月经给女性的身体带来诸多不适，但却是维护女性健康和美丽容颜的关键，所以说对女性而言，维护经期健康是十分重要的。但是不少女性对于经期的护理却并不是很重视，其中经期饮食对身心健康起着关键作用的事项。那么，经期中哪些食物不宜吃或是诱发折寿的主导因素呢？

　　经期不宜吃什么

　　1、甜食

　　很多女性经期中身体会出现诸多不适的产生，而其中有些女性天生爱吃各种甜食，而经期在饮食方面是有很多忌口的，所以说甜食则成为了必备的美食之选，但是经常吃多甜食也是不利于健康的。

　　因为甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。

　　2、冷饮

　　正值炎热的夏季，酷暑难耐中的人们多会选择吃雪糕等冷饮进行降温以获取凉爽之意，这虽然是夏季消暑的重要途径，但是对于本身就相对体寒的女性而言，如果在经期中仍然吃很多冷饮，很容易惹病上身。

　　因为经期是子宫内膜脱落的重要时段，此时期子宫会逐渐收缩然后将经血排出体外，而此时如果继续食用很多冷饮，很容易使得肠道中的温度逐步降低，于是影响到子宫的正常收缩作用。

　　因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。

　　气血亏损是我们生活中经常会遇到的一种情况，这严重伤害了我们的身体健康，所以我们在日常生活中还是要多多注意补气血的。首先我们要了解一下气血不足的症状，然后再了解气血不足如何食补的知识，利用中药材和食物做出合格的气血双补汤，就能有效的补充气血保养身体了。

　　哪些中药汤能补气血

　　1.黄芪汤

　　经常喝黄芪汤，防病而且保健康，黄芪是我国重要历史上一种非常重要的药材，远在两千多年前就开始有使用黄芪的例子了。

　　黄芪被称为是补气的神药，单纯的拿黄芪泡水来说，是可以补气益血的，并且还能预防很多疾病，效果非常出色。

　　每天用黄芪泡水，取黄芪十克、枸杞十克、冲入九十度的沸水，焖泡十分钟就可以饮用了，一杯能冲泡两次到三次。

　　每天用黄芪泡水，可以强壮身体，喝黄芪汤能防治疾病，增强心肌收缩能力，防止出现循环衰竭的情况，可以有效的加强心肌的收缩力，有助于我们的身体健康。

　　黄芪味甘、性微温，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌和利水消肿的功效，黄芪作为补气佳品，在春季生发的季节能够起到很好的补气作用，所以说平时我们可以多用黄芪和枸杞泡水喝，能达到气血双补的功效。

　　2.双补汤

　　首先，我们要准备15克当归、15克熟地、15克川穹和15克白芍，在这些药材里面先加入适量的酒，然后再加水煎煮就可以了。

　　煮的时候我们要用中等大小的饭碗装四碗水，煮到最后一碗水的量就可以了，早晚空腹饮用，任何温度都是可以的，但是药材在煮过以后最好不要放置隔夜再煮。

　　这款双补汤是可以补血调血的，不仅能改善面色苍白，而且肌肤也会变的特别粗糙，还能让头发变的更加光滑润泽，效果是很不错的。

　　3.双红南瓜汤

　　首先，我们要准备500克南瓜、10克红枣、2000毫升清水和适量的红糖，将南瓜削去表皮然后挖走瓤，洗干净以后滚刀切块，红枣清洗干净以后去核。

　　把红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜烂熟为主。南瓜性温味甘，可以补中益气，含有丰富的胡萝卜素。

　　在经过我们的身体吸收以后就会转化为维生素A，并且含有丰富的维生素E，女性经期服用，是可以益气补血的。

　　红枣也是可以补脾和胃的，益气生津，滋阴养血，红糖当中含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血和散寒的作用，经常食用脸色会更加红润，从而增加皮肤的弹性。

　　4.当归鲫鱼汤

　　首先要准备1条鲫鱼和1支当归，再准备2汤匙枸杞和10篇黄芪、5片生姜，把鲫鱼全部都清洗干净然后拭干水分，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀的抹在鱼身上，腌制十五分钟。

　　女人在到一定年纪之后会出现有来月经的情况，有些人来月经会出现各种不适症状，那么对于女性朋友而言经期注意事项有哪些呢?很多人因为年轻的时候在经期不注意饮食胡乱吃喝，老了落下病根，那么来月经能吃芒果吗?经期不能吃什么呢?今天就随着治白发网一起去看下吧。

　　女性经期需要注意的事项有很多，但是有很多人因为自身原因控制不住，会有一些坏习惯，导致身体出现不适，那么对于经期能吃什么不能吃什么都有哪些要求呢?芒果究竟能不能吃呢?下面我们一起去一探究竟吧。

