虽然中秋节还没有正式到来，但是月饼却提前上市，不少人抱着尝鲜的心理会购买月饼。月饼固然美味诱人，但却是肥胖的“促熟剂”，稍有不慎便会给人体带来肥胖和疾病。下面治白发网将和大家一同了解的便是有关于中秋养生的一些注意事项，以及月饼为何容易导致肥胖。

　　月饼易致肥胖

　　1.热量高

　　制作月饼的材料基本为淀粉、食用油、糖分、果仁或水果等，而这些都属于高热量食物，通常情况下一块月饼的热量需要慢跑1小时以上才能被消耗。

　　所以，月饼看似不大，但是热量高，食用后如果缺乏运动，恰好会造成身体的肥胖。

　　2.胆固醇高

　　不同月饼的用料也不同，而如果是蛋黄莲蓉月饼，那么就需要小心其中含有的胆固醇过高了。通常一个蛋黄莲蓉月饼中所含有的胆固醇量等于四个鸡蛋，对于正常人群来说这样的胆固醇含量已经是极高了，非常容易造成肥胖。

　　而对于高胆固醇、高血脂人群来说食用蛋黄莲蓉月饼无异于雪上加霜，击垮身体的健康甚至引起心血管疾病。

　　3.油脂高

　　参与过月饼制作的人都了解月饼皮的制作离不开油脂，不管是植物油还是猪油。甚至月饼馅的制作也添加了大量的油脂，高油脂除了易造成肥胖之外，还对心血管健康不利。

　　4.糖分高

　　“甜”是月饼的特点，有营销师分析一块月饼中大约添加了6勺的糖粉，当然糖的多少还受到月饼大小影响。糖分在体内极容易被吸收利用转变为热量，当热量无法及时消耗，那么便成为脂肪堆积起来。

　　所以，中秋月饼固然香甜诱人，但是要控制摄入量以及根据自身疾病情况食用。

　　治白发网：中秋吃月饼是传统的习俗，象征着一家人的团聚。但是中秋月饼食用不对，食用过多，同样也是对健康的威胁。因为月饼的热量高、油脂高、糖分多、胆固醇高等，不仅是催肥人体的凶手，还是容易导致心血管疾病，所以在中秋时节要注意控制食用量。

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　　在春节期间，你的孩子是不是经历了这些：晚睡早起，进食不规律，零食由着他吃……今(13)日，重庆各中小学已经陆续开学，在开学前，应该如何给孩子调节好肠胃功能呢?

　　假期过度贪吃易引发“肥脑症”

　　记者从医院营养科门诊了解到，想到孩子刚十岁正在长身体，图图的妈妈整天换着花样满足图图一日三餐的胃口需求，早上牛奶、面包、麦片、奶油蛋糕，10点外加蛋卷、饼干等零食、水果;午餐和晚餐必不可少的有猪肉、牛肉、鸡肉等肉菜;除了一日三餐外，还有巧克力、薯片、油炸鸡翅等零食，短短一个月时间体重增加了5斤。这不，图图越临近开学，越不爱吃饭。

　　营养科专家王建主任介绍说，每年假期，尤其是春节期间，不少家长对孩子过分放松，甚至还尽量满足他们的无理饮食要求，以至于在正常的膳食结构中被添加进各种零食，加上生活作息相对于上课期间缺少规律，运动量难以得到有效保障，所以往往会导致孩子腹胀不适、消化吸收不良。

　　此外，王建主任还指出，如果在短时间内集中大量进食，可能影响大脑功能，加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使得相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态。儿童大脑神经的敏感性则会降低，对新事物和新知识就很难产生兴趣。这也就是平时所说的过度贪吃会引发“肥脑症”。

