38岁的年龄，渴望18岁容颜，你害怕衰老，有时也在想，到底怎样才能青春永驻?饮食也好、休息也罢，你不断调整，企图让自己变好，但是，更多的时候，是衰老找上你，甚至出现早衰。

　　当然，你有时没有感觉，但是，身体的一些变化，会告诉你，你正在变老，需要你多加注意。那么，身体可能出现哪些变化信号，告知你老了呢?

　　起夜增多

　　起夜，可能你没有过，夜里一觉到天亮，但是，有人起来好几次，起夜次数增多，可能说明你老了。我们肾脏很重要，能保存水分，一旦发生虚损，浓缩功能下降，尿液变多、量变大，想要保存很困难，起夜后，继续睡下，可能很短时间，又要起来排出。

　　眼睑凹陷

　　年纪大，眼睛会凹陷，特别是眼睑，更是凹了进去。老年人眼睑凹陷，给人老态的感觉，没有精神，甚至会有距离感。主要是年龄增大，眼睑周围的脂肪出现萎缩，萎缩严重时，会造成凹陷加重。

　　出现鱼尾纹

　　皱纹，女人害怕有皱纹，会没有魅力。随着机体老化，鱼尾纹自然出现，内分泌功能减弱，蛋白质合成下降，肌群纤维减少，神经系统错乱，支配不了表情，形成了鱼尾纹。

　　牙齿容易脏

　　牙齿，与健康联系密切，健康的牙齿，显示健康的身体。随着年龄增大，你的牙齿会变脏。在40岁前，唾液能冲刷细菌，但是，过了40岁，冲刷能力减弱，牙龈发生腐坏。

　　一些牙齿疾病，就会找上你，象牙质变厚、牙齿变黄等，都很常见。

　　出现驼背

　　年轻时，背部挺得很直，但是，到了35岁后，腰椎、脊椎开始退化，容易出现弯曲，形成了驼背。你也会发现，上了年纪的老人，最容易出现驼背。

　　女性脊椎侧弯概率是男性的三倍，在平时，重活尽量不要做。

　　脱发严重

　　平时，洗头、梳头脱发很正常，为数不多的头发，不要觉得惊讶。但是，脱发严重、脱发较多，甚至变得稀薄，则要多注意。特别是女性，雌激素分泌减少，雌激素减少，容易引起衰老。为什么会脱发呢?点击蓝字了解更多：经常脱发的5大原因 女性护发吃这就好了

　　乳房下垂

　　女性，对于乳房很关注，希望能一直挺拔，但是，过了更年期，乳房开始下垂，卵巢功能能影响乳房状态，汗腺减少，乳腺脂肪减少，乳腺腺体萎缩，自然会下垂。发现乳房下垂，也会感叹，自己老了。

　　身体变老信号，希望大家多注意，及时了解，才能促进健康，这些相关细节，你平时要多留心。

　　衰老是让人十分讨厌的事情，但我们却没有停止衰老的方法，可以说人从出生开始，便是不可避免的走上了衰老的道路，但衰老虽然不能停止，我们却可以延缓衰老的速度，下面就让我们来看一看衰老的根本原因，抗衰老的方法。

　　衰老的根本原因

　　衰老是什么原因所引起的呢?这是很多朋友所疑惑的，事实上我们在生活中下面这些被我们忽视的原因都会导致衰老的速度加快。

　　1、茶水积垢引起人的早衰

　　经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。

　　2、烟雾尘埃使人早衰

　　烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。

　　3、应尽量少用铝制品

　　日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。

　　4、霉变食物使人早衰

　　黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重者会引起癌变。

　　5、大量饮白酒会使肝脏发生病变

　　大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。

　　6、腌咸食品

　　腌咸菜中含有硝酸盐。让你容易变老。

　　摒弃致老因素，重塑健康生活方式，你会变得更年轻，今年二十明年十八的奇迹很容易发生在你身上哦。

　　抗衰老的方法

　　在食谱里添加杂粮和蔬菜

　　杂粮中含有比精细米中更多的维生素B和维生素E，也含有较多的膳食纤维，这是保证皮肤很身材健美的关键所在，也会在多样化的饮食中使蛋白质得到更好的利用和互补。

　　蔬菜是我们日常饮食中维生素的主要来源，含有多种抗氧化物质，可帮助人体清除体内自由基的侵害，以达到延缓衰老和预防各种慢性疾病的作用。蔬菜中的纤维素还可达到轻身美体的效果。

