菱角的功效与作用 小菱角大功效

日期:2018年02月01日,星期四,4时 / 作者:医生

  七八月份是菱角成熟的季节,很多人都爱吃菱角,菱角刚生长出来的时候可以直接生吃,像水果一样又香又脆,等到完全成熟的时候还能煮着吃。可能很多人都不知道菱角除了美味之外还有什么功效和作用,那么今天治白发网就来为大家好好说说菱角。

  菱角的功效与作用

  抗癌

  菱角还能起到“醒脾、解酒、缓中”的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明,菱实的醇浸水液有抗癌作用。

  减肥

  菱角具有利尿的功能,一些由于水肿问题导致的肥胖,多吃菱角可以得到很好的解决。另外跟你提醒,菱角当中含有大量的淀粉,如果你吃了比较多的菱角,那么建议米饭、面条类的主食可以适量减少一些,以免碳水化合物摄入过多导致体重增加。

  缓解皮肤病

  菱角食用、外用均可,以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。

  增强视力

  菱为水生果品,性清凉甘润,善清虚热,退阴火,明目清心。

  消暑醒酒

  菱角是凉性的食物,比较嫩的菱角可以直接生吃,达到解渴、解暑的效果。另外如果你的家里有搅拌机器,建议你可以尝试把菱角连带着外壳一起磨碎,然后用小火煎汁,菱角汁除了可以消暑之外还能解酒。

  护肤护发

  菱角当中含有大量的维生素和矿物质,多吃菱角能够让人的皮肤更加细腻光滑,同时头发也能得到滋养,秀发更加乌黑有光泽。

  消除疲劳

  成熟时肉厚甘美,是一种高热量的食品,营养价值可与栗子媲美。秋游时可以买些红菱角生吃,既可以解渴,又能消除疲劳。

  辅助治疗疾病

  菱角健脾利水,对一些癌症和胃溃疡有一定辅助疗效。菱角食用,外用均可以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。

长寿村的老人每天都喝它

日期:2018年01月30日,星期二,20时 / 作者:医生

  很多人都觉得长寿村里面的长寿老人很神奇,因为他们过的跟平常人是一样的日子,却还是寿命要比其他人要长,很多人都想知道这个村子的神奇长寿秘方,那么长寿村的长寿老人到底吃什么呢?

  长寿老人喜欢喝粗粮粥

  粗粮粥当中什么都有,比如芝麻、黑米等等,这些东西都有很大的用处,比如芝麻,是可以润肠通便的而且还能活血养颜,生发黑发,但是更有健脑和增强记忆力以及延缓我们身体衰老的作用。

  除此之外,黑米也是很珍贵的品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食品,也是营养价值很高的滋补品。

  黑豆是一种很清凉的滋补药物,多吃黑豆,是能有效的治疗糖尿病的,还能降低施力,还能治疗须发早白,还能治疗湿疹和脚气,包括贫血等等。

  每天吃一些黑豆粉,拌上芝麻粉和核桃粉等等,就会让我们的头发变的乌黑亮丽。

  棒子面粥

  棒子面粥其实就是玉米面粥,这种粥味道也是很好的,很有益处,对于有胃病或者是消化不良的人是有很大的好处的。

  并且棒子面粥对胃黏膜增添了一层保护膜,免受胃酸或者是胃蛋白酶的侵蚀,胃病要注意的是一定要禁烟禁酒的。

  小米粥

  小米粥能健脾和胃,而且煮小米粥的时候还会有粥油,具有保护胃黏膜的功效,还能补益脾胃,是很适合慢性胃炎的,并且还可以治疗胃溃疡等等。

  小米粥还是可以安神助眠的,小米粥当中的色氨酸有调节睡眠的作用,而且小米当中所含有的色氨酸含量也是五谷类的首要的位置,容易让人安然入睡。

  小米粥还能补血健脑,小米粥当中还可以加入一些红糖和鸡蛋,做成营养粥来吃,效果更好。

  紫薯粥

  紫薯粥的功效是很强大的,紫薯是可以调理肠胃,促进消化,并且紫薯粥还是可以美容养颜的,有利于我们的身体健康。

  最关键的是,紫薯粥还能抑制癌细胞,预防胃癌、肝癌等疾病,紫薯粥的营养价值很高,做紫薯粥的时候可以加一点红豆,这样能润燥,还能治疗干咳,提高我们内脏的活力,还能增强我们的体力,紫薯当中含有的铁、钙、硒是很多的,能预防很多疾病的发生,效果很不错,可以多喝。

