很多文章在形容美女的时候总说“一头乌黑靓丽的秀发”，每一位女性朋友都希望可以拥有健康强韧的秀发，但是往往女性又最爱掉头发，甚至有研究显示将近四成的女性朋友都被脱发问题困扰。女人为什么老掉头发?脱发应该怎么办?

　　女人为什么老掉头发

　　生育

　　有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性激素水平的变化，它会使头发的生存时间延长。但分娩后，性激素水平恢复到正常，那些头发就会迅速脱落，这种情况有的需要两年才能恢复。

　　药物

　　避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人。此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。

　　减肥

　　现在有很多女性朋友每天把减肥挂在嘴上，但是却没有采取科学的减肥方式，如果只是一味的通过节食来达到短期减重的目的，就很容易导致脱发。这是因为饮食中没有补充足量的蛋白质等物质，一般情况下恢复正常饮食头发也会跟着恢复，但是长期的过度节食也可能造成不可逆的后果。

　　甲状腺疾病

　　甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

　　多囊卵巢综合征

　　患有这种病的女性长期性激素分泌失调，雄性激素过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时头发稀疏是该病的唯一症状。

　　极度压力

　　当身体承受巨大的压力时，整个人的状态都会变差，这其中就包括了头发问题。极度消沉的情绪可能会使人损伤半数甚至全部的头发，也会伴随出现头发干枯、花白的现象。这种突如其来的压力会在短时间内让人的头发大量脱落，但是恢复往往需要半年以上的时间。

　　癣菌病

　　这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。

　　头发勒得过紧

　　很多女性喜欢将头发扎的非常紧，这会导致头皮上的毛囊受损，进而出现脱发的情况。因此建议女性朋友们在梳头的时候，可以适当的把橡皮筋扎的松一些，给头皮呼吸的空间。如果是出于职业需要不得不长期勒紧头发，那就在工作之外的时间尽量将头发散下来。

　　昨日立秋，到了秋季人的皮肤容易干燥，身体也容易缺水，而身体的各个器官也开始出现毛病了，因为秋季干燥，往往喉咙发炎、嗓子不舒服是常见的事情，但是，您知道吗?秋季养肾也是非常重要，因为夏季出汗过多，饮水较多容易伤肾，到了秋季就要开始养肾，今天我们来了解一下，秋季如何养肾?

　　秋季养生

　　秋季如何养肾

　　养肾是一件非常重要的事情，在临床医学里，有不少人年纪轻轻就肾虚、肾亏，而我们的生活中有不少年迈之人，身体健康，行动灵活，比如有位中医说，自己曾经遇见一位年逾九十的老爷子，这位老人眼不花、耳不聋，一口完整的牙齿，还能自己给自己做饭。作为中医的他看到老爷子身体状态之好，大为吃惊，便向老爷子询问长寿的秘诀。

　　老人告诉这位医生，说并没有什么秘诀，如果非要说几条的话，一是要有好心态，二是五谷杂粮没忌口，三是每天搓腰、十指梳头。其实，老人所说的这几点，听起来很简单，但确是对身体特别是肾有好处的习惯啊。因此，养肾是长寿的关键，那么，下面我们来看看秋季如何养肾?

　　热水泡脚

　　方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

　　深呼吸

　　方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

　　没事做做养肾小运动

　　例如没事的时候踮踮脚，用手指梳梳头，或是按摩耳轮，这些您平时留意不到的小运动，花不了太多时间，都能起到养肾的功效。

　　方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

　　关于长寿，是每个人都想的事情，但是，不一定人人都能够长寿，长寿是需要您在平时的生活中养成良好的生活习惯，并且要注意饮食等等各方面的问题，今天治白发网告诉你，增寿很简单，只需要5个动作，下面一起来看看吧!

　　怎么增寿

　　梳头发

　　我们一天中，往往只有在早上起床的时候才会梳头发，但其实平时在没事的时候，梳梳头发，对身体也是有好处的，多梳头发能够按摩头皮，并且可以促进头部的血液循环，能够让您更加清醒，并且更加健康哦!

　　深呼吸

　　深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。

　　咽津

　　咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。

　　揉太阳穴

　　按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。

　　叩齿

　　叩齿时要叩出声响，最好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。

　　当然，除了上面的内容之外，我们还了解到，养生也和很多的因素有关系，那么，长寿的养生之道到底是什么呢?下面就跟着治白发网一起来了解一下，长寿的养生之道吧!