　　衰老是所有人都无法避免的事情，生活中有很多朋友致力于抗衰老，但你知道吗?经常吃一些食物会导致衰老加速，一些不良的饮食习惯同样如此，今天就让我们来看一看导致衰老的食物有哪些，导致衰老的饮食习惯有哪些以及抗衰老的饮食习惯，希望能让大家都变得年轻。

　　导致衰老的食物

　　如果你经常食用下面这些食物，那就要当心了，因为这些食物经常食用时会加速衰老的。

　　糖果

　　过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。

　　酒类

　　健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。

　　烤焦的肉

　　烤肉会让人食欲大增，是很多朋友聚会时的选择，但千万要住了，烤肉烤焦的黑色部位去哪玩不要食用，因为这些地方会导致促炎性碳氢化合物，导致肌肤的胶原蛋白被破坏，让人老的更快。

　　咸食

　　口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。

　　熟食

　　香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。

　　辛辣食物

　　辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，欧斯塔博士建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。

　　能量饮料

　　能量饮料中虽然有很多人爱喝，但是，它们之中往往含有大量的糖分，会导致牙釉质遭受损害，令牙齿染色，让牙齿变差甚至脱落，所以喝能量饮料最好用吸管，不要让它们沾到牙齿。

　　反式脂肪酸

　　反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。

　　奶茶

　　很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。

　　衰老是人最怕的事情，无论到了哪一个年龄阶段，人们都会希望自己能够保持年轻的状态。无论是心态上还是容颜上，衰老可谓是人类的天敌。那么，抗衰老偏方有哪些呢?下面就为大家介绍抗衰老方法，一起了解下吃什么抗衰老?

　　抗衰老偏方

　　大家说到醋，没有人会陌生。它是我们生活最常见的一种调味品之一，非常受人们的喜爱，炒菜、炒饭都要通过放醋进行调味。但是醋虽然常见，它的营养却不比那些昂贵的保健品差，将它与合适的食物进行搭配，就能起到意想不到的效果。不仅可以美容养颜，还能排毒补肾，治疗疾病。

　　一、醋+鸡蛋

　　将鸡蛋洗净后放入容器中，倒入原香醋,密封48小时,待蛋壳软化,仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时,启封,用筷子将蛋皮挑破,将蛋清、蛋黄与原香醋搅匀,再放置24小时后即可服用。可调整与弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质。

　　二、醋+大蒜

　　将大蒜洗干净，在水里面泡上一晚，然后第二天将其滤干，加上适量的醋，等上半个月就能够食用了。每次吃3瓣蒜，这样醋和大蒜混合吃，不但可以散寒解热，还可以有效的增加身体免疫力，帮助预防感冒。

　　三、醋+姜

　　把生姜切成薄片放进密封罐，加满醋之后，密封放在阴凉通风的地方。姜、醋的结合真的非常棒，不仅能预防脱发，还能养胃、瘦身，让人体的阳气更加旺盛，补肾功功效也翻倍。

　　抗衰老方法

　　自然疗养法

　　养成午睡习惯，规律作息。

　　吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

　　中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。

　　抗衰老心态也要保持好，生活中的压力都是在所难免的，但是怎么排解压力，让自己保持好的心情，这些也是需要个人去慢慢领悟的。我们要找到不同的解压方法，不要将不开心的事情放在心里，这样才有利于抗衰老。

　　每一位成熟的女性都有一位定期来访的亲戚—大姨妈，因为习以为常，它的到来每一位女性都显得十分平静，可以一旦这位姨妈出现了一些异样，则会让女性朋友变得不知所措起来，比如姨妈突然变黑这种情况，相信不少女性朋友一定遇到过。

　　姨妈是每个月，女性的子宫内膜周期性脱落所导致的一种出血现象，颜色应为暗红，当经血出现发黑的情况时，就要当心身体的状况。

　　首先，气血两虚是月经发黑的主要原因，它会导致经血长时间在体内淤积，造成颜色变深，这时女性还会出现头晕眼花、精神倦怠、面色苍白等症状。此外，女性肾虚也是造成这种变化，此时女性的内分泌出现失衡，子宫缺少了雌性激素的滋润，月经会出现异样，还伴随着腰酸背痛、失眠多梦、面色枯黄等症状。再者，体寒也是造成经血变暗的原因，体寒会导致宫寒，宫寒的女性往往月经量少，颜色深暗，并伴有腹痛，四肢冰凉等症状。

　　这些都是导致经血发黑的原因，在生活中，对这种病症我们应该如何进行调理呢?