　　专家为孩子制定膳食食谱 以最佳状态迎接新学期到来

　　王建主任建议，对于假期进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，应以清淡饮食，以蔬菜、菌类食物为主，一日三餐用素食替代满满调节。主要增加如胡萝卜、芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜，从而刺激肠道粘膜，增加肠蠕动，改善排便等功能。其次，还应在日常膳食中增加香蕉、苹果、橘子等具有较强抗氧化作用的水果，从而提高体内维生素摄取。同时，建议孩子能多饮白开水，以加快胃肠道新陈代谢，减轻进食的肉类食物给肝脏带来的负担。

　　最后，王建主任特别提醒家长，一定要严格控制孩子零食和饮料的摄入，因为不少零食为油炸、膨化食品，其中食盐、味精等过多添加剂，以及饮料中较多的糖及电解质，会对胃肠道产生不良刺激，从而影响孩子的消化和食欲。

　　六种清肠食物为肠道洗澡

　　1、燕麦

　　燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。

　　2、白萝卜

　　生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。3、西芹

　　西芹有多种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。

　　4、地瓜

　　地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。

　　5、苹果

　　苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。

　　女性的身体结构相对于男性来说比较的特殊，每个月都要应对例假这个问题，虽然经期的时候女性朋友们会有诸多的不便，但是经期并不是只有坏处而没有好处的。经期对于女性来说是减肥的最佳时期，不过如果想要减肥的话还是需要结合自身的生理周期来合理的安排减肥计划。

　　之所以女性在经期的时候减肥效果是最好的主要是因为这个时期的时候女性体内的荷尔蒙会出现很大的波动，在一定的程度上可以帮助体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

　　当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

　　建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

　　在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。

　　多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。

　　摄取足量的蛋白质。

　　蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。

　　可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。

　　经期吃7种水果有助减肥

　　1.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，本来其纤维亦非常丰厚，能够添加分化脂肪的速度，避免腿部积累过多的脂肪。

　　2.西柚

　　西柚我们早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但本来它亦含丰厚钾质，有助削减下半身的脂肪和水分积累。

　　3.蒟蒻

　　蒟蒻彻底不含脂肪又甘旨，说究竟也是瘦身必食之物，本来它的丰厚植物纤维更能够使下身的淋巴疏通，避免腿部肿得松泡泡。

　　4.柠檬

　　柠檬腹部瘦身柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是推进热量代谢过程中的必参加物质，并且也有消除疲惫的功用。

　　国庆放假 谨防小学生假期综合症

　　假期综合症多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。其根本原因是同学们在假期中不良的生活方式打乱了自身的“生物钟”和“心理钟”的节律，造成了“错点”。

　　1、饮食方面

　　长假里，孩子往往狂吃豪饮，用餐不规律无节制，造成假期后"刹不住车"，长此以往，对孩子生长发育将造成严重的负面影响。家长应该帮助孩子及时纠正不良的饮食习惯，节后一两周内，尽量让孩子吃清淡一点的饭菜，并保证一日三餐的按时按量。

　　2、作息方面

　　家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制，家长更应该以身作则，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，帮助孩子调整生物钟，逐渐恢复到上学时的作息习惯。

　　3、学习方面

　　家长的监督和引导是孩子安心学习的关键。在此，她教了家长们帮助孩子收心的几个小窍门。长假期间多带孩子到外面走走，多带小孩参加一些小朋友比较多的活动，长假后，立即让孩子重新面对紧张的学习生活，孩子一时间会觉得难以适应。这时，家长不要给孩子过多压力，一来要鼓励孩子适当地多看书，或者陪孩子适当做一些体育锻炼，让孩子心态平和下来，从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。另一方面，家长可以带孩子参加一些跟学习能力或者学习习惯有关的活动如QQ主题活动，定期了解孩子的学习表现、活动表现，多给孩子鼓励和建议，不仅使孩子保持积极的心态，重新获得学习的信心更要让孩子在参加活动的同时逐步的把心收拢到学习上，尽快融入长假都的学习生活中。

　　下面来谈谈如何消除这种综合症

　　1、放松心情、调整心态，多给自己积极的良性心理暗示：“假期已经结束了，我会精力充沛地投入新的学习生活，我会在学校有更多的知心朋友，我会得到老师更多的关注和喜爱!”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，并在新学期开学前确立新目标。当然目标要切实可行，这样才能起到激励作用，精神饱满地迈进新学期。

　　2、假期结束前要按开学后的时间作息，这样给身体一个缓冲期，会达到尽快恢复体力的目的。

　　3、消除疲劳、恢复体力，进行适量、适当的体育运动，如跑跑步，打打球。在运动中，可以释放压力、消除疲劳。

　　4、家长要针对放假期间孩子生活秩序被打乱的事实和不能按时作息的生活习惯，及时地加以纠正，让孩子的心理尽快从“放假”中挣脱出来，以便及早适应正常的学习生活。

　　很多女性常会有头晕、月经不调、脸色差、手脚冰冷的症状，实则和女性气血不足脱不了干系。

　　从理论上来说，气血是维持生命的本源，况且对于女性这类特殊的人群，几乎每一个月都会流失一部分的血液。因此，要想更好的呵护女性健康，调理好气血是重中之重。

　　那么有啥方法呢?

　　借用一句话回答：药补不如食补。

　　但也别轻易听信一些补血的保健产品。

　　吃什么能辅助补气血?

　　说到食补，很多人认为自己很在行，直呼一些所谓的补血食物，其中，红枣、阿胶、红糖纷纷列举出来。

　　但是，有诸多实验研究表明，这些所谓的「补血」美食并没有想象中那般神奇，更多的只是市场宣传的一个幌子罢了。

　　因此，如果你只是误信是真的，那么真的会耽误补气血的最佳时刻。

　　那么，该吃点啥补气血?

　　相关的研究显示，当人体内维生素、钙质、铁质摄入不全时，便很容易出现气血不足的症状产生。

　　在日常膳食中多补充此类营养素的食物有助气血不足的调节。

　　五谷杂粮类：黑豆、紫米、红豆都可以适量多吃点，在煮粥的时候佐之煮食，是不二之选。

　　瓜果蔬菜类：菠菜、莲藕等食物中所含的维生素含量十分丰富，另外还含有促进血红蛋白产生的铁质，对于调节气血很有帮助。

　　此外，动物肝脏、红肉类食物也要多吃，如猪肝、牛肉，其中所含的铁含量甚高，且很容易被人体吸收利用。

　　另外，还有一些补气血十分不错的食疗方，供君选择：

　　银耳南瓜汤

　　银耳、南瓜都具有一定的补血功效，两者共煮，再加入适量的莲子、红枣作为辅食，不仅口感佳，补气血的效果甚好。

　　黑米桂圆粥

　　黑米、桂圆中所含的铁元素比较丰富，本身就有调节气血的功效，而常食黑米桂圆粥不仅能益气补血，而且还能有效的促进血液循环。

　　建议：而要想更有效的调理气血不足，除了通过食疗之外，形成良好的运动习惯、美好的心情也是很有必要的。

　　另外，对于有些气血虚弱较为严重的女性，必要时及时就医诊治也是防止更多不利产生的重要手段，可别忽视自己的健康!

　　听完介绍，是不是早已迫不及待的想要动手为自己煲一羹、一汤来品尝美味，养气血了呢?女人嘛，就得对自己好一点，只有气血足，不仅疾病少了，气色也会更加红润有光泽。

　　红薯是我们生活中喜欢吃的一种食物，但是发芽的红薯能不能吃呢?我们都知道发了芽的土豆是不能吃的，而发了芽的红薯能不能吃?很多人都不清楚。下面治白发网就来讲解一下，发了芽的红薯到底能不能吃?它有什么功效和作用?

