一直以来我们都相信古人流传下来的养生方法，如喝酒御寒、多晒太阳更健康。可是这些养生习惯真的有效吗?或者对我们的身体只有积极的营养，而没有不良危害吗?
第一条：喝酒御寒吗?
其实喝酒御寒这种说法，只是从我们感觉出发而已，酒精进入体内之后加速了血液循环、血管扩张，会给我们一种热的感觉。但是酒精作用结束后，人体内会因为热量消耗而感觉到冷，如果喝酒之后在寒冷环境中工作，反而容易因为身体中糖、脂肪、蛋白质的供应不足发生感冒。
第二，多晒太阳真的更健康吗?
首先，通常所说通过晒太阳可获得维生素D，起到补钙作用。这是真的，但是人体只要在阳光下暴露十几分钟即可。过度暴晒会令皮肤衰老、干燥，以及增加皮肤癌的发生风险。
其次，人体只能从皮肤中获得10%的维生素D，所以即使不晒太阳，饮食中注意补充，也不容易发生缺钙。
第三，晚上吃姜赛砒霜?
其实这种说法太过夸张，生姜是一种安全的食材，也可以当做药材。只是晚上吃多了，容易发生口干舌燥不适的感觉。
第四，白头发，拔一根长十根?
这种说法其实是没有任何科学依据的，因为白头发东西是由于毛囊中黑色素的减少引起，而拔掉一个毛囊中的头发，并不会影响到其他毛囊，所以也不会出现拔一根长十根现象。
第五，经常辦手指，会得关节炎?
其实把手指瓣响，属于一种生理响，一般只能响一次，隔一段时间之后才会响第二次。这种响声属于一种良性的关节刺激，可以让关节更舒服。
而关节炎是由于遗传、肥胖、运动损伤等引起。
第六，硬板床可以治疗腰痛?
这是真的，一般腰间盘突出，不严重时，采取卧床休息治疗，而且以硬板床为佳。另外，腰肌劳损也适用。
但不是所有的腰痛都能适合，对扭伤、肾病引起的腰痛，并没有作用。
第七，趁热吃，真的养胃?
趁热吃，是老一辈人最喜欢说的话，但是过烫食物对口腔、食管、胃黏膜都是一种考验，更容易增加食管癌发生率。
养生是一件十分重要的事情，而按摩穴位可以说是最简单方便的养生方法，通过按摩穴位能够帮助我们保护身体防治疾病，那么哪些穴位按摩养生效果好呢?下面就让我们看一看穴位按摩的注意事项以及穴位按摩的好处。
哪些穴位按摩养生
人体内有很多的穴位，这些穴位有着不同的功效，而我们在生活中经常按摩下面这些穴位能够让身体更加健康。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。
按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
衰老是人类不可避免的事情，生活中导致衰老的因素有很多，人很容易出现衰老症状，因此如何抗衰老便成为了我们最主要的话题之一，接下来就让我们一起看一看，抗衰老最好的方法有哪些，希望可以让每位朋友都变得更加年轻哦。
抗衰老最好的方法
我们常说抗衰老，但看起来并没有什么太大的效果，事实上是我们用错了方法，抗衰老不仅只能从表面开始，体内的器官也要重视起来，接下来就让我们了解一下吧。
皮肤抗衰老的方法
1、戴太阳镜
出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。
2、涂抹防晒霜
格瑞斯博士强烈建议，为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。
3、戒烟和避免二手烟
吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显着关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。
4、尽可能保持仰卧睡姿
睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。
5、使用保湿霜
洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。
6、定期锻炼
加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显着改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量。
7、健康饮食
饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹。
8、远离高度加工和精制食品，少吃糖
这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。
9、学会解压
压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。
不少人一到春天就会有春困的现象，这虽然不是病，但是也是会影响到我们的正常工作和学习的，那么我们改怎么办呢，如果才能够改善睡眠呢?春天睡觉前需要做什么准备呢?下面就由治白发网给大家介绍下吧。
你肯定知道什么困恼，而且自己也有过，如果你经常在春季会感到困的话，可能是你夜里没有睡好，如果你想要有好的睡眠的话，那么睡眠时间和睡姿都是非常重要的。
春天的睡眠时间
失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕是二十分钟，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。失眠的人大都是过了十二点，还在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时才睡着了，可起床后，直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足，实际上是没有睡对方法。
那么，在睡前应该做什么可以促进睡眠呢?
