现在我们梳头并不是只是为了美丽，而是让我们时时刻刻养生。让养生渗透在我们生活中的点点滴滴。梳头保健历史悠久，源远流长。古往今来，无论是声名显赫的高贵名流，还是日出而作的平民布衣，都与梳子朝夕不离。
古代《木兰诗》中就有“脱帽著头”、“当窗理云鬓”等诗句，最能反映我国古代劳动人民与梳子的紧密联系。历代养生学家对梳头都极为推崇。明朝150岁老寿星冷谦，一生注重养生，他所著《修龄要旨》一书，提出“十六宜”，其中第一条，就是“发宜常梳”。发常梳对养生保健大有裨益。
保护滋养头发 经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发。北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”清朝慈禧太后，每日叫太监梳头，年过七旬，仍青丝满头。俗话说：“千过梳头，头不白。”每天早晚坚持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。
促进体健神怡我们在生活中常有这种情况，每当疲劳烦闷时，洗头或梳头后，就会感到头脑清醒、全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头过程中，可以刺激头皮神经末梢和分布在头部的经穴，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，进而起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血、健脑提神的作用。经常梳头能促进身体强壮，使精神焕发。
经常会有一些人，年纪轻轻，但是却有好多的白发，对于这种情况，大家有多少的了解呢?白发变黑发的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
白发变黑发的方法有哪些
1、要远离焦虑
要拥有一个好的心态，天天充满抑郁的话，不仅会容易长出白发，还会引起脱发等情况，想大家能够注意。
不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要洗头及梳头
要有规律的进行洗头，一周洗上2-3次就可以了，不要过于频繁的洗头，会对头发造成伤害的，洗头的谁也不要过热，最好是体温的温度。要经常梳头，可以促进血液的循环。
3、睡眠要充足
足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。
4、要避免损害
染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
让白发变黑发的食物
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、豆
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。
如今有很多的朋友面对馒头白发的困扰，尤其是一些年轻人，年纪轻轻的居然有了白发，这让他们很是焦躁。那么你知道哪些白发变黑发的方法吗?知道如何治疗白发转黑发的小妙招吗?究竟吃什么能让白发变黑呢?
关于能让白发变黑的偏方我们也知道很多，但是究竟哪些是有用的呢?下面让我们一起来看看都有哪些吧。
白发变黑发的方法
覆盆子乌发方
新鲜覆盆子榨取汁涂发不白。出处：唐代药学家陈藏器方。
大麦乌发方
和铁砂、没石子等染发变黑。出处：唐代医药学家孟溉方。
黑大豆染发方
醋煮黑大豆，去豆取计煎稠，染发变黑。出处：《千金方》。
乌发糯米泔水黑发方
糯米泔水存放两天后用来洗头，久而久之，有滋润美发之功效。白发亦可变黑。出处：傣族民间验方。
蜂蜜拔白生黑方
治年少白发。拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发。
注意事项
利用蛋清洗头，要先了解自己是不是对蛋的成分过敏，以免洗了反而伤害皮肤。
白发变黑发的食疗方
黑豆
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
哪种颜色的头发丝竟暗示肝血不足呢?在生活中，头发颜色也是识别身体健康的一种方法，那么，你知道肝血不足的症状有哪些吗?我们应该如何从头发看健康呢?头发护理要注意什么呢?下面我们一起来看看头发与健康的关系吧!
灰白发是肝血不足?身体健不健康看头发就知道
中医学认为“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”。可见头发与身体器官之间有着密切的联系，而且头发的健康与否也关系到了我们身体的健康。那么，哪些“样子”的头发是不健康的表现呢?
