怀孕是一个漫长而艰辛的过程，在怀孕期间胎儿的性别是准爸爸妈妈都会关心的问题。不管是好奇，还是其他的因素，准爸妈们都乐此不疲的研究胎儿的性别。那么，看男女最准的方法是什么?能从胎心看男女吗?能从胎动看男女吗?一起来了解一下吧。

　　看男女最准的方法

　　如今网络上流传着很多预测胎儿男女的鉴别方法，比如看孕妇肚子形状、乳头颜色、生女生女清宫表等，其实这些都是不靠谱的方法，准确率都很低。其实真正准确的检测胎儿性别方法，是运用科学的医疗手段，比如绒毛、母血、B超、穿刺等。

　　1、绒毛

　　抽绒毛鉴定又叫绒毛取样，就是在超音波导引之下，用一支细长针， 经由孕妇的腹部、子宫壁、羊膜而进入羊膜腔，抽取少量(约20CC)的羊水。胎儿及其四周的羊水，是由一层羊膜所包围。羊水中含有许多胎儿皮肤、呼吸道、消化道、泌尿道黏膜所剥落的细胞，可供检查。一般多在怀孕10周以后施行。

　　但是,抽绒毛鉴定有一定的风险会使孕妇流产或导致胎儿畸形.要目的和羊膜穿刺术一样，是为了诊断胎儿的染色体是否正常，但也可用来诊断胎儿的性别。准确率可达100%，2天得到结果。利用绒毛采检术虽然在怀孕10周左右即能判断胎儿的性别，但它可能造成流产(1%可能伤害胎儿)。

　　2、母血

　　母血鉴定就是利用孕妇末梢血，也就是毛细血管血，从孕妇耳垂上采血几滴，制成血涂片，经过特殊染色，利用细胞形态学的技术，来鉴定胎儿的性别，此项检查比较安全，准确率都在95%以上，要求条件，妊娠45天以上即可.母血鉴定不会使孕妇流产或致畸。

　　3、B超

　　B超是检测胎儿健康状况的，每个人孕妇在孕期都要做。B超鉴定胎儿性别安全性最高，但是准确率也还是不能达到100%，它要求孕妇怀孕19周以上，即便是最有经验的医院的影像学家也只能在女性怀孕三个月以上才能看出胎儿性别。

　　4、穿刺

　　羊水穿刺是一种入侵性性别鉴定方法，具有1%-3%流产，胎儿畸形，感染的风险。准确率可达95%左右。羊水是一种反映胎儿各项功能和某些病症的特殊液体，羊水中含有从胎儿皮肤、呼吸道和尿道脱落的细胞。医界不赞成只为了测知胎儿性别就做羊膜穿刺术：羊膜腔穿刺是用一根长针，经孕妇复壁进行羊膜腔中吸取羊水，从而检测胎儿情况。

　　女性在怀孕的时候，都会担心自己胎位不正，不能够顺产，那么，当医生告知孕妈胎位不正时，孕妈就需要自己通过一些方法来调整，那么，到底是什么原因导致胎位不正，又有哪些方法能够纠正呢?如果胎位不正能顺产吗?下面治白发网就带您了解一下。

　　胎位不正的原因及纠正方法

　　胎位不正的原因

　　1、胎位不正，可能是羊水不正常，这个是比较常见的一个原因，羊水做为孕妈体内宝宝赖以生存的重要东西，是胎儿在生长中汲取营养的液体，不管羊水过多还是过少，都会对宝宝的发育造成影响。

　　羊水过多容易导致胎儿在子宫内任意翻滚等，羊水过少则又满足不了胎儿胎儿翻身，导致胎儿转不回去正位。总得来说，羊水不正常就是最主要的导致胎位不正的原因之一。

　　2、如果母体先天性异常，那么导致胎位不正的原因可能就是母体子宫了。如：子宫隐藏或双角子宫都会导致胎儿转不到正位。

　　还有就是经产妇生育过孩子后，造成的子宫松弛，这种情况下胎儿容易转来转去，也容易导致胎位不正情况的发生。

　　3、胎盘前置、骨盆狭窄、胎儿巨大等情况会使胎头衔接受到阻碍，使胎头发生挤压，不能有好的位置，从而导致胎位不正。

　　4、多胞胎妊娠多是导致胎位不正的原因。胎儿在母体的位置本就多样，特别是多胞胎的情况，2个以上的胎儿共用子宫内的羊水，大多情况下，羊水都满足不了胎儿翻身，因而转不回去原本的正位，就发生了胎位不正的现象。

　　5、由于脐带太短，胎儿发育得不到足够的营养，导致胎儿生长过慢，影响了活动范围，使活动空间变大，引起了胎位不正的现象。

　　当孕妈发现或者检查出自己胎位不正的时候，最好是听从医生的意见和建议，选择适合自己使用的胎位纠正的方法，听从专业的指导，才能够正确的纠正胎位，不要自己盲目的试验哦!

