黑芝麻助黑发

　　黑芝麻的黑发效果，自古就有记载，黑芝麻中具有提高酪氨酸酶活性的功效，酪氨酸酶的活性得以提高，则黑色素合成越多，有助于白发变黑。

　　而且还存在大量的氨基酸，是头发生长的必须物质。因此想要自然变黑发，大家在生活多多食用黑芝麻。

　　中医生发偏方

　　有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。

　　方一

　　柏枝(干药)、椒仁、半夏各5克。将药加水毫升，煎至毫升，入蜜少许，再煎沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

　　方二

　　白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次少许，每日2次。

　　方三

　　食盐少量。将食盐加入毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周2次。

　　此法长期应用，可防止脱发。

　　方四

　　榧子，胡桃各1个，侧柏叶2克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。

　　本方尤适用于肾虚型脱发。

　　方五

　　侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁汤洗头。

　　民间生发偏方

　　生发偏方

　　当归(去尾)、生干地黄、肉苁蓉(酒洗炙)、芍药各30克，胡粉15克。将药为末，炼蜜做丸，如黍米大。每服10粒，煎黑豆汤送下，另磨化涂抹头上。

　　痘痘是最常见的皮肤问题之一，很多人都会有长痘痘的烦恼，一旦长了痘痘不仅影响颜值还影响心情，那么如何快速的消除痘痘呢?下面就为大家搜集了九种快速消痘小偏方，还有长痘的时候不能吃哪些食物以及哪些食物可以预防痘痘，一起来看一下吧!

　　九种快速消痘痘偏方

　　洋甘菊祛痘

　　买些洋甘菊用来泡茶，将洋甘菊茶倒在一个大碗里，再倒入热水，将脸凑近碗口，使蒸汽充分接触到面部肌肤，用熏蒸的方法祛痘。

　　洋甘菊含有一种高级的消炎成分：洋甘菊环烃，很多抗过敏的产品中都添加了洋甘菊环烃。它不但能舒缓肌肤的干燥发痒情况，还能滋润头发。

　　黄瓜敷脸

　　将黄瓜切成薄片不仅能够促进皮肤的新陈代谢，还能扩张毛细血管，增强皮肤的抗氧化作用，从而达到祛痘、祛痘印的效果，坚持一个星期便能看到效果。

　　绿豆白芷面膜

　　将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量，敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。

　　可以每周2~3次，这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。

　　大蒜祛痘

　　这个方法超简单，只需将一片蒜切成两半，在痘痘上轻轻涂抹，让其中的汁液渗入痘痘周围，前提是你能忍受蒜的气味，而且痘痘没破皮。大蒜有很强的杀菌作用，对发炎的痘痘有抑制作用，但它的刺激性较强，不建议全脸使用。

　　蛋黄去痘

　　把一些咸蛋黄涂在脸上，让它在脸上呆一晚，直到第二天早上再清洗干净，或者使用咸蛋黄和番茄、黄瓜汁混合均匀，敷在脸上约1分钟，再用清水洗净。

　　咸蛋黄中含有核黄素和维生素A，是抗痘的高手，咸蛋黄中的盐分也能杀菌;蛋黄和黄瓜都能收缩毛孔，使疤痕组织新生，此外，番茄中的丰富茄红素，是极佳的抗氧化物质，可起到有效抗老化。

　　芦荟祛痘

　　将天然的芦荟榨汁或者捣碎，晚上洁面后，将其涂抹在脸上，敷20分钟后取下，并洗干净脸部，明显缓解脸上红红的痘痘，具有非常好的消炎效果。

　　胡萝卜面膜

　　材料准备：胡萝卜一至两根，面粉约5克。将鲜胡萝卜洗净捣碎，再加入面粉搅拌均匀;将面膜泥均匀敷于脸部，10分钟后清洗干净。本面膜具有祛痘和抗皱的功效，可以每隔一天使用一次。胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有相同效果。

　　红枣黄柏

　　准备红枣6个、黄柏20克。将黄柏研磨成粉状，红枣烧成枣炭后也研磨成粉状。再将两种药粉与香油煎水。每晚用此水洗痘痘处，持续20分钟以上。也可将其涂抹在脸上，滴干时又涂上，反复如此。对治疗痘痘非常的有效果。

　　由于空气污染或是个人属于敏感肌肤，我们在日常生活中会见到很多人出现皮肤过敏的情况，那么，不少人在出现皮肤过敏之后，往往都会感到奇痒无比，这让人非常难受，下面我们就来一起了解一下，皮肤过敏痒怎么办?以及皮肤过敏痒什么原因?

