黑豆的作用是非常多的，生活中我们可以经常吃黑豆，对于预防便秘是非常有帮助的，而且还有不错的美容作用，主要因为黑豆的营养价值非常丰富。那么日常生活中黑豆的功效有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!

　　常吃黑豆能有预防便秘的出现

　　一、预防便秘

　　黑豆中含有丰富的粗纤维，含量达4%，超过黄豆很多，所以对于预防便秘有着非常好的作用，生活中我们应该常吃。

　　粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。

　　二、增强活力

　　豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。

　　三、防止大脑老化

　　黑豆中还含有丰富的蛋黄素，能健脑益智，可以有效预防大脑老化，对我们的健康是非常有帮助的，可以经常吃。

　　黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

　　四、使容貌美丽

　　古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。

　　为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢?由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。

　　五、高蛋白低热量

　　黑豆的热量是非常低的，并且还含有丰富的蛋白质，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，对我们养生保健起到非常重要的作用。

　　黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇。

　　胆固醇是很多老年性疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。

　　黑豆的营养价值是非常高的，我们生活中可以经常吃黑豆，对我们的健康非常有帮助。黑豆的功效也是非常神奇的，能美容护发，预防便秘。那么黑豆的功效和作用有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!

　　多吃这物美容养发抗衰老

　　1、美容护发

　　黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E，如果适当的食用能起到非常好的美容养颜的作用，含有的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

　　2、抗老防衰

　　黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力，维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好，进而增强活力。

　　异黄酮已证实具多种生理功能，诸如：预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食，根据目前人体研究显示，每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。

　　3、预防便秘

　　黑豆中含有5%的粗纤维及寡醣，能有效促进我们的肠胃蠕动，使我们体内的毒素和胀气顺利排出体外，有效预防便秘的发生。

　　4、防止大脑老化

　　黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

　　5、预防动脉血管硬化

　　每100克黑豆可提供371大卡的热量，蛋白质占36～40%，是高品质的植物蛋白，易于人体消化吸收。

　　油脂占15%，主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

　　在动物实验中高胆固醇血症的兔子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度，所以生活中适当的食用黑豆能起到预防动脉血管硬化的作用。

　　曾经一段时间豆浆在中国很风靡，豆浆作为植物饮料中最优质的蛋白质来源，对于亚洲人来说，比牛奶更适合人们吸收以补充蛋白质。

　　但不知何时起“喝豆浆致乳腺癌”的说法流传开来，乳腺癌是女性朋友的第一大杀手，因而“豆浆致乳腺癌”的传言让一票女性对豆浆敬而远之。

　　豆浆致乳腺癌太可笑

　　不知道为何关于豆浆致乳腺癌的传言会愈演愈烈，但这种说法实在是太可笑了。

　　根据权威医学杂志《cancer》(癌症)所发表的研究来看，豆浆中的大豆异黄酮不仅不会使乳腺癌的风险上升，反而能够保护乳腺，帮助一些乳腺癌患者缓解病情。

　　坚持喝豆浆会有这些好处

　　长期喝豆浆对身体的好处不胜枚举，大部分人坚持喝一个月就能看出效果，你会发现豆浆喝着喝着就变成了这样：

　　女性比男性更容易被便秘这个讨厌的家伙盯上，但是便秘最大的天敌就是膳食纤维。坚持喝一个月的豆浆，豆浆中丰富的植物纤维素能够有效促进肠胃蠕动，肠道里的毒素排出去时特别顺畅。

　　2、气色更好了

　　气色差的女性究其根源是内分泌失调在作祟，经常喝豆浆能够有效平衡雌激素的分泌，调节内分泌。内分泌好了，色斑也就少了、皮肤也有光彩，整个人看起来气色比平时不知好了多少倍。

　　豆浆中含有丰富的硒元素、维生素E、维生素E以及其他许多抗氧化物质，这些物质能够增强细胞的活力，尤其是对脑细胞的利处更大，长期喝豆浆给脑细胞增加营养，记忆力自然差不到哪去。

　　以上这些只是坚持喝一两个月的豆浆的效果，如果能坚持不懈，长期喝豆浆，保护心血管、防治乳腺癌、抗击肿瘤等效果也是很显著的。

　　不过，尽管豆浆很好，但患有肾结石、肾功能衰竭的人群不宜饮用，否则会加重病情，等肾病治好了再喝也来得及。此外豆浆中还含有一定量的嘌呤，因此患有痛风的人群也不能盲目饮用豆浆，以免加重痛风症状。

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　　高血压、高血脂影响着我们的健康，这些疾病其实来源于生活，是我们生活饮食中摄入了太多的影响血脂的食物，最终导致了疾病的生成。对付这些疾病，就要在源头上下手，规划合理健康的饮食，把血脂异常轻松吃掉。我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。

