近年来，老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致，与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多，比如，在单位上班就离不开电脑，如果工作完不成，回家还要加班。许多年轻的网民，一天到晚挂在网上，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，老花眼提前“报到”。
老花眼增3成 多数不知道
根据门诊观察，这些年来，老花眼患者增加了3成以上，有更多40岁左右的中壮族群，根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎长时间、近距离用眼看东西，或是过度远、近距离使用眼力，导致眼睛调节能力下降，导致视力未老先衰。
相较于延误治疗会导致失明的黄斑部病变、白内障及青光眼，老花眼对视力的危害没那么难以挽救，但有老花眼者，看远的物体很清楚，近距离的看书、写字倍感模糊，需戴上老花眼镜才能改善，也会造成诸多生活不便。
营养调整可减轻老花眼症状
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法。人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
常常按摩小腿可防治老花眼
中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，常常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴1分钟。按揉时以有热感为佳，点穴时最好有酸胀感。天天1次，每次练习10-15分钟，常常练习可有效防治老花眼。
头屑的烦恼你有过吗?其实最多出现的头发问题就是头皮屑，如果你经常看电视的话就会发现，洗发水广告有一半都是在说去屑如何如何厉害的。不过有一些人的头皮比较敏感，去屑洗发水用起来没有效果还会引起头发发痒，今天为大家介绍一些更加安全的去屑方法。
怎样去屑
用啤酒洗头
用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。用温醋洗头：把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。
陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
鲜姜水洗头
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
桑树皮洗头
用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。
葱泥洗头
先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
以上为大家推荐的都是一些用生活中就常常接触的东西，来进行去屑的方法。这样做的好处就是，一方面非常的简单方便，另外一方面也不容易引起过敏现象。因为有的人皮肤天生比较敏感，效果太强的专业去屑洗发水可能会让他们的头皮更加的难受，头屑反而更多。
吃什么去屑
维生素食物
富含维生素的食物非常多，主要就是一些水果和蔬菜。如果人体缺乏维生素就会产生各种皮肤问题，当然也包括头皮有头皮屑。不过补充维生素是非常简单的，多吃蔬菜和水果就可以，假如你担心摄入不足，那么维生素片也是不错的选择。
维生素片购买的时候一定要看清楚，因为会有单独的维生素C、维生素E等等，也有一些是复合维生素，就是说人体需要的所有维生素综合在一起的。对我们的头皮有帮助的是维生素B族，你在吃之前要记得看一下成分表哦。
昨日立秋，到了秋季人的皮肤容易干燥，身体也容易缺水，而身体的各个器官也开始出现毛病了，因为秋季干燥，往往喉咙发炎、嗓子不舒服是常见的事情，但是，您知道吗?秋季养肾也是非常重要，因为夏季出汗过多，饮水较多容易伤肾，到了秋季就要开始养肾，今天我们来了解一下，秋季如何养肾?
秋季养生
秋季如何养肾
养肾是一件非常重要的事情，在临床医学里，有不少人年纪轻轻就肾虚、肾亏，而我们的生活中有不少年迈之人，身体健康，行动灵活，比如有位中医说，自己曾经遇见一位年逾九十的老爷子，这位老人眼不花、耳不聋，一口完整的牙齿，还能自己给自己做饭。作为中医的他看到老爷子身体状态之好，大为吃惊，便向老爷子询问长寿的秘诀。
老人告诉这位医生，说并没有什么秘诀，如果非要说几条的话，一是要有好心态，二是五谷杂粮没忌口，三是每天搓腰、十指梳头。其实，老人所说的这几点，听起来很简单，但确是对身体特别是肾有好处的习惯啊。因此，养肾是长寿的关键，那么，下面我们来看看秋季如何养肾?
热水泡脚
方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
深呼吸
方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
没事做做养肾小运动
例如没事的时候踮踮脚，用手指梳梳头，或是按摩耳轮，这些您平时留意不到的小运动，花不了太多时间，都能起到养肾的功效。
方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
很多人都或多或少的受到头屑的烦恼，头皮屑让人们的形象受损，出现很多的尴尬的局面。而且有的人不是简单的小头屑，是那种大块的头皮屑，这让他们很担心。那么，头皮屑很大块是怎么回事啊?去屑小妙招有哪些?怎么防止头皮屑?一起来看看吧。
头皮屑很大块是怎么回事啊
头皮屑是让人们非常烦恼的，尤其是头皮屑很大块的时候，看着不仅渗人，还会很担心健康。那么，头皮屑很大块是怎么回事啊?
一、头皮细胞功能失调
头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。
譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。出现的主要症状是——这种头皮屑是大块大块的，在头皮上形成一块一块发白、发灰的斑块，上面有层层相叠的片状鳞屑，甚至会把头发根处粘成一簇一簇的。
二、屑芽孢菌的影响
皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。
去屑小妙招
在日常的生活中人们采取了很多的去屑方法，但是都不怎么见效。下面治白发网教大家几种有效的去屑小妙招。
1、用啤酒洗头
用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。用温醋洗头：把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。
2、鲜姜水洗头
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
3、桑树皮洗头
取四钱桑树皮，放入两斤的开水中浸泡几分钟，然后再用泡桑树皮泡的水洗头，连续洗五天后就可以祛除头皮屑。
4、陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
关于长寿，是每个人都想的事情，但是，不一定人人都能够长寿，长寿是需要您在平时的生活中养成良好的生活习惯，并且要注意饮食等等各方面的问题，今天治白发网告诉你，增寿很简单，只需要5个动作，下面一起来看看吧!