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气血虚的症状表现 中药如何调理气血虚

日期:2018年01月30日,星期二,18时 / 作者:医生

  气血虚在生活中有非常明显的症状表现,对于气血虚我们可能没有明确的认识,但是其实从我们自己的身体状况就能看出来的,下面就跟治白发网一起来了解一下气血虚的表现有哪些吧?我们应该如何来调理气血虚吧!

  气血虚的表现非常明显,气血不足的人面色苍白无光泽,不仅仅如此,睡眠等等情况也不好。以下给大家详细介绍下。

  气血虚的症状表现

  1、皮肤

  气血对皮肤的充养作用在《素问 邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述:“十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

  2、眼睛

  主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表局部气血不足;两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

  3、头发

  《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长”,到三十岁左右因肾气实而“发长极”,四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”,五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。

  4、手部

  气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云:“爪为筋之华,血之余”,如果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足或患有某种疾病。

  5、睡眠

  明代医家张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

  6、牙龈

  牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。牙龈出血等等状况都是这些气血不足的原因导致的,所以要恨好的调理才行。

  

女人忍住不做这事竟让子宫都歪了

日期:2018年01月28日,星期日,0时 / 作者:医生

  作为女性,应该知道如何健康地生活,因为很多不经意的习惯可能正在悄悄谋害你的健康,以下这些小细节你注意过吗?下面就让我们一起来看看哪些习惯会导致我们患上严重的疾病吧。

  女人忍住不做这事竟让子宫都歪了

  强忍小便

  一些女孩上课的时候觉得说出上厕所会比较尴尬,也有一些上班的女性觉得麻烦尤其是冬天嫌冷,会有憋尿的习惯。医院妇科主任介绍,女孩要重视憋尿问题,长期憋尿不仅容易患上尿道炎,严重的还会造成子宫倾斜。

  女性的内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,关系“紧密”,子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈,充盈的膀胱会压迫子宫,使子宫向后倾斜。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出,容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

  经期盆浴

  医院妇产科主任医师介绍,由于女性月经期盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,再加上月经期全身抵抗力下降,且容易发生情绪波动,盆浴很容易使水中的细菌上行至宫腔,同时下体内有经血停留,是细菌繁殖天然的培养剂,所以容易受细菌感染,造成阴道炎。

  因此经期盆浴、坐浴是不可以的,应以淋浴为好。所用的卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,要勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

  头发不干就睡觉

  很多女生有晚上洗澡的习惯,这样可以去除一天的疲劳,使睡眠更好。可一些女生担心使用吹风机会使头发变得干枯无光泽,也有的女生干脆偷懒,在头发湿漉漉的时候便上床就寝。其实这是一种很不好的生活习惯。

  人的阳气在午夜最弱,抵御风寒的能力很低。医院中医特色科室主任医师介绍,倘若头发没有擦干就直接上床睡觉,由于有大量的水分滞留,加之秋季昼夜温差较大,会出现莫名的头皮局部麻木、头痛或头晕等症状。

  医生说,为避免此类头痛的发生,建议晚上少洗头,改为晨起洗头,不但有益健康,还能让你全天精神清爽。如果需要睡前洗头,要等到发根发梢全干透后再上床,或用吹风机吹干。

  爱穿紧身裤

  现代都市中,爱美的女孩找到了既可以抵御寒冷又能保持好身材的法宝——紧身裤。医生介绍,由于紧身裤紧贴肌肤,没有通风透气的余地。长期穿不透气的紧身裤,会导致外阴潮湿,而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎,严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间,穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。

