缺铁性贫血很多人都有这类症状，因为没有很好的护理，所以才换上这类疾病了， 针对这类疾病应该怎么办呢?其实方法很多，但是一定要找到对的方法才可以，缺铁性贫血吃什么好呢?缺铁性贫血怎么治疗呢?下面来了解一下吧!

　　缺铁性贫血一般我们都是通过饮食的方法来调理的，饮食的方法很重要，我们需要了解清楚，这样才能更好的解决问题，所以我们需要重视。

　　缺铁性贫血吃什么好

　　1、瘦肉

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

　　2、动物肝脏

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。

　　另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。

　　3、红枣

　　红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。

　　药理研究证明，大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　4、水果

　　水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，由于植物性食物所铁质需要维他命C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充，使铁质的吸收更加有效果，减少贫血的发生。

　　樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。

　　这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。除了樱桃外，杏、桃、李、葡萄干、红枣、等含铁较多，是孕妇水果补铁不错的选择。

　　哺乳期的妈妈们虽然不用再像怀孕的时候万分的小心，但是也因为要母乳宝宝，所以吃进去的食物是非常重要的，不仅要保证奶水的充足，还不能乱吃了食物而导致宝宝生病。那么，哺乳期不能吃什么?哺乳期注意事项有哪些?一起来看看吧。

　　哺乳期不能吃什么

　　哺乳期宝宝的食物就是妈妈的乳汁，所以宝妈们奶水不仅要充足，还要健康。所以为了宝宝的健康着想，宝妈们千万不要贪食，有些对宝宝不利的食物最好忌口不吃，否则对宝宝造成了影响，后悔莫及。那么，哺乳期不能吃什么?

　　1、辛辣食品

　　正处哺乳期的妈妈们要避免吃辛辣的食物，比如大蒜、洋葱等，因为这些食物被消化吸收后，会改变妈妈们奶水的味道和酸度，甚至还会导致宝宝拉肚子或者胀气。

　　2、只含热量的食品

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

　　3、刺激性食物

　　哺乳期的妈妈们如果吃刺激性的食物，就会从乳汁中进入到宝宝的体内，从而影响到宝宝的健康。但是也不是所有的都不能吃，一些调味品，比如胡椒、醋等是可以少量吃的。

　　4、巧克力

　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　5、腌制的鱼、肉一类食物

　　一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　6、吃过量味精

　　食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　7、药品和酒精

　　药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果

　　凉性水果

　　夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

　　孕妇饮食是十分重要的事情，良好的饮食能让孕妇身体更加健康，并且让宝宝更加健康，可以说是一举两得的事情，那么孕妇吃什么好呢?今天就让我们看一看孕妇饮食原则，以及孕期饮食金字塔，希望能够帮助到孕妈妈们哦。

　　孕妇吃什么好

　　孕妈妈们如果还在头疼孕期吃什么好，不妨来看一看治白发网推荐的这些食物吧。

　　孕妇吃什么水果好

　　对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

　　孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

　　1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

　　热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

　　樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

　　奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

　　苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

　　海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

　　3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

　　女性的身体结构相对于男性来说比较的特殊，每个月都要应对例假这个问题，虽然经期的时候女性朋友们会有诸多的不便，但是经期并不是只有坏处而没有好处的。经期对于女性来说是减肥的最佳时期，不过如果想要减肥的话还是需要结合自身的生理周期来合理的安排减肥计划。

　　之所以女性在经期的时候减肥效果是最好的主要是因为这个时期的时候女性体内的荷尔蒙会出现很大的波动，在一定的程度上可以帮助体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

　　当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

　　建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

　　在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。

　　多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。

　　摄取足量的蛋白质。

　　蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。

　　可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。

　　经期吃7种水果有助减肥

　　1.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，本来其纤维亦非常丰厚，能够添加分化脂肪的速度，避免腿部积累过多的脂肪。

　　2.西柚

　　西柚我们早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但本来它亦含丰厚钾质，有助削减下半身的脂肪和水分积累。

　　3.蒟蒻

　　蒟蒻彻底不含脂肪又甘旨，说究竟也是瘦身必食之物，本来它的丰厚植物纤维更能够使下身的淋巴疏通，避免腿部肿得松泡泡。

　　4.柠檬

　　柠檬腹部瘦身柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是推进热量代谢过程中的必参加物质，并且也有消除疲惫的功用。

　　处于哺乳期的妈妈们，由于要喂宝宝喝奶，还有刚生产完的身体状况着想，为了宝宝和自身的健康情况，不能够随便吃东西。在饮食方面有很多禁忌的地方。今天我们就来看一下，哺乳期的妈妈们并不能够吃哪些东西，和哺乳期妈妈不能吃哪些水果。以及哺乳期的妈妈们适合吃哪些东西?还有适合哺乳期妈妈吃的食谱推荐。

　　哺乳期不能吃的东西

　　1、辛辣食品和咖啡因：哺乳期妈妈需要少吃洋葱、大蒜和其它的一些辛辣的食物。这些食物被消化之后会改变妈妈的奶水的味道和酸度，容易引起宝宝的拉肚子或者肚子胀气。

　　2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

　　3、刺激性食物：如果妈妈们在哺乳期的时候吃了一些刺激性的食物，这些食物被消化之后会从乳汁进入到宝宝的身体内，影响宝宝的身体健康。但是可以少量的吃一些调味品，比如说胡椒、酸醋之类的。

