女人补肾的食物有哪些
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝
干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
黑米俗称：“药米”、“长寿米”，由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑枣
泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
鸭肉
鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
女性也是会肾虚的，并且肾虚的危害有很多，其中之一就是脱发，相信爱美的女士肯定不会希望自己失去一头秀发的。
相信每个女人都爱美丽，世界上只有懒女人，没有丑女人，那么你知道在平时生活中怎么让你的肤色湿润有光泽吗?今天治白发网就给大家带来让你越变越美丽的一些知识，下面看治白发网的具体介绍吧。
12种黑色食物养出女人的好气色
黑色的食物富含有维生素、硒、钙、锌等元素，可以消除体内过多的毒素，促进身体新陈代谢，缓解疲劳，提高身体的免疫力。若果在平时生活中使用黑色食物，可以让你永保青春哦。而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。
桑葚
桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。
黑葡萄
黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。
黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。
同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑加仑
黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。
研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
芦荟胶是一种常见的美容产品，很多人对它的印象往往停留在它能够有效的滋养肌肤，而治白发网今天想要和大家说的就是，女性如果把芦荟胶涂抹在以下部位，它的效果会让女人惊喜的受不了。因此治白发网今天就给大家介绍下芦荟胶的好处以及芦荟胶的功效与作用。
芦荟胶涂哪里好
1、伤口处
芦荟胶又被称为万能胶，这不是没有道理的，这主要就是因为芦荟胶是经过特殊的处理方法得来的，因此它具有高纯度以及无毒素的特点。
大家在日常的生活中如果不小心肌肤被划出伤口，又或者是肌肤被烫伤了，那么在这样的情况之下，你就可以用芦荟胶来帮助你解决这个问题。但是芦荟胶中含有修复成分，所以当抹在伤口的一刹那间，皮肤会有刺痛感，小部分女人可能会难以接受。
治白发网在这里提醒一点，如果你的伤口没有破，那么你就可以把芦荟胶直接涂在受伤处，在这个时候你要用手慢慢的按摩，搓揉，直到芦荟胶被肌肤完全吸收为止，这样对于伤口愈合来说，是比较有好处的。
但你的受伤处肌肤破损了，那么在这个时候你要先把破损的肌肤清洗干净，之后再往上面涂抹芦荟胶，对于伤口愈合来说，效果是非常显著的，大家在日常的生活中如果遇到了，那么不妨试一试这个方法。
2、修复肌肤
对于有些女性来说，在日常的生活中喜欢出去游玩，如果不注意对肌肤进行防晒，那么在这样的情况之下，就会让一些人的肌肤被伤害，甚至出现局部脱皮疼痛的出现。
在面对这种情况的时候，芦荟胶还是能够有效的帮助你解决这个问题的出现，具体的方法就是你们把芦荟胶涂抹在需要修复的肌肤处，连续敷三四天，就能够见到明显的改善。这主要就是因为芦荟胶具有刺激细胞再生还有就是滋养调和的功效，因此对于修复肌肤来说，效果是比较显著的。
脂肪粒就是一个个充满脂肪的小疙瘩，有的会长在脸上，有的还会长在眼睛里，有些人看到脸上脂肪粒会习惯性的用手或者针将脸上的脂肪粒挑破，随后会留下一个小洞，但是真的可以这样吗?遇到脂肪粒怎么办呢，是不是可以随便挑破呢？下面为您一一解析。
脂肪粒挑破可以吗？留下小洞该怎么办？
脂肪粒不可以用针挑破。脂肪粒是一种生在在皮肤上的白色小疙瘩，看起来类似小芝麻，一般多发于脸部，特别是眼部周围。很多人发现脸部有脂肪粒的时候就会选择用针挑破脂肪粒，但是这样的做法是不对的，因为用针挑破脂肪粒会使伤口感染，从而使洞一样的伤口留下疤痕。
“哎呀，我的眼睛旁边又长脂肪粒了。”很多人都被“脂肪粒”困扰过。
据介绍，皮肤疾病一共有1300多种，眼周长皮疹只是其中一种皮肤病。此类皮肤疾病是由身体脂质代谢异常、皮肤过敏等原因引起。
长了“脂肪粒”，很多人会用针挑一挑,其实有些皮疹可以挑,有些则不能挑。挑破就能长好的皮疹是粟丘疹，这是在消毒好的情况下唯一可以自行挑破的皮疹,这种皮疹呈乳白色或黄色，顶尖圆，上覆以极薄表皮,在中间的硬疙瘩被去除后，皮肤下往往就会架空，形成一个小洞，有些人表皮破了，露出坑坑洼洼的一层，更是会随时引发感染。然而，如果没有“专业眼光”，普通市民很难分辨出哪一种疹子是粟丘疹。
为什么皮疹不能随便挑?因为自行挑皮疹有一定危险性。如果挑的疹子不幸是扁平疣，其流出的液体带有病毒，一旦流到其他伤口部位，那么感染就会扩散。
如果脂肪粒长在距离眼睛很近的位置，危险性比较大，容易出血、落疤，需要很专业的手法才能一击即中，而且使用的工具一定要经过消毒，避免感染。
如果脂肪粒比较大，而且看上去比较严重的话，还是建议不要挑，因为挑尽会很痛，而且保不准会再长出来，建议到正规医院的皮肤美容科处理。
如何去除脂肪粒
柠檬去除脂肪粒
将柠檬切成薄片，去1-2片放入一杯刚烧开的开水中浸泡饮用即可，每天早上空腹饮用一杯。柠檬有有效的杀菌功能，可以降低血脂，帮助身体排除毒素和多余的油脂，从而消除脂肪粒。
维生素E去除脂肪粒
