女人气血不足是一件特别容易发生的事情。如果女人气虚体弱，那么就会严重的影响到她的生活作息，这是非常不好的一件事情。所以气血不足吃什么好呢?女人可以通过一些气血不足食疗方来达到补气养血的目的!

　　气血不足食疗

　　姜糖苏叶饮

　　原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。

　　制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

　　功效：温经解表散寒。

　　评介：生姜是调味品，也是一味常用中药。味辛辣，性质微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、健胃等多种功效。紫苏叶也属于温性，能够解除肌表的寒气，且有和胃安胎的功效。

　　红糖性质平和，是补血良药。三味合用，能温通经络，散除寒气，养血和胃。常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。

　　此外，咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪。

　　五味枸杞饮

　　原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

　　制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。

　　功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。

　　评介：五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人，用它与黄芪、人参等一起煎汤服用，能使人精神倍增。五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。

　　适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。

　　黑芝麻粥

　　原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。

　　制法：将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用。

　　功效：补益肝肾，通利大小肠。

　　评介：黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力，它还有美容功效，能使皮肤保持柔嫩、细致和光滑;有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会损害肝脏，造成皮肤粗糙，而芝麻能治疗便秘，因而有保肝润肤的作用。

　　黑芝麻反复蒸晒，连同黑枣肉混合成药丸服用，可令白发变黑。此药膳特别适应于体虚便秘者食用。

　　对于职场来说，喝酒应酬是在所难免的，有不少人虽然特别不想喝酒，但是，也没有办法还是因为工作交际必须得和，既然喝酒伤身，我们就更要注意在喝酒时候的饮食，小心吃错了对身体造成伤害，下面我们就一起来了解一下，喝酒时不能吃什么?

　　喝酒时不能吃什么

　　我们的俗话常说：无酒不成席，现在喝酒已经成为人们聚会应酬，表达喜悦与悲伤的一种情感寄托了，那么，适量的喝酒可以缓解疲劳，并且能够防寒，但是，过量喝酒就对身体有害哦，人们在喝酒的时候还会配上下酒菜，这样就更加完美，但是喝酒时不能吃什么，我们要注意。

　　1、喝酒时不宜吃凉粉

　　凉粉中含有明矾，有减慢胃肠蠕动的作用，会使酒在胃中停留更长的时间。如此一来，便延长了酒精在血液中的停留时间，增加了酒精对人体健康的危害，更容易使人醉酒。另外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。

　　2、喝酒时不宜吃红薯

　　在电视剧中，中国的旧时代饮食匮乏，我们可能会看到在喝酒的时候，饭桌上面会有红薯，但是，按照实际情况来说，喝酒时如果吃红薯的话会对身体的消化功能产生影响，从而引起身体不适，因此，我们要注意在喝酒的时候千万别吃红薯哦!

　　因为酒精会刺激胃壁，而红薯会和胃酸发生反应，能生成不溶于水的坚硬结块，一起食用会更加伤害胃肠道。

　　3、喝酒时不宜吃胡萝卜

　　胡萝卜是很常见的蔬菜类食物，是世界公认的营养佳品。但是，胡萝卜不宜当下酒菜，因为胡萝卜中的胡萝卜素和酒精一同进入人体，会使毒素在肝脏中产生，引起肝病，对健康十分不利。

　　4、喝酒不宜吃刺激性食物

　　经常看到有人喝酒时喜欢吃很辣的食物当下酒菜，认为这样比较刺激。但是，喝酒时如果吃辣椒、生姜等刺激性食物就会对胃黏膜、肠壁产生强烈刺激，很容易损害胃肠功能。

　　5、喝酒时不宜吃海鲜

　　大多数海鲜都会给身体制造过多的尿酸，而尿酸是人体代谢产生的废物，如不能及时排出而积沉于关节或软组织，就会使关节或软组织出现红肿热痛，甚至引发高烧。此外，酒精具有活血的功效，如此便会加大患痛风的机率。

　　在生活中，大家应该经常会遇到喉咙有痰的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?喉咙有痰吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　喉咙有痰吃什么好

　　萝卜

　　当喉咙有痰的时候，吃一点胡萝卜还是很不错的选择的，因为萝卜的营养价值是很高的，而且可以化痰止咳，对于一些胀气的情况也能够有很好的缓解。

　　竹笋

　　竹笋是一种很常见的蔬菜，味道是非常的鲜美的，对于喉咙有痰的情况也有一定的作用，还可以有效的防止咳嗽的情况的出现。

　　生姜

　　说起生姜，应该会有很多人不大喜欢生姜的味道，但是生姜的作用是很大的，尤其是对于驱寒的情况是很有作用的。

　　大蒜

　　蒜能够帮助消除细菌。有些感冒是由于细菌或者是病毒引起的，想要缓解咳嗽和有痰症状，先治疗根本。利用蒜消除体内细菌，也是不错的选择。

　　柿子

　　现在正好是柿子上市的季节。柿子具有清热以及止咳的功效。关键是柿子松软香甜，非常适合宝宝食用。柿子还具有润肠的作用，宝宝食用还能够防消化不良的现象。因此，选择食用柿子也是止咳化痰的方法。

