黄帝内经至今已有几千年的历史，是我国在中医学上的一大瑰宝，今天要为大家讲述的就是有关于黄帝内经春季养生的相关内容，下面就请大家往下阅读，让我们一起学习下关于黄帝内经春季养生的知识吧。

　　黄帝内经春季养生

　　黄帝内经讲述春季养生及养生禁忌

　　黄帝内经讲述春季养生及养生禁忌气是不断地在发生变化，人的情志要跟上这个变化，就能养生。生长收藏都是四季里气的表现。化，这四季全有，是指四季全包括，乾卦的上九。

　　天每月宜忌

　　正月

　　勿吃鲫鱼头,易中毒;少吃咸酸食物;开始多吃些辛辣的,可以助肾补肺,安养胃气

　　穿衣下厚上薄

　　每天梳头一百下能散风祛湿

　　正月初一：用青木香洗头可以乌发

　　立春：用桃皮,白芷,青木香,药浴可以防传染病

　　二月

　　不吃生冷食物,不吃大蒜(尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滞);不吃酸的;多吃些辛辣

　　衣服要穿暖,有微微出汗的感觉最好,可以散去冬天潜藏的邪气

　　二月初三：不要睡午觉

　　二月初八：适宜拔白发

　　春分：用远志煎水喝能预防传染病补心益智。

　　晚上总洗身体什么地方当心毛发变白了呢?在生活中，很多人都习惯于晚上洗头，那么，晚上洗头好吗?晚上洗头的危害有哪些呢?对于头发护理我们需要注意什么呢?下面我们一起来看看头发护理步骤有什么吧!

　　习惯晚上洗头的人都该看看!头痛、白发都是这么来的

　　洗头发看似很简单的事情，但是对于女性而言，洗头发的时间都是有讲究的。年长的一辈都会说经期不要洗头，晚上也不要洗头，否则以后会头痛。

　　晚上洗头的危害

　　专家介绍，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关，头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发，甚至头痛等疾病都是洗头引起的毛病。

　　滋生白发

　　估计没有美女希望自己乌黑浓密的秀发中滋生出碍眼的白发，但这或许还和头发未干睡觉有关系。

　　晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。

　　导致头痛

　　这或许是不少人的体验，湿着头发睡觉第二天醒来头痛明显反而更不精神。这是因为头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量，很容易使寒气侵入你的头皮，自然就会导致头痛了。

　　引起感冒

　　头痛还是小事，头发不干就睡觉还可能导致感冒。因为头发的水汽让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低，进而被细菌感染造成感冒。

　　综上所述，建议大家早点洗头发，实在来不及的话可以用吹风机吹干，又或是把洗头的时间改到早上。关键的一点是，平时只要天气好，就要勤晒枕头，毕竟它每天都跟你的头发和呼吸道打交道。

　　为什么说晚上洗头不好?

　　晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。

　　但有时实在太忙了，很多人都是过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡，这就造成大问题了。

　　我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。

　　随着空气污染越来越严重，更多的人开始注重皮肤的保养，市面上很多美容护肤产品都添加了芦荟的成分，芦荟的作用有很多，很多青少年用芦荟祛痘，也有不少女性用芦荟祛斑。

　　美容产品中添加芦荟成分的并不奇怪，稀奇的是，直接把芦荟鲜叶涂在脸上的做法。在这里，我们介绍一些芦荟美容的小常识，或许能有助于大家正确使用芦荟美容。

　　怎样用芦荟美容

　　一、面部美容

　　用鲜叶汁早晚涂于面部15-20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。

　　二、自制芦荟化妆水

　　取汁，加少许水即可涂于面部美容，洗头后抹到头上可以止痒、防止白发、脱发，并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。

　　三、自制芦荟润肌膏

　　备芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。

　　1.将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁。

　　2.将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁;2小匙砂糖并充分搅拌混合。

　　3.加入5小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可。

　　4.将润肤膏均匀敷在整个脸上，然后，眼、嘴闭合，使面部肌肉保持不动，约40-50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1-2次。

　　芦荟的药理作用

　　泻下

　　在所有的大黄苷类泻药中，芦荟的刺激性最强，在泻下的同时伴有显著的腹痛和盆腔充血，严重时可引起肾炎。芦荟的主要作用部位在大肠，对小肠无促进蠕动作用。

　　一头白发往往就是老年人以及中年人的象征，但是，治白发网却发现现在的年轻人出现白发的情况在不断的增加。很多的年轻人也出现了异常的白发，你不要以为他们在玩时尚，一头银丝很有国际范。其实，他们是很着急的，想要迫不及待的远离白发的困扰。那么，在生活中怎样才能自然养出黑发呢?