春天睡觉前的准备
睡前调和情志，只要情绪变化太过激励的话都会引起脏腑气血功能的紊乱，从而引起失眠，严重的话还会导致疾病哦。因此，我们睡觉之前一定要心平气和，不要太激动。
睡前不可进食，临睡前进食会增加胃肠的负担，既影响入睡又损害身体。如睡前感到饥饿，饮食后宜稍休息一段时间再睡。前人有“晚饭宜少”、“胃不和则卧不安”之说，故睡前不可进食也是养生要求之一。
睡前不宜大量饮茶水，睡前饮水过多会使膀胱充盈，排尿次数增多，特别是老年人，肾气已虚，统摄功能减弱，过多饮水后势必增加夜尿，影响休息。同时，夜间起床过频，也常给老年人带来一些健康问题，如出现体位性低血压等。睡前饮茶也是影响睡眠质量的原因之一，茶叶中含有的咖啡因能兴奋中枢神经，所以饮茶后使人难以入睡。
睡前刷牙漱口，刷牙漱口特别是睡前刷牙，是保护牙齿最有效的方法。临睡前刷牙漱口能使一日饮食残渣尽去，否则，这些存留在口腔内的残渣，经过一夜的时间发酵，会对牙齿和口腔造成危害，而引起口臭、龋齿、牙周炎等各种疾病。
睡觉之前刷牙不但能够清洁口腔卫生，而且还能够起到按摩牙龈、改善牙周血液循环的作用哦。
睡前洗脚与足底按摩，“足是人之底，一夜一次洗。”历代养生家都把每晚临睡前用热水洗脚作为养生却病、益寿延年的一项措施。洗脚可疏通经脉，促进血液循环，并有利于消除疲劳，提高睡眠质量。
还需要知道的是患有不同疾病的人，睡姿也是有讲究的。
颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。
在中午的时候睡一会儿不仅能够有效的帮助大家保养身体，而且还能够让你在下午的时候拥有充足的精力，而在大家中午睡醒之后，有一件事情是大家一定要做的，这样才能够更加有效的帮助你们保养身体。
中午睡醒后梳头
其实这件事非常的容易，只要大家在中午睡醒之后用梳子梳一会儿头发就可以了， 这么做对于身体的保养来说，好处真的是太多了。
1、提神醒脑
对于大家来说，在中午睡醒之后往往会面对这样一种问题，那就是自己的头总是昏昏沉沉的，非常难受，在面对这种情况的时候，你用梳子梳一梳自己的头发就能够很好的改善这种问题的出现。
因为当大家用梳子梳头的时候，会刺激头部的血液循环，并且还能够刺激到大家头部的百会穴，那么在这样的情况之下，就会让你的神经得到一定的刺激，从而有提神醒脑的功效，因此对于那些在中午睡过觉之后，总会觉得头部比较晕的人群来说，你们就可以通过这个方法有效的帮助自己解决。
2、保养头发
还有就是大家在梳头发的时候，是能够有效的保养自己秀发的，这对于那些头发总是比较干枯，并且掉发的人群来说，你们就可以通过这样的方法来解决自己所面临的头发问题。
因为当你用梳子梳头的时候，梳子的齿会带着头皮分泌出来的油脂来滋养离头皮比较远的发丝，那么在这样的情况之下，就能够有效的帮助大家的头发变得有光泽，长期坚持，能够有很好的保养头发的功效。
为什么说在中午睡过觉之后梳头，对头发有保养的功效呢?这主要就是因为当你在睡醒之后，身体的代谢会加速，因此你在这个时候梳头，就能够让保养头发的功效扩大，从而让你避免一些头发问题的出现。
3、缓解压力
每天都要面对自己的工作，从而就会让一些人的压力比较大，在面对这种情况的时候，治白发网想要和大家说的就是，在中午的时候梳一梳头，能够有效的帮助你缓解压力。
这主要就是因为当大家在梳头的时候，能够刺激头部的头皮，而头皮是敏感的，一旦受到刺激就会让身体感知到，这样就能够对精神有一定的刺激，从而让你分解原先自己的注意点，把自己的思想转化到梳头这件事情上面来，从而帮助你忘记一些令你心烦意乱的事情。
慢性咽炎是一种很常见的咽喉问题，那么大家对于慢性咽炎有多少的了解呢?慢性咽炎的病因是什么?如何预防慢性咽炎呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。
慢性咽炎的病因
物理或化学性刺激
一些日常的活动或者饮食也会到孩子慢性咽炎的发生，例如经常吃一些很辛辣的食物，讲话太多，用嗓过度等都会造成这种情况的。
病原微生物
还有的是因为病毒的侵袭，这些因素对于慢性咽炎来说是很严重的，所以在平常的时候，大家一定要注意防护的问题。
邻近器官疾病
鼻腔、鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部，或炎性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎。
气候、季节因素
寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害;冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。