怎么增寿
梳头发
我们一天中，往往只有在早上起床的时候才会梳头发，但其实平时在没事的时候，梳梳头发，对身体也是有好处的，多梳头发能够按摩头皮，并且可以促进头部的血液循环，能够让您更加清醒，并且更加健康哦!
深呼吸
深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。
咽津
咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
揉太阳穴
按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。
叩齿
叩齿时要叩出声响，最好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。
当然，除了上面的内容之外，我们还了解到，养生也和很多的因素有关系，那么，长寿的养生之道到底是什么呢?下面就跟着治白发网一起来了解一下，长寿的养生之道吧!
在生活中，家里有孕妇，给孕妇买衣服，需要多注意，随着肚子变大，衣服要买大一号。你知道吗?孕妇的脚，也开始变大，出现肿胀很常见。很多孕妇，脚比以前要宽、胀很多，看起来非常心疼。要是你发现脚踝、脚部变肿，轻轻一按，皮肤都会凹陷，说明到了孕中期。那么，原因有哪些?出现水肿，应该怎么办呢?
引起脚肿原因?
确定怀孕了，从第六周开始，血容量增多，到达34周，达到最高峰，相应的血容量可能增加四成，组织间液也增加。
血液增加时，血浆也会增多，相比平时，血浆中白蛋白浓度要低很多，血浆白蛋白主要维持渗透压，更多的水分会渗透到组织间液中，形成了下肢水肿。
宝宝一天天成长，子宫变大，相应的骨盆压力也增高，下肢静脉血流，会受到影响，造成下肢浮肿，形成了水肿。
孕期水肿，是一件糟糕事情，出现水肿，需要正确看待，如何调节，显得很关键，应该如何调理呢?
饮食调节
饮食，显得很关键，在孕期，饮食不比平时，保持清淡最好，你即使爱吃重盐、重油食物，也最好改变，清淡饮食，能保证营养吸收。优质蛋白质摄入，让你更好的促进调节。
一些不易消化、容易胀气的食物，就不要吃了，以免引起腹胀，血液回流不畅，加重水肿的发生。
控制喝水
喝水，不是随意的，在孕期，喝水要控制量，不宜过多喝水，喝水过多，也会造成水肿。
多吃蔬菜水果
不少宝妈，想着宝宝皮肤好，会多吃蔬菜水果，出发点无疑很好，多吃蔬菜水果，还能吸收维生素、微量元素，对提高抵抗力、促进代谢也很好，还能加强利尿解毒。
左侧睡觉好
睡觉时，可以改变方向，坚持左侧睡觉，这样能避免压迫下肢静脉，对减少血液回流，也是好的，从而可以减轻水肿的发生。
不宜久坐
孕期，不宜久坐，久坐会导致血液流动不通畅，形成了水肿。时不时起身走动，能促进血液流动。
经常按摩
按摩，不可少，坚持腿部按摩，能促进血液流动，对促进代谢、预防水肿也是好的。孕期，家人要经常按摩孕妇的腿脚，避免水肿加剧。
在生活中，很多孕妇会选择剖腹产的方式来生产，那么大家对于这话总方盒子有多少的了解呢?剖腹产后如何护理呢?哪些女性需要剖腹产呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。
剖腹产后如何护理
褥汗及皮肤护理
产后初期的时候，产妇会经常出现一些汗，在夜里的时候会更加的明显，这种是一种很正常的现象，希望大家能够注意。一周之后就会有所好转的。
注意保暖
月子期间是不能够吹风的，一定要注意自身的保暖情况，这是很重要的，希望大家能够注意一下。
子宫复旧的观察和护理
胎盘娩出后，子宫宫底平脐，以后每天下降1至2cm，产后一周缩至耻骨联合上，2周后缩入盆腔。每日可在同一时间手测宫底高度，以了解子宫逐日复旧过程，测量前应排尿，先按摩子宫使其收缩后，再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。
注意饮食及大小便
产后为促进乳汁分泌，宜食有营养、高热量、高蛋白饮食，多吃汤、汁食物，并适当补充维生素和铁剂，另外，产妇因卧床，食物中缺少纤维素，肠蠕动减弱，常发生便秘，故应适当进食含纤维素的饮食或水果，以保持大便畅通。若发生便秘，可口服缓泻剂，开塞露肛塞或肥皂水灌肠。
哺乳及乳房护理
提倡母乳喂养，废弃定时哺乳，推荐按需哺乳，乳汁确实不足时，应及时补充按比例稀释的奶粉。哺乳者应注意乳房的清洁，每次哺乳前要洗手，用温开水擦洗乳房及乳头。
哺乳时可在大腿上放置一枕头或采用侧卧位，以减少婴儿压迫所致的伤口疼痛，让婴儿含接整个乳头及大部分乳晕，以避免乳头被婴儿咬破，产妇应托住乳房，以保持乳腺导管的畅通，两侧乳房轮流哺乳。
哪些女性需要剖腹产
1、骨盆过窄：因为一些天生骨架结构的问题，所以必须进行剖腹产，例如骨盆有问题、身材过于娇小的，无法正常生产。
2、胎儿过大：有的胎儿非常大，在产检的时候就能发现，这种过大的情况，为了防止产妇受到伤害，最好还是进行剖腹产。
很多的产妇在生完宝宝之后都会出现便秘的情况，那么当大家出现这种情况的时候，都是怎么解决的呢?产后便秘如何调理呢?怎样预防产后便秘呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。
产后便秘如何调理
1、调整饮食习惯
首先在饮食上面就要有一个好的习惯，这个时候妈妈一定要调节好自己的心态状况，因为是一种角色的转换问题，希望大家能够注意。
2、充足的休息时间
充足的睡眠对产妇来说也是很有必要的，因为生产已经让女性朋友消耗了太多的精力，所以一定要休息好，这样才能够很快的恢复。