　　皮肤过敏瘙痒怎么办

　　肤过敏瘙痒怎么办,引起皮肤过敏瘙痒的情况有很多种,有的是因为蚊虫叮咬,有的是自身对某种东西过敏等所导致,皮肤过敏瘙痒真的很难受让人生不如死,还走到那里挠到那里非常影响形象,那皮肤过敏瘙痒该怎么办呢?下面治白发网就推荐几种有效治疗皮肤过敏瘙痒的小偏方给大家.

　　1.生姜花椒水

　　在烧滚的水中加入10颗花椒以及两片生姜，待水再次滚开的时候，将火关掉。带生姜花椒水摊凉后，用化妆棉沾满生姜花椒水，然后清洗皮肤过敏的地方。然后再用一张干净的化妆棉沾满生姜花椒水敷在脸上，15分钟后取下化妆棉，用温水洗净脸部即可。

　　提示：用生姜花椒水敷在皮肤过敏的部位的时候，皮肤过敏的部位会出现麻麻的感觉，如果3分钟后还出现辣辣的感觉，应立即用温水清洗。

　　2.白酒冬瓜

　　将500克冬瓜切碎后，让入高压锅内加入少量的凉水压20分钟。20分钟后，将高果内的冬瓜水取出，丢弃渣滓。在冬瓜水中加入2两白酒，再放到火上清煮5分钟。然后放入瓷罐中，摊凉后放入冰箱中保存。在洁面后，将白酒冬瓜水倒出，均匀的涂在皮肤过敏的地方。一天三次，每次涂抹白酒冬瓜10毫升左右。

　　提示：这种方法只针对于经常面对电脑，电脑辐射所引起的皮肤过敏。

　　3.艾叶水

　　在滚开的水中加入大把艾叶，然后煮20分钟后，去渣留水，待艾叶水摊凉后，用艾叶水清洗皮肤过敏的地方。每天用艾叶水清洗皮肤过敏的部位2次，连续一个星期即可痊愈。

　　提示：皮肤过敏痒的人可以使用这个方法，因为艾叶具有清热解毒的功效，使用这个方法可以快速止住皮肤瘙痒的过敏症状。

　　4.墨鱼骨

　　将适量的墨鱼骨用火烧，待墨鱼骨变成棕红色的时候，将墨鱼骨放入干净的容器中磨成细末。将皮肤过敏的地方用淡盐水清洗干净后，将墨鱼骨粉末直接涂抹在皮肤过敏的地方，然后用保鲜膜密封。

　　提示：用墨鱼骨治疗过敏需要2天换一次墨鱼骨粉末，在连续的一个星期内，需要密封住皮肤过敏的地方。这个方法不适用于脸上皮肤过敏。

　　现在的年轻人的工作的竞争力越来越大，压力自然也会越来越大的，再加上长期的熬夜、加班工作，导致很多人头发上长出了白发，据说白醋洗头可以去白发，那您知道白醋洗头能使白发变黑发吗?这个是真的?还知道哪些白发变黑发的方法呢?试试看看文章中的白发变黑偏方哦，效果出乎意料。

　　白醋洗头能使白发变黑发吗

　　头上长出白发是很正常的事情，因为可能因为压力大、睡眠差、饮食方面，都是可能导致您长出白发的，所以方法也是有很多的，据说用白醋洗头发是可以将白发变黑发的，这个您相信吗?信不信，都快来看看就知道了。

　　白发转黑发用醋洗头效果

　　醋里面含有很多的醋酸分子对于白发变黑发是有一定的效果的。但是这个效果并不是特别的明显。需要长期的坚持使用。

　　再者就是我们要通过食疗的方法来协助治疗。比如说我们可以多吃一些黑豆何首乌一类的食物也是可以有效治疗白发的。

　　白发变黑发的治疗过程是非常漫长的。我们一定要坚持下去。

　　用白醋洗头发，不是说一两次就能去掉头上的白发的，都是要坚持的，都是一个过程，所以说每一次洗头发都可以适量放上一点白醋，这样对改善白发是有效果的，这个方法是可信的哦，大家可以试试看的哦。

　　用醋洗头有什么好处

　　生活中经常用白醋来洗头发的话，不仅仅就是可以把白发变黑，还是有其他的好处的，长期坚持下来您也会发现自己的头上的头皮屑也没有了，头皮也不会经常出现瘙痒的现象了怎么，这些都是白醋起到的作用的。

　　好处一：可以抑制头屑

　　用醋洗头可以抑制头屑，有些女性头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。如果在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治，用加入食醋的温水洗发也有效果。

　　好处二：杀菌、止痒

　　用醋洗头，可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌，因而具有止痒、去头屑的好处。 相比一般的洗发水，醋中的杀菌成分效果更好，但是刺激性也相对更大。建议：用醋洗头不应太频繁，一般一周一次即可达到去头屑的功效。

　　好处三：改善头皮环境

　　一般人的头皮环境是偏碱性环境，而油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。醋中含有醋酸，是一种天然的弱酸性溶液，用醋偏方洗头具有去除头发油腻的好处。另外，坚持用醋偏方洗头发还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。

　　好处四：用醋洗头可以黑发亮发

　　有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效，这种情况应该怎样用醋洗头。可在每次洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。

　　在生活中，有一些人经常会为自己的脱发而感到烦恼，那么大家对于掉头发的情况有什么了解呢?头发的方法' target='_blank'>治疗掉头发的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　治疗掉头发的方法

　　1、大家应该都知道生姜是有生发的作用的，可以将生姜泡入酒中，等待2天之后，再将生姜片取出来，在那些经常掉头发的地方进行擦拭，就可以促进头发的生长了。

　　也可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。

　　2、还可以使用黑芝麻的方法，把黑芝麻和一些干的桑叶放在一起进行碾碎，加入一些蜂蜜弄成一个丸子，在每个造成，可以进行服用。

　　3、掉头发严重的朋友可以在洗头的时候，在水里放入一些盐和醋，这样可以缓解脱发的情况，希望大家能够注意。

　　4、莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。

　　5、如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。

　　6、脱发还可以吃一些菠菜之类的食物，还有香蕉等，这些食物对于促进头皮的血液循环是很有作用的，希望大家能够了解。

　　7、每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。

　　脱发有哪些注意事项

　　合理饮食很重要

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　我们生活中打完鸡蛋就把鸡蛋壳给扔掉的，但是你知道小小鸡蛋壳也有大妙用吗?鸡蛋壳居然能治疗胃病，是不是很神奇呢?下面我们就好好的了解一下用鸡蛋壳怎样治胃病的方法吧。

　　方法如下

　　1.将鸡蛋壳清洗干净.放在阴凉处让自然风吹干。

　　2.放到锅里炒,直到鸡蛋壳发黄,用手一捏就碎成小块,不要炒的太糊,也不能太生。

　　3.炒好的蛋壳放凉后进行加工,很简单,就是压成粉状.这样子就可以了。

　　服用:早上起床饭前与晚饭后服用.服用量:一次5-10克。

　　作用:治疗各类胃疼,胃酸过多(具本描述不清楚)可以先弄一点试用.如果有明显好转再接着服用。

　　反正用过这个方法的几个不同类型胃病的人都得到了很好的效果，包括我。

　　鸡蛋壳治胃病

　　胃酸过多，胃内灼痛，可试此验方：收集几个新鲜鸡蛋壳，洗净后放入炒菜的锅里，烤熟烤脆之后，再放到碗中捣碎，研成粉末，最后倒入开水搅拌均匀，趁热喝下。一日2~3次，效果颇佳。

　　鸡蛋壳的妙用

　　1、鸡蛋壳美容

　　蛋壳具有美容功效的，尤其是壳下膜，也就是蛋壳的最内层，具有很好的美容效果。它被称为“凤凰衣”,含有丰富的胶原蛋白。将它贴在面部或者鼻子、下巴部位,可以把去黑头和死皮的去的干干净净。而且鸡蛋壳最内一层蛋清液，可使美容极品，取上一点加上一小匙奶粉和蜂蜜做成面膜，涂抹在脸上，30分钟后洗干净，让肌肤焕然一新。

　　2、鸡蛋壳补钙

　　把蛋壳洗净，用微火烙酥后研成粉末，然后掺入米做成钙质饭。一小碗钙质饭加上一小碟蔬菜鸡蛋沙拉,不仅可以补充人体所需的营养元素而且还可以减肥美容。

　　很多人认为胖子一般血糖都是高的，其实并不是的，有很多的瘦子血糖也是高的，真正的影响因素是您的饮食习惯，那您知道日常生活中怎么快速降血糖吗?您知道有哪些降血糖的食物吗?如果这些您都知道的话，那就再来学习有哪些降血糖偏方吧，试试效果也是出乎意料的好哦。

　　怎么快速降血糖

　　降低自己的血糖，可以从饮食、习惯、运动等方面，都是可以达到降血糖的效果的，运动上您可以采用慢跑的方式降血糖，饮食上吃降血糖的食物，习惯上面按时吃饭，按时睡觉，这些都会可以降低自己的血糖的。

