大白菜在蔬菜界几乎是同土豆一个级别，实用又常见，几乎每天都有它的影子，但往往就是因为太常见了，就导致了大家对它的忽视，好像白菜就只能吃似的。事实上，大白菜远不是仅仅满足吃货的肤浅之徒，人家肚里有货，尤其可以减肥。下面我们就一起来列举一下大白菜的功效和吃法。

　　大白菜的功效

　　补钙

　　看它长得那么白，我们估计猜也能猜出来它补钙的伟大作为了，的确，大白菜中的钙含量特别丰富，其补钙功效直追牛奶，甚至更甚之。因此，对古时候的穷苦百姓来说，喝不起牛奶，光吃大白菜也就把钙给补了。

　　清肠

　　大白菜具有很强的清肠排便的功效，原因就在于它所富含的膳食粗纤维，另外，如果配合醋中的氨基酸，更是将清理肠道、排除毒素一身轻松的宣言贯彻到底了。因此，醋溜白菜是便秘患者和肥胖人士的不二之选。

　　美容

　　本身白菜长得就很美，用到人身上就更不用说了。严肃点讲，白菜中富含维生素C和维生素E，对冬季干燥所造成的皮肤损害有极大的防护作用，而且可以养颜美白。

　　预防癌症

　　有研究表明，多吃白菜可以有效降低癌症发生的概率，尤其是乳腺癌，这归功于白菜中的某些微量元素。

　　白菜的减肥吃法

　　醋溜白菜

　　上文已经说到，白菜的粗纤维配合醋的氨基酸，这本身就是一道绝佳的清肠食材。

　　豆腐炖白菜

　　原料：豆腐，白菜，葱、姜及各种调味剂

　　做法：先配合各种调料炒白菜一分钟左右;然后将切好的豆腐放入，继续炒两分钟左右;接着加水，盖上锅盖，煮六分钟即可食用。

　　功效：清肠、减肥、排毒

　　木耳炒白菜

　　原料：木耳、白菜、各种调味剂

　　做法：木耳泡软，先爆炒白菜一分钟左右，然后放入已经软化了的木耳，继续翻炒五分钟左右，加上调味剂即可出锅食用。

　　功效：清肠、排毒

　　白菜大米粥

　　原料：米饭、白菜、各种调味剂

　　做法：先爆炒白菜一分钟左右，然后倒入水和米饭，煮熟后配合一些调味剂即可食用。

　　功效：滋润肠胃、促进排毒、帮助排便。

　　总而言之，白菜是个好东西，但千里马尚且需要伯乐，白菜当然也需要一个能懂它的人在，这样才能发挥出它最大的功力。

　　冬季很多人掉头发会十分厉害，掉头发厉害不仅影响人的心情，由于心理压力过大还会加速脱发，那么掉头发怎么治疗呢?脱发怎么办呢?下面大家就一起来看看吧!

　　生姜治脱发：鲜姜擦头皮

　　用刀把鲜姜切成小片状，擦拭脱发的地方，姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分，能够使头部的血液循环正常，促进新陈代谢，活化毛囊组织，利于头发的生长，能够治疗脱发。也可用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1疗程。另外，把姜肉那面用火烧一下，效果会更好。

　　生姜治脱发：生姜水浸泡

　　用生姜煮水，然后装在盆子里，把头放下去泡，尽量让头皮都浸入水中。可同时用手指按摩头皮，大概10分钟后就可以了。泡完无须再用清水过头发，洗完后头皮会很辣，过一会儿就会觉得很凉爽，味道也会渐渐消散。

　　生姜治脱发：生姜泥按摩

　　把生姜压成姜泥，用纱布包上擦患处，再轻轻按摩，每天使用一到两次。这种方法可以尝试，按摩时一定要轻揉头皮，不能对皮下组织造成伤害。但这种方法只对那些因紧张、压力等原因造成的脱发有功效。

　　生姜治脱发：敷生姜枸杞水

　　将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了。

　　生姜治脱发：食用醋泡生姜

　　用醋泡生姜食用，可以补阳气。姜能够保持脾胃功能正常，使气血生化充足，加速血液循环，提高发根的营养输送能力，使毛囊获取更多营养，从而促进毛发生长，达到养发防脱的作用。

　　生姜治脱发：用生姜洗发水

　　生姜具有促进血液循环的功能，现在市面上有很多含有生姜元素的洗发水，可以使用生姜类的洗发水来洗头发，也能防止脱发。既有效又方便，是懒人的不二之选!