　　苹果

　　苹果的好处比较多，也是属于比较常见的水果。有很多的妈妈可能还不知道苹果具有止咳的效果。苹果具有补心益气的效果，当宝宝出现咳嗽现象时，食用苹果泥，有明显的改善效果。

　　甘蔗

　　甘蔗是属于比较降火的水果，有滋阴润燥的功效。宝宝出现咳嗽症状，很可能是由于内火太旺的原因。宝宝可以利用甘蔗降火，清热。甘蔗可以有效缓解咳嗽有痰的现象。但是甘蔗比较硬，难食用，我们建议妈妈们可以制作甘蔗汁，方便宝宝食用。

　　枇杷

　　枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

　　由于空气污染或是个人属于敏感肌肤，我们在日常生活中会见到很多人出现皮肤过敏的情况，那么，不少人在出现皮肤过敏之后，往往都会感到奇痒无比，这让人非常难受，下面我们就来一起了解一下，皮肤过敏痒怎么办?以及皮肤过敏痒什么原因?

　　皮肤过敏瘙痒怎么办

　　肤过敏瘙痒怎么办,引起皮肤过敏瘙痒的情况有很多种,有的是因为蚊虫叮咬,有的是自身对某种东西过敏等所导致,皮肤过敏瘙痒真的很难受让人生不如死,还走到那里挠到那里非常影响形象,那皮肤过敏瘙痒该怎么办呢?下面治白发网就推荐几种有效治疗皮肤过敏瘙痒的小偏方给大家.

　　1.生姜花椒水

　　在烧滚的水中加入10颗花椒以及两片生姜，待水再次滚开的时候，将火关掉。带生姜花椒水摊凉后，用化妆棉沾满生姜花椒水，然后清洗皮肤过敏的地方。然后再用一张干净的化妆棉沾满生姜花椒水敷在脸上，15分钟后取下化妆棉，用温水洗净脸部即可。

　　提示：用生姜花椒水敷在皮肤过敏的部位的时候，皮肤过敏的部位会出现麻麻的感觉，如果3分钟后还出现辣辣的感觉，应立即用温水清洗。

　　2.白酒冬瓜

　　将500克冬瓜切碎后，让入高压锅内加入少量的凉水压20分钟。20分钟后，将高果内的冬瓜水取出，丢弃渣滓。在冬瓜水中加入2两白酒，再放到火上清煮5分钟。然后放入瓷罐中，摊凉后放入冰箱中保存。在洁面后，将白酒冬瓜水倒出，均匀的涂在皮肤过敏的地方。一天三次，每次涂抹白酒冬瓜10毫升左右。

　　提示：这种方法只针对于经常面对电脑，电脑辐射所引起的皮肤过敏。

　　3.艾叶水

　　在滚开的水中加入大把艾叶，然后煮20分钟后，去渣留水，待艾叶水摊凉后，用艾叶水清洗皮肤过敏的地方。每天用艾叶水清洗皮肤过敏的部位2次，连续一个星期即可痊愈。

　　提示：皮肤过敏痒的人可以使用这个方法，因为艾叶具有清热解毒的功效，使用这个方法可以快速止住皮肤瘙痒的过敏症状。

　　4.墨鱼骨

　　将适量的墨鱼骨用火烧，待墨鱼骨变成棕红色的时候，将墨鱼骨放入干净的容器中磨成细末。将皮肤过敏的地方用淡盐水清洗干净后，将墨鱼骨粉末直接涂抹在皮肤过敏的地方，然后用保鲜膜密封。

　　提示：用墨鱼骨治疗过敏需要2天换一次墨鱼骨粉末，在连续的一个星期内，需要密封住皮肤过敏的地方。这个方法不适用于脸上皮肤过敏。

　　生地黄也叫做生地，在我们国家很多地区都出产，生地的外形看起来有点像山芋，还有点像生姜。另外还有一种叫做熟地黄的东西，和生地黄也非常容易混淆。今天治白发网就和大家一起来看一下，生地黄的功效与作用都有哪些?它和熟地黄有什么区别呢?

