现实生活中有一类人身材虚胖、面色黯淡无光，而且经常犯困，这就是中医说的痰湿体质，痰湿体质对人体有很大的危害，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体质的养生怎么做?痰湿体质吃什么水果好?一起来看看吧。

　　痰湿体质的养生

　　痰湿体质如果不及时调理的话，会引发如高血压等疾病，所以一定要注重养生。那么，痰湿体质的养生怎么做好呢?

　　1、情志调摄

　　痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能很好的调理痰湿体质。

　　2、饮食调养

　　宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。

　　参考食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

　　3、起居调摄

　　居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

　　晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

　　4、运动保健

　　要坚持适量的运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动，最好在天气晴朗的时候运动。

　　可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

　　5、穴位保健

　　(1)选穴：丰隆、足三里。

　　(2)定位：足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。

　　(3)操作：采用指揉法(见平和质)。

　　适合男人补肾的养生茶

　　1、薏苡仁茶

　　中医认为：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有好处。

　　经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。

　　取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗心烦失眠等症。

　　2、虾米茶

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。具有温肾的功效。常用于治疗肾虚腰痛等症。

　　3、杜仲茶

　　杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

　　正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

　　宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克，可根据个人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水温一般85度左右即可。建议第一次以5秒，10秒，15秒以后逐渐时间接近加倍延长，刚开始接触的人出水稍微快点，然后每泡茶尽量沥干!

　　4、黑米茶

　　中医认为黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

　　黑米用清水洗几遍，控干水分;把洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发;转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右;把炒好的黑米装入密封盒保存。

　　用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。

　　5、龙眼茶

　　因为龙眼中含有多种维生素，矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药，可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品。

　　龙眼就有滋阴补肾的功效，建议多吃一些龙眼，会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。

　　6、韭菜子茶

　　鹿茸可谓补肾“第一药”，但多数人更适合药性温和的药，比如韭菜子。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝，主要用于遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。

　　韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配其它的话，效果会更好。适用于房事不振，心胸烦闷等症。

　　其实生活中有很多人也是疤痕体质，只是自己没有发现的，是疤痕体质的人一定要注意，不要轻易给自己的身体留下疤痕，因为不像正常人的皮肤有自行修复的功能，你的会留下很大的疤痕的，今天治白发网就为您介绍一下有关疤痕皮肤的知识。

　　疤痕体质的人怎么治疗

　　疤痕体质的人不是没有治疗方法的，也是可以治愈的，只要自己日常生活中注意一些问题就好的。

　　疤痕体质的人皮肤即使受到极其微小的创伤(如蚊虫叮咬)，都会形成疙瘩样的疤痕，令患者很是苦恼，疤痕体质的人在人群中比例极小，其表现为伤口愈合后。

　　表面疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒疤痕收缩还影响功能运动。而且疤痕体质的人要想提前预防有点困难，因为一般人都是受伤后，已经形成了疤痕，去医院求医时才明白自己是疤痕体质的。

　　疤痕体质的人就是是你自己随随便便打个耳洞或有一个小针眼、小伤口，都会逐渐长大，从一个小肉粒慢慢长成一片大疙瘩，难看不说，还又痒又痛，让人难以忍受。

　　疤痕体质的人在人群中比例极小，其表现为伤口愈合后，表面疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒。

　　不过因为疤痕体质的人不多，所以很多人把长疤痕疙瘩的人误认为疤痕体质!长疤痕疙瘩不一定是疤痕体质，但疤痕体质的人受伤后肯定会长疤痕疙瘩!