　　生姜治脱发：生姜泡水洗头

　　在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环，洗完后很轻松。

　　流感等传染病，2月仍处高发季节

　　首先看看最常见的流感，浙江省疾控中心的工作人员说，根据浙江省流感监测网数据显示，进入2月以来，流感的流行强度较1月略有下降，但仍处于高发季节，乙型流感为主要流行病毒株，但甲3型流感有增多迹象，春节期间旅行较多，需引起重视。

　　再看看大家警惕性越来越高的H7N9禽流感，浙江省人感染H7N9禽流感2月涉禽外环境监测结果也显示，浙江的外环境中，H7N9禽流感的带毒率仍然较高。虽然全省各市的主城区已全面禁止活禽交易，但在很多县城、乡镇以及广大农村，活禽交易仍然普遍存在。

　　很容易发生在老人、小孩身上的诺如病毒，从2014年末到今年初这几个月里，诺如病毒腹泻病例也明显增多。诺如病毒是冬季腹泻最常见的病原体，易感人群为 5岁以下婴幼儿和50岁以上中老年人。

　　麻疹的传染性也在增加，2015年以来，全国麻疹发病持续上升，1月份北京市某大厦发生了一起20多例麻疹的爆发疫情，“2~5月份是浙江省传统的麻疹高发季节，时下正式春节期间，人口流动更为频繁，麻疹感染发病风险增加。”工作人员说。

　　这些预防措施，再来学习一遍

　　兵来将挡水来土掩，虽然传染病在这段时间很活跃，但是大家能用各种方式做好预防。

　　流感：对流感，最有效的就是接种流感疫苗。流感的高危人群，如慢性病患者、孕妇、老人和小孩都应及时接种流感疫苗，最好在流感到来之前就要接种。北方省份接种流感疫苗的最佳时机是每年10月启动疫苗接种;鉴于最南部省份的流感活动高峰为4~6月，因此接种可持续至每年的夏季高峰来临之前。

　　错过了这个最佳时期接种也没关系，在没有得流感前接种都是有效的，因为流感疫苗产生抗体通常要2周左右时间，接种流感疫苗后的半个月就开始有保护作用了。流感疫苗也并不是接种一次就能一劳永逸，因为每年流行的流感病毒是不一样的，所以每年的流感疫苗配方也不一样，需要每年按时接种。

　　现如今，爱美已经成为众多女性非常关心的事情，而脸上有斑点的存在，也是让许多女性都十分在意的，因为会影响女性们的容貌。因此我们怎样才可以正确的祛斑呢?又怎么用珍珠粉来达到祛斑的目的呢?

　　珍珠，相比大家应该都了解吧，它在古代是被视为高贵的象征，而珍珠粉则是女性美容养颜的佳品。很多人都说用珍珠粉祛斑能够达到很好的效果，那么我们应该如何用珍珠粉来祛斑呢?

　　珍珠粉面膜

　　众所周知，珍珠粉本身就具有许多功效，即可内服也可外敷，因此，无需复杂的调配，珍珠粉本身就可以起到很好的护肤功效。

　　制法

　　取适量珍珠粉，加入一定比例的水，搅拌至均匀，直接均匀涂于脸上或面膜纸上再敷在脸上，大概15分钟左右，用清水洗去即可，是不是既方便又实惠呢。另外，也可以直接用于泡澡，牛奶浴洗的多了，不知道大家有没有试过珍珠粉浴呢?美白效果同样不容小觑哦。

　　小贴士

　　珍珠粉本身会比较干，此种用法只适合油性肌肤的女性使用，皮肤太干的女性就不推荐了。

　　上文提到这种面膜至合适油性肌肤的人使用，那么对于其他肌肤种类的人应该适合哪种面膜呢？下面就跟着治白发网一起来看看吧。

　　珍珠粉牛奶面膜

　　谈到美白，每个人想到的就是牛奶了，没错喝牛奶、牛奶敷脸，泡牛奶浴能让我们的肌肤变得更加白皙。那么牛奶加珍珠，这两个美白高手的搭配，美白效果更是毋庸置疑了。

　　制法

　　将适当比例的牛奶和珍珠粉搅拌匀，同样的，可以直接涂于脸上，或泡进面膜纸，敷在脸上即可。大概15分钟后卸下面膜纸，用清水洗净即可，如果中间面膜纸太干，也可以重新涂上一层。牛奶除了美白功效之外更有滋润肌肤的作用，相信这款自制面膜会给你带来意想不到的效果。