　　饮食降血压血脂降脂三宝来帮忙

　　近年来，血脂高在老年人中发病率极高，这愁坏了不少家庭，其实，在我们日常饮食中就有不少降脂食物。

　　洋葱：升高好胆固醇

　　洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

　　绿豆芽：将胆固醇排出去

　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

　　苹果：吸收多余胆固醇

　　苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

　　果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。

　　此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

　　橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，在古人看来，食材的生长环境对食材本身有较大的影响。的确，在生活中，我们也会发现，有些食物在一个地方生长、采摘、制作食物非常美味，但是，到另外一个地方，那种独特的风味竟然消失了。很多时候，我们在食用食物时会忽视这样的情况，其实不应该这样，要因地制宜，根据当地的环境，进行种植、采摘、食用无疑最好，以生活中的芥蓝来说，可能在南方、北方都有种植，但是，南方种植的芥蓝无疑是最美味的。

　　为啥南方的芥蓝更美味

　　植物的生长和气候、环境有关，以芥蓝来说，偏爱温和的气候，其耐热性较强，南方的日照时间要多于北方，充足的阳光，对芥蓝的生长起到了促进作用。

　　另外，则是芥蓝的生长需要湿润的土壤，相比北方，南方的地理环境、气候条件也适合芥蓝生长，充沛的降雨量，能促使芥蓝生长更快。

　　知道了为什么南方更适合生长芥蓝后，就来了解一下，芥蓝的营养价值。

　　芥蓝的营养价值

　　芥蓝营养丰富，其中包括还原糖、蛋白质、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、维生素、矿物质等，特别是碳水化合物，更加丰富，占了百分之九十以上。

　　芥蓝不仅营养丰富，其药用价值也很高，食用后对保健身体、维持身体很有效。

　　芥蓝的药用价值

　　芥蓝味甘、性辛食材，具有利水化痰、解毒祛风、清除邪热、去除疲乏、清心明目的作用，在中医上会用来治疗咳嗽痰多。

　　芥蓝作为一种常见的蔬菜，营养价值高、药用价值强，那么食用后，对身体有哪些好处?其养生功效有哪些呢?

　　芥蓝的食用好处

　　降血压

　　食用芥蓝能吸收黄酮类物质，有效降低血脂，促进血液流动，还能降低血压，血压高的患者，可以食用一些。

　　预防便秘

　　食用芥蓝还能吸收纤维素，促进肠道蠕动，预防肠道堵塞，有效的防治便秘。

　　促进骨头发育

　　食用芥蓝还能吸收维生素K，这种物质能增加骨细胞的活性，降低了破骨细胞成分，能更好的帮助身体吸收钙离子，骨头中补充了钙离子，骨头发育会更加的好。

　　去热

　　即使芥蓝不属于性凉食材，但是，食用芥蓝能吸收其中的金鸡纳霜，这种物质可以抑制过度兴奋的体温中枢，起到了较好的去热作用。

　　帮助消化

　　一般来说，味苦的食物都能帮助消化吸收，芥蓝同样如此，食用芥蓝能吸收其中的有机碱，这种物质能刺激味觉神经，起到增强食欲、促进胃肠蠕动、帮助消化的作用。

　　当然，即使芥蓝食用好处有那么多，并不意味着没有饮食禁忌，食用芥蓝也要注意饮食禁忌。

　　饮食禁忌

　　不要食用过多

　　食用芥蓝对身体好，但并不是说每天都吃芥蓝，食用的量要注意，这是因为芥蓝有耗人真气的作用。

　　在生活中，血管的好坏，对身体健康有决定性影响。血管年轻，身体健康;血管老化明显，身体易出现病变。我们也会发现，随着年龄的增大，血管会呈现出老化趋势，这样的老化属于一种自然现象，人为并不能阻止，但是，却能够缓解，让血管保持年轻，能让人显现健康，如何做，可以通过饮食，吃这些食物对软化血管会更加好。