　　疤痕体质的治疗

　　激光疗法

　　原理：通过改变激光器的聚焦特性，使激光点变成一个光斑，再利用图形发生器，将光斑按一定图形扫描，使激光斑在瞬间产生的高热将扫描范围内的目标组织去除。

　　缺点：只能去除突起的皮肤，不可能填平凹下的地方。激光使用不当，还会产生新疤痕或不均匀色斑。

　　去疤痕产品

　　原理：采用中药制剂科学组方而成，治疗方法简单，全面修复疤痕组织面，阻断肉芽再次增生，分解、祛除已经形成的疤痕形态，并能渗入深层皮下组织，防止复发，全面祛疤，不留痕迹。

　　采用中医古方配制而成，纯中药成分，无副作用，无刺激，安全!

　　手术疗法

　　手术治疗就不建议使用了，疤痕体质本来就不能受伤，若用手术治 只会旧疤治不好，新疤又会长出来。

　　注射治疗

　　即注射糖皮质激素，能暂时减轻症状，软化瘢痕。疤痕体质的人并非不能做整形美容手术。

　　除了对疤痕疙瘩好发部位的皮肤要特别注意保护，尽量避免伤口外,双眼皮、抽脂等手术都不会引起疤痕疙瘩，只是手术后的痕迹退化会比较慢，如果感到难以接受，还是应慎重选择手术。不要盲目就医手术治疗，要了解全面。

　　注意事项

　　疤痕体质的人初期可以少吃海带，若无过敏现象就可以长期食用。

　　很多人认为面食相比米饭来说难以消化，并不是很健康食品，事实上面食是一种很好的食物，在一定程度上可以代替主食，下面就让我们看一看常吃面食的好处，以及健康饮食原则。希望大家都能够吃的健康。

　　常吃面食的好处

　　经常吃面食是很有好处的，下面就让我们一起来看一看吃面食的好处，以及面食对于不同人群的作用。

　　常吃面食都有些什么样的好处呢,面食是用面粉制作的食品的总称，它从熟制方法上可以分为蒸、煮、烙、煎、烤、炸、焖等几大类。中国的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多。常食用面食有很多好处，首先，含有抗癌物质。面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、肌肤癌、肠癌、食道癌等都有抵制作用。

　　其次，面食能够养心气。小麦性平，味甘。中药里面有个“淮小麦”，就是专用来养心安神。这个作用虽然很平和，但如果作为一种食物来说，对体质具有一定的改善也是十分难得的了。都说人要心宽，除了自己对情绪的调节以外，食物的辅助作用也是不可小觑的，凡事容易钻牛角尖的人，可以适当多吃一些面食，能够促进心气平缓。

　　再次，面食易消化,热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。

　　不过，通常都有面食容易导致发胖的说法，因为面食营养丰富，因此，在大量的食用后容易发胖，但是对于基本的日常三餐是完全没有问题的。

　　凡事应有度，任何食物都是如此，这个世上从来都没有最好的食物，只有最好的食物搭配，因此不论再喜欢吃面食都要注意营养的均很哦。

　　面食对不同人群的作用

　　1、对女性痛经有一定缓解作用

　　面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。

　　2、有助于中老年人骨质疏松

　　经常食用高粱有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

　　3、有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

　　4、面有助于抗衰老

　　吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

　　很多尖锐湿疣患者对病情没有多少的了解，认为寻求治疗比较难以启齿，导致尖锐湿疣错过了最佳治疗的时期，反复发作，给患者带来更多的危害。尖锐湿疣复发的时间与治疗方法和个人体质、环境密切相关，下面我们来说说尖锐湿疣多久不复发才算治愈。

　　尖锐湿疣多久不复发才算治愈

　　尖锐湿疣的治疗方法不同复发几率和时间也有一定的区别，但是主要还是跟病情、愈后预防有关。在我们接诊的患者中，以手术、激光、微波、电灼、冷冻等方法治疗的患者复发率最高，最短的复发病历是3天左右，即在刚做完手术创面还没有愈合的情况下，新的疣体又长出来了。而比较长的复发记录是在一年左右，其复发原因往往是因为再次感染引起的。