　　大部分的孕妈在怀孕的中晚期都会感到耻骨有莫名其妙的刺痛，有牵拉的感觉，尤其在站着、走动，或上下楼梯的时候，疼痛就更加明显了，有时在睡觉翻身起床的时候，也会觉得疼，这就是所谓的耻骨痛了。孕妇耻骨痛是一种普遍的现象，但是它很让孕妇困扰，那么，孕妇耻骨痛能顺产吗?孕妇耻骨痛怎么办?孕妇耻骨痛原因有哪些?一起来看看吧。

　　孕妇耻骨痛能顺产吗

　　孕期孕妈们很辛苦，在孕期所有的疼痛中，很多孕妈都认为耻骨痛是最疼的。很多孕妈会疑问，孕妇耻骨痛能顺产吗?孕期耻骨痛是鼻尖常见的一种症状，如果不是很严重的话，一般是不影响顺产的。但是如果疼痛很严重，就要咨询产科的医生，在医生的指导下进行是否顺产。

　　在分娩的方式上，除非孕妇出现严重的耻骨联合分离，疼痛难以承受或在骨盆偏小的情况下，可以考虑选择剖宫产。一般还是以自然生产为主，但是在分娩的过程中，需要注意以下几点：

　　1、事先告知医生自己的病情：分娩前一定告知医护人员自己有耻骨痛的病情，根据医生的意见调整分娩方式。

　　2、注意分娩姿势：需要特别小心分娩的姿势，分娩时要尽量避免过度张开两脚。

　　3、避免介入性分娩：避免使用一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们是一起耻骨联合处伤害的一大原因。

　　孕妇耻骨痛怎么办

　　一些女性在怀孕的时候，骨盆会被撑大撑宽造成耻骨痛，耻骨痛起来让孕妈难以承受。那么，孕妇耻骨痛怎么办?在治疗方面，一般对孕妇均采用保守疗法，主要是减轻孕妇因耻骨宽大分离所产生的疼痛。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛：

　　1.睡觉时放置枕头于两腿间

　　2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动

　　3. 站立时两腿要对称性地站着

　　4.避免跨坐

　　5.尽量坐着穿衣

　　6.使用骨盆腹带

　　7.坐着时背后放置腰枕

　　8. 接受下背按摩

　　9.避免提重物

　　宝宝的囟门在出生的时候，非常的脆弱，往后会随着宝宝慢慢成长，然后逐渐闭合，但是宝宝的囟门闭合过早或者过迟都不是一件好事，下面，我们就来看看囟门闭合时间在什么时候比较好?囟门闭合时间晚或者囟门时间闭合早都有什么危害?

　　囟门闭合时间是什么时候比较好

　　宝宝出生时，颅骨尚未发育完全，所以骨与骨之间的衔接处存在缝隙，且在头顶及枕后形成两个没有骨头覆盖的区域，它们分别被称为前囟门和后囟门。

　　囟门，俗称“天顶盖”，它是宝宝两块额骨与顶骨之间形成一个无骨的，只有脑膜、头皮和皮下组织的菱形空间，即前囟门;宝宝两块顶骨与枕骨之间形成的一个无骨的小三角，叫后囟门。人们常说的囟门是指前囟门。简单地说，囟门就是宝宝头顶上看上去一跳一跳的地方。

　　正常宝宝出生时，前囱门的大小约为1.5×2cm，一般来讲，宝宝在1岁至1岁3个月时，前囟门就基本上闭合了。后囟门一般不太引人注意，多在出生2—3个月时关闭。

　　囟门闭合时间晚

　　囟门闭合太晚

　　绝大多数宝宝的囟门在18个月前闭合，但也有些宝宝的囟门迟迟不能闭合，如果1岁半以后前囟门还未完全闭合，那就属于囟门晚闭。一般来说，一些疾病会影响到宝宝的囟门闭合：

　　呆小病：机体内先天性甲状腺功能低下，甲状腺激素缺乏或分泌减少而影响钙、磷在骨骼中 沉积，使骨钙化出现问题，导致骨骼生长障碍囟门闭合困难;

　　脑积水：是由于大脑脑室内有积水而影响囟门的闭合。

　　女人洗澡的时候千万不能做什么呢?夏天到了，洗澡成为我们日常必做的事情之一，那么，你知道洗澡的注意事项有哪些吗?洗澡误区有哪些呢?洗澡的正确方法是什么呢?下面我们一起来看看吧!