怎样预防慢性咽炎
经常开窗通风
一定要经常通风换气，这样就不会容易患上关于呼吸道的问题，这事预防慢性咽炎的有效措施。
注意口腔卫生
一定要注意个人的卫生，经常清理口腔，早晚要刷牙，只有保持口腔的清洁才能防止口腔病菌的滋生，经常用盐水漱口，可以清洁和湿润咽喉。
注意保暖
慢性咽炎还与身体不保暖有关系，所以在睡觉的时候室内的温度一定不要太低，洗澡后一定要及时擦干身上的水，头发要吹干再出门。
相信大家对湿疹并不陌生，湿疹是我们常见的一种皮肤病，但是在发生湿疹的时候又是非常的难受，那么湿疹是由哪些原因引起的呢?在发生湿疹的时候我们应该如何去治疗呢?在我们日常的生活中我们应该如何去预防呢?下面就让我们一起去看看吧。
湿疹是怎么引起的
内分泌紊乱
其实很多人都不知道湿疹也是会因为内分泌的失调所引起的，因在发生内分泌失调的时候我们就会引起湿疹，会导致人体内的环境不稳定，尤其是女性月经期间的月经不调，这时人体的免疫功能相对降低，导致皮肤感染，从而出现湿疹的几率就加大了。
蛋白质过敏
这这种情况是对于婴儿来说的，蛋白质过敏在婴儿身上是比较常见的，当蛋白质进入人体后，即产生相应的抗体，若有相同的抗原再次进入体内，就会产生免疫反应。但由于某些婴儿有先天性高过敏体质遗传因素的影响，机体对抗原的反应异常增强，于是就会产生过敏反应，从而导致湿疹的发生。
室内温度、湿度不宜
在很多时候会因为一些的生活习惯所导致湿疹的原因，很多妈妈为宝宝不受感冒的影响，很少开窗通风换气，造成室内比较潮湿或过热;还有，有的家里住在过于潮湿或干燥的地方，也会造成湿疹加重。患儿在炎热的夏季、其他季节室内温度过高、用热水洗澡、穿衣服过多、不注意卫生都可能会使病情加重。
过敏性因素
过敏性因素是引起湿疹的最直接因素，一般是自身遗传因素的过敏体质和外界过敏物质共同引起人体过敏反应，导致出现湿疹。
例如：对肥皂、洗衣粉、合成纤维衣物、塑料玩具等日常生活用品过敏;气候的突然变化、大气污染等也会诱发和加重湿疹;还有吸入尘螨、花粉等，接触毛发等，以及食用鱼、虾、蛋等
免疫功能失衡
比如很多家里由于害怕湿疹复发或病情加重，经常担忧宝宝对某种物质可能过敏，容易出现洁僻、饮食过分单一、限制其活动范围等，使患儿易出现营养不良或免疫功能失衡，适应外界环境的能力降低，使婴儿湿疹变得更加顽固难治。
某些炎症疾病
比如患上一些慢性感染性疾病，如慢性胆囊炎、扁桃体炎等，它指的是人体某部位的组织或器官感染炎症后引起的一组疾病。当此类疾病发展到一定程度，感染人体皮肤时，便会引起皮肤炎症反应，从而引发湿疹。
秋季多干燥，嗓子难免会不舒服。喉咙痒怎么办，有什么好的方法能够解决喉咙痒呢，今天教大家一招，只要用冰糖煮梨就能轻松解决了。具体是怎么样的，我们就一起来学习一下吧。
眼下是秋季燥邪当令之时，就和大家谈谈风燥咳嗽的症状与治疗吧!风燥咳嗽多在秋天气候干燥的时候发生，临床表现为：干咳喉痒，无痰，或痰少难咯，鼻唇干燥，咽喉干痛。临床又可分为凉燥和温燥，凉燥用杏苏散，温燥用桑杏汤。
我们这里的老百姓有用冰糖煮梨治疗咳嗽的习惯。方法是：用雪梨两个(去皮、核)，冰糖40克，加水炖至冰糖熔化即可。分二次，连汤带梨一起吃。这本来是一个治疗风燥咳嗽的方，但在流传过程中，以讹传讹，现在竟然变成了一个治疗所有咳嗽的偏方，所以有的疗效不佳。
下面我们分析一下这个方子的作用，雪梨滋阴润肺，生津止咳，与冰糖同用，可以加强润肺止咳的功效，所以本方只适用于秋季的风燥咳嗽，对咳嗽喉痒，兼见口干咽干、鼻唇干燥、大便干结等“干燥”症状的尤为适宜。
与上方相似的一个苹果炖川贝的偏方也可以治疗秋燥咳嗽，方法是：大苹果一个，川贝粉10克，蜂蜜30克。平切苹果上部做盖，挖空苹果，放入蜂蜜、川贝，盖上盖，用三根牙签固定，炖煮两个小时。然后将苹果及汤一起服下。苹果具有清热生津、润肠通便的功能;川贝清热化痰，润肺止咳;蜂蜜既能润肺止咳，又能润肠通便。三药合用，也非常适用于秋季的风燥咳嗽。
使用注意：以上两方主治风燥咳嗽，若咳嗽痰多的及内伤咳嗽者不宜应用。
喉咙痒咳嗽怎么办
一、营养素
体内缺乏维生素的时候，容易造成慢性咽炎。所以，大家在平时应注意补充维生素，这样可促进机体自身粘膜炎症损害的修复和免疫功能。
维生素c
每天1000-5000毫克，分成数次。促进组织修复，抵抗病菌、过敏原等有害物的侵入，增强机体的免疫力。给小孩选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。
维生素A或B-胡萝卜素
每天15000IU。它是免疫系统必需的营养元素，帮助发炎的粘膜恢复正常，可抗感染和强化免疫系统。
维生素E
每天3次，依病情可渐增。可以与维生素C一起使用，这些可是天然的垃圾清除者，用于复原组织及改善呼吸是最好的帮手。