　　一般来说，半年(六个月)不复发，就算是临床治愈。但是大多数常规疗法会在1-3个月左右复发。

　　怎么治疗才能长久不复发甚至永远不复发

　　一：病毒基因检测

　　采用患者自身疣体或脱落细胞(无症状患者可提取携带病毒体液或体细胞)，对病毒进行定型、定性、定量检测后，进行人工减毒、灭活、基因重组等处理。

　　二：激活休眠病毒

　　运用T细胞抑制LAT-RNA，使HPV、HSV病毒处于活跃状态，激活神经节结和细胞核内的休眠性病毒，结合纯中药制剂定向注射，当T细胞经过体外特殊培殖输回人体后，会直接深入到神经节结和细胞核内，激发体内免疫细胞发挥靶向杀毒的作用，将体内休眠病毒全部激活。

　　三：全面杀灭病毒

　　运用T细胞激活HPV、HSV休眠病毒，结合高效生物制剂静滴和多种活性药物，使体内免疫细胞在淋巴结内加快循环及渗透时，定向干扰病毒的复制和整合，精准分裂其周围病毒，修复受损伤细胞，能够全面、快速清除体内残留毒素。

　　四：自体疫苗抗毒，防止复发

　　采取患者外周血液5-8毫升，经过复杂的提纯、祛毒特殊工序进行细胞培养，使细胞数增至原有数量的几百到上千倍，使免疫杀伤能力增加20-100倍，形成大量能特异性识别病毒及其感染细胞的抗体，控制细胞深层组织内的游离病毒，彻底阻断HPV、HSV病毒以及变异体复发途径，修复生殖器细胞免疫缺陷，阻断复发。

　　舌头与内脏有着密切的关系，当内脏发生病变的时候，可以从舌头上看出。舌质、舌苔、舌的形态等各方面都会现出病症的迹象，下面教你如何通过舌头判断身体常见病症，让你做到心中有数。

　　常见病症1：“气虚湿毒”

　　据专家介绍，气虚湿毒是广东人比较常见的身体问题。

　　人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚，它与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。再加上广东地区由于气候高温高湿，尤其是到了夏季，天气比较炎热，体内热过度十分容易产生湿毒。

　　舌像表现

　　舌头肿大，软弱无力，舌边有牙齿压出来的齿印，整舌头的舌质淡白欠缺红润，舌苔腻白，严重一些的还会变黄，苔质厚实，附着在整个舌面。

　　调理方法

　　一、五指毛桃煲鸡。味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。

　　二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

　　三、山药薏仁茶。以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝。样可以恢复和补充中气、提神、还能改善脸色。

　　常见病症2：“气滞血淤肝火旺”

　　有淤血的人，体内血液流动较缓慢，在某些局部甚至可出现血流完全停滞，在上了年纪的人中多见。

　　而在青年女性中，这种体质也非常常见，她们有月经不调、月经色深，常有血块、痛经等淤血郁阻的表现。除此之外，心情忧郁也有可能导致血淤。

　　舌象表现

　　舌头舌体较瘦，舌边较红，舌苔发黄，舌蕾较粗且舌头发干。如果发展成肝火旺盛，舌体会发暗，舌头上会出现紫黑色的淤斑或者淤点，而且通常舌底的血管增粗增长，发生迂曲变形。

　　调理方法

　　一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。可以调经活血，润血气。

　　二、加强运动，以促进血液循环，减轻压力，放松心情。

　　常见病症3：“阴虚”

　　阴虚，是指机体的精、血、津液等的阴液不足。因精血和津液都属阴，所以称“阴虚”，多见于劳损久病或者热病之后而致阴液内耗的。

　　舌像表现

　　舌色较红，舌质嫩，舌面光滑缺少津液，也没有舌苔或者少苔，看上去比较干燥。不论何种疾病，凡见到这种舌象，都表明机体内有阴液消亡的征象，津液严重损耗。舌光而色红绛为热盛伤阴，舌光而色淡为气阴两伤。