　　男人是一个家庭的顶梁柱，主心骨。正是因为家庭和工作的压力很大，男人健康问题成为了很多贤内助最关心的问题了。不过目前很多男性朋友都出现了不同程度偏头痛的现象，今天我们就来了解一下偏头痛的原因，以及男人偏头痛怎么办吧。

　　男人如果腰围过粗易导致偏头痛

　　精神压力大、长期呆在空调房等等原因，都有可能导致偏头痛。但是很多男性朋友并不重视这些问题，往往是靠忍来解决。

　　乳腺病也会“缠”上男人

　　很多人认为，乳腺疾病是女人的“专利”，专家却不是这样说的，因为男人也有乳头和乳腺组织，同样会患乳腺疾病。和女性相似，最常见的是乳腺增生，而对于乳腺癌来说，男性乳腺癌往往更凶险。

　　一般发病年龄大、病期晚、淋巴结转移率高，治疗效果比女性差。所以，如果男性感觉到有单侧或双侧乳房增大，并能摸到有结节，活动时有肿痛或触痛感，就有可能是乳腺增生在“作怪”。在日常生活中，应多运动，不要乱补营养品，尽量不使用激素，不要饮酒、吃辛辣刺激、海鲜等“发物”。

　　腰围过粗易导致偏头痛

　　有数据显示，腰围过粗的男性中，患偏头痛的比例更高，而经常性疲劳、说话障碍、控制不住的哈欠就是偏头痛的前兆。李晓阳建议，男性应常吃富含B族维生素的谷类、黄豆等食物，这样能舒解压力，缓和情绪。也可以每天吃一些葵花子、杏仁、腰果、榛子等坚果，另外，慢跑、骑自行车和游泳等运动也可预防和缓解偏头痛。

　　霉菌性阴道炎也会“沾”上男性

　　霉菌性阴道炎，一听这名称就断定是“女性病”，李晓阳说，虽说这是一种源发于女性身上的疾病，但男性要与患霉菌性阴道炎的女性有性接触的，约一半的人会被感染。与此相似的还有念珠菌性阴道炎、滴虫病、细菌性阴道炎等20多种疾病，这类疾病会在夫妻间反复互相感染，也称“乒乓效应”。所以，在夫妻双方只要有一人出现泌尿生殖系统疾病，另一半也应及早就医。

　　花五分钟巧治偏头痛

　　揉太阳穴

　　每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。

　　梳摩痛点

　　将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

　　热水浸手

　　偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

　　中药塞鼻

　　取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用纱布包少许药粉塞鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

　　　我今年76岁，按当前人的寿命来看，还算是“小弟弟”。我身体强壮，25公斤重的一袋大米可以一口气扛到五楼。我的健生之道是“四透一叩”养生法。

　　“一透”即脚要泡透　　科学数据表明，人体的6条主要经脉，都分布在脚底，踝部以下分布着33个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。

　　老话讲得好：“人老脚先衰，养生先养脚”。脚部保健的基础，就是保暖、吸潮、透气。老年人汗腺萎缩，汗脚变成干脚，产生老茧一样的角质层，开裂，痒痛难忍。

　　护理的办法是用能承受得住的热水泡脚，要泡透，然后用消过毒的剪子去刮削角质层，循序渐进，日复一日不间断，同时配合自我足底按摩。可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法，夏天裸足，冬天可穿着袜子，时间不限，但最短不得少于30分钟。如此可从根本上解决人老脚先衰的问题。

　　“二透”即头耳要梳透　　中医认为，头是“诸位之首”，人体的重要经脉和40多个大小穴位以及10多处特别刺激区均聚于此。如果能以梳子代替银针，经常梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。

　　“发为血之余”，常梳头还可使头发根部血液循环加快，并使发根坚固，发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，开窍宁神，起到耳聪目明、醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力等功效。

　　每天用硬木梳子梳头最少500下，从前发际到后发际，全都要梳彻底、梳透。然后用小牛角梳子梳耳，双耳各梳100下为宜，可收到身心为之一爽的感觉。

　　“三透”即按摩透　　胸、脐、肋要按摩透。躺在床上入睡前，用五指、掌心按摩上述三个部分，时间不限，累乏为止。

　　“四透”即便要排透　　不留宿便，每天清晨定时“卸货”。

　　每个月要清肠一次。这就是中医养生说的：“人欲长生，肠欲常清。逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。”

　　结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作。一个人每天排泄粪便，并不能干净彻底地清除粪便。

　　这是因为结肠的袋状结构，就像一串糖葫芦一样，虽然能够阻止粪便的自由排泻，但是也造成了粪便与肠壁的粘连，而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20%的20-50克甘露醇溶液;也可以用开水沏5-20克番泻叶喝。