  医生建议,紧身裤不要长期穿,应选择吸汗性强、透气性好的全棉材质紧身裤。

女人肾虚吃什么 这些症状表示肾虚

日期:2018年01月25日,星期四,22时 / 作者:医生

  肾虚一般都是男性的词语,其实女性朋友也会肾虚,这是一件很正常的事情,当女性朋友出现肾虚的时候,应该吃什么呢?哪些症状表示肾虚呢?下面就让我们来好好看一下有关这些方面的吧。

  女人肾虚吃什么

  1、干贝

  干贝有补肾滋阴的作用,相信大家都知道,平时可以适当的吃一些干贝,还是很好的,希望大家能够注意。

  2、栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最为适宜。

  3、枸杞子

  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

  4、何首乌

  有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  5、菠菜

  菠菜对于肾虚的女性是很好的,有很好的效果,因为菠菜中有抗衰老的成分,所以平时吃一些菠菜是很好的。

  6、鸡蛋

  导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

  7、葡萄

  中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

女人吃这种食物最补气血了

日期:2018年01月25日,星期四,6时 / 作者:医生

  女人一旦气血不足那么会从很多方面表现出来,从五官和四肢这些方面我们都能判断出来我们的气血是否通畅了,所以一旦出现气血不足的情况我们就要及时滋补。

  补气血对女人的重要性

  女人会正确调理气血还是非常重要的,很多人都说女人是水做的,水其实就是气血,气血充足的女人会变的皮肤红润有光泽而且还会精力充沛,女人的气色好其实才是真的好,一旦气血不足那么就会导致月经异常、怀孕异常等等。

  如果气血循环不畅通等出现问题了的话,那么黑色素沉积、面部色斑也会严重影响到我们的正常生活,并且还会出现月经紊乱、乳腺增生等一系列疾病,所以女人一定要懂得根据自己的身体情况来调理气血,这样才是可以健康生活的。

  自己的气血好不好从哪里知道呢?

  自己的气血到底好不好其实我们可以从我们的头发来获得,严重脱发的时候说明我们的头发的气血没有得到满足,还有月经不调和颜色不正常的时候,我们还是要注意气滞血瘀的,经常感觉到疲劳无力其实也是气血不足的表现,气血是物质的基础,脏腑也是气血生化的根源,调节气和血液的平衡,通过调补气血来提高我们身体的各项机能才是最重要的。

  吃什么能补充气血呢?

  首先,桂圆是可以补气血的,尤其是补充我们身体的精气那可是绝对的好东西,对于平时经常体寒和月经推迟的女性来说,吃桂圆是再好不过的食疗方法了,而且月经瘀滞导致肚子痛的,都是可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善的。

  银耳也是非常好的食物,经常吃银耳也是有美白的作用的,并且还能补充我们皮肤的胶原蛋白质,这也是一种很不错的胶原蛋白质的,并且也是很不错的美容食材,可以补充我们的气血。

  除此之外也可以喝一些豆浆,豆浆性质非常的温和并且还很平和,能让女人延缓月经的周期,并且让女人的美丽绽放的时间更久一点,所以说在女人非常疲劳的时候是可以喝一喝豆浆的,这对于补充气血也是有很大的帮助的。

  由上可得对于女人来说气血充足可真的是非常管用的了,所以我们在日常生活中要注意观察自己的气血状况。

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脾虚表现在脸上是什么 出现4种症状当心是脾虚

日期:2018年01月24日,星期三,18时 / 作者:医生

  脾虚是你比较常见的问题,很多人因为脾虚导致精神不济且身体出现很多问题,那么怎么知道自己是否脾虚?脾虚表现在脸上是什么样的呢?脾虚应该怎么办呢?脾虚吃什么食物好呢?下面文章为您详细介绍,一起来了解一下吧。