　　发芽的红薯能吃吗

　　有些人担心发了芽的红薯和土豆一样都会有毒，这些的想法对吗?其实红薯和土豆根本不是一个科的植物。土豆是茄科的，茄科植物富含各种生物碱，龙葵素就是其中之一，青番茄也有。而地瓜是旋花科的，块根作杂粮，嫩茎叶作蔬菜食用，可酿酒、提制淀粉，茎叶为优质饲料，所以都是可以吃的。

　　虽然发了芽的地瓜可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑点也不能食用，那个是因为受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬发苦，对人体肝脏有剧毒。这种毒素虽经水煮火烤，其生物活性不会被破坏。食用后，多在二十四小时内发病，出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状.严重的，还发高烧、头痛、气喘、裨志不清、抽播、呕血、昏迷.甚至死亡。

　　红薯和土豆是不一样的，发了芽的红薯照样可以吃，只是营养元素减少了而已，但是有的红薯存放时间长了会出现长黑斑的问题，这样的红薯是不能吃的。

　　红薯的功效和作用

　　1、有利减肥。

　　现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”.而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

　　此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

　　红薯的保健功效

　　2、预防胆固醇过高。

　　红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

　　3、辅助控血糖。

　　研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

　　4、降低中风风险。

　　红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

　　女性在怀孕初期会出现一些早孕反应，比如大家熟知的恶心、腰疼等症状，有的孕妇在怀孕初期也会出现怕冷的现象，很多孕妇都会很担心影响到胎儿。那么，怀孕初期怕冷是怎么回事?怀孕初期怕冷怎么办?孕妇怕冷吃什么好?一起来看看吧。

　　怀孕初期怕冷是怎么回事

　　怀孕初期怕冷是孕期正常反应之一，因为怀孕后的前3个月胎盘发育还不完全，孕妇体温会偏高，表现为怕冷现象。等到胎盘发育完全后，怕冷的情况会有所缓解，因此孕妈妈们无需过分担心，但必要的保暖措施孕妈们还是要做好，防止孕期感冒影响宝宝健康。

　　有经验的妈妈们都知道，怀孕早期孕妇会特别怕冷，这是为什么呢?

　　1、专家表示，怀孕后的前3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让准妈们的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，孕妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。而孕初期后，孕妈体内血液量也会增多，从而导致身体的热气回升，表现为后期不怕冷。

　　2、怀孕初期怕冷的原因还有一个重要的方面，那就是孕妈自身体质比较差，或者是孕期营养没有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够，导致孕妇体质虚弱怕冷。从这点来看，有准妈在怀孕初期怕冷现象不明显，这是因为她们自身体质好。

　　3、甲状腺功能低下也是怀孕初期怕冷的其中一个因素。孕妇由于生理的原因导致甲状腺功能低下，从而导致了内分泌失调，新陈代谢功能低下等。临床医疗上也有这样的例子。

　　但是不管是什么原因导致的孕妇怀孕初期怕冷的现象，孕妈们都要注意好保暖，在孕早期一定要特别注意衣服的添减，多注意休息，同时要多喝水、保持适量的运动等，这样能防止孕妈在怀孕期间受冷感冒。

　　怀孕初期怕冷怎么办

　　“怀孕初期怕冷，怀孕后期怕热”这是怀孕后的基本常识，怀孕初期怕冷这是孕妇在怀孕初期常出现的现象，孕妈妈无需过分担心，但也要注意好日常的防护保养。针对怀孕初期怕冷怎么办，治白发网为大家收集了以下建议。

　　1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。

　　2、要适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。

　　3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。

　　4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。

　　脾虚是你比较常见的问题，很多人因为脾虚导致精神不济且身体出现很多问题，那么怎么知道自己是否脾虚?脾虚表现在脸上是什么样的呢?脾虚应该怎么办呢?脾虚吃什么食物好呢?下面文章为您详细介绍，一起来了解一下吧。

　　脾虚表现在脸上是什么

　　1、嘴唇

　　一般情况来讲，脾胃好的人会有以下表现：嘴唇看着比较红润且光泽度比较好。而那些脾胃不好的人则会出现嘴唇没有血色、发白且干燥容易裂口子。而那些经常受到口臭、牙龈肿痛困扰的人，大多是因为脾胃消化能力不足的缘故。