　　“一叩”即作叩头状　　作叩头状对失眠有效。“四透”活动做完，人变得轻松、愉悦，这时在床上作叩头状，约5-10分钟后睡意即会袭来，并且睡得沉、睡得香。

　　只要长期坚持“四透一叩”的养生法，生物钟即可恢复正常，再辅以必要的心性修养，常到大自然中去放松身心，人人都可以快乐地享受生活、享受生命。

　　偏头痛是比较常见的情况，很多人都有偏头痛的经历，发作起来让人很难受。大多数人都不明白为什么会偏头痛。那么，偏头痛是怎么回事呢?偏头痛治疗方法有哪些?平时要注意什么呢?下面就一起来看看吧。

　　偏头痛是怎么回事呢

　　遗传因素

　　大约有百分之六十的病人，家族当中都是有家族史的。因此认为这种疾病和遗传是有关系的，但是现在还没有一致的遗传形式。

　　内分泌因素

　　血管性偏头疼多见于青春期女性，在月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，而在更年期后逐渐减轻或消失。

　　饮食和药物因素

　　偏头痛发作可由某些食物和药物诱发，食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精)，红酒及葡萄酒等。药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。

　　其它因素

　　情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化也可诱发偏头疼。

　　偏头痛的治疗方法

　　热水浸手

　　在发作的时候，可以将双手浸在温热水当中，一般坚持浸泡半个小时这样，可以让手部血管扩张，也可以使脑部血液相应减少，这样缓解偏头痛。

　　梳摩痛点

　　这种方法就是将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。

　　揉太阳穴

　　在每天的清晨醒来后或者是在晚上临睡之前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，首先顺揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，偏头痛就可以大大减轻。

　　吃含镁食物

　　患者在生活当中，可以经常食用含镁比较丰富的食物，例如杏仁、核桃、花生和绿叶蔬菜等，这样可以缓解偏头痛。

　　长寿是每个人都想要拥有的，但在生活中长寿的人终究只是少数，我们应该如何长寿呢?事实上只要我们能够坚持下面这些长寿的习惯就可以延年养寿，让自己的寿命更加长寿，接下来就让我们一起看一看长寿的秘诀有哪些吧。

　　长寿的秘诀

　　经过养生专家多年研究发现，长寿的人大多有下面这十七条生活习惯，虽说不能让人长生，但只要做好，延长我们的寿命还是可以的。

　　1.大便通畅

　　每天早晨排一次大便，从医学角度看，老人每天定时大便有助于排泄体内废物，使自己免受毒素荼毒，这便起到了保健效果。宜多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。

　　2.体重适宜

　　肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。

　　外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等，所以老年人要避免老来“发福”，最理想的办法是控制饮食和体育锻炼。

　　3.坚持梳头

　　许多老年人头发日渐稀少甚至成了光脑袋，便不再梳头。其实，梳头中蕴涵着重要的养生意义。

　　首先，梳头是保护头发的好方法。反复梳头可产生生物电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环，加快新陈代谢，从而减轻脱发，促生新发。

　　同时，梳头也是促进大脑运动的好方法，能够收到健脑安神的意外效果。

　　4.定时喝水

　　医学研究证明，水在维持生命活动正常运转以及防疾疗病方面的作用，丝毫不逊于蛋白质等营养要素，饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低，毒性物质增多而成为疾病的温床。

　　尤其是老年人，口渴感变得迟钝，等到口渴感出现时，体内缺水已相当严重，此时补水难免有“亡羊补牢”之憾，身体已经遭受的损失无法补救。

　　5.调养精神

　　研究证明，失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期刺激个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。

　　因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

　　6.动静结合

　　老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。

　　一天的工作学习后，人们都会洗个澡洗个头来放松一下，很多人都会选择在晚上洗头，因为晚上洗头的时间充足。但是很多人都不知道，晚上洗头到底好不好?那么，晚上洗头好吗?怎么洗头好?正确的洗头方法是什么?一起来看看吧。

　　晚上洗头好吗

　　如今人们的生活节奏加快，时间紧张，白天的工作、应酬忙不过来，所以只有晚上有充足的时间可以舒服的洗个头，因此很多人都养成了晚上洗头的习惯。那么，晚上洗头好吗?