　　生活中要怎样远离白发?

　　1、要远离焦虑：出现白发的情况也是很多的，很多人就是长期的焦虑导致的。如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头：在生活中就要注意自己的健康生活，注意及时的洗头和梳头。每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足：睡眠的充足也是保障自己健康的重要措施，您就要注意自己的健康睡眠。足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害：很多人都会想要染发以及烫发，其实这样也会严重的伤害我们的头发。染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　白发转黑发用醋洗头效果

　　想要让自己的头发变黑，在生活中也不要忽视醋的力量。醋里面含有很多的醋酸分子对于白发变黑发是有一定的效果的。但是这个效果并不是特别的明显。需要长期的坚持使用。再者就是我们要通过食疗的方法来协助治疗。比如说我们可以多吃一些黑豆何首乌一类的食物也是可以有效治疗白发的。白发变黑发的治疗过程是非常漫长的。我们一定要坚持下去。

　　白发转黑发用醋洗头护理

　　很多人以为醋会有软化血管的作用，其实，在生活中进行合理的洗头，也是有促进头发变黑的效果的。对于很多朋友的白发都可能是过度劳累或者是工作生活压力过大所造成的，所以如果要想彻底的治疗白发。我们就必须要改善自己的生活环境。让自己生活在一个愉快轻松的环境当中。只有自己的心情好了放松起来，白发才能从根本上改善。

　　进行醋洗头的过程中最好就是注意自己的护理方法，选择科学的护理措施。白发转黑发用醋洗头，可以有一定的效果。但是我们在用醋的时候也是要有一些注意的，因为醋可能对我们的头皮会有伤害性，所以尽量的用醋洗头的次数要少。平时饮食上多吃黑芝麻，何首乌对于白发的改善都是有极好效果的。

　　白头发会让我们看起来苍老无比，给我们的外在形象带来很大的不便，所以我们在日常生活中应该注意预防白发的发生，如果出现了白发，那么我们可以用中医秘方来治疗这种情况。

　　白发变黑的秘方

　　1.乌发粉

　　首先，我们要准备黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研制成细粉以后和匀，每天睡觉之前用牛奶豆浆或者是开水冲食一小汤匙就可以了。

　　这款乌发粉没有立竿见影的效果，但是坚持吃一个月就能有效的看到一头浓密的黑发，所以我们可以尝试一下，但是腹泻的患者不能食用，一定要等到腹泻好了之后再服用。

　　2.桑椹膏

　　制作桑椹膏，我们要先准备1000克的新鲜桑椹，清洗干净以后加水适量煎煮，每三十分钟就取一次煎液，一共取煎液两次。

　　合并煎液以后，再用小火煎熬浓缩，等到较为粘稠的时候，加蜂蜜煮300克，煮沸以后停火，等到冷却以后装瓶备用就可以了。

　　每次服用一汤匙，用沸水冲化饮用，效果是非常不错的。

　　3.简制黑发粥

　　首先，我们要准备1小把黑豆，再准备2把黑米，1小把黑芝麻，10片百合，3把薏仁，2个核桃，2把大米和适量的红糖。

　　每天中午把这些准备好的食物放到碗里面泡好，然后晚上开始熬粥，熬煮十几分钟变粘稠了就可以出锅了，然后我们再关火，盖上盖子焖，第二天早上加点水以后放红糖，热两分钟就可以了。

　　4.中医方剂治疗白发

　　我们可以准备30克桑白皮、15克五倍子、60克青葙子，用水煎取汁，然后外洗头发，就可以有效的让白发变黑。

　　除此之外，我们还可以准备一些地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量，用水煎服，也是可以治疗白发的。