每晚洗完脸后，用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀。涂抹维E的方法比较保险，但耗时较长，要长期坚持。
女性的卵巢会在中老年的时候开始衰退，通常是在45岁到40岁之间，所以如果在40岁之前出现衰退的现象的话，这就是卵巢早衰。卵巢早衰会使女性闭经，出现未老先衰。那么，卵巢早衰的症状有哪些?女人如何保养卵巢?一起来看看吧。
卵巢早衰的症状
女性45岁以前由于卵巢内卵泡耗竭或因医源性损伤而发生的卵巢功能衰竭，以低雌激素和高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经和围绝经期症状者，称为卵巢早衰。
引起卵巢早衰的因素有很多，主要是遗传、自身的免疫性疾病、以及一些医源性损伤的损伤等。大多数的患者在经过正确的治疗后，卵巢功能是可以恢复正常的。卵巢早衰的症状有以下这些。
1、月经紊乱
可表现为三种形式：月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后至绝经;或月经周期缩短、频发，经期延长，经量增加，甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净，以后逐渐减少而至绝经;或月经突然停止，此种较少见。
2、生殖道变化
同房疼痛及困难;阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。
3、血管舒缩综合征
常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出，发作频率为阵发性发作，每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。
4、精神症状
女性会出现忧虑、容易激动等症状，而且记忆力会减退，甚至会有喜怒无常的情况。尤其是精神不稳定的女性更加明显。
5、尿道症状
尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。
6、皮肤与毛发症状
皮肤边薄，丧失弹性，出现皱纹;皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。
7、骨与关节症状
骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。
8、心血管病变
出现更年期高血压，特点是以收缩压升高为主，波动大;或出现“假性心绞痛现象”，常自诉有心前区痉挛感、心悸、阵发性心动过速或过缓。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故绝经后妇女患高血压、冠心病绝经前有所增加。
中医说女人以血为本，每个女人因为经期、生育、长期工作和劳累等，导致身体容易气血不足，一旦气血不足则衰老加速、抵抗力下降。所以便需要一些补气血的食物来帮忙，下面给大家推荐食材你肯定吃过不少，在补气血之余还具有一定的防癌作用。
黑木耳
在《随息居饮食谱》中提到木耳有“补气耐饥，活血”作用，对女人来说还有治疗经血淋漓不净的作用。《孙天仁集效方》中则说木耳可以治疗“崩中漏下”。
在人体健康方面，常吃黑木耳有控血糖、降血压、抗血栓形成、抗衰老和预防肠癌的作用。
但是，在《药性切用》中提及“大便不实者忌”。意思是说容易拉肚子、腹泻、大便不成形人群不宜食用。
黑豆
在中医里黑豆能够补肾益阴，调理肝肾阴虚、头晕、白发早生和腰酸背痛等。而作为女人多吃黑豆，在古代药典中记载可驻颜、乌发、明目，使皮肤白嫩。
黑豆中富含维生素E、花青素、异黄酮等物质，可以抗氧化、抗血栓形成。对抵抗癌细胞有作用。
龙眼肉
龙眼，也是桂圆，是大多数女性所熟知的滋补品。在中医里有补气、补血、健脑和益脾作用。并且铁元素丰富，对于女性容易发生的缺铁性贫血有很好的帮助。
在防癌方面，龙眼肉对子宫癌细胞有抑制作用。而子宫癌是现代女性常见的危险性癌症之一，尤其是更年期是妇科肿瘤的高发阶段，更应该多吃桂圆。
黑芝麻
中医里黑芝麻入肝、肾、脾、肺经，有补血明目、养肝乌发作用。经常食用，黑芝麻促进肝藏血、脾统血。
黑芝麻中含有丰富的硒元素、维生素等，有抗氧化、防癌作用。并且，黑芝麻含钙量高，是补钙第一美食。
三七
《本草纲目》中说三七补血第一，也被称为中药之最珍贵者。现代研究发现三七有扩张血管、降低血管阻力、降低心肌耗氧量有作用。甚至认为三七在心血管方面的作用优于人参。
当归
女性补血最离不开的是当归，医学认为当归可补血又能活血、活络，最适合女性月经方面的疾病。
而现在研究发现，当归对皮肤癌、子宫癌有抑制作用，提高人体对肿瘤细胞的抑制能力。
女人气血不足其实从外观上也能看出来，主要看皮肤的光泽、弹性、皱纹情况，如气血不足，皮肤会有粗糙、发暗、发黄、发白、长斑情况。所以女性日常应该注意观察和补气血。
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女人气血不足是一件特别容易发生的事情。如果女人气虚体弱，那么就会严重的影响到她的生活作息，这是非常不好的一件事情。所以气血不足吃什么好呢?女人可以通过一些气血不足食疗方来达到补气养血的目的!
气血不足食疗
姜糖苏叶饮
原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。
制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
功效：温经解表散寒。
评介：生姜是调味品，也是一味常用中药。味辛辣，性质微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、健胃等多种功效。紫苏叶也属于温性，能够解除肌表的寒气，且有和胃安胎的功效。