  脾虚表现在脸上是什么

  1、嘴唇

  一般情况来讲,脾胃好的人会有以下表现:嘴唇看着比较红润且光泽度比较好。而那些脾胃不好的人则会出现嘴唇没有血色、发白且干燥容易裂口子。而那些经常受到口臭、牙龈肿痛困扰的人,大多是因为脾胃消化能力不足的缘故。

  2、鼻子

  由于脾胃的经脉和鼻子是连在一起的,所以脾胃虚弱的情况下,很容易会出现鼻腔里面干燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅觉失灵的情况,我们经常会看到一些人鼻翼非常的红,这些大多是有胃热的问题;而那些鼻头发青且经常腹痛的人,可以判断出这类人的脾胃功能很差。

  3、眼睛

  脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

  4、耳朵

  脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

  脾虚怎么办

  保持好心情

  研究发现好心情具有促进身体的抵抗力,促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。

  科学的饮食方式

  食物是我们赖以生存的基础,病从口入,饮食和人体的健康关系非常大。如果我们平时能够科学合理的饮食,那么是可以更好的促进身体健康的,而一旦出现坏的饮食习惯,那么我们将会出现各种各样的疾病。中医上认为,脾虚的人就应该按时按点的吃饭,此外,还要特别注重营养搭配,平时的餐饮中要保证摄入一定的蔬菜、水果,辛辣的食物一定要少吃,不易消化的食物也不能多吃。

  适当的运动

  研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑,瑜珈,体操等运动对促进肠胃的蠕动,提高机体的消化能力也具有很大的帮助。

  注意做好保暖

  中医认为风邪入体,湿邪对身体的危害最大了。

正确洗澡方法和时间 这么多年你可能都洗错了

日期:2018年01月23日,星期二,10时 / 作者:医生

  夏天容易出汗,洗澡是一件非常令人舒服的事情,但是,一生中人们要洗澡很多次,如果洗澡的时候掌握不好、温度掌握不好,那可能会对皮肤造成伤害,今天我们就来了解一下,正确洗澡的方法和时间,也许这么多年你都洗错了。

  正确洗澡方法和时间

  1、晚上洗澡尽量不要太晚

  早晨洗澡,不能用冷水。因为早上太阳初升,也是人体阳气上升的时候,一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚,是因为到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。

  有人担心白天工作强度大,晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急,晚上洗澡以九点为限,只要尽量在九点以前洗就好。

  2、夏天洗澡25℃最适合

  冬天用40℃左右的水比较合理,夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。

  还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,但并不是每一个人都适合。

  3、洗澡频率因人而异

  身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。

  最好的办法是根据自己的感觉来判断,比如每天洗一次澡后,感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡次数了。

  4、淋浴时间15分钟较为合理

  洗澡的时常,在科学上并没有特别明确的规定,一般都是按照喜欢自己把握,但是,在通常情况下,洗澡的时间不宜过长,以免造成晕厥。一般情况下,淋浴的时间控制在15分钟内比较合理,盆浴的时间则不超过30分钟。

  5、先洗脸,再洗身,后洗头

  洗澡时,随着温度的上升,毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部,痘痘可能就要找上门了。最后洗头,是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

  什么时候不能洗澡

  临睡前不宜洗澡

  很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯,最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

秋季养生 秋天总被“电”到该怎么办

日期:2018年01月22日,星期一,20时 / 作者:医生

  秋季人体既享受到适宜温度带来的舒适,也遭到秋季干燥的影响,并且人体还容易因为秋季环境、气温、湿度等影响而发生疾病或亚健康现象。静电便是秋冬季节经常发生的一种现象,容易带来身体的不适和加重干燥。而下面治白发网将和大家一同来了解静电的危害,以及身上有静电怎么办?

