教你巧去脸上的黑头

　　薄纤维化妆棉用鸡蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下四，面部其他需要去黑头啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的简直就弱爆了!

　　过很多去黑头方法，但它还是如雨后春笋般扑面而来?先别忙着抱怨产品，也许你的手法也需要改进!

　　什么被称为黑头

　　看见黑头谁都能认出来——粗大的毛孔顶端的黑色颗粒。虽然黑头看上去很脏，其实却和皮肤是否清洁干净无关。

　　它是由人体激素造成毛孔内皮脂过多分泌，不能正常排到皮肤表面，从而堵塞在毛孔内的皮脂与堆积的死皮细胞混合，死皮细胞因此无法正常脱落，最后皮脂与死皮细胞的混合物接触空气氧化变黑，形成了看似“脏脏”的黑头。

　　对号入座，去黑头你犯了哪些错

　　无论你尝试什么方法，黑头都很顽固。护肤品使用不当常会令黑头难以清除，甚至更加糟糕。

　　1、很多号称对黑头有效的产品添加了刺激成分，如椒薄荷、薄荷醇、柠檬、酸橙、桉树提取等刺激成分会促进皮脂分泌，使情况恶化，任何形式的刺激都会促进神经末梢释放与皮脂分泌有关的激素，令黑头更加严重!

　　2、用手挤是一种很不卫生的做法，因为在我们手上残留着很多细菌，在挤压皮肤过程中容易导致皮肤感染。而且用手指的粗细不合适，力道也不好掌握，这样是很难把顽固的黑头挤出来的，要是用指甲挤，更是伤害了皮肤，甚至留下印迹。

　　3、黑头是擦不掉的。黑头源于毛孔深处，在皮肤表面摩擦无法根除黑头，摩擦引起的刺激反而会刺激皮脂更多分泌。

　　4、鼻贴也不能粘出黑头，鼻贴只能清除黑头最表面的黑色部分，很快黑头就会再现。

　　5、皂类洁面不利于清除黑头，形成皂体的成分本身会堵塞毛孔。用皂类洁面后皮肤会感觉非常干爽，但这说明皮肤变干，受到刺激，没有任何好处。

　　6、用盐挫：网络上曾盛行一时的去黑头方法，就是用盐搓洗黑头，曾被传说得很有效，但是搓起来很痛，极易划伤肌肤，造成感染。

　　7、黑头导出液+暗疮针刮这种方法也只能对付刚刚形成的黑头，如果是顽固的黑头，还得将表皮调开才能把黑头挤出来，就是美容院的所谓美容师也不一定能干好这技术活。

　　遵循下述手法可以在家自己去黑头，也不会伤到皮肤：

　　盐水的方法虽然刚才被否定掉了，但那只是用搓的方式不适用，如果使用盐水敷的形式可以帮助后续清洁加快黑头的导出。一瓶盖的蒸馏水中融入一小撮粗盐，然后浸湿化妆棉，敷在黑头处1分钟即可。

　　相信大家都听说过草莓鼻，大家觉得草莓鼻应该怎么解决呢?很多的爱美女性都深受草莓鼻的困扰，严重影响了我们的形象!你们知道怎么去黑头吗，日常生活中有哪些去黑头小窍门呢?今天治白发网就教大家几种有效去黑头的办法，看看美肤达人们都是如何去除黑头的吧!

　　怎么彻底去黑头小窍门 自制爽肤水拔掉钉子户

　　大家平时都是怎么去除黑头的呢，知道哪些去除黑头的小妙招呢，你们知道爽肤水也可以去除黑头吗?韩国明星宋慧乔肌肤很好，听说她就是用爽肤水护肤的哦!就连很讨厌的黑头也是用爽肤水去除的哦，不了解的朋友们快和治白发网一起来看看吧!

　　一、猕猴桃爽肤水

　　准备材料：猕猴桃1个、柠檬1个、白醋50毫升、冷开水200毫升

　　做法：将柠檬和猕猴桃都去皮，然后放入到榨汁机中榨汁，最后过滤汁液到容器中。再加入冷开水和适量的白醋，然后将东西全部搅拌均匀，最后密封好放入到冰箱内，用的时候拿出来即可。也可以当作面膜敷面。

　　二、银耳柚子爽肤水

　　准备材料：银耳50g、柚子一片、适量清水、苹果醋100毫升

　　做法：将银耳洗干净然后泡在冷开水里，等待三个小时以后，在放入到锅中开小火煮成浓汁，然后倒出放冷。将柚子榨汁以后加入到银耳汁中，在加入苹果醋搅拌均匀，然后放入到玻璃容器中，放到冰箱冰镇即可。

　　三、白葡萄酒爽肤水

　　准备材料：白葡萄酒500毫升、明矾一勺、蜂蜜一勺

　　做法：将白葡萄酒倒入容器中，加入明矾慢慢搅拌融化，再加入一勺蜂蜜在里面，再次搅拌均匀。最后将容器密封。最后放入到冰箱中保存，用的时候直接用化妆棉沾取涂抹在脸上即可。也可以用面膜纸浸湿然后敷面。

　　四、芦荟柠檬爽肤水

　　准备材料：芦荟1小块、柠檬半个、白葡萄酒适量

　　做法：芦荟和柠檬去皮以后切碎，也可将柠檬榨汁过滤残渣使用，将两个东西放入到瓶子里，然后再倒入白葡萄酒混合搅拌均匀，最后放入到冰箱里保存20天左右即可使用。

　　现在很多的肌肤问题困扰着女性朋友们，尤其是进入秋季以后，许多的女性肌肤会冒出许多痘痘，黑头等肌肤问题!你们知道怎么去黑头吗，想要拥有白皙靓丽的鼻子该怎么做呢?如何去黑头是许多美眉们都在关心的事情，今天治白发网就给大家介绍几种去黑头小窍门吧!

　　去黑头最有效的方法 告别恼人草莓鼻

　　怎样才能拥有像宝宝一样白皙的鼻子呢，黑头是许多爱美女性最烦恼的问题，到底该怎样去除黑头呢?反反复复的黑头出现实在是很困扰，你们想知道哪些去黑头的方法呢?快来看看治白发网给大家搜集的这些轻松去除黑头的小窍门吧!

　　大家知道黑头是怎么形成的吗，其实黑头是我们肌肤油脂分泌以后硬化的产物，如果没有及时的清洗的话就会氧化变成黑色的物质堵塞毛孔就形成了黑头!还会让毛孔变得粗大，那么想要拥有细腻的肌肤就要及时的做好肌肤的清洁工作，来看看下面几种自制去黑头的面膜吧!

　　去黑头招数一：番茄柠檬面膜

　　材料：番茄、柠檬、面粉

　　做法：把番茄与柠檬片成泥状，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟再用清水洗去。

　　功效：清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

　　去黑头招数二：珍珠粉去黑头面膜

　　材料：珍珠粉、水

　　取适量的珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上10分钟后洗净。

　　功效：这款面膜有很好的去角质去黑头的效果，每周可用两次。

　　去黑头招数三：盐加牛奶去黑头面膜

　　材料：盐、牛奶

　　用4～5滴牛奶兑少量的盐，然后在盐半溶解状态下开始用来按摩，在按摩时力度一定要轻，半分钟后用清水洗去。

　　注意：这个方法洗完之后脸上不要擦然后护肤品，这样才可以使皮肤重新分泌干净的油脂保护肌肤。

　　很多女性朋友脸上打着厚厚的粉，只为遮住那粗大的毛孔和泛滥的黑头。但是妆太厚其实是会更加恶化黑头问题的哦。今天治白发网就跟大家分享4个轻松去除黑头的方法，让你无惧素颜出行。

　　美容护肤小窍门 4招去除黑头

　　1、果酸凝胶

　　用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜 ，在睡前敷在鼻子部位慢慢溶解黑头。果酸、水杨酸能溶解油脂、清洁污垢，这方法对去除黑头切实可行，见效可能慢一点。不必担心果酸会造成肌肤不适，因为爱出油的鼻子皮脂层较厚耐受性高。果酸浓度一定要在15%以下，最好不要DIY果酸凝胶。

　　2、牙膏去黑头

　　择天然植物成分的温和型牙膏，用手指把一颗黄豆大小的牙膏在鼻子上推开，涂抹在有黑头的地方，厚厚地一层。等待5分钟后，牙膏变干，就用温水冲洗干净。用这个方法时要注意，敏感肌肤或是脸上有痘痘的人不能使用这个方法，即使是健康肌肤，一周使用一次就可以了。使用时，尽量保持鼻子湿润，不要过夜，避免肌肤的二次伤害。

　　3、鸡蛋清去黑头

　　把化妆棉浸湿在蛋清里面备用，然后用温和的洁面产品清洁面部之后，取出浸透蛋清的化妆棉，稍微沥干，然后贴在有黑头的部位，等待10分钟，化妆棉干透之后小心撕下来，洗净面部即可。

　　4、珍珠粉去黑头

　　到药店选购质量好的内服珍珠粉，取10g珍珠粉放入小碟或面膜碗中，加入清水，一边加一边搅拌，直至调成膏状备用。将脸洗净，涂抹在需要去黑头的位置，可以用适当的按摩手法按摩，或者静静等待，等到珍珠粉干了再洗掉就可以了。

　　想要脸部变得更加漂亮，那么黑头就绝对不能放过，那么究竟应该怎样去黑头呢?去黑头的小窍门有哪些呢?对于去黑头的方法，市面上流传着很多的方法，但是其中真正有效的却很少，下面就和大家一起分享下不靠谱的十种去黑头方法，爱美的女性要注意避免呀!

　　NG1：用手挤

　　很多女性一看见黑头就特别不爽，老喜欢用手挤。这一挤，确实有一大堆黑头能冒出来，那感觉叫一个爽啊有木有!不过后期更爽，黑头是挤掉了，鼻子却变得又红又肿，简直比满是黑头还难看。而等到红肿褪去了，黑头又回来了，比之前更严重!

　　NG2：用粉刺针

　　其实这个原理和用手挤是差不多的，只是相对卫生一点。但说真的粉刺针这玩意儿真心很不好用，挤老半天黑头都出不来，倒是鼻子上因为过度挤压而留下了一大堆红印子，真的是超级超级难看!

　　NG3：用镊子夹

　　网上有卖一种叫“细胞夹”的东西，是一种头极其尖细的镊子，据说是美容院去黑头专用的，能把黑头整个夹出来，不会留挤压的印子。说归这么说，试过才知道靠谱不靠谱啊!事实上，这种镊子很难掌控，最多只能把冒在外面的黑头拔出来，而且拔出来的绝大部分不是黑头，而是鼻子上的小毛毛!而且由于镊子头过于尖细，一不小心就会戳到毛孔里，把毛孔整个撑大，还会发炎长痘痘，超吓人!

　　NG4：吸式毛孔清洁器

　　外面有卖那种带吸盘的毛孔清洁器，千万别用!但是，吸了老半天，黑头一个都没见吸出来，整个鼻子倒全是红印子。而且这种吸出来的红印子要过很久才能褪掉。最主要的是，这样吸对毛孔的损伤相当大!

　　NG5：用盐搓

　　想想就知道不靠谱，盐再怎么搓也只能去掉皮肤表面的角质，黑头藏这么深，怎么可能去掉呢?即便搓!搓!再搓!皮都搓破了，没见一个黑头出来的。然后鼻子那叫一个疼啊……

　　NG6：珍珠粉去黑头

　　这也是一个相当不靠谱的办法，虽然用珍珠粉搓完之后，黑头好像是不见了，但是这只是用白色的珍珠粉遮掩了毛孔，只要一小会，黑头就全部回来了。另外，我们要注意的是，通过这种方法去黑头，珍珠粉就会堵塞我们的毛孔，从而导致更加严重的皮肤问题。

　　NG7：鸡蛋清去黑头

　　一个网络上盛传的去黑头方法，说是将鸡蛋清涂在鼻子上，等干以后洗掉，可以有效去黑头收缩毛孔。实际上，一丁点用也没有!