　　天气变暖了，又到了露肉的季节了，要是美丽的大长腿就可以正大光明的露了，如果您是一腿的腿毛，一个膀子的毛毛，您还好意思露吗?您知道日常生活中怎样脱毛吗?您知道还有什么脱毛好方法更有效吗?今天治白发网就为您介绍一下有关脱毛的注意事项的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　如何快速脱毛小妙招

　　脱毛的时间

　　什么时候脱毛可是有讲究的哟，mm们可别着急，心急吃不了热豆腐哟，早上刚睡醒经期前后都不宜脱毛哟，因为早上皮肤曾浮肿状态，经期前后皮肤敏感就更不宜了，此外身体有疾病的和晒伤的皮肤也不宜脱毛哟.

　　不同部位不同脱法

　　脱毛方法根据个人爱好来，除了皮肤比较柔嫩的腋下之外，腋下不可采用剃须刀去除，很容易割伤皮肤造成感染。

　　一、刮理法

　　最传统安全的脱毛法。工具是剃刀，分为电动和手动两种。适合于怕痛且皮肤敏感的人，但要养成天天刮的习惯。在使用过程中，应保持除毛器与肌肤呈90度，顺着毛发生长的方向推进。偷懒的话，第二天起来就会发现剃过的部位有黑黑小毛碴，相当不雅观。

　　疼痛指数：1级

　　适用部位：常用于四肢、腋下、脸部，配合剃毛泡沫使用会更加简便。

　　缺点：操作比较费时，如果操作不熟练，容易刮伤毛细孔，损伤肌肤，导致红肿。记得要及时更换刀片，迟钝的刀锋会让你事倍功半。

　　二、脱毛液

　　脱毛液是利用其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。这种制剂的主要成分是疏乙酸(钙)。适合怕痛但肌肤不容易过敏且没有损伤的人。

　　疼痛指数：2级

　　适用部位：腋下、四肢等需要大面积除毛的部位.

　　缺点：操作费时，尤其是对毛发浓密的人来说，过程比较长。用这种方法脱毛，大概三天左右就会再长出来。而且此方法的化学成分对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏，有疼痛感，甚至发生皮疹，敏感体质的人更应慎用，而且生理期不宜使用。

　　三、镊子拔除

　　跟拔眉毛一样，这是一种完全手动的脱毛式，只适合毛量少，不怕痛的人。如果你的毛发较重，那么不推荐你使用此法，因为会痛死你的。

　　不少女性都有耳洞，而且不止一个。但是原来打耳洞也有各种讲究噢，尤其是打好耳洞之后的保养工作更是重要!并且也不是每个人都可以打耳洞的哦，下面就来看看关于打耳洞的相关内容吧。

　　女子因为打耳洞，耳朵上竟长出了一个大疙瘩。这是怎么回事?经过医院就诊后才知道，这个疙瘩是疤痕疙瘩，跟人的体质有关。

　　女人乱戳这地方竟鼓出一个大疙瘩

　　“天哪，原来我耳朵上长的这个东西看起来像一个屁股!”看着医生从她耳朵上切除下来的疤痕疙瘩，小张瞪大了眼睛。一年前，她打了几个耳洞，想戴上漂亮的耳坠，不料耳洞旁竟长出包，还越来越大，让她烦恼不已。近日，经手术后，这个疤痕疙瘩被切除，她终于不用刻意用头发遮住耳朵了。

　　病情：刚打的耳洞流脓发痒 长出鹌鹑蛋大的肿块

　　20岁的小张在泉州某外贸公司上班。一年前，她到美甲店打了耳洞。两天后，其中一个耳洞隐隐作痛，还流脓发痒。后来脓水不流了，但鼓起了个包，慢慢长到了鹌鹑蛋那么大。小张只能用头发遮挡着耳朵。她到当地几家医院检查，医生都说要手术切除，但耳朵可能会变小或变形，而且很可能会复发。