　　生地黄的功效与作用

　　增强人们的免疫力

　　生地黄里面含有的营养元素能够加强我们的免疫力，如果你常常觉得自己身体虚弱、容易生病，那么生地黄就非常适合你食用。当然在吃生地黄的同时，你还要保证充足的休息时间和多多锻炼，这样子身体的免疫力才能提高的更快。

　　改善甲状腺功能亢进

　　生地能显著改善甲状腺功能亢进等阴虚患者交感肾上腺素能神经兴奋的症状，使血浆cAMP含量正常。但对T3、T4无影响。

　　降体温

　　生地能抑制体温中枢，具有较好的降低体温的功效。若与玄参、麦冬、知母、石斛、竹叶、芦根、龟甲、鳖甲能使处于亢进状态的代谢功能和过高的内分泌功能所引起的阴虚内热的病情恢复正常，从而改善了畏热的感觉和症状。

　　强心

　　生地有强心作用，对衰弱的心脏更为明显。另外生地有弱的利尿作用，其利尿机制与强心和扩张肾血管有关，其有效成分为梓醇苷及其衍生物。

　　补血

　　生地黄有一种非常神奇的功效，就是可以促进骨髓的生长，所以对于贫血的人来说生地黄是非常合适一种补品。当然非常严重的贫血患者还是需要通过其他的一些方法来辅助，轻度贫血的患者长期坚持使用生地黄是能得到很好的改善的。

　　抗衰老

　　有实验表明，生地具有抗辐射、抗肿瘤、抗衰老的功效。实验以大鼠为研究对象，然后喂其食用生地，结果表明生地能使大鼠钴60照射所致的血小板伤害减轻，具有一定的抗辐射作用。

　　而六味地黄汤能使实验陛化学物质引起的小鼠胃癌发生率显著下降，并能延长荷瘤小鼠的存活时间，表明地黄有一定的抗肿瘤功效;生地能清除超氧自由基和羟自由基，能降低过氧脂质的含量，因而有抗衰老的功效。

　　如果放到我们人的身上来说的话，就是生地黄能够帮助我们抗辐射，比如电脑、电视和手机的辐射。另外也可以延缓衰老，保持年轻态，想要美容养颜的朋友们也是非常适合吃生地黄的。

　　如今天气逐渐寒冷，很多人都开始出现手脚冰凉的情况了，尤其是晚上睡觉的时候觉得脚非常的冷，很多人认为晚上睡觉穿着袜子能够保暖。那么，穿袜子睡觉好吗?晚上睡觉脚冷怎么办?怕冷吃什么好一起来看看吧。

　　穿袜子睡觉好吗

　　冬天或者天气寒冷的时候，晚上睡觉通常手脚都是冰凉的，很多人认为穿上袜子能保暖，那么，有人会疑问穿袜子睡觉好吗?

　　相关专家解答，晚上睡觉的时候穿袜子睡觉是有利也有弊的，所以不能一概而论。

　　首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利，因为不利于血液循环。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的，人体脚冰凉是身体寒气所致，可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通。

　　晚上睡觉脚冷怎么办

　　很多女性在寒冷的季节晚上睡觉的时候，手脚通常都是冰凉的，这是因为女性的身体比较弱，或者是血液流通不畅导致的，尤其是在月经期间这种现象很明显。我们可以采用睡前泡脚的方式来进行保暖。

　　生姜泡脚防手脚冰凉

　　第一步：准备材料

　　取泡脚用的木桶或木盆一个，拇指大的生姜一块，切成0.5毫米左右宽。

　　第二步：放水

　　放满40摄氏度的热水齐小腿处，将切好的姜块放入热水中中浸泡，或者将生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有热水的木桶中。

　　泡脚的时间

　　晚上七点到九点是人肾经络气血最弱的时候，这是泡个脚可以补充气血。注意饭后半小时内不宜泡脚，人吃饭后大部分血液会流向消化系统，泡脚会让本来流向消化系统的血液流到脚部来，容易导致消化不良。泡脚时间不宜过长，在二十分钟左右为宜，以脚背泛红，身体微微出汗最好。

　　怕冷吃什么好

　　一到了寒冷冬季，很多女性手脚冰凉的现象就慢慢开始了，有些女性天生是寒性体质，所以到了冬天很容易怕冷，对于这类体质的女性来说，适合吃些什么呢?

　　代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。

　　调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

　　在生活中，有一些人经常会为自己的脱发而感到烦恼，那么大家对于掉头发的情况有什么了解呢?头发的方法' target='_blank'>治疗掉头发的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　治疗掉头发的方法

　　1、大家应该都知道生姜是有生发的作用的，可以将生姜泡入酒中，等待2天之后，再将生姜片取出来，在那些经常掉头发的地方进行擦拭，就可以促进头发的生长了。

　　也可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。

　　2、还可以使用黑芝麻的方法，把黑芝麻和一些干的桑叶放在一起进行碾碎，加入一些蜂蜜弄成一个丸子，在每个造成，可以进行服用。

　　3、掉头发严重的朋友可以在洗头的时候，在水里放入一些盐和醋，这样可以缓解脱发的情况，希望大家能够注意。

　　4、莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。

　　5、如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。

　　6、脱发还可以吃一些菠菜之类的食物，还有香蕉等，这些食物对于促进头皮的血液循环是很有作用的，希望大家能够了解。

　　7、每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。

　　脱发有哪些注意事项

　　合理饮食很重要

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。