　　吃黑木耳预防血栓

　　黑木耳是常见菌类食物，能软化血管，食用黑木耳能吸收其中抗血小板聚集，对降低血液凝聚非常好。

　　同时，能不断延缓中老年人的动脉硬化，对降低血液中的胆固醇非常好，避免了胆固醇发生沉积、凝结，这样能避免血栓的形成，有效达到软化血管的目的。

　　吃香菇降低胆固醇

　　香菇同样是一种菌类食材，食用香菇能吸收核酸类物质，避免胆固醇产生。这样还能有效防止动脉硬化的发生，对血管变得脆弱有防治作用。

　　同时，食用香菇时还能吸收香菇嘌呤，这种嘌呤区别于海鲜中的嘌呤，对促进胆固醇分解，降低体内的甘油三酯非常好。

　　吃黑豆预防动脉硬化

　　吃黑豆对身体好，这个说法大家都是知道的，特别是通过吃黑豆滋养头发，更是很多人会做的事情。相比黄豆，黑豆显得更加神奇，对帮助血液循环，加强身体代谢都非常好。

　　食用黑豆能吸收其中植物固醇，这种物质不仅不会形成胆固醇，还会抑制体内胆固醇的形成，对降低胆固醇的含量有帮助。

　　黑豆中有一种花青素，这种物质抗氧化的能力极高，对保护血液、促进血液循环流动非常好，让血管显得更加年轻。

　　吃绿豆避免冠状动脉

　　进入春天，温度越来越高，燥热很强烈，不少人会想着清热，熬一点绿豆粥很常见，食用绿豆对降血脂、保护心脏、促进血液流动非常好。

　　在很多医生看来，会让患者食用一些绿豆有效降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，对减轻冠状动脉粥样硬化非常好。

　　吃洋葱降血脂

　　食用洋葱对降低血脂有帮助，作为“蔬菜皇后”，食用洋葱对调节身体好处太多，吸收其中的前列腺素A，还能调控血压，对降低血液粘稠度非常好。还能帮助人们起到疏通血管、软化血管的作用。

　　这就是在生活中，食用黑木耳、香菇、黑豆、绿豆、洋葱能软化血管、促进血液循环的描述，食用这些食物对调节身体、保健身体非常好，希望大家科学食用一些，让身体更健康。

　　我们日常烹饪的过程中，少不了使用油类。无论是现在常用的植物油还是过去常用的动物油脂，其中都会还有大量的脂肪等等成分，大家可能不知道，判定一种油的好坏，只要用其中的脂肪含量便可以清楚的认知。当然，今天我们就来讲讲食用油的营养都有哪些!

　　1、维生素

　　无论是动物油，还是植物油，都含有丰富的维生素。动物油富含维生素A、维生素D。维生素A能提升孩子的视力，提高机体免疫力，而维生素D则是促进钙质吸收和骨骼强健的重要物质。

　　植物油富含的维生素E，是一种非常好的抗氧化物，可以有效预防动脉粥样硬化、白内障、恶性肿瘤等疾病，并延缓机体衰老。植物油中的维生素K则和人体的凝血功能有关，一旦缺乏就会导致凝血时间过长，甚至引发出血病症。

　　2、磷脂

　　磷脂是一种分子结构非常复杂的化合物，也是人体内除脂肪以外含量最多的脂类，它是合成蛋白质不可缺少的原料，参与机体的脂肪代谢，能预防脂肪肝。此外，它还参与构成细胞膜、线粒体膜等各种生物膜。不过现如今超市里卖的植物油都经过精炼，只含有少量的磷脂。

　　3、植物固醇

　　作为一种结构复杂的天然化合物，植物固醇主要是在植物细胞中起着稳定细胞膜的作用。尽管它的结构和胆固醇相似，但它却有降低胆固醇的功效，可以预防动脉粥样硬化、冠心病。

　　植物固醇还可以防治前列腺疾病，并调节机体免疫力。

　　4、其他植物化学物质

　　在豆科植物的油中，植物雌性激素(大豆异黄酮)能够美容养颜，调节血脂，预防心血管疾病，延缓衰老，预防绝经后骨质疏松。

　　鱼油中的角鲨烯能降低血液中胆固醇的含量，促进胆汁分泌，强化肝功能，增强食欲。

　　有些植物油含有原花青素，原花青素是一类多酚化合物的总称，是国际公认的清除体内自由基最有效的天然抗氧化剂，具有抑制脂质过氧化的功效。

　　而它的抗氧化能力比维生素E还要强。此外，它还具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、抗辐射、促进组织修复等功效。

　　生活当中想要健康又长寿的话，那么就需要保持良好的生活习惯了，那么长寿的习惯有哪些呢?如何才能长寿呢?今天就为大家介绍一些可以保持长寿的习惯，下面大家就一起来看一看吧!

　　睡前半小时5件事保你健康又长寿

　　泡脚

　　睡前半小时进行泡脚按摩对身体也是有好处的，可以帮助身体增加阳气、达到改善其他器官亚健康的问题。古语云：“中药洗脚，胜吃补药。”泡脚，可不单为了增加体温那么简单!泡脚促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

　　睡前梳头

　　在中医中用五指梳头是一种推拿功法，用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，每次梳头就是在梳五经，通过梳头适当刺激头部穴位，可以打通身体内循环。另外，梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的，平肝息风、开窍宁神，轻松做到排毒养颜不是难事儿。梳头可用梳子，也可直接用五指代替梳子。用梳子梳时，最好选择木梳、羊角梳等保健梳，掌握好力度，切莫伤头皮。用五指梳头时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，时间控制在10分钟以内。