　　来月经能吃芒果吗

　　经期是可以吃芒果的，少吃一点没有影响。

　　虽然芒果是止血的，但是不会造成这么大的影响。不要太担心，需要注意保暖，注意不要碰凉水，经期的时候不要吃奶制品，不要吃寒凉的食物。

　　经期不能吃什么

　　经期前一周会阳盛 避免吃上火的食物

　　为了避免经期来前出现阳盛的情况，引发到经期来临时的肌肤各种不适，所以，应该避免吃燥热上火的食物，包括：烧烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物。烧烤、油炸、辛辣等食物，都属于刺激性的食物，会使肌肤的油脂分泌更旺盛，不适状况会被火上加油。

　　至于偏咸的食物，吃了之后会导致全身水肿。严重的还有可能会导致脸部水肿像是眼皮等都会出现水肿症状。有些甚至连手指都会肿。严重水肿的人在经期水肿可能会达到1-3公斤。

　　月经来时宜清淡平和 忌寒性冰凉食物

　　即使是经期会冒痘痘的阳盛体质，月经来时也不宜吃寒性冰凉食物，例如：瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果，以及避免寒性蔬菜，例如：大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等，以免造成经血不流畅的状况，使肌肤出现问题。容易冒痘痘的体质，需要注意勿随意热补之外， 应该要利用经期之间趁早调理，使肌肤状况维持良好，而不是等到痘痘又肿大化脓了起来，才急着想吃退火的寒凉食物，把体质越吃越糟。

&n

　　女性在经期的时候，经常会遇到一些问题，对于这些问题，大家了解多少呢?月经有血块像肉一样是怎么回事呢?经期有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　月经有血块像肉一样是怎么回事

　　月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片,子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。但如果血流得比较急,子宫中抗凝物质相对不足时,就会有血块流出,因此月经血中见有血块是月经血多和血流快的表现,这是正常的现象。因此如果女性经期除有血块外没有其它的不适,那么可以不用治疗。经期出现血块的话建议不要碰冷水,不要吃生硬冷的食物为佳。

　　经期注意事项

　　1、在经期的时候，一定要注意个人的卫生习惯，这事很有必要的，每天都要记得清洗，要用单独的盆，要经常换洗内裤。注意卫生纸的质量要好。

　　2、在经期一定不要喝冰水，可以多吃一些新鲜的蔬菜，多摄取一些蛋白质，可以是的那个吃一些红糖水，一定不要吃刺激辛辣的食物。

　　3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

　　4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

　　5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

　　月经不调的危害

　　1、影响美容

　　许多妇女面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分，其实这些色斑、暗疮是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些肿瘤、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　2、直接导致不孕

　　世界卫生组织于80年代末期在25个国家的33个组织做了一次应用目标化诊断的不孕不育症的调查，成果表明：发展中国家一些地区不孕症的患病率可高达30%，我国的统计为6%-10%。由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮，以及性广播疾病的补充，境况加重，不孕不育症的发病率有攀升的趋势。女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。

　　女性在经期的饮食一定要特别的注意一下，因为如果饮食不当的话是会造成身体上一定的伤害以及会伴有一些痛经的症状出现的。那么在经期的时候我们吃什么比较好呢?下面这篇文章就详细的为你介绍一下经期吃什么好。

　　月经期间吃什么好

　　在特殊期饮食是很重要的，如果饮食不当会有痛经等症状的出现。那么经期适合吃哪些食物来养生，缓解不适的症状呢。下面我们看看都有哪些食物适合我们经期吃吧。

　　1、菜花、胡萝卜

　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　　2、菠菜

　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　3、南瓜

　　在经期因为内分泌系统不是很稳定，常会出现冒痘的现象，南瓜中含有锌元素，减少皮肤油脂分泌，能抑制痘痘的出现，另外还可以减少感染机会。

　　4、大豆类

　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

　　5、温暖身体的食物

　　寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

　　6、舒缓痛经的食物

　　痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　7、其它

　　如果女性经期出现了浑身酸痛，食欲不振，头疼乏力等症状的时候，要多吃一些营养丰富，而且比较容易消化的食物。比如大枣、面条、薏苡仁粥等。

　　经期是女性身体比较脆弱还有敏感的阶段，一旦在这个时间段没有照顾好身体，那么就会造成比较大的影响，而且在经期的时候有一个部位是不能够捏的，那就是腰背部，如果用力过大，甚至会让子宫膜内膜受伤很难恢复。那么究竟为什么不能捏腰背部呢?