　　小贴士

　　这种面膜合适各种肤质的女性，但是长痘痘的女性们可就要注意了。牛奶本身是偏油性的，比较滋润，并不适合脸上长痘痘的女性使用哦。另外牛奶最好要使用没有添加剂的新鲜牛奶，这样效果才会更好。

　　蜂蜜珍珠粉面膜

　　对于天生就是干性皮肤的女性来说，更是重中之重。蜂蜜是女人天生的滋养品，但是，蜂蜜除了内服之外，也是很好的面膜材料呢。蜂蜜珍珠粉面膜能让你的肌肤在干燥的秋冬季节依旧水嫩动人。

　　制法

　　同样的，适当比例的牛奶跟蜂蜜慢慢搅拌，要注意，蜂蜜不需要太多，要慢慢、耐心的搅拌，直到珍珠粉完全融进蜂蜜里面。然后再涂于脸上，敷在脸上的时候可能会比较粘稠难受，但是忍耐一会，等到15分钟洗干净后，你会发现补水的效果马上就看的见，肌肤马上变得水水的。

　　有的人减肥是通过节食，有的人是通过多运动，甚至有的人是通过抽脂来达到减肥的效果，这些方法都是不科学或者是不安全的，有一种安全简单的减肥方式即橄榄油减肥法，橄榄油不同于一般的食用油，它是由橄榄鲜果通过压榨处理提取的天然果汁，橄榄油有着非凡的美容效果，常被称为“可以吃的护肤品”。

　　橄榄油在防止冬季皮肤干燥、皮肤瘙痒、祛除眼角皱纹、光洁皮肤、光亮秀发方面，效果显著，是极佳的保养用品。

　　也可以把橄榄油掺入食物中，例如凉拦菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄榄油代替。

　　以上说到橄榄油有着极佳的减肥效果，橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。

　　它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。

　　记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

　　与其它植物油相比，橄榄油的黏性较强。这种黏性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。

　　所以不论面对日晒还是冬天的刺骨寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。

　　橄榄油除了直接食用减肥效果明显外，直接涂抹于皮肤表面也是一种局部减肥的好方法。

　　橄榄油多用于涂抹于腹部减肥，在腹部上面抹一些橄榄油，然后用手在小腹上面揉，就会感觉小腹慢慢的变热了，橄榄油被慢慢的吸收进去了，小腹的脂肪就被慢慢的燃烧掉了，达到了减肥效果。

　　橄榄油减肥

　　使用橄榄油减肥在我们的生活中是很常见的，大多数的人都听说过这个。

　　橄榄油也是是属于植物油的一种，但是它比一般的植物油要好很多，因为橄榄油中的成分有着我们人体必需的营养组成，所以对人体会有着保健和养生的作用。

　　橄榄油在西方地区，是被誉为液体黄金，可见的西方人是多么的热爱橄榄油。

　　橄榄油减肥其实不是一件什么新鲜的事情了，因为橄榄油中的藕汁成分不容易在人体中形成过多的脂肪，使人肥胖，所以橄榄油是很多人追求的一种比较健康的食品，还有保健功效哦。

　　冬季到来了，天气也变得更加的干燥。很多男士都会出现上火等症状，这就导致了便秘的发生。便秘是常见的疑难杂症，常常应为饮食不规律或者气候原因而形成。那么便秘该怎么办呢?下面我们就为男士们推荐几个治疗便秘的方法。

　　便秘怎么调理

　　干燥的冬季不仅让皮肤变得干燥，更容易导致排便不顺畅。便秘会让我们的脸色暗淡、痘痘丛生、体型臃肿，听说多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘?这太片面啦!今天编辑为你介绍5个治疗便秘的升级方案，让便便在这个干燥的冬季“畅通无阻”。

　　1、饮食升级

　　其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则便便缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道，这就需要从饮食上来调理。

　　A-胡桃杏仁早餐粥，早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用。

　　B-主食要“粗”，膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。

　　2、运动升级

　　肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道的活力。但大幅度或过量的运动则容易让肠道受伤，因此小幅度的运动才是最佳选择。

　　A-芭蕾站立法，饭后不必非要运动一小时，可学下跳芭蕾舞的动作：踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能增强肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。