　　4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　6、吃过量味精：味精对宝宝的发育有着非常严重的影响，可能会造成宝宝的生长发育迟缓、智力减退等情况。尤其是12周以下的宝宝。所以妈妈们在哺乳期间，不要因为喜欢吃鲜的东西，而且吃味精。最好不要吃味精。

　　7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果

　　(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

　　(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

　　失眠在生活中是极为常见的一种情况，有些人是整夜整夜的失眠，还需要靠安眠药才能入睡，像这种失眠情况严重的，一定要及时去看医生，找出导致失眠的坏习惯，对于程度较轻的失眠者，可以找一些快速入睡妙招，下面一起来看看失眠吃什么水果吧。

　　导致失眠的坏习惯

　　1.就寝时间不固定

　　很多失眠的原因都是因为每天睡觉时间不规定，打乱了身体的生物钟，每天睡觉的时间一定要固定，到了这个点就要睡觉，让身体形成一个固定的睡眠时间，你可以早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯!

　　2.躺在被窝看书

　　有部分人就喜欢在睡前读书，有时候看书看到精彩的地方，根本停不下来，就会拖延睡觉的时间，对于这种情况情况生活中屡见不鲜，所以我们一定要正确理解床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。

　　3.上网到深夜

　　你有没有过兴致勃勃地登Facebook、阅读博客写评论直到深夜?电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠。睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备!

　　4.床铺质量差

　　“床垫凹凸不平睡得后背好痛”“睡到半夜感觉实在太不舒服而醒了”这种情况下可知，品质低下的床垫有可能妨碍睡眠质量。

　　躺着感觉非常舒适的床确实相当昂贵，但作为睡眠质量与健康的投资，可比名牌包性价比高多了。所以咬咬牙去买个高质量、更舒适的床吧!

　　失眠吃什么水果

　　奇异果

　　人平均每天吃两个奇异果，就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它生果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。

　　吃什么头发不分叉

　　1、核桃

　　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　2、牛肉

　　牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。

　　3、奇异果

　　奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　4、枸杞子

　　含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。

　　5、小麦面包

　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　　6、牡蛎

　　牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

　　7、杏仁

　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　8、鳄梨

　　鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱——最受欢迎的零食之一，它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素。鳄梨中的ω-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6，镁，铜和铁促进头发生长，滋润秀发并防止干燥和减少断发。

　　很多女性在月经来临前脸上就起小痘痘，无精打采。其实在月经期间最是皮肤保养的好时机，经期吃什么好呢?经期吃什么对皮肤好呢?经期吃什么水果好呢?下面就让治白发网给大家介绍一下吧。

　　1.多吃些富含软骨素食物

　　猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　2.多吃些富含核酸的食物

　　鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

　　3.多吃些富含碱性的食物

　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　多吃水果不仅有益健康还可以美肤哦，吃什么水果对皮肤好呢?

　　奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

　　柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

　　柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　　菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。

　　木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

　　葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

　　樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

　　草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

　　坚果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　　相信不少人都曾经遇到过皮肤过敏的情况，其中脸上过敏是最最难受的，因为本身脸部的皮肤就比较薄，一旦过敏十分难受，另外一方面脸上过敏很不美观，影响人的心情。今天我们就一起来看一下，脸上老过敏怎么办，有什么好的办法可以缓解脸部过敏问题。

　　脸上老过敏怎么办

　　忌食

　　饮食是调节过敏的最重要一环，因为多数人的过敏都是因为饮食不恰当，长期吃对皮肤有害处的东西造成的。特别是有一些人本来就是敏感皮肤，吃过多的刺激性食物，比如辣椒和芥末等等就会加重过敏。另外甜品也要尽量少吃，过多的糖分代谢不出去也会给皮肤带来负担。

　　忌热喷

　　不管是在美容院，还是在家里，都不要用热蒸气进行热喷。

　　多补充维他命C

　　维生素C也就是维他命C对我们的皮肤是非常重要的，如果你只是轻微的过敏症状，可以食用含有大量维生素C的水果，比如火龙果和橙子、奇异果即可。如果过敏的情况比较严重，那么可以直接吃维生素片，这样补充起来更加的足量而且方便。

　　冷水洗脸

　　还有现在就不要用温水或者是热水洗脸了，改用冷水洗脸更好一点，这样可以让您的肌肤抵抗力变得更好，抗敏也也变得好很多，就算是现在已经过敏的话，也要坚持使用冷水洗脸的哦。

　　如皮肤不适应，可先用温水(20℃—30℃)，再逐渐降低水温，使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。所以一定要分开来洗。

　　选择天然成分护肤品

　　皮肤敏感的人群或者是正在过敏的人，脸上还是需要进行一定的保养，如果直接洗脸之后就什么都不涂的话，皮肤直接暴露在空气中，也会受到伤害。但是用护肤品的时候要尽量选择天然的品牌，很多的人工合成物质都会进一步的伤害我们的皮肤。

　　严格防晒

　　紫外线对于敏感性肌肤来说也是要命的。要全年防晒。不仅是在室外，包括在室 内也必须注意，自己的住家不要用太多日光灯，因为日光灯也是含有紫外线的。

　　慎用护肤品

　　使用新的护肤品时，先在前臂内侧或耳后涂少许，观察48 小时后，如果局部出现红肿、水疱、发痒等，说明皮肤对该护肤品过敏，绝对不能使用。反之局部无任何反应就可以使用，平时最好不宜多化妆和轻易更换化妆品。