3、早下床活动
一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2
天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2
天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
4、充分利用天然植物
通便剂在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
5、提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。
6、多喝汤水
一定要多喝一些汤水，因为这样不仅能够下奶而且还能够润滑肠道、促进排便。
7、食疗辅助
便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，不能使用峻泻剂，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油味淡而油腥味重，难以入口，常服还会影响食欲;开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。
男人一过30岁，就要认真对待自己的身体。不要认为自己还年轻，过度的透支自己的精力。因为男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。中医认为，男人常按摩两大养生穴位可温阳，使正气充足，防治各种男性疾病。
男人30岁常按养生穴位可补肾
中医认为，腰眼穴及关元穴是男人最重要的两大温阳穴位，正确按摩这两大养生穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损。
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、补肾、温通经络、理气和血、补虚益损等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的养生要穴。
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等。男科病症，如遗精。下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
男人们除了常按摩以上两大养生穴位强阳气外，还要多按摩足三里穴和肾俞穴，以补肾、填精益髓，防治勃起不坚等男性疾病。
早上起床时突然脖子僵住动不了，这多半是落枕了。幸运的人偶尔落枕一次，不幸的人三天两头犯落枕。恼人的落枕究竟怎么回事?
◆落枕的症状一般有哪些?
落枕又叫失枕，现代医学称其为“急性颈椎关节周围炎”或“颈肩部肌筋膜炎”，是常见的颈部软组织损伤疾病，通常有以下症状：
1、睡前颈部无明显不适，晨起后后颈部和上背部明显疼痛。
2、颈部不能自由旋转;严重的低头或后仰也很困难;更严重的出现“歪脖子”现象，转动头部出现刀刺般剧痛，有时头颈部或肩部也会疼痛难耐。
3、一般只有一侧疼痛，有时也有两侧都痛的情况。
4、有时会因颈部肌肉痉挛、僵硬而造成一侧颈肩部的肌肉隆起增大。
◆为什么会出现落枕?
大多数落枕跟睡眠姿势和所用的枕头有关系。睡眠姿势欠佳或因受凉等因素造成睡姿不正常，一夜过后，颈部肌肉、筋膜和韧带组织一直保持在不适状态，就容易受到牵拉甚至撕裂，出现肿胀、淤血甚至出血，同时这种状况会刺激相应的神经末梢，产生局部疼痛感并引起颈肌痉挛。由此产生所谓的“落枕”。
◆长期落枕的危害
偶尔落枕一般会自行痊愈，如果次数频繁则会引发颈椎病。
正常情况下，颈椎的韧带、关节囊和筋膜可以维护颈椎关节的稳定性。但是发生落枕时，颈部某些肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态，长此以往颈椎也会受到影响，容易形成颈椎病，这也是为什么有些年轻人也会患上颈椎病。
所以若果有反复落枕的情况，就应及时就医。
◆如何预防落枕?
1、 选择合适的枕头
枕头的高度应该以“能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲”为宜。枕头应软硬适中、稍有弹性。
2 、保持良好的睡姿
睡觉时应将颈部枕在枕头上，不要悬空。睡姿应采用仰卧、侧卧为主，尽量避免俯卧。否则容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
3、保证良好的睡眠环境
睡眠环境应该温暖舒适，不宜过热或过凉。注意盖好被子，最好能将颈部也盖上。
4、加强体育锻炼
应该多进行体育锻炼，尤其是能加强颈肩部肌肉的锻炼。游泳、放风筝、打羽毛球等运动能有效预防颈椎病。长期坐在电脑前的上班族应注意定时活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
◆得了落枕怎么办?
1、 限制颈部活动
发现落枕是应该控制颈部活动，不必强制屈、伸、旋转颈部，一切颈部活动以不引发或加重颈痛为限。
2、 局部热敷
用药、按摩或热敷等都可以有效缓解落枕症状。其中最常用最方便的方法就是热敷。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，改善血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛。