早餐是我们一天活力充足与否的关键,所以我们在日常生活中可以多吃一些能体谅肤色的食物,不仅能满足我们的味蕾而且还能护肤。
1.芒果
想要提亮肤色,我们首先要做好保湿的工作,从水果当中提取保湿成分是再好不过的了,芒果当中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等,能有效的改善肌肤的血液循环,还能提高肌肤的亮泽度而且还能辅助治疗皮肤病。
2.粗粮
粗粮可是有名的美肤大王,我们可以把粗粮磨成粥或者是磨成粉,直接用这种粉做馒头或者是做窝窝头,早晨蒸着吃,效果很不错。
小麦可以养心安神,使皮肤光滑细致;而薏仁可以利水消肿,美白皮肤;燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻油酸,还有丰富的纤维质,能有效的延缓衰老;黑糯米可以安神补血,能使白发变黑,护肤效果也是非常不错的。
3.粥
夏天的气温比较高,我们早晨可以喝粥来缓解我们身体容易出现的不适症状,早晨起来可以喝点清清淡淡的粥,对肠胃好而且美颜又养生,效果很不错。
4.番茄
番茄的营养丰富并且热量很低,可以用来保持身材,除此之外,番茄当中还有丰富的酸性汁液,能平衡我们皮肤的PH值,对于去除面部死皮有着很大的帮助。
最关键的就是番茄当中含有丰富的维生素C,美白的功效是很强大的。
5.蜂蜜水
早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水,能营养滋润皮肤,因为蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多种维生素,对于皮肤有着很好的渗透力和保湿效果。
而且蜂蜜对于改善肤色、减少色素沉着、防止皮肤干燥等都有良好的作用。
6.牛油果
牛油果可以帮助我们修复皮肤当中的受损细胞,减少面部红肿和发炎,对于面部的很多不适都有强大的舒缓作用,并且牛油果当中含有丰富的维生素K,对于我们身体的血液循环也有很大的好处,最关键的就是牛油果还能滋润肌肤。
所以说,我们早晨起来除了面对包子鸡蛋之外,我们还可以多吃一些水果的的,或者是喝一碗粥喝一杯蜂蜜,护肤效果都是很强大的。
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生活当中有些人白头发早早就长了出来,其实这会影响个人的形象的,那么白发如何转黑呢?白发怎么预防呢?白发转黑的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!
桑葚
将新鲜的桑葚或者桑葚干洗赶紧,加入适量的水煮,三十分钟取一次煎好的水,之后加水继续煮,取两次,合并煎液之后,再用小火煮到浓缩,加上三百克的蜂蜜,煮沸停火,装袋瓶子中冷却之后实用,每天一汤勺,用沸水冲水喝,一天两次,坚持下去白头发就会减少。
核桃、芝麻和桑葚都是可以让白发变黑的食物。生活当中有这类烦恼的人不妨经常吃这些食物哦!
黑芝麻桑椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
生活当中有很多人头上都是会长白头发的,其实这和气血不足有一定的关系,所以需要好好的调理。
何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10
克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
白发转黑的方法
1、柏树果壳10个,生地10克。上药煎汤代茶饮,每日1剂。
2、乱发(用自己的)30克,椒50粒。将自己的乱发洗净,每30克入椒50粒,泥封固,人炉火中煅如黑漆,细研成末,用白酒送服3克左右。
3、女贞子520克,早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干,再用酒浸1日,蒸透晒干,早莲草、桑椹子阴干,将上三味药碾成细末,炼蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡盐开水送股。
4、枸杞子 有补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 可内服煎汤、炖食,每次9-15克。
5、生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡,每日代茶饮,连服数月。
6、熟干地黄2000克,杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏),诃黎勒皮250克。将药捣研为末, 炼蜜和调, 做成梧桐子大丸药。 饭前服,
40粒为度,忌生葱、萝卜、大蒜。
胃部健康食呵护人体健康的关键,但是十人九胃,很多人难逃胃病的折磨,其中胃酸、胃胀便是引发胃病的源头,所以说调理好胃酸、胃胀十分关键!
胃酸、胃胀怎么调理?
有时,人体会感觉到口中突然涌起一股酸酸的味道,这也是常说的胃反酸,这主要由于胃部中分泌大量的胃酸所导致,严重的还会引发胃灼痛等不适症状。
长期发展还易对食管黏膜造成不良刺激,增加食管炎的产生。那么应该如何缓解胃酸呢?
当胃酸来袭时,人们可以多喝点温开水,能降低胃酸的浓度,同时要避免食用酸性、辛辣刺激、难消化的食物,以免加重胃酸的分泌。且还可以适量食用点碱性食物,以中和胃酸,减轻痛苦。
除了胃酸,胃胀也是很常见的,这和肠胃蠕动能力差、胃排空差,以及不良的饮食等习惯有联系,从而表现出胃胀、打嗝等症状。
胃胀是一个很难受的体验,让你坐卧不安,总感觉胃部胀胀的。对于胃胀患者,可以先散步慢走,以促进肠胃的蠕动。
另外,还可通过热敷、按摩胃部的方式来促进胃部中气体的排出,能使得胃胀症状有效缓解。
对于一些经常性胃胀的人群,在日常饮食中需要多吃一些促进排气的食物,白萝卜便是极好的选择,对于一些茄子、地瓜、糯米等产气的食物还是少吃为妙。
最后,对于胃胀情况严重的人,不妨按摩下手腕横纹处的内关穴,也能起到一定的消除胃胀气的作用。
日常应该如何护胃?
老话常说“胃病三分治,七分养”,因此在日常一定要从饮食入手,多吃温性暖胃食物,避免辛辣、寒凉食物的刺激。
此外,除了选对食物,良好的饮食习惯也很重要,一日三餐一定要规律,勿要饥一顿饱一顿的,以免使得胃部处于一个紊乱的状态消化状态,诱发胃病产生,同时,每餐勿要暴饮暴食,加重肠胃的消化负担。并且,吃饭时要细嚼慢咽,别吃的太快。
除了注重饮食之外,规律的作息也很重要。同时,不要随意发火、生气,不良的情绪对胃部伤害也是很大的。
上文简单介绍了,缓解胃酸、胃胀的一些方法,希望能对你有所帮助。另外,一定要重视胃部的保养,勿要等到被胃病折磨后才想起来养胃!
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造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。今天就给大家讲讲关于小腹胀气的相关内容,让我们一起往下来看看吧。
小腹胀气
肚子胀气的原因
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
肚子胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。
腹部胀气最明显的症状就是:当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。
肚子胀气怎么办
一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致,小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部,也可为全腹部膨隆,结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽门梗阻时,上腹部可有胃型及蠕动波,肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波,肠鸣音亢进或减弱,腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。
如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
注意事项
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。