　　黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。去黑头就是指用化学、物理、医疗、偏方等方式去除脸上的黑头，从而达到美容的目的。中医验证，用药用玫瑰打粉涂于脸部可去除黑头.

　　黑头的出现让MM们甚是烦恼，所以出尽奇招想彻底摆脱这些小黑点，可是黑头依然顽强不催，毛孔粗有黑头到底该怎么办呢?其实你用尽方法怎么都去不掉黑头，很有可能是掉进了护肤的误区哦。

　　去黑头误区一

　　鼻子黑头突出，用手挤最方便脸上已成熟突出的黑头，尤其是鼻子上的，可以用手去挤。其实这是错误的哦，手上有很多的细菌，如果用手挤很容易把细菌带进毛孔内，引起毛孔炎症，最后黑头没解决，反而毛孔越来越大。

　　去黑头误区二

　　经常使用鼻贴撕去黑头发现很多MM喜欢用鼻贴去黑头，这样快捷有效，马上就能看到脏东西出来，所以经常用，其实这个方法偶尔使用时可行的，如一旦养成习惯的话，黑头粉刺就会像噩梦那样一直缠着你。不过要切记做好收毛孔的工作。

　　去黑头误区三

　　粗盐去黑头网上盛传着一种粗盐去黑头的方法，都说特别方便有效，其实还是比较冒险的，因为粗盐的颗粒较大，且硬度高，将其强硬的在鼻子肌肤上搓出黑头，会伤及到肌肤，所以即使你要采用盐去黑头的方法，也要选用细盐较为妥当。

　　去黑头误区四

　　做好彻底清洁，黑头就不会再出现黑头是油脂硬化阻塞物，是肌肤中的油脂堵塞所造成的，而鼻子是出油较为严重的部位，所以鼻子上最容易长黑头。虽然不彻底的清洁会导致油脂堆积变严重，但实际是需要清洁和控油双效搭配，才是去除黑头的关键所在。

　　自制面膜

　　蜂蜜鸡蛋面膜

　　蜂蜜鸡蛋面膜功效：此面膜能润肤除皱，助颜美容，有营养增白皮肤之功效。

　　相信很多人和治白发网一样，深受黑头的烦恼，尤其对于爱美的女生来说，黑头是绝对不允许出现的。那在消除黑头之前，我们首先要知道黑头是怎么形成的，引发黑头的原因有哪些，如何自制去除黑头的面膜，下面请和治白发网一起来寻找消灭黑头的办法吧!

　　黑头是怎么形成的

　　黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的，加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。

　　黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

　　黑头容易给人造成“不干净”的感觉，所以很多人在没有搞清楚形成黑头的原因之前就急于去除黑头，这样不仅起不到去除黑头的作用，甚至会伤害到自己的皮肤，下面治白发网给各位列举一下哪些因素会诱发黑头生长。

　　症状

　　大家有没有发现通常长痘痘和黑头的人皮肤都比较粗糙，毛孔也很大，有很多的油脂粒堵住张开的毛孔，还有皮肤里面有一个个硬硬的疙瘩，总是被反复诱发成痘痘，严重的更会有凹凸不平的状况。如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场对劈，将这些难缠的东西通通去除，彻底干净。

　　引发黑头形成的因素

　　基因

　　由于人的体制不是一样的，有的人天生皮肤比较差一点，属于比较容易长黑头类型的，但是只要比别人更加注重保养自己的皮肤，保持心情愉快，饮食习惯好的话，一样可以去除黑头，肌肤照样可以白嫩无瑕。

　　天生黑头

　　角质栓塞

　　毛囊表面角质与正常人有差别，这种人角质很厚，不易离开毛囊，毛孔中分泌过剩的油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空气表面氧化后呈现黑色，俗称黑头。

　　过度洁肤

　　夏天的时候温度变高，就很容易出汗，同时感觉整个人都会比较“油”，大部分的女生就会选择将洗脸，卸妆的次数增多，希望这样可以有去油的效果。其实这样做，是适得其反的，不仅做不到去除油脂，反而会由于清洁的力度过大，而导致皮肤干燥，蜕皮，损害皮肤原有的新陈代谢的速度，加重黑头，甚至出现皮肤老化的现象。