　　1、石榴汁治降血糖

　　每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。

　　2、加速糖的排泄

　　喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

　　3、运动降糖

　　通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，也可以甩动上臂至少10分钟。

　　4、猪胰降血糖

　　猪胰一条，冬瓜皮1两，加一碗水煮熟，少加些油、盐和调料吃汤，一日一剂，连吃20天。

　　5、减少食盐摄入

　　如果您一定检查出是糖尿病的话，这个时候，您就要注意自己的食盐的食用量了，一定要少吃盐，尽量平时的时候多吃清淡的食物，放食盐的时候可以每一次少放一点，最好是可以控制到六克以内。

　　6、增加膳食纤维摄入

　　膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

　　7、合理分配饮食、安排餐次

　　每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

　　8、适量补充微量营养素

　　与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

　　9、控制饮食，保持健康体重

　　糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。

　　很多时候因为穿鞋子的原因，脚上会出现很多不舒适的感觉，可能是因为鞋子的摩擦，也可能是因为脚上有炎症，那您知道脚上的鸡眼是怎么形成的吗?您知道鸡眼怎么治疗能除根吗?有什么偏方吗?长出鸡眼一点不能拖着，积极根除的，不然的话会影响身体的健康，那就跟着治白发网一起来学习鸡眼怎么治疗的知识吧。

　　鸡眼怎么治疗能除根

　　很多人脚上长出了鸡眼就会随着它，感觉刚开始好像没有什么症状的，其实是存在隐患的，后期是会疼痛、肿的，所以前期一定及时根除的。

　　大多数都是因为穿了过紧的鞋子或足骨原来就有畸形，致使足部皮肤长期受刺激而引起。

　　那医学上面有什么好的方法可以根除身体部位长出的鸡眼呢?那就来看看下面的四大方法是怎么根除鸡眼的吧，赶紧来学习一下哦。

　　冷冻治疗

　　可用液氮冷冻治疗。液氮是一种温度很低的化学物体，温度在零下几千度，直接把液氮用于鸡眼处可以冻死组织，使鸡眼坏死脱了。

　　手术治疗

　　如果脚部鸡眼用各种方法治疗无效，可考虑手术切除。直接把鸡眼连根拔起彻底治愈。

　　中药贴敷

　　用鲜半夏、鸦胆子仁等中药捣烂贴敷，方法同上。此外，市售中药涂抹在鸡眼患处，每天2次，一般2周见效，涂抹至鸡眼脱落为止。

　　冰片治疗

　　冰片少许，置于鸡眼上，用火点燃，至感觉疼痛时将火吹灭。每日1至2次，每次约半分钟，一个疗程7天。愈后局部无瘢痕。

　　还给出几个治疗鸡眼的小妙方

　　治疗鸡眼不仅仅有医学上的方法，民间的很多的小偏方都是可以根除的，而且疗效不比医学上的效果差的哦，而且非常的廉价的哦，赶快来试试看民间的去除鸡眼的小偏方吧。

　　1.鸦胆子仁，捣烂外敷。用药前将胶布剪一同鸡眼大小一致的圆孔，贴在患处，保护周围皮肤，后将药敷在皮损上，再盖一胶布固定。每隔5~6天换药一次。

　　2.金毛狗脊、地肤子各30克，煎水泡脚，每次热泡30分钟，每日一次，10天为一疗程。

　　3.乌梅肉加适量白醋拌成糊状，先贴有洞胶布，置乌梅糊于洞内鸡眼上方，再加盖较大胶布固定，每晚换药1次，7天为一疗程。

　　鸡眼怎么治

　　芹菜叶治鸡眼

　　先将芹菜的叶子摘取下来，然后用水洗干净，捏成一撮，然后在鸡眼的患处进行涂擦，一直擦到感觉芹菜叶没有任何叶汁为止，这样子每天擦三次，持续一个星期后应该就有很大的好转了。

　　有些人到了一定的年龄就会自然闭经，而有些人因为疾病的原因导致提前闭经，面对这种情况下，女性闭经吃什么药比较好呢，女性闭经的原因是什么，治疗闭经的偏方有哪些呢，下面一起来看看内容吧。

　　女性闭经吃什么药

　　对于闭经吃什么药，不能一概而论，因为每个人的体制是不一样的，所以就算吃同样的药，有些人起效果而有些人没有效果，再者说导致女性闭经的原因有很多，不能随便吃药，具体的还得去医院经过诊断治疗，才可以下结论。然后对症下药。

　　女性闭经的原因是什么?