　　很多年轻人洗完头后眼皮沉重睁不开，于是头发还没有干就入睡了。长辈们都说晚上洗头会头痛，其实这并非没有道理，所以如果不得已晚上洗头的话，最好让头发干透再入睡。

　　如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

　　怎么洗头好

　　洗头，是每一个人都要进行的日常卫生行为，有的人觉得早上洗头好，有的人认为晚上洗头好。现在我就告诉你怎么洗头好。

　　1、头发吹干再睡觉

　　湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差，等等。睡觉前一定要确保头发九成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

　　2、不要梳湿头发

　　刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干后会变得毛躁。

　　3、不要用指甲抓头皮

　　洗头过程中用指甲抓头皮虽然很爽，但会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

　　4、不要直接把洗发水倒在头上

　　洗发水最好先倒在手心里，揉搓均匀后再清洗头发。直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且不利于起泡沫，清洁效果打折扣。

　　5、水温40℃左右为宜

　　凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发;太热的水洗头也会伤害毛囊。

　　6、洗头次数少一些更好

　　如果头发本身不算油腻，就不要每天洗头了，因为头发的毛鳞片从张开到闭合的过程中难免有一些损耗。

　　现在白发是很常见的，很多人在年轻的时候头上就会冒出很多的白头发。在我们认为，一般老人在年龄变大的时候头上出现白发是很正常的，但是为何生活中有些白色老人头发会由白变黑呢?下面治白发网就为大家讲解一下!>>>早晚这么洗脸相当于毁容

　　江西乐平市104岁高龄的黄德胜，这位原本白发苍苍的老人，从去年8月开始，满头白发全部退去，长出浓密黑发，着实令人称奇。

　　黄德胜出生于1908年10月，家住江西省乐平市礼林镇翥山黄家村，该村也是远近闻名的“长寿村”。虽已百岁高龄，但老人头脑清晰，思维敏捷，口齿清楚，行走自如。老人称长寿有“秘诀”，与众人分享“秘诀”时，老人脸上始终带着微笑。

　　黄德胜告诉记者，他饮食起居非常有规律，每天清晨六点准时起床，晚上七点就寝。起床后就到自家菜地转一转，拔草浇水，然后提着新摘的菜回家。老人平时一餐能吃一碗饭，吃饭从不挑挑拣拣，胃口也非常好。另外老人爱吃大蒜，每年都种一些大蒜。

　　老人不吸烟、不喝酒，心情乐观开朗，如果有烦心的事不放在心里，多找人谈心。老人不吃猪油，只吃菜籽油，另外老人爱串门，找老友谈天，聊聊陈年旧事。黄德胜的老伴程银枝今年也有99岁，老俩口的生活不需儿孙照顾，完全可以自理。如今，黄德胜一家已是四世同堂，老人膝下儿孙达50多人。

　　老人居住的黄家村属丘陵地带，依山傍水，气候温和，光照充足，土地肥沃，该村现有183户，60岁以上的老年人占全村人口的14.5%，其中80岁以上的老人就有43人，是名副其实的长寿村。

　　白发变黑发的有效方法

　　1、要远离焦虑

　　如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头

　　秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足

　　足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害

　　染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　神奇的白发变黑食疗方法

　　桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　指压合谷穴

　　一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

　    轻叩百汇和风池

　　风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

　　艾叶加醋泡脚按摩解焦虑

　　足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

　　按揉心包经

　　心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

　　可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

　　如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

　　防病按摩保健康

　　1.壮腰健肾法----两手叉腰，慢慢左右扭摆腰部，逐渐加快，使腰部感到发热为宜，早晚各做一次。

　　2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前缘外侧一横指处，经常按摩此穴，能健脾和胃，有补养气血之功效。

　　3.强壮心脏法----劳宫穴位于手掌横纹中第二、三掌骨之间(手心)。可用两手拇指互相按压，也可将两手放在桌面上按压。经常按压此穴，有强壮心脏之作用。

　　4.促进睡眠法----每晚临睡前半小时，先擦热两手掌，右掌按摩左脚涌泉穴，左掌按摩右脚涌泉穴，各按摩36次，对使心火下降，肾火上升，心肾相交，促进睡眠。

　　5.预防感冒法----每天轻轻地唤瓶内涵，可以保持嗅觉的灵敏，长期坚持，对预防感冒有特殊的功效。

　　6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡盐水后，按摩腹部或转腰动胯，使水在胃内震荡，可清除胃内残渣，润肠通便。

　　7.梳头防白发----每天早晚用双手指从前发际梳，至后发际，由轻到重，再由重到轻，梳36次，可促进头部血液循环，不但能防止白发，还可以使头脑清醒。

　　治白发网：通过以上文章介绍我们是不是对春季养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢，春季养生的穴位按摩法，希望能够帮助大家很好的应对疾病，以上介绍的方法我们可以试试的哦，希望能够帮助到大家。