　　不正确的洗澡方式或会让你致病，听完之后是不是觉得很吓人呢?那么，到底女人洗澡的时候什么不能做呢?赶快来看看吧!

　　当心!你还在随便洗澡吗?

　　洗澡不仅可以洗去身上的污垢，还可以让人放松心情，使人身心愉悦，但是洗澡可不是你想怎么洗就怎么洗的，这些洗澡的坏毛病，就很容易让你洗出毛病的!

　　女人洗澡千万别这样做，否则让你洗出毛病

　　用太多沐浴露或致皮炎

　　经常大量使用沐浴露，会使沐浴露中含有的月桂酰胺丙基甜菜碱大量被身体吸收，从而与钙、铁结合而滞留在皮下组织中，易导致干燥、过敏性皮炎等症状。

　　乱配沐浴用品

　　沐浴用品混合着使用，易使这些沐浴用品产生负面反应，从而伤害皮肤。可能会使皮肤变得越来越差，或是毛发变得越来越粗糙，因此使用沐浴用品时切记随意搭配。

　　开着窗

　　洗澡时只拉窗帘不关窗对身体也是很有危害的，因为这样会使窗外的寒凉之气侵入到人体中，严重是会出现风湿性关节炎症等症状，因此洗澡一定关上窗户。

　　早晨空腹洗澡会晕眩

　　早上洗澡虽好，但切记空腹洗澡，因为这样易引发晕眩，严重还会出现低血糖性休克。因此最好吃点东西后过半小时再洗澡。

　　冷热水交替

　　冷热水交替洗澡会打乱身体内部血液流动的规律与心脏跳动的平率，从而易使疾病发现侵袭人体的机会。

　　戴饰品洗澡

　　洗澡时热水温会使人体血液的流动速度变快，因此戴着饰品会影响血液的流动速度而伤害健康。且洗澡时若戴吊坠类饰品，易使吊坠绳上集聚许多的细菌，若是戴耳钉洗澡，还易导致耳朵发炎。

　　高水温长时间洗澡会影响血压

　　天气越冷，人们越喜欢用高温热水洗澡，然而若长时间这样洗，会使表皮毛细血管扩张，血压就会容易突然下降，对于身体偏弱的人易受到脑与心脏供血不足的影响而晕厥。

　　洗完澡就睡觉或会失眠

　　热水会导致体温快速上升，使大脑褪黑激素的分泌受抑制，因此洗完澡就睡，易导致失眠。建议洗完澡后休息一两个小时再睡。

　　看完上面介绍的，你知道女人洗澡的时候什么能做，什么不能做，你应该清楚了吧!下面我们一起来看看孕妇洗澡应该要注意什么呢?

　　孕妇洗澡禁忌要牢记

　　夏季炎热，很容易出汗，出汗后整个身体都黏黏的让人很是难受，因此不少人会选择常洗澡来消除不适感。

　　而且洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，对孕妇来说更是如此，不过对于孕妇来说洗澡时可要多加注意，不然容易影响到胎儿。

　　我们常说六根清净才能长寿，长寿必须得六根清净。究竟六根到底是什么?其实六根并不神秘，它就是舌根、眼根、唇根、鼻根、耳根以及我们的情根。

　　为什么六根如此重要呢?因为六根与我们的五脏六腑相通，舌通心，眼通肝，唇通脾，鼻通肺，耳通肾，情通欲。也就是说保护好六根，就相当于保护好了我们的五脏六腑，五脏六腑好了，你说长寿还会难吗?