　　2、鼻子

　　由于脾胃的经脉和鼻子是连在一起的，所以脾胃虚弱的情况下，很容易会出现鼻腔里面干燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅觉失灵的情况，我们经常会看到一些人鼻翼非常的红，这些大多是有胃热的问题;而那些鼻头发青且经常腹痛的人，可以判断出这类人的脾胃功能很差。

　　3、眼睛

　　脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

　　4、耳朵

　　脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

　　脾虚怎么办

　　保持好心情

　　研究发现好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。

　　科学的饮食方式

　　食物是我们赖以生存的基础，病从口入，饮食和人体的健康关系非常大。如果我们平时能够科学合理的饮食，那么是可以更好的促进身体健康的，而一旦出现坏的饮食习惯，那么我们将会出现各种各样的疾病。中医上认为，脾虚的人就应该按时按点的吃饭，此外，还要特别注重营养搭配，平时的餐饮中要保证摄入一定的蔬菜、水果，辛辣的食物一定要少吃，不易消化的食物也不能多吃。

　　适当的运动

　　研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。

　　注意做好保暖

　　中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。

　　更年期是每个人都要经历的一个特殊时期，一般我们知道女性朋友到了五十岁左右就是更年期了，当然也不排除有个别人时间比较早或者推迟的。更年期的女性朋友们需要特别的照顾，日常生活也要多多注意，今天就跟大家聊聊女性更年期表现有哪些，一起往下看吧。

　　女性更年期表现有哪些

　　潮热

　　这是是更年期女性经常遭遇的症状，在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

　　心悸

　　也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

　　腰酸背痛

　　研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

　　焦虑

　　焦虑是一种比较容易察觉到的表现，如果你发现你身边的人变得比较焦虑，对很多事情都拿不定主意，或者做了决定之后又反复进行检查、修改，那么她就很可能是进入了更年期。而且这个时候，女性朋友还会比较精神紧张、注意力不集中。

　　悲观

　　假如更年期女性的心理素质不是很好，那就会产生悲观的心理反应。许多女性对发生在自己身上的一些更年期症状，出现悲观的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，对生活失去了兴趣，失去了信心，情绪消沉，容易激动、烦恼。

　　行为改变

　　如果你曾经看到过其他人经历更年期，那么你一定感触深刻。更年期的朋友们总是会好像突然变了一个人似的，平时温热体贴，一到了更年期就变得脾气暴躁，一点点的小事情就会发火。严重的也有些人会变得抑郁，不爱说话。

　　身体健康是十分重要的，对于男性而言更是如此。男性到更年期之后，身体很多方面都不如年轻时候，要多注意调理。那么，男人更年期前兆有哪些?要怎么调理才好?更年期吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

　　男人更年期前兆

　　精神神经症状

　　在精神方面，可能会神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠，常有压抑感，记忆力和思考能力都有减退。会失眠，常常会有恐怖感或者孤独感，缺乏自信，会耳鸣、眼花，感觉上也比较迟钝。

　　植物神经症状

　　烦热不安、头晕胸闷、心悸气短、头痛、眼前有黑点，也有人觉得四肢发凉。

　　消化系统症状

　　口干、善饥或食欲不振、腹泻、便秘等。

　　泌尿系统症状

　　尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥等。

　　新陈代谢性症状

　　最常见的就恨死脂肪代谢紊乱，体内容易堆积脂肪，胆固醇会增高，进而使血管发生粥样硬化。水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿。

　　男人更年期怎么调理

　　适当运动

　　更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

　　坚持工作学习

　　无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

　　生活不要改变太大

　　男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

　　必要时咨询医生

　　若是感到自己的更年期情况比较严重的，要及时就医，或者是进行一些心理咨询。在医生的指导之下，也可以通过药物缓解一些症状。

　　男人更年期吃什么

　　樱桃

　　樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。