灰白发
一般来说，人在40岁以后，我们的头发就会慢慢变白，这是属于机体功能逐渐降低、肝血不足造成的，这是正常的生理现象，我们无需担忧。
但是，如果年轻人，在一段时间内头发突然变白，就需要重视了，这可能是因为机体代谢紊乱，甲状腺机能失调，营养不良，用脑过度等等。
枯黄发
不要因为头发变黄显得时髦而高兴，因为这可能是你高度的营养不良，甲状腺功能降低，缺铁性贫血造成的。这时候合成黑色素的功能降低，黑色素减少，头发会慢慢的变成黄色或黄褐色。
头发长得慢
头发生长过慢的原因一般是因为食物过敏导致。最常见的就是奶制品过敏，导致了头发的生长周期降低，头发生长就会非常缓慢。当然，头发长的慢还有一种可能就是经常不洗头，分泌的油脂覆盖着头皮导致头发生长过慢。
头发干枯分叉，易折断
头发干枯、分叉、易折断，很有可能是缺少矿物元素或维生素所致。比如：钙(Ca)、铁(Fe)、锌(Zn)等。
从脱发看健康
1.斑秃和头发稀疏
①斑秃和头发稀疏主要反应肾气不足(肾虚)。中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以我们可以看到小孩子的头发一般都很好，很少看到头皮屑。
②脱发反映出其他脏腑的健康问题，比如：脾虚。脾是运化精微营养物质，润头发最重要的脏器，也为后天之本。如果脾虚，头发则会枯黄、没有光泽、易断裂、脱发。
③除此之外，还能反映肝脏问题。因为肝是藏血的，血主要承载着营养物质，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养。
2.女性脱发
对于女性来说，除个别的与遗传因素有关的少数人来说，大多非正常脱发发生在产后。因为，怀孕、分娩到哺乳都会使女性气血不足，因此会造成头发大量脱落。
很多人都知道桑叶是我们经常用来饲养蚕宝宝的，但是却也知道有很多人会用桑叶来泡澡，而桑叶可以洗头吗?那么桑叶洗头有哪些好处和方法呢?下面就让治白发网给大家介绍一下吧。
桑叶茶的功效很是显著，因此得到了众多人士的青睐，可是有人认为作为“长寿茶”的“桑叶茶”的作用那么多，那么研制桑叶茶的原料桑叶会有什么样的作用，可否用桑叶洗头呢?还有就是桑叶洗头有什么益处?
桑叶可以洗头吗
对于桑叶是否可以用来洗头，我们询问了一些保健品专家，知道桑叶是完全可以用来洗头的，因为桑叶中含有一些促使头发生长的元素，用它来洗头的话，可以促使头发快速生长。《纲目》：治劳热咳嗽，明目，长发。
用桑叶来洗头是过去在没有洗发水的时候，众多人都使用的一种方法，据老人们说，用桑叶来洗头发是可以促使头发生长，还有就是能够让头发变的乌黑亮丽。
网上有人提到用桑叶熬水来洗头发，可以让脱发严重的人不再脱发，让头上面比较光秃的地方，很快地长出新的头发来，让他们不再为自己已掉的头发而发愁。
小贴士：桑叶治疗脱发医术上没有明确记载，建议大家还是科学的找出脱发原因，不要盲目尝试偏方。
桑叶洗头的益处和方法
桑叶洗头有很多好处，可以促使头发的快速生长，还可以让那些严重脱发的人找到一个治疗脱发，长发的一个保健产品。
桑叶洗头的时候，我们应该选取正确的时间，也就是在初夏季节，那个时候桑叶生长的比较茂盛，里面的养分比较多，可以采摘一些，储放在那里，以备以后使用。
还使用桑叶洗头的时候，可以配合一些淘米水，效果会更加的好，在清洗的时候，要多清洗几次，因为桑叶上面有一些油脂，清洗的次数过少，容易遗留在头发上面，引起头皮的瘙痒。
很多人尝试用桑叶治疗脱发、以及白发变黑发，这里需要提醒一下大家，秋季脱发本身就比较常见，如果一年四季都有脱发的话，就需要认真对待了。建议大家还是先找出脱发、白发的原因，再科学的治疗。
在生活当中，很多人都有头发稀少的烦恼。头发对人的美观意义重大，大家都是很在乎头发的，都希望能够多长出头发。那么，如何长出头发呢?头发稀少是什么原因?吃什么长头发呢?下面就一起来看看吧。
如何长出头发
出门在外可以带上一把梳子
在出门的时候可以带一把梳子，梳头的时候先梳理发梢，在慢慢到发根。梳子可以刺激头皮，让头发加快生长。
平时饮食方面也一定要注意
可以多吃一些对头发好的事物。让头发加速变的又密又浓。比如芝麻，核桃，黑大豆,海带，补充够头发生长所需要的营养就可以了。
绿色蔬菜方面：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋，芦笋叶，等等很多绿色蔬菜。主要是绿色蔬菜有助于黑色素的运动，让头发变黑变密，蔬菜中含有丰富的纤维质，还可以不断增加头发的数量。
避免辐射和阳光暴晒。
如果不能避免阳关暴晒。出门时可以在头发擦一些护发素。如果想头发好看点。就自己抓出个造型。打点啫喱水。
洗头按摩也很重要
洗头的时候可以适当进行头皮飞按摩，这样可以促进血液循环，也可以去理发店洗头，这是比较专业的。此外，生姜有很好的生发功能，可以促进头发生长。
头发稀少的原因
贫血
缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
饮食紊乱
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
压力
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
掉头发和营养有关系，和我们的精神因素也是有关系的。平时要注意不要经常处于精神紧张状态。掉头发的地方可以用生姜擦一擦，可以促进生长。营养也要注意全面，多吃些硬壳类食物，可吃些黑芝麻。
秋天特别容易掉发，我们都羡慕别人有一头乌黑浓密的头发，但脱发却困扰着很多人。如果想要头发长的好有什么方法呢?治疗脱发的方法有哪些?我们平常吃些什么食物可以预防脱发呢?今天治白发网就和大家讲解一下让头发变浓密的方法。
治疗脱发的方法
1、早晚梳发
其实早晚梳发是大部分人的生活习惯，每天早晚梳发，能刺激头皮血液循环，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
可以多改变一下发型，让长期头皮不能通风的皮肤得到改善。这样子不但有了梳发的乐趣，还不会造成脱发的麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。
按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4、用对洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5、吃治疗脱发的食物
忌吃动物性脂肪和辛辣过咸的食物，不利于头发的生长。脱发患者应多吃蔬菜水果。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
现在的年轻人的工作的竞争力越来越大，压力自然也会越来越大的，再加上长期的熬夜、加班工作，导致很多人头发上长出了白发，据说白醋洗头可以去白发，那您知道白醋洗头能使白发变黑发吗?这个是真的?还知道哪些白发变黑发的方法呢?试试看看文章中的白发变黑偏方哦，效果出乎意料。
白醋洗头能使白发变黑发吗
头上长出白发是很正常的事情，因为可能因为压力大、睡眠差、饮食方面，都是可能导致您长出白发的，所以方法也是有很多的，据说用白醋洗头发是可以将白发变黑发的，这个您相信吗?信不信，都快来看看就知道了。
白发转黑发用醋洗头效果
醋里面含有很多的醋酸分子对于白发变黑发是有一定的效果的。但是这个效果并不是特别的明显。需要长期的坚持使用。
再者就是我们要通过食疗的方法来协助治疗。比如说我们可以多吃一些黑豆何首乌一类的食物也是可以有效治疗白发的。
白发变黑发的治疗过程是非常漫长的。我们一定要坚持下去。
用白醋洗头发，不是说一两次就能去掉头上的白发的，都是要坚持的，都是一个过程，所以说每一次洗头发都可以适量放上一点白醋，这样对改善白发是有效果的，这个方法是可信的哦，大家可以试试看的哦。
用醋洗头有什么好处
生活中经常用白醋来洗头发的话，不仅仅就是可以把白发变黑，还是有其他的好处的，长期坚持下来您也会发现自己的头上的头皮屑也没有了，头皮也不会经常出现瘙痒的现象了怎么，这些都是白醋起到的作用的。
好处一：可以抑制头屑
用醋洗头可以抑制头屑，有些女性头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。如果在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治，用加入食醋的温水洗发也有效果。
好处二：杀菌、止痒
用醋洗头，可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌，因而具有止痒、去头屑的好处。
相比一般的洗发水，醋中的杀菌成分效果更好，但是刺激性也相对更大。建议：用醋洗头不应太频繁，一般一周一次即可达到去头屑的功效。
好处三：改善头皮环境
一般人的头皮环境是偏碱性环境，而油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。醋中含有醋酸，是一种天然的弱酸性溶液，用醋偏方洗头具有去除头发油腻的好处。另外，坚持用醋偏方洗头发还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。
好处四：用醋洗头可以黑发亮发
有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效，这种情况应该怎样用醋洗头。可在每次洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
现在人群很多青少年都会出现少年白发的现象。出现白发已经是一件很习以为常的事情，无论男女老少都会长白头发，那么根治白发有哪些方法呢?哪些治疗白发的方法可以使得白发变黑发呢?