　　B-舒缓踏步法，清晨起床时，双手叉腰，上身保持直立，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起与地面平行。这样的动作能带动肠道也跟着运动，有利排出宿便。

　　3、润肠升级

　　不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻负担。

　　A-玫瑰蜜枣茶：取玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢，清除宿便。

　　B-绿茶香蕉奶：香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后饮用。这款饮料能清火排毒、滋润肠道，让排便更顺利。

　　4、习惯升级

　　如果无法在清晨准时排便，那就在晚饭后蹲蹲厕所，将积累一整天的垃圾全力排出身体外。

　　A-餐后一个梨，晚餐后20分钟吃一个梨，梨富含维生素和钾元素，可以清洁肠道并净化肾脏，促进营养的吸收，加快垃圾的排出。

　　B-翘臀排便法，将两个凳子放在自己的左右两侧，双手支撑于凳子上，做蹲起动作。每天坚持10分钟，便秘就会远离你!

　　5、按摩升级

　　周末的时间不要浪费，利用两天的休息时间为自己营造出一种适合排便的环境，调整一些生活细节，“亡羊补牢”为时未晚。

　　马桶上的20秒按摩术

　　全身放松，坐在马桶上，开始按摩腹部。做法：先将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针揉20秒;然后四指并拢，用掌心按住腹部画圈，直到腹部发热，才能达到刺激肠道循环的目的哦。

　　甲状腺是人体的腺体，甲状腺疾病在身体上会出现不同的症状，如果我们不能找到原因及时治疗可能对身体的危害还是挺大的。那么甲状腺有什么症状呢?下面就跟治白发网一起来了解一下甲状腺疾病都有哪些?我们应该如何预防甲状腺疾病呢?

　　甲状腺疾病有很多，表现出来的症状也有很多，如果甲状腺的功能低下，对我们的影响是很大的。甲状腺疾病是不能忽视的，所以我们就来详细了解一下甲状腺症状吧!

　　甲状腺有什么症状

　　1.甲状腺功能低下症状患者的特殊面容颜面苍白而蜡黄，面部浮肿，目光呆滞，眼睑松肿，表情淡漠，少言寡语，言则声嘶，吐词含混。

　　2.甲状腺功能低下症状的一般表现为怕冷，皮肤干燥少汗，粗厚、泛黄、发凉，毛发稀疏、干枯，指甲脆、有裂纹，疲劳、嗜睡、记忆力差、智力低下、反应迟钝，轻度贫血。体重增加。

　　3.甲状腺功能低下症状患者的消化系统患者食欲低下，便秘，腹胀，甚至出现麻痹性肠梗阻。半数左右的患者有完全性胃酸缺乏。

　　4.甲状腺功能低下症状患者的心血管系统心率缓慢，心音低弱，心脏呈普遍性扩大，常伴有心包积液，也有久病后心肌纤维肿胀，粘液性糖蛋白(PAS染色阳性)沉积以及间质纤维化，称甲状腺功能低下性心肌病变。

　　患者可出现明显脂代谢紊乱，呈现高胆固醇血症，三酯血症以及高β-脂蛋白血症，常伴有动脉粥样硬化症，冠心病发病率高于一般人群，但因周围组织的低代谢率，心排血量减低，心肌氧耗减少，故很少发生心绞痛与心力衰竭。有时血压偏高，但多见于舒张压。

　　5.甲状腺功能低下症状患者的内分泌系统男性阳萎，女性月经过多，久病不治者亦可闭经。紧上腺皮质功能偏低，血和尿皮质醇降低。原发性甲状腺功能低下有时可同时伴有自身免疫性肾上腺皮质功能低下和/或Ⅰ型糖尿病。

　　6.甲状腺功能低下症状患者的肌肉与关节系统肌肉收缩与松弛均缓慢延迟，常感肌肉疼痛、僵硬。骨质代谢缓慢，骨形成与吸收均减少。关节疼痛，活动不灵，有强直感，受冷后加重，有如慢性关节炎。偶见关节腔积液。

　　甲状腺的症状有很多，除此之外甲状腺的疾病也有很多，我们需要找到原因积极的治疗这样才能更好的治疗甲状腺疾病，甲状腺疾病我们一定不能大意，需要积极的治疗。

　　甲状腺疾病

　　单纯皮肤问题

　　“因为皮肤自身问题而感觉到痒有两种情况。”格伦·吉斯勒说。一种是没有原发性的皮肤损伤，多半是由于皮肤缺少水分而引起的。就像现在处在干燥的冬季，很多人会觉得皮肤干痒、脱皮。另一种是皮肤本身就“病”了，皮炎、湿疹、牛皮癣等皮肤疾病大多都伴随着瘙痒。