　　一、为什么不能捏腰背部

　　相信对于很多女性来说，在经期的时候总会遇到这样一种情况，那就是一到经期，不仅自己的情绪会变得低沉，更为重要的就是浑身无力，甚至是自己的腰部、背部、还有腿部会出现酸疼，水肿。

　　很多女性在面对这种情况的时候，最先的反应往往是要用手捏一捏，希望通过这样的方式能够去除疼痛，并且能够促进这些部位的血液循环。但是治白发网今天想要和大家说的是，在经期的时候千万不能够用力的捏这些部位，即使你很疼痛。你要知道全身酸痛属于经期的正常反应，等经期一过，这些疼痛自然也就会跟着消失。

　　但是你如果用力的捏腰背部，那么就会导致盆腔中的血流量加快，并且女性由于在经期身体素质明显降低，如果身体局部受力比较大，那么在这样的情况之下，很容易让子宫内膜脱落后的伤口很难恢复。甚至会让你的经血量加大，经期延长。

    而且你知道吗?其实在经期的时候如果用力捏身体一些疼痛部位，不仅不会让疼痛的感觉缓解，反而会加重这些部位的疼痛感。因此女性在经期的时候千万不要用力的捏腰背部。

　　二、怎么缓解疼痛

　　在经期的时候，如果想要让自己全身酸痛的情况得到改善，那么在平时的生活中一定要注意以下这些事情。

　　首先就是你们在经期，一定要注意保暖。因为女性经期身体素质比较低，所以在这样的情况之下，如果不对身体进行保暖，那么外界的寒气就会很容易侵袭身体，从而就会让你出现宫寒，痛经，还有就是出现腰酸背痛的情况。

　　对于女性而言，一个月中最重要的时间段非经期莫属，如果在这个时间段内不注重自身的饮食，则对自身的健康是不利的。所以，在以下的内容里，治白发网主要告诉女性朋友们，如果经期吃以下几种食物对自身危害是较多的，换言之就是经期不能吃的食物有哪些。

　　女性经期吃什么危害健康

　　不同的食物对人体的影响是不同的，如果女性在经期吃了不该吃的食物，对自身的健康是有害的。

　　冷饮

　　虽然现在已经是秋季，但天气还是非常的炎热，所以女性还是会食用大量的冷饮。如果女性在经期食用冷饮很容易让疾病缠身。因为经期是子宫脱落的时候，这时候子宫会不断收缩，使经血排出体外。

　　在这个时间段还大量的食用冷饮，不但会因为自身肠道温度下降引起腹泻，而且还会影响女性子宫的正常收缩，对健康是非常不利的。所以，经期吃冷饮的危害不可忽视。

　　辛辣食物

　　辛辣食物是诸多人喜爱的，女性也不例外。如果女性在经期也食用这类食物，易对身体产生刺激，从而导致内分泌紊乱。对于身体素质本来就低下的人群，还会引起盆腔血管处于收缩的状态，这样就会导致痛经的出现。

　　这类食物除了会加剧痛经的程度之外，还会延长例假的周期，这对女性的危害则是双重的。所以，治白发网建议女性在经期最好不要食用这类食物。

　　治白发网：经期是女性非常重要的时期，所以，在这个特殊的时间段最好不要随意食用各种食物，而冷饮、辛辣食物就是如此。至于为何不能食用这类食物，在上文中治白发网有为大家一一讲解。所以，为了自身的健康，女性一定要切记。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　生活当中，每个人的体质都是不同的，有很多人就是血热的体质，大多数人都不明白血热。那么，血热是什么原因引起的呢?血热有什么症状?吃什么比较好呢?下面就跟治白发网一起来看看吧。

　　血热是什么原因引起的

　　在中医当中认为气为阳，血为阴，阴虚生内热，所以血热是阴虚导致的。此外，血热还和遗传有关系，若父母是血热的体质，孩子也可能是血热体质。

　　除此之外，身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物的人，以及长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，久渴、失水的人易形成血热体质。而情绪激动或抑郁，在体内化为火气，也加热血液，造成血热症状。

　　血热的症状

　　血热风盛证

　　初发或复发病不久，皮疹发展迅速，呈点滴状、钱币状或混合状。常见丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片，潮红、鲜红或深红色。散布于体表各处或几处，以躯干、四肢多见，亦可先从头面开始，逐渐发展至全身。

　　新皮疹不断出现，表面覆有银白色鳞屑，干燥易脱落，剥刮后有点状出血。可有同形反应;伴瘙痒、心烦口渴。大便秘结、小便短黄，舌质红赤，苔薄黄或根部黄厚，脉弦滑或滑数。

　　血热炽盛

　　主要表现在热象、血行加速、动血和扰动心神等四个方面。可见皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮;爱发脾气，手心、脚心热。

　　女性经期会提前，血量会变多，颜色也比较深，时间会比较长。容易出鼻血，晚上睡觉容易多梦。还可能或有丘疹、出血、心烦请情况。

　　脏腑火热炽盛

　　热迫血分的证候。临床以血液妄行，发热，甚者神昏等为主要表现。多因烦劳，恣食辛热，恼怒伤肝，房事过度等因素引起。血之运行，有其常道，脏腑火热，内迫血分，络脉受伤，血不循常道而外溢。故脏腑血热证以出血和热象为主要特征。