　　黑发变白的原因

　　黑发变白的原因有很多，首先就是遗传因素，家里父母或者是其他长辈在年轻的时候长白发，那么孩子就很可能也会长白发了。

　　或者是环境因素，长期生活在压力很大的环境下，就会黑发变白发，除此之外，疾病因素、缺乏铜铁等微量元素、缺乏B族维生素等，都会让头发变白。

　　所以我们在日常生活中，一定不要给自己太大压力，多吃蔬菜补充维生素，不要挑食，预防黑发变白，生活中还可以食用一些中医秘方来滋养黑发。

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　　瘦人增胖

　　鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

　　牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3--4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

　　酒糟鼻

　　白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈。

　　古代护肤秘方

　　1、国色天香法

　　此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。

　　2、肌肤细腻法

　　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

　　3、返老还童法

　　用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。

　　4、消除汗斑术

　　用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。

　　5、卷发伸直法

　　用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一段时间，卷发自然变直。

　　6、白发变黑法

　　煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。

　　7、拔毛不痛法

　　将糖放在陶器中，再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位，毛发自然脱落，没有痛感。

　　8、白发染黑法

　　少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。

　　9、鸡蛋美容法

　　将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性。

　　我们都希望自己有一头乌黑秀丽的头发，但是现在你会发现，头发有问题的人那么多，常见的头发问题有，脱发、掉发、白头发。那么脱发怎么办呢?白发变黑发有什么方法呢?下面就由治白发网给大家介绍下吧。

　　春季掉发非常的严重，大家有没有这种情况?洗头的时候，头发一掉就是一把，梳头竟也会掉头发，哎，很多人都要秃了哦。

　　还有啊，谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁!

　　殊不知，脱发，掉发，长白发都是岁月的杀猪刀，拿什么拯救。

　　头发与什么有关

　　《素问·六节藏象论》说：“肾，其华在发”。

　　中医理论认为，头发的生机根源于肾，肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，由于发为肾之外候，所以头发之生长与脱落，润泽与枯槁，常能反应肾精的盛衰。简单点说，“发为血之余”，血不足了，自然濡养不好头发。

　　此外，头发的茂密荣泽还与肺有密切的关系，《素问·痿论》指出“肺主一身之皮毛”。肺，在体合皮，其华在毛，肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持头发的正常生理功能。

　　你的白头发长在哪

　　同样是长白发，有的是头两侧偏多，有的是后脑勺偏多，不同的位置反应身体的问题也是不一样的。这就凸显出了咱们中医另一个辨证体系：十二经脉辨证体系的作用了。

　　头两侧为胆经所过，肝胆互为表里关系，所以两侧白头发多，反应肝胆问题重。

　　而我们的后脑勺是膀胱经所经过的地方，而膀胱和肾为表里关系，因此后脑勺白头发多，就表明了肾气不足。

　　拿什么拯救

　　如果你已经出现了脱发，掉发，白发，心里应该有个数：自己身体能量已经不足了。好比是一颗大树，秋冬季天冷了，为了减少消耗，树叶自动就都掉了。

　　身体的能量就相当于一个手机的电量一样，而咱们脾胃就好比是充电器，肾好比是电池，所以身体能量不足，就是脾肾功能弱了。

　　平时不要熬夜，不吃凉东西，不要做一些损害脾肾功能的事情。

　　经方推荐：四物汤合四逆汤

　　参考剂量：白芍60g 、当归60g 、川芎75g 、生地90g 、附子30g 、干姜60g 、炙甘草30g。

　　平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　自制蛋黄护发素

　　蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。

　　具体方法

　　洗头后，取适量蛋黄涂在发上，按摩5分钟后，再用冷水洗净。

　　用啤酒告别枯发

　　用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。

　　操作方法为

　　先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。

　　吃什么让白发变黑发

　　枸杞

　　味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

　　黑芝麻

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。

　　黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

　　丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

　　何首乌

　　味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。

　　治白发网：乌黑亮丽的头发不仅仅会让你显得更加神采奕奕，也会让你的颜值大大地提高。在日常生活中，保养头发是很多人都会特别关心和关注的。其实我们只要多吃一些乌黑亮发的食物，就会让头发变得有光泽!