根治白发的方法
老年白发
多因肾精亏损导致，一般从几根开始逐渐增多，常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。这类人群推荐常喝二黑粥：将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用，可补益肾之不足。
女性白发
多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状，平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。
此外，还可尝试醋泡黑豆法：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。
少年白发
可能有三种原因，一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂，伴有头皮瘙痒、头屑增多、虚烦不安等症状。这类
人群推荐按摩来改善：每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分
钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治头发变白。
男性白发
多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟，可在医师指导下酌情选用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等进行调理。
需注意的是，白发生成非一朝一夕，服药补养、食疗调理、按摩保健等法都需要时间，待气血充盈方可恢复乌黑秀发。使用药物要在医师或药师指导下进行。
白发变黑发的方法
覆盆子乌发方
新鲜覆盆子榨取汁涂发不白。出处：唐代药学家陈藏器方。
大麦乌发方
和铁砂、没石子等染发变黑。出处：唐代医药学家孟溉方。
黑大豆染发方
醋煮黑大豆，去豆取计煎稠，染发变黑。出处：《千金方》。
乌发糯米泔水黑发方
糯米泔水存放两天后用来洗头，久而久之，有滋润美发之功效。白发亦可变黑。出处：傣族民间验方。
蜂蜜拔白生黑方
治年少白发。拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发。
洗头发是我们每天都在做的事情，但是你真的知道洗头正确方法是什么样的吗?在生活中，很多人都会有洗发的误区，下面就不妨让我们一起通过具体的内容来看看，你所不知道的洗头发常识都有哪些!
洗头正确方法
最让人烦心的莫过于脱发白发，尤其是年纪轻轻，已经出现各种各样的头发问题，这样的现象真的很让人苦恼。那么，面对这种情况，你应该怎么办呢?你是否真的知道洗头发的正确方法呢?下面为大家介绍一个小妙招，赶紧看看哦!
白醋+面粉
1、根据头发长短取适量的面粉，如果是中长发，一般用三大匙面粉即可。
2、接着往面粉中加入少量的自来水调成稀面糊。
3、将调好的面糊倒入煮沸的锅中，然后加入2匙白醋，搅拌均匀后用筛子将面粉疙瘩捞出，面粉汤放凉后就可以用来洗头了。
将面粉汤倒入洗头用的盆中，洗头发时，先用热水彻底沾湿头发，然后将面粉汤淋在头发上，轻轻按摩头皮，彻底按摩后用热水冲洗干净即可。
面粉的去污能力很强，而白醋有杀菌、止痒、去头屑的作用，能够改善头皮状况。第一次洗完可能会觉得头发干涩，但是会很蓬松。觉得头发过于干涩的前几次可以使用护发素，面粉和白醋的用量也可以根据个人情况来调整，长期坚持，头发不容易出油，而且头屑少了，发量也开始增多。
洗发的误区
1、头发刚浸湿就抹洗发水
很多人洗头的时候比较着急，往往是刚淋湿，就开始上洗发水，其实，这样的做法可是错误的，相反，很可能因为你的“省事”而让头发不能真正的洗干净。正确做法是用洗发水之前，先用温水冲洗头发1分钟以上，污垢去除一部分后，继续用洗发水洗头。
2、不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。