　　舌头与心脏

　　健康的舌头应该是淡红色的，舌苔是薄薄的一层白色，舌头要柔软灵活。舌头上有瘀斑的人常伴有心慌气短、失眠多梦、心区疼痛的症状。舌头发红的人心脏也不行，大多有心律不齐、心慌烦闷的感觉。舌苔又白又厚的人很可能有冠心病、贫血性心脏病。

　　眼睛与肝脏

　　眼睛的巩膜发黄很明显是肝炎的表现。眼睛肿伴有红血丝、视物模糊、眼屎多这是肝火旺的表现。一般这类人经常会感觉到胸胁胀痛、头昏脑涨。这类人都该好好保护肝脏。

　　嘴唇与脾胃

　　嘴唇红润是气血旺的表现，很好。但是这个红也是有度的，太红就不行了，特别红的嘴唇可能是肺热和脾胃过热导致的。但是嘴唇颜色太淡也不成，中医认为嘴唇发白大多是人体消化系统出了点毛病。

　　鼻子与肺

　　鼻子与肺同属于呼吸系统，很多时候鼻子的毛病其实根源出在肺上面。经常打鼾说明心肺功能并不强。常年鼻子发红，肺热的几率很高。经常出鼻血，经常感觉鼻子很干，这也是肺火过旺的表现。

　　耳朵与肾

　　我们经常不知道自己究竟需不需要补肾，其实很简单，看看自己的耳朵就行了，《黄帝内经》中说“肾开窍于耳”就是这个道理。经常性地耳聋耳鸣，除了预示着听力下降之外，也是肾气不足的表现。最典型的就是老年人，年纪大了难免会耳背，肾乃先天之本，说穿了就是他们的肾功能下降才导致的。

　　情与欲

　　情绪或者情感跟欲望息息相关，不仅如此，情绪还能影响到人体整个的五脏六腑。咱们想想那些长寿老人，哪个不是无欲无求，笑口常开?从来没听说过哪个情绪暴躁或者容易大喜大悲的人能活到110岁往上的。能活到八九十岁就已经是很不容易了。

　　舌、眼、唇、鼻、耳和情，这六根，咱们都得保护好了。只要能护住这几处，六根清净，你想长寿还是什么难事吗?

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　　现在市面上洗澡的地方都不像以前那么单调了，不单单是洗澡了，有吃有喝的，还有娱乐方面的，当然也是少不了汗蒸的，很多人喜欢洗的差不多了就去汗蒸一下，蒸完了直接去冲澡，您知道汗蒸后多久可以冲澡吗?还有经常汗蒸的好处和坏处是什么呢?其实汗蒸不是适合所有人的，那就来看看汗蒸注意事项是什么吧。

　　汗蒸后多久可以冲澡

　　很多人应该没有考虑过这个问题的，基本上都是蒸完之后直接去冲澡的，也没有说要等上多久才能去冲澡的，其实是有规定的，建议是不要汗蒸结束就直接去冲澡的，这样会给身体带来一定的伤害的。

　　排汗原理桑拿利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗托玛琳汗蒸。

　　利用电气石释放的负离子及远红外线所形成的能量场综合作用于人体，改善人体微循环，增强人体的新陈代谢。

　　在排汗的时候把内的毒素和垃圾排出体外温度桑拿可达到60—70度;

　　汗蒸的时间千万不能太长，因为当汗蒸的温度到底到六七十度的话，人在这样的温度下面最多是可以待上五到十分钟这样的，长时间蒸下去可能让您的身体受不来，出现头晕眼花的现象。

　　时间过长就可以感到胸闷，气短托玛琳汗蒸温度在42—45度左右，科学汗蒸时间为40—60分钟;

　　并且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅排汗效果蒸桑拿后排除的汗是发粘的有汗臭味的蒸桑拿后必需洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗没有汗臭味，并且汗干了之后皮肤变得光滑，汗蒸结束后5-10小时内不可以淋浴，淋浴会减损汗蒸的保健效果。

　　其实最好的方法是在您去汗蒸之前就把身体给洗干净，然后冲干净，其实事实上是建议在汗蒸之后八小时再冲澡的，这个是有原因的，因为汗蒸让您身体的好多地方否处于打开的状态，所以看看原因具体是什么?

　　1、汗蒸后身体的毛孔是张开的，此时洗澡不但容易感冒并且有有许多细菌会进入身体，

　　2、汗蒸后人体的汗液和角质会形成一个天然的皮肤保护膜嫩肤的效果特别好，过早洗澡容易破坏这层保护膜。

　　汗蒸就如同中医的拔罐疗法一样，治疗后不能马上洗头和洗澡。因为汗蒸治疗时活化了细胞，净化了汗液，促进新城代谢，一奥杰植物神经和内分泌。但汗蒸后毛孔打开，外邪容易侵犯机体，引起外感病的发生，因此提议不要马上洗头洗澡。

　　汗蒸后最好不要马上洗头和洗澡，汗蒸可以修复脊椎，活化细胞，净化血液，促进新陈代谢净化体液，调节植物神经，调节内分泌，增强人体免疫力，消除自由基的侵害等作用;