红糖性质平和，是补血良药。三味合用，能温通经络，散除寒气，养血和胃。常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。
此外，咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪。
五味枸杞饮
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。
评介：五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人，用它与黄芪、人参等一起煎汤服用，能使人精神倍增。五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。
适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。
黑芝麻粥
原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法：将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用。
功效：补益肝肾，通利大小肠。
评介：黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力，它还有美容功效，能使皮肤保持柔嫩、细致和光滑;有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会损害肝脏，造成皮肤粗糙，而芝麻能治疗便秘，因而有保肝润肤的作用。
黑芝麻反复蒸晒，连同黑枣肉混合成药丸服用，可令白发变黑。此药膳特别适应于体虚便秘者食用。
人体的肾脏对身体健康很重要，对于女性而言，肾虚会出现很多症状，需要注意用心调养。那么，女人肾虚吃什么好调养呢?女人肾虚的症状有哪些?接下来，大家就跟治白发网一起来了解一下吧。
女人肾虚吃什么好调养
鸡蛋
鸡蛋的营养十分丰富，若是要摆脱肾虚，女性朋友可以多摄入一些鸡蛋。
龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。
黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，若是经常食用，可以改善由于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发等状况。
当归
当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
何首乌
何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
女人肾虚的症状有哪些
头发干枯脱落
原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发，但是最近不知道怎么回事头发逐渐的干枯稀疏，失去了本来的光泽，并且出现了很多脱发。
对于女性而言，养气血是很重要的事情，气血不足，对人的身体不利，在身体各方面都有体现。那么，女人怎么养气血呢?女人气血不足有什么症状?下面，大家就跟治白发网一起来了解一下吧。
女人怎么养气血
食疗养气血
用食疗来养气血是很好的方法，可以满足食欲，对身体健康也是很有好处的，吃的好了身体才更健康。
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
情志养气血
当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
运动养气血
充足的运动可以让气血更活络，人的气色也更好。因此，女性朋友可以经常进行一些体育活动，尤其是生育过的女性，适当的运动对气色很有好处，可以选择打球、跑步、爬山等。
睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。
另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。
按摩养气血
按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。此外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效。
女人气血不足的症状
眼白发黄
俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
很多人会觉得肾虚是男性的健康问题。其实不然，女性朋友也是会出现肾虚的情况的，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?女人肾虚吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于肾虚的一些情况吧。
女人肾虚吃什么
鸡蛋
对于鸡蛋，大家应该都不会感觉到陌生，鸡蛋的营养价值是很高的，对于女性肾虚，是很有效果的，希望大家多吃一些鸡蛋。
龙眼干
很多女性会因为肾虚而引起一些其他的情况，例如失眠等情况，对于这些问题。大家可以通过食用龙眼干的方法来缓解。
黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。
黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，若是经常食用，可以改善由于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发等状况。
当归
当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
何首乌
何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。