　　按摩穴位

　　通过中医学按摩来解决白发问题，效果也是很理想的。脚踝位置的太溪穴能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。也可直接赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球来回滚动，以刺激足底。长期有助于防治白发、脱发。

　　醋洗头发

　　醋洗头发也能让白发转变成黑发，但是治疗效果特别漫长，需要坚持使用。每次在洗头发之前在温水中加入适量的醋，多按摩头皮促进血液循环。因为醋也会对头皮有一定的刺激性，所以使用次数尽量要少量多次，再配合上面所说的食疗方，效果会更加显著。

　　头发白是什么原因

　　白头发主要是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

　　1、心理因素

　　当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

　　2、营养状况不好

　　如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

　　3、疾病，药物和遗传

　　脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

　　白头发不能拔吗

　　人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。这种说法是不科学的。包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量是有规律的。

　　据统计，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，这是老年人头发稀少的原因。因为头发数量是一定的，所以“拔一根长十根”的说法不成立。人们常说新生儿剃了光头，头发会更粗更多，这种说法从科学的角度说也是没有依据。

　　治白发网：阅读了上面的文章，相信大家了解了怎么治头发白的好办法，很多人担心吃药对身体有副作用，也怕没有什么效果。那么，不妨试试本文推荐的这些治疗白头发的好方法，没有副作用还有效噢。但是治白发网提醒大家一定要坚持。

　　在猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素、维他命C等营养素，除了具有不错的抗衰老作用之外，其中所含的大量ALA酸还能很好的帮助秀发提供所需的养分，这对于防止秀发干燥，从而改善头发干枯状态发挥极好的功效。

　　紫菜

　　在紫菜中含有丰富的蛋白质、碘、糖等多种营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分。

    同时在紫菜中所含的碘元素更是头发健康生长的必备成分，这种碘元素能有效刺激甲状腺激素的分泌，从而使得头发乌黑亮丽。

　　另外，在紫菜中还含有丰富的维生素，其含量不输于各种瓜果蔬菜，并且在紫菜中所蕴含的维生素B12的含量更是极高的，而这种物质更能有效的起到调节神经的作用，能很好的缓解疲劳紧绷的神经，这对于防止衰老、调节神经发挥重要的效果。

　　并且这对于防止神经性造成的脱发发挥了极好的防治作用，因此人们在日常不妨适量多吃一些紫菜，相信一定能起到相当不错的护发作用。

　　日常头发如何养护

　　头发的健康护理，除了日常注重饮食调养之外，我们还需要重视起日常的养发事项，从而能更好的帮助人们进行秀发的养护。

　　1、巧妙的头发护理

　　头发基本上隔几天就需要清洗，这是保证头发干净的重要保证。但是，我们也可以通过洗头发这个方式来对头发进行滋养。

    其中很多人在洗完头发之后都会使用护发素，而我们在使用护发素的时候，还可以适量加点护发精油，能使得精油中的养分更好的被头发所吸收，从而有利于头发的健康。

　　2、经常梳头发

　　现在的很多人，在日常为了更好的装扮美丽，都会选择烫染各种时尚的发型，而当头发进行烫卷过后，为了避免头发弯卷的程度，都会避免用梳子进行梳头，其实这样是不正确的。

　　在我们的头部上隐藏了诸多重要的穴位，而我们经常通过梳子梳头能有效的对这些穴位产生一定的刺激作用。

    从而能促进头皮的新陈代谢和血液循环，为发根进行养分的供养，使得头发变得更加富有弹性。因此，经常梳头还是有很大好处的。

　　治白发网：上文中治白发网为大家介绍了4种美发的食物，大家只要常吃便能轻松拥有一个乌黑亮丽的秀发。食疗护发，大家可以放心食用，既不用担心化学成份对发质的伤害，又能一饱美味的食物。另外日常头发的养护事项也可以试一试，相信只要坚持，一定能拥有乌黑亮丽的健康秀发!

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