　　这些作用是通过汗蒸的刺激使身体所起的反应，汗蒸后，身体接受了外界能量，开始自己身体调整和修复，此时细胞处于修复过程中;

　　因此最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以，这个修复过程大概耗时10-20小时，就是说汗蒸后10-20小时内不要洗浴，还要注意，汗蒸后注意及时排便。

　　随着孩子一天天长大，渐渐的孩子的活动也变多了，不再是一直躺着了，可以适当坐起来。对于初次为人父母的，都不太清楚婴儿的发育过程。那么，婴儿几个月可以坐呢?父母要怎么训练婴儿坐呢?婴儿应该怎么护理?下面就跟治白发网一起看看吧。

　　婴儿几个月可以坐

　　父母都希望自己的孩子快快长大，对于新父母而言，不知道孩子在多大的时候就会坐，对宝宝有点迫不及待，但是，太早让宝宝坐是会影响孩子的腰骨发育的，这样不利孩子的健康发展。

　　一般来说，6个月到6个月半的宝宝，就可以学习独立的坐姿了。但是刚开始的时候，可能做起来就倒下了，这时候，作为父母的你们就要把宝宝扶起来。

　　若宝宝到8-9个月大的时候，这时候宝宝及时自己倾倒了，爸妈也无须担忧了，因为宝宝自己可以恢复坐姿了。

　　怎么训练婴儿坐

　　四个月锻炼腰肌

　　4个月的宝宝，可以开始训练腰肌。妈妈与宝宝玩引拉游戏。即当宝宝仰卧时，妈妈握住宝宝双手腕部，慢慢将其从平卧位拉至坐位，然后再慢慢放下，反复练习3~6次。

　　或者妈妈双手扶住宝宝的腰部或腋下，扶成站姿，两腿成45度角分开，然后双手扶腰，将宝宝身体向下推按成坐姿，片刻再扶起。反复进行4~6次。

　　五个月训练靠坐

　　5个半月时练习靠坐或依坐。让宝宝靠在沙发背上或妈妈胸前依坐，也可用枕头垫住宝宝背部或两侧(以防倾倒)进行训练。

　　刚开始的时候，孩子会出现前倾或则侧倾的情况，经过练习之后，孩子是可以慢慢离开依靠的东西，自己坐一会的。

　　一提到肾脏，人们最关心的就是自己的肾功能怎么样?特别是对男性朋友来讲，肾虚是一件非常敏感的事情。如果想要知道自己的肾到虚不虚，小微有一个简单的小方法，就是抬起手看看你的指甲有什么异常!赶紧往下瞧瞧吧!

　　1.指甲上出现白斑

　　在世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。而中医认为“肝藏血、肾藏精”，肝脏“其华在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一个指标，而精血同源，两者会相互影响。

　　指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了，而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。

　　2.半月痕以上部分有乌黑淤滞

　　指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。

　　3.指甲气色不好

　　中医认为“肾主气化”，像锅炉一样，把人体的血、体液等津液输送到全身的各器官，提供身体所需的动力。如果肾虚的话，输送津液的力道就会不够，人体会出现皮肤干燥、头发枯黄、指甲血色不好的情况。

　　我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

　　快速区分肾阴虚或阳虚

　　需要注意的是，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，如何快速区分呢?肾阴虚和肾阳虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热，而肾阳就是功能上的匮乏，主怕冷。

　　肾阳虚

　　中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

　　解决方案：温补肾阳。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

　　肾阴虚

　　我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

　　解决方案：滋阴补肾。

　　黑芝麻的功效，大家可能知道的很少，除了乌发的功效外，其实它还有很多其他的功能。比如滋养肝肾、养血润燥等，比起吃大一堆的补药，不如吃一把黑芝麻。那么黑芝麻的吃法是怎样的呢?黑芝麻怎么吃比较好呢?

　　黑芝麻的功效与作用

　　黑芝麻中含有丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。同时它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

　　在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。此外，黑芝麻还具有益脑填髓的功效，对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说，多吃一些黑芝麻会极有益处。

　　食用之法

　　我们平日里吃到的芝麻制品多为芝麻酱和芝麻香油。吃整粒的芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的，因为芝麻的外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。

　　储存有道

　　买来的芝麻要用密封性好的容器来储存，并存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。如果将芝麻炒熟晾干则更加利于存放。

　　黑芝麻的功效与作用及食用方法

　　降血糖作用

　　可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

　　抗炎作用

　　灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

　　对心血管作用

　　黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

　　致泻作用

　　种子有致泻作用。

　　黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。