  秋季容易发生静电的原因

  秋季之所以容易发生静电主要是干燥、湿度低引起。身体干燥、衣物干燥、毛发干燥,并且在是环境湿度低的情况下发生摩擦自然会出现静电。

  静电的危害

  1.加重干燥

  秋季人体发生静电本就是因为干燥引起,而静电同样会加重干燥现象,如头发毛糙、头皮屑、头发打结、皮肤干燥等。同时加速皮肤的衰老。

  2.对睡眠有影响

  长期身体干燥静电,容易影响睡眠,如出现失眠、烦躁、睡眠不稳等现象。

  3.容易引发事故

  静电容易引发火灾、触电,或影响电子产品正常工作,破坏家电等。

  4.影响心血管系统

  过高的静电还对心血管系统造成影响,如发生焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难与咳嗽等。

  5.容易招惹灰尘

  因为静电时,人体或物品所带来电荷与灰尘所带电荷不同,异性电荷相吸,从而容易招惹灰尘的附着。灰尘不仅对室内环境有污染,同时容易伤害皮肤、影响呼吸系统。

  所以,静电对人体的影响并不能忽视,但是静电也并非无法解决或预防的。

  如何防止静电发生

  1.提高室内湿度

  室外环境的湿度不容易被改变,但是可以改变室内湿度,如使用加湿器、通风换气、勤拖地、洒水或摆放盆栽等,环境湿度得以提高,可预防静电的发生。

  2.避免穿着化纤衣物

  化纤衣物在穿着或脱下的过程中,会与身体或其他衣物摩擦而产生静电,同时化纤衣物的保湿性差,容易加重皮肤干燥。

  选择纯棉衣物,或贴身衣物至少是纯棉的,这样一方面可以避免静电的发生,另一方面纯棉衣物有助于改善环境皮肤干燥、脱皮等。

  3.保湿产品

  静电容易加重皮肤的衰老与干燥,为了避免皮肤发生静电,可以提高皮肤湿度,所以在使用护肤品时要注意选择保湿产品。

  另外,为了提高皮肤湿度,要注意勤洗澡,但要注意避免过度清洁破坏皮肤脂膜而加重干燥。

长寿的秘诀 长寿的“黄金习惯”你知道多少

日期:2018年01月21日,星期日,2时 / 作者:医生

  长寿是每个人都想要拥有的,但在生活中长寿的人终究只是少数,我们应该如何长寿呢?事实上只要我们能够坚持下面这些长寿的习惯就可以延年养寿,让自己的寿命更加长寿,接下来就让我们一起看一看长寿的秘诀有哪些吧。

  长寿的秘诀

  经过养生专家多年研究发现,长寿的人大多有下面这十七条生活习惯,虽说不能让人长生,但只要做好,延长我们的寿命还是可以的。

  1.大便通畅

  每天早晨排一次大便,从医学角度看,老人每天定时大便有助于排泄体内废物,使自己免受毒素荼毒,这便起到了保健效果。宜多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品,能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。

  2.体重适宜

  肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病,容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。

  外,老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等,所以老年人要避免老来“发福”,最理想的办法是控制饮食和体育锻炼。

  3.坚持梳头

  许多老年人头发日渐稀少甚至成了光脑袋,便不再梳头。其实,梳头中蕴涵着重要的养生意义。

  首先,梳头是保护头发的好方法。反复梳头可产生生物电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环,加快新陈代谢,从而减轻脱发,促生新发。

  同时,梳头也是促进大脑运动的好方法,能够收到健脑安神的意外效果。

  4.定时喝水

  医学研究证明,水在维持生命活动正常运转以及防疾疗病方面的作用,丝毫不逊于蛋白质等营养要素,饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳,肝与肾的功能降低,毒性物质增多而成为疾病的温床。

  尤其是老年人,口渴感变得迟钝,等到口渴感出现时,体内缺水已相当严重,此时补水难免有“亡羊补牢”之憾,身体已经遭受的损失无法补救。

  5.调养精神

  研究证明,失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期刺激个人,将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重,尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。

  因此,老年人一定要保持心态平衡,情绪稳定,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,想得开,少生气。

  6.动静结合

  老年人退、离休后,应每天坚持户外运动。但运动量要适度,不宜太剧烈,以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时,亦要有静坐静卧的时间,特别是在疲劳后,更应安静休息。