　　按摩敲打胆经

　　在中医中，胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。说的通俗一点就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，敲对胆经可以达到刺激胆汁分泌的效果，从而加快血液循环，排除体内垃圾。正确做法是：敲胆经要敲两条腿，伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。因不好区分胃经，所以不要敲到小腿上。晚上超过11点就不要再敲打了，容易造成肝脏上火的现象。

　　喝杯水

　　在睡着的时候身体会出汗，容易导致血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。对于心血管病患者来说，存在很多危险。睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。注意：本身肝肾代谢有问题、起夜次数多的朋友，请不要喝太多水。

　　生活中有很多的人都有大便拉不出来的症状，这就是我们平时所说的便秘，你们知道大便拉不出来的症状都有哪些吗?生活中大家知道大便拉不出来怎么办呢，大便拉不出来有哪些缓解的妙招呢?下面就跟治白发网一起来了解一下吧!

　　大便拉不出来的情况是很多种原因导致的，想要解决这类症状，我们首要要注意找到原因的，下面就来详细了解一下的。

　　大便拉不出来怎么办

　　如果是那种不是很有屎意但是想拉屎的情况，也就是例行排便，则前一天晚上先喝大量牛奶(250ML)和适量的水(250ML)，第二天早上去拉屎，一般是很有效果的;

　　如果是因为很干燥的大便而来不出来，这时要用比较最有效的方法了，吃些生的花生，小的时候还经常是因为吃太多的生花生而拉稀。这个方法对拉屎很硬的人是比较有用的。

　　如果是因为吃了容易导致拉屎拉不出的果子，例如潘石榴，这时有几个方法可以选择：

　　1. 吃点花生油，注意不要太多;

　　2. 如果你吃不了花生油，那就找个铁勺子让别人帮你挖了。

　　3. 靠自己努力。

　　如果是以上方法都没有效果，那就赶紧去药店买药或者去医院。

　　其实早上或者晚上是最适合去拉屎的时候;所以大家最好选择早上起床之后吃饭之前去努力一下;或者等晚上吃完晚饭以后去努力下，这个是比较有效的方法;

　　便秘怎么办

　　总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

　　第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

　　第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

　　第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

　　拥有年轻的面容是诸多人所追求的，尤其是女性。除了使用各种护肤品及服用美容保健品可使人肌肤变好之外，有一物美容护肤的效果也是相当不错的，既可外敷又可以内服，它就是常见的蔬菜——土豆。

　　土豆美容护肤的原因

　　它之所以具美容护肤的功效主要是本身含有维生素B1、B2、B6，泛酸、维生素C、氨基酸等物质，这些物质在强身健体的同时使人体衰老减速，从而起到护肤及延缓衰老的功效。

　　土豆可外敷你可知道

　　对于经常熬夜而导致黑眼圈加重的人群会使用豆片敷衍，这样可淡化黑眼圈，其实它除了具有这样的用法之外，可以将土豆榨成汁，然后涂抹在耳后根，看似否出现过敏的现象，如果没有过敏可直接将土豆之涂抹在面部当面膜，15分钟左右之后将其洗净，这时会发现面部的肌肤光有弹性，且变白了不少。

　　面部长痤疮可以试试土豆面膜

　　痤疮是常见的痘痘，睡眠不好、暴饮暴食、食用辛辣的食物会导致它的出现，这时不要过于的担心，可以用土豆汁敷于面部，可起到消痘的作用。

　　推荐几款土豆面膜

　　土豆燕麦面膜

　　将适量的燕麦用开水排开，然后加入适量的土豆汁，调匀后可直接敷于面部，15分钟后洗净即可。功效：调节面部水油平衡、祛痘、美白。

　　土豆牛奶面膜

　　将土豆放入锅中煮熟之后压成泥，然后与适量的牛奶搅拌、调匀之后可敷于面部，待20分钟后洗净即可。功效：使肌肤富有弹性，美白，祛斑等。

　　内服土豆会给人体带来怎样的影响

　　瘦身;土豆是瘦身的食物，因为它的脂肪含量是较少的，含有0.1%的脂肪，且易使人产生饱腹感，另外它含有的膳食纤维可以使体内多余的脂肪给代谢掉，起到瘦身的作用。

　　调节心情;对于心情易伤感、易暴躁的人群则应该调整自身的情绪，而食用土豆就是很不错的选择。因为土豆含有的维生素c可以起到缓解情绪的作用。

　　土豆是常见的食物，很多人没有想过它具有美容、瘦身的功效，所以往往会忽视它的价值。对于土豆的价值在上文中都有一定的讲解，希望大家可以多多的了解。另外，要提醒到家的是，土豆既可以外敷又可以内服，所以它的使用方法有很多，尤其是面膜的做法哦!

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