　　经朋友介绍，小张找到了医院耳鼻喉科主治医师。

　　医生检查后告诉她，这个肿块是因为打耳洞引起的疤痕疙瘩，切除后复发概率在三分之一左右。

　　一年多的烦恼半小时解决，术后耳朵不留痕迹

　　小张说，陈医生仔细、耐心地讲解了病因、治疗方法、手术风险和注意事项等，打消了她的疑虑，让她决定做手术。手术是局部麻醉下进行的，不到半小时就做完了。

　　手术后，小张严格遵守医嘱，不吃辛辣刺激食物，不暴晒太阳，恢复得很好。

　　提醒：有疤痕体质的人 尽量不要打耳洞

　　医生提醒市民，有疤痕体质或者特别容易长疤的人尽量不要打耳洞，就算要打耳洞也不要打在耳软骨区。

　　他说，没有医疗资质的机构往往消毒不严格，不仅容易导致耳朵感染，还有可能传染乙肝等疾病。所以，打耳洞虽然事小，但爱美的女性朋友一定要注意，千万别随随便便找个地摊就给自己的耳朵打洞，否则很可能会像小张一样给自己带来麻烦。

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“四季吃生姜，百病一扫光”，说明吃生姜的对人体大有好处。但一项研究发现，过量食用生姜有增大患肝癌的风险。还有就是有些人并不适宜吃生姜，吃生姜的注意事项有哪些呢，哪些人不能吃生姜，如何选购生姜呢，一起来看文章内容吧。

　　7类人不要多吃姜

　　一、阴虚体质的人

　　阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

　　二、内热较重者

　　如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。如果是热性病症，食用生姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性。

　　三、肝炎病人

　　因为常吃姜会引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。

　　很多人都把姜外用来治疗脱发，的确，姜性温味辛，确实能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，促使毛发再生。但要注意脱发属热性疾病，姜用久了会生热，用热性药治热性病，和中医讲究的“热病用凉药”原则是相冲突的，所以尽量少用。

　　四、脱发者用姜要注意

　　很多人都把姜外用来治疗脱发，的确，姜性温味辛，确实能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，促使毛发再生。但要注意脱发属热性疾病，姜用久了会生热，用热性药治热性病，和中医讲究的“热病用凉药”原则是相冲突的，所以尽量少用。

　　五、咳痰较黄者

　　痰黄的人是因为肺热肺燥，生姜性温，食用姜易加重症状。

　　六、口臭

　　中医认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的胃热，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。

　　七、便秘人群

　　便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，也会加重症状。

　　现代人因为饮食太过于油腻，很多人都有高血脂和高血糖的毛病。对于高血脂和高血糖患者来说，必须严格的控制自己的饮食。那么高血脂吃什么好呢?高血糖吃什么好呢?高血脂高血糖食疗法你知道吗?

　　高血脂高血糖食疗

　　高血脂吃什么好

　　中医指出，高血脂多因饮食、情志、体质等饮食引起的，因为食疗是避免高血脂的主要方法之一。以下为大家推荐了7种降血脂食物，有胡萝卜、洋葱、、绿豆芽、苹果、三文鱼、去皮鸡肉、花生等，这些都有降血脂的功效，可帮你远离高血脂。

　　胡萝卜：将胆固醇化解掉

　　现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。

　　达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

　　萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。

　　体内胆固醇量越高，胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大;体内胆固醇量正常，果胶的效用则相应降低，不会影响人的胆固醇水平。

　　科学家认为，每天(或经常)坚持吃两只胡萝卜，在不长时间内可降胆固醇10%~20%。

　　洋葱：升高好胆固醇

　　洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

　　更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

　　吃降脂食品防血脂升高

　　俗话说“病从口入”，预防高血脂症的发生首要的是管好自己的嘴。

　　选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

　　食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

　　做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。

　　糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应严格限制甜食的摄入。