　　后天形成

　　原因复杂

　　大部分人的黑头都是后台形成的，后台形成的黑头的原因非常多，因此更要搞清楚自己的黑头的起因到底是什么，下面是治白发网列举的一些起因，各位可以对比着参考一下。

　　1、毛孔粗大：毛孔横向变大是形成黑头主要问题，皮脂管道内的多余油脂更加容易氧化变硬，黑头更加明显。

　　2、化妆品使用不当：长期使用含有油脂或蛋白质过重的产品，易造成白头，氧化后便会形成黑头，与毛孔壁牢牢地黏在一起，日常洁面不易洗去。

　　3、饮食习惯：从中医的角度来说，血热、胃积热、血淤等都宜造成黑头、粉刺、痤疮。因此，饮食上要调整，少吃过于油腻、辛辣的食物。

　　很多女性都喜欢白皙的皮肤，所以她们非常注重自己的保养，相信在成长的时候大家都遇到过黑头的烦恼，黑头一但形成了就很难去掉，黑黑的在鼻子上非常的影响美观，那么有什么好的方法可以去除黑头呢?一起来看看吧。

　　黑头是一个个很细小的黑点点，那么它们到底是怎么形成的呢?

　　黑头的形成是肌肤毛孔内的油脂和污垢所形成的氧化物，也就是皮肤毛孔内的脏东西堆积了很久的产物，黑头主要不是去除，是预防，做好预防很关键。如果美眉们还在为黑头问题而烦恼的话，不妨来看看下面这些小方法，做到这些，可以有效阻止讨厌的黑头再生。

　　1、不要用力挤黑头

　　有些美眉想要快速赶走黑头，于是，会选择用手抠挤黑头，这种方法简直就是掩耳盗铃。用手指用力挤黑头，不仅会给肌肤的毛孔带来更多对污垢和细菌，而且还会伤害到脆弱的皮肤组织，不仅不能抠挤黑头，平时尽量不要用手摸脸，手上细菌是你难以想象的。

　　2、别乱用去黑头工具

　　现在市面上有很多的去黑头工具，这些小工具一定不要乱用，因为用不好反而伤害我们的皮肤。

　　3、不要使用磨砂型的去角质产品

　　很多美眉天真地认为，使用磨砂型的去角质产品就可以彻底赶走黑头，然而，如果你的皮肤敏感，像磨砂型这种过于尖锐的去角质产品反而会刺激到皮肤，令黑头更加疯涨，不要试图用去角质产品来去除黑头，这是不现实的。

　　4、勤换洗枕套

　　美眉们在睡觉的过程中，皮肤和头皮都会分泌大量的油脂，这些都会沾染到枕套上，如果不经常更换枕套，就会加重黑头的滋生。因此，为了皮肤的健康，美眉们要勤换洗枕套。

　　橄榄油是我们日常生活中非常常见的油，很多人只知道橄榄油可以用来做菜、去黑头，但是却不知道怎么用橄榄油去黑头，今天治白发网就为大家介绍一下橄榄油的作用，以及橄榄油去黑头的方法吧。

　　橄榄油的作用

　　1、促进血液循环

　　橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。

　　2、改善消化系统功能

　　橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

　　3、保护皮肤

　　橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

　　4、提高内分泌系统功能

　　橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

　　5、防癌作用

　　由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

　　现在人们都在寻找各种各样的养生方法，你们知道哪些养生小常识呢?男性养生和女性养生有什么不同呢，男士养生常识你又知道多少呢?进入秋季以后，许多的养生认识迫不及待的抓住这个好时机，那么治白发网就为大家普及一下秋季养生常识吧!

　　男士养生常识

　　男性日常养生需要补充的营养元素

　　现在的男人的生活和工作的压力越来越大，平时要及时的补充营养。那么日常生活中男性朋友是怎么补充身体所需要的营养元素的呢?男士养生只有补充足够的营养身体才能健康，来看看男性养生都需要补充哪些营养呢!

　　一：维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

　　二：蛋白质

　　蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

　　三：锌

　　锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

　　四：铁

　　补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。

　　五：维生素E

　　应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。