二、保健药膳
萝卜茶
用白萝卜100克，茶叶5克。茶n十用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温服。具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。
杏梨茶
用苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。此茶能润肺止咳。适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。
现在由于癌症的发病率越来越高，很多人对自己的身体也是会越来的越关心。那么喉咙一直有痰会的癌症吗?癌症的治愈率不会死很高，常用的癌症筛查方法有哪些?如何避免患上癌症?下面就让治白发网带大家了解一下吧。
喉咙一直有痰会得癌吗
食道癌在前期是很难发现的。大都是和食道炎的表现，类似如果想清晰确诊，除了做食道镜的查看外最好就是做个病理才终究确诊。
常用的癌症筛查方法
1.血液检查。是查出早期癌症的重要手段，可以检测血液中各种肿瘤标志物的指标是否升高。
2.肛门指检。可以确定距肛缘7—10厘米的直肠有无病变及病变的性质。已有多项临床研究证实，70%—80%的直肠癌可以通过肛门指检发现。
3.大便隐血试验。大便隐血试验为阳性的患者，需要进一步做结肠造影或结肠镜检查，以减少大肠肿瘤患者漏诊或误诊。
4.X线摄片。X线穿过器官组织后会显现出不同的影像，一些相对较为隐蔽的肿瘤就可以在X线拍摄的照片中表现出来。
5.B超。利用彩色多普勒超声显像可清晰地看到甲状腺、胆、脾、肾、盆腔等全身大多数器官或组织是否有肿块的存在。
6.宫颈涂片或宫颈液基薄层细胞学检测。通过技术手段获取子宫颈口的脱落细胞，然后使用这两种方法观察，能检出早期宫颈癌。
7.乳腺钼靶摄片。能在X线摄片中显示乳头、乳晕、乳腺脂肪、腺体等不同组织的图像，有利于发现深部的微小乳腺癌病灶。
8.胃镜和肠镜检查。可直接观察到食管、胃、肠黏膜的色泽、血管纹理、腺体形态，能区分和识别炎症、瘢痕狭窄与肿瘤，对可疑病灶还可立即做病理活检以确诊。
如何避免患上癌症
每天走路1小时
每天饭后漫步30分钟。或者每周漫步四小时，能够减掉一半胰腺癌的危险。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只需走路一小时，就可以下降一半患大肠癌的几率。
最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
生活中我们会经常吃一些辛辣的食物，并且没有喝足够的水去缓解这种情况，长此以往，很容易引起咽喉的问题，那么对于慢性咽炎，它的病因是什么呢?又可以怎么预防慢性咽炎呢?下面就让我们来看一下。
慢性咽炎的病因是什么
物理或化学性刺激：如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。
病原微生物：包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等，是急性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。
邻近器官疾病：鼻腔、鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部，或炎性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎。
气候、季节因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害;冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。
怎样预防慢性咽炎
经常开窗通风
一定要经常通风换气，这样就不会容易患上关于呼吸道的问题，这事预防慢性咽炎的有效措施。
注意口腔卫生
一定要注意个人的卫生，经常清理口腔，早晚要刷牙，只有保持口腔的清洁才能防止口腔病菌的滋生，经常用盐水漱口，可以清洁和湿润咽喉。
注意保暖
慢性咽炎还与身体不保暖有关系，所以在睡觉的时候室内的温度一定不要太低，洗澡后一定要及时擦干身上的水，头发要吹干再出门。
进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
多喝水
这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
静坐治疗
两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。