　　(1)生殖道下段闭锁

　　就比如子宫颈、阴道、等地方，可能因为某种原因导致了有一部分先天性闭锁，又或者是后天损伤造成粘连性闭锁，这个意思就是说你虽然有月经，但是经血流不出来。这种状况就是典型的隐性或假性闭经。如果经过医生治疗，是完全可以康复的。

　　(2)疾病

　　主要包括消耗性疾病，如重度肺结核、严重贫血、营养不良等，特有的内分泌疾病，体内一些内分泌系乱的影响，如肾上腺、甲关腺、胰腺等功能紊乱等。这些疾病都会影响到女性正常月经的发生。但是这几种情况引起的闭经，只要治好了原发病，月经也就自然来潮。

　　(3)结核性子宫内膜炎

　　这主要是因为结核菌侵入子宫内膜，使子宫内膜发炎，并受到不同程度的破坏，最后出现瘢痕组织，而造成闭经。因此，得了结核性子宫内膜炎，应该及时治疗，不可延误。

　　(4)生殖器官系统不健全或发育不良

　　有的人先天性无卵巢，或卵巢以育不良，或卵巢颀坏，不能产生雌激素和孕激素，因此子宫内膜不能发生周期性的变化，也就不会出现子宫内膜脱落，所以也就没有月经来潮。也有的先天性无子宫，或子宫内膜发育不良，或子宫内膜损伤，即使卵巢功能健全，雌激素和孕激素的分泌正常，也不会来月经。

　　(5)脑垂体或下丘脑功能不正常

　　脑垂体能分泌促性腺激素。促性腺激素有调节卵巢功能和维持月经的作用。如果脑垂体的功能失调，就会影响促性腺激素的分泌，进面影响卵巢的功能，卵巢功能不正常就会引起闭经。

　　另外，下丘脑功能不正常也会引起闭经。引起下丘脑功能失调的原因很多，如精神刺激、悲伤忧虑、恐惧不安、紧张劳累，以及环境改变、寒冷刺激等。

　　宝宝在很小的时候，抵抗力很弱，很容易就感染上细菌，从而导致生病。而小孩感冒流鼻涕是很常见的一种症状。那么婴儿感冒流鼻涕怎么办呢？有哪些治疗婴儿感冒流鼻涕偏方呢？今天就和治白发网一起来了解一下治疗感冒流鼻涕的方法。

 　　家中的宝宝生病让家人很是担心，毕竟他们抵抗力弱。那么宝宝感冒流鼻涕要怎么办呢，有什么方法处理呢？

　　宝宝感冒流鼻涕最简单处理方法 自然疗法

　　1、热敷

　　用湿热的毛巾，在宝宝的鼻子上施行热敷。妈妈在热敷时要保持动作轻柔，如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒沾水清洁。也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边。

　　原理

　　鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。

　　2、滴母乳

　　民间有一种偏方，就是让哺乳妈妈将挤出的母乳，滴进宝宝的鼻孔里，但是这种做法尚无科学佐证，妈妈们可以先试试。

　　原理

　　因为母乳的温热度，可以让宝宝的鼻腔暂时通畅。

　　3、垫高头部

　　在宝宝头部的床垫下方，平均铺上几个小枕头，让床垫看起来像一个平顺、30°的小坡。鼻塞或流鼻水有时会影响宝宝的睡眠，此法只能稍微缓解宝宝的症状，但效果不长。

　　原理

　　俗话说，“人往高处走，水往低处流”，垫高宝宝的头部，鼻腔里的鼻涕就会自然流淌下来，不至于塞住鼻腔，憋得宝宝睡不着觉。

　　4、帮宝宝擤鼻涕

　　让宝宝顺畅呼吸的最有效的办法就是帮宝宝擤鼻涕。妈妈可以轻轻压住宝宝的一侧鼻孔，另一侧鼻孔就会自然流出鼻涕来，然后妈妈用干净的软纱布手帕擦掉鼻涕。无论是压鼻腔时，还是擦鼻涕时，都要动作轻柔;另外，擤鼻涕的纱布手帕一定要保持干净清爽，最好是用过一次就洗干净，否则反复擦拭，不仅不卫生，引起交叉感染，还会越用越硬，弄痛宝宝。

　　原理

　　压住一侧鼻腔，宝宝只靠另一侧鼻孔出气，鼻涕很容易就流出来，而常规的捏住鼻子擤鼻涕的做法，只会引起宝宝反感，而且还容易把宝宝的鼻子弄破。