　　不管是看电视剧还是小说，在婴儿出生这个剧情中，稳婆总是在孩子刚出生时就给他洗澡了。曾经笔者对此也深信不疑，认为孩子一出生就应该洗澡，这样抱出去多干净呀!家人还可以亲一亲，抱一抱。

　　但是，电视剧、小说都是骗人的!

　　笔者自己当年在孩子出生后回到产房，非得要老公把孩子抱给护士洗澡。结果害得老公被骂回来，医生说孩子出生一天以后才能去洗澡。

　　为什么刚出生的孩子不能洗澡呢?

　　首先，刚出生的婴儿体温低，大约是35-36℃，需要保暖。马上洗澡，会令婴儿体温降低。

　　其次，婴儿刚出生后，皮肤上会有一层灰白色的胎脂，这层胎脂是婴儿还在母体中时，未了避免受到羊水浸泡而产生的。对皮肤有保护、防溃烂的作用。

　　出生后这层胎脂同样能起到保护作用，不过这层胎脂从出生后，便会被皮肤吸收，让宝宝皮肤呈现光滑、细腻，时长大约为4-5天。

　　所以，刚出生的宝宝，医生只会将孩子擦一下，而不是洗澡。

　　那么出生后的宝宝多久可以洗澡呢?

　　虽然，胎脂的吸收需要4-5天，但是不一定要到胎脂完全被吸收后才洗澡。

　　一般医生建议宝宝出生后24小时再洗澡。当然，如果你等不及了，非要给宝宝洗澡，那么出生6小时之后也是可以洗澡的。但是前提是宝宝足月分娩、健康、体温没有异常、确保不会受凉等。

　　洗澡时，脐带会受影响吗?

　　脐带，正常情况下在宝宝出生后的2天之内会干瘪，3-7天脱落。当然也有十几天才脱落的。

　　在这期间给宝宝洗澡，医生会在洗澡后给脐带消毒，并令其干燥。

　　如果家人给宝宝洗澡不注意这一点，极容易导致感染。

　　所以，洗澡影不影响脐带，关键看洗澡后如何护理。

　　多久给宝宝洗澡一次，才健康?

　　多久洗澡其实没有具体规定，要根据天气、运动情况、气温来决定。

　　夏季出汗多，都可以一天一次，或一天两次，而冬季可以3天一次。

　　关于宝宝洗澡注意事项

　　1.水温不能高，在35-37℃左右，温度高，宝宝皮肤嫩，容易出现哭闹、烫伤。

　　2.洗澡后记得清理耳洞，不然极容易患上中耳炎。

　　3.褶皱部位记得擦干，防止引起皮肤炎症问题。

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　　天冷了，与寒冷有关的疾病也在增多，除了咳嗽、感冒之外，冬季还多发关节炎、老慢支、咽喉炎、胃炎、腹泻、冻伤等。其实，寒冷之所以能够引起疾病，与身体的保暖程度不够有关，下面看看身体哪些部位一定要保护好。

　　耳朵

　　“耳朵冻掉了”?极寒冷地区可能会发生这种现象。耳朵处脂肪层极薄，并血液供给比其他部位少，循环差，肌耳朵轮廓极容易冻伤，出现瘙痒、破烂，甚至溃疡。

　　脖子

　　脖子对人体的消化系统、呼吸系统、血液循环系统均起到通道作用，一旦受凉，咳嗽、感冒、消化不良、血液循环慢、怕冷等都可能发生。另外，脖子受凉，易发生干咳、咽喉瘙痒、咽炎、恶心等。特别是心血管疾病患者因为血管的收缩会出现头晕、呼吸困难、大脑供血不足等。

　　后背

　　衣物太薄，后背受凉，易发生肩膀酸痛、颈椎病、腰痛，同时抵抗力下降，易发生呼吸道感染，尤其是儿童。

　　脚部

　　脚，距离心脏部位最远，血液供应差，最容易寒冷。而脚部与人体上呼吸道之间存在密切关系，脚冷，则呼吸道免疫力下降，易被病毒、细菌入侵而生病。甚至脚冷还会引起冻疮、关节炎、下肢麻木等。

　　关节(肩膀、膝盖、脚踝、手关节)

　　关节灵活，但脂肪层薄弱，易受凉。同时，关节的活动也会出现磨损现象，一旦受凉，加重或诱发关节炎，导致疼痛、红肿、活动不灵便。

　　肚子

　　天冷会刺激胃肠道痉挛，继而容易发生腹痛、腹泻、胃炎、恶心以及食欲不振。

　　大腿

　　臀部、大腿处脂肪丰富，但是血液循环差，加之穿着紧身裤、裙子等，容易发生冻伤。

　　保暖不一定是多穿衣服

　　通常认为保暖是多穿衣物，当然衣物是不可少的，却不是唯一的方法。而且衣物过多、过紧导致血液循环差、运动不方便，也会加重畏寒现象。高热量食物、体育运动、提高所处环境温度、保暖设备等都有御寒保暖功效。

　　保暖小妙招

　　1.围巾、手套、袜子、口罩、护耳不可少，睡觉时穿袜子，保证脚部温暖。

　　2.多穿一件背心。可保护后背、腹部，适用于任何人，尤其是老人与儿童。

　　3.抗寒维生素。维生素A提高免疫力，保护血管、呼吸道粘膜，预防皮肤粗糙、指甲断裂;维生素B1、B2提高对寒冷的适应力;维生素C保护血管;维生素E，抗氧化，保护心血管。

　　4.泡脚、热水浴、按摩、搓揉等，这些养生手法可以促进血管扩张、血液循环，预防冻疮与冻伤的发生。

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　　太冷了，多喝热水?别再说这句话了，多喝水已经变为女性最讨厌的一句话了，没有之一。日常会发现在运动后、出汗时或气温高的情况下，女性的脸色红润、白皙还有光泽。相反，天一冷，脸色暗沉就来了。原因还是因为怕冷与血液循环不畅引起的。

　　天冷该吃点啥?

　　1.发汗食物

　　面对寒冷促进人体发热、发汗是最好的御寒方法，吃火锅驱寒也是这个道理。日常最适合食用生姜红枣茶，用红枣、生姜末、红糖煮茶，经期、受凉后、畏寒时等都可以喝。快速红润脸色、驱寒、防病。但要注意晚上别喝，避免上火或口干不适。

　　2.猪肝汤

　　猪肝配以菠菜煮汤，有补铁、补充叶酸与维生素C的作用。冬季女性畏寒怕冷、脸色苍白、暗淡，与贫血密切相关。所以，抗寒、美容，还得注意补血。另外，冬季食用汤水，更温暖身体。除了猪肝之外，紫米、桂圆、葡萄干等也有补血与红润脸色的作用。

　　3.胡萝卜粥

　　维生素A、B、C、E有助于提高人体的抗寒能力，同时有护肤美容的功效。维生素A多存在于胡萝卜、动物肝脏中，维生素C存在于新鲜蔬果，可以保护血管、预防寒冷危害。维生素E存在于坚果类食物，维生素B族在粗粮中居多，可以抗氧化、促进皮肤光滑细腻。

　　4.羊肉

　　羊肉可以驱寒不仅仅在于其补肾功效，冬季补肾固然有助于提升阳气，温暖身体，但同时，当人体热量不足时也会畏寒怕冷。羊肉蛋白质与脂肪含量丰富，可以满足人体热量需求，起到抗寒、促进血液循环作用。

　　如冬季的当归羊肉汤便是很好的驱寒药膳，主治体虚畏寒、疲倦、血虚。《金匮要略》中提及对女性脸色暗沉无光具有很好的疗效。

　　5.桂花茶

　　桂花在中医里有补肾阳的功效，肾阳足，则不惧寒冷。同时，桂花还有驱寒、散瘀、止咳化痰、美白肌肤与振奋精神等作用。经常喝，对寒冷引起的头痛也有调理作用。但便秘上火的的人群最好不喝。

　　6.黄酒

　　喝酒驱寒?关键是看你喝的是什么酒。大量的喝白酒非但不驱寒，还会加剧寒冷。黄酒，纯谷物酿造，有促进食欲、舒筋活血、助消化等功效。尤其冬季饮用，可有效抵御寒冷刺激、预防感冒与促进新陈代谢，另外还可以补血养颜。但注意，隔水加热后饮用效果更佳。

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