　　对于气血双虚的女性，建议调脾胃、养肝血。中医认为，脾胃是气血生化之源，肝血有助于脾胃的运作;建议多吃南瓜、山药、薏米等健脾理胃的食材;此外，用党参、黄芪、白术、升麻煎制服用，也有良好的效果。养肝血的做法就是要遵循健康的生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠;再者，切忌动怒生气，这会对肝脏造成伤害。

　　肾虚的女性，在平时要切忌暴饮暴食，口味尽量清淡，过量的蛋白质和食盐会增加肾脏的负担;此外，每天一定要保证充足的饮水量，这可以降低有毒物质在体内的浓度，促进代谢废物及时排出，以保障肾脏的健康。

　　如果是体寒造成的经血加深，建议多食补中益气的食物，红枣、莲子、蜂蜜等都是不错的选择，忌食生凉寒性的食物。平时注意保暖，睡前最好用温水泡脚，可以起到暖身的作用。

　　除此之外，女性在经期要保持愉悦的心态，不能出在哪紧张焦虑的负面情绪之中，注意私处的清洁卫生，选择宽松透气的棉质内裤，这些都能帮助女性安全的渡过生理期。

　　“黄脸婆”一词一直被用来形容年老色衰的女性，而皮肤是女人最先衰老也是最容易看出衰老程度的器官。当皮肤干燥、暗黄、粗糙和细纹等情况出现时，那么你离黄脸婆也就不远了。那么导致秋季皮肤变黄的原因是什么呢?以及该如何改善皮肤暗黄的情况呢?下面和治白发网一同来了解6个“换肤”方法。

　　秋季皮肤变黄的原因

　　1.干燥

　　秋季的外界环境的干燥加之干性皮肤，导致皮肤容易失水、皮脂分泌减少、缺乏光泽，继而皮肤中的黑色素容易堆积，出现皮肤干黄性现象。

　　同时干性皮肤还分为缺油性和缺水性，缺油型的干性皮肤容易出现皱纹、暗黄、无光泽，甚至容易皲裂。而缺水型干性皮肤则容易出现外油内干的现象，皮肤角质层厚、有油光、泛黄。

　　2.紫外线照射

　　秋季紫外线的穿透力并不弱，同时疏忽了防晒工作。导致皮肤中黑色素容易产生，便容易发生皮肤失水、干黄、细纹等现象。

　　3.长期的熬夜

　　长期熬夜容易导致肝胆得不到很多好的休息，皮肤容易变黄、粗糙甚至出现黄褐斑。

　　4.血液循环差

　　缺乏运动容易导致血液循环差，皮肤失去血液的荣养，自然会发生暗淡、无光泽等现象。

　　5.体内毒素和环境污染

　　人体从外界摄取的物质会在新陈代谢的作用下，通过肠道和皮肤排出体外，而当代谢缓慢，自然容易导致体内毒素过多而出现皮肤暗黄、痘痘等现象。

　　另外，外界的灰尘、细菌、化学污染等，伤害皮肤的角质层，导致皮肤敏感、暗黄、氧化以及加快衰老速度。

　　所以，女性秋季护肤不仅仅要注意补水防干燥，同时还要注意去黄。

　　斑秃是一种很常见的头发的疾病，那么大家对于斑秃的情况，有多少的了解呢?斑秃用生姜擦有用吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于斑秃的情况吧，希望大家能够明白。

　　斑秃用生姜擦有用吗

　　如果斑秃不是很严重的话，是可以适当的用生姜进行局部的擦拭的，这样可以增加斑秃部位的血液的循环，刺激毛囊的再生情况。如果是很严重的话，建议去专业的机构进行治疗。

　　斑秃的最佳治疗方法

　　一、黑芝麻粥

　　可以用黑芝麻粥进行对斑秃的治疗，每天可以用熬制好的黑芝麻粥涂在斑秃的位置，每日数次，会有一些效果的。

　　黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　二、海带丝拌芝麻酱

　　再加入核桃、黑豆共煮至核桃熟烂为止后烘干服用6g，每天两次

　　取适量的枸杞子以及何首乌和熟地、山萸肉，并放在一起共煮后取汁，再加入核桃、黑豆共煮至核桃熟烂为止后烘干服用6g，每天两次。

　　三、中药粥

　　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

　　四、生发黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升夏季各用1/4量。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

　　此方具有生发护发之功效。对油风脱发圆形脱发、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

　　生姜是日常生活中非常常见的一种食材，它也有着很多的功效，比如生姜红糖水能够去寒气，生姜煮菜能去腥等。最近网上有一个言论很火，说是生姜水洗头能生发。那么，生姜水洗头能生发吗?生姜水洗头的功效有哪些?生姜水洗头的步骤是什么样的?一起来看看吧。

　　生姜水洗头能生发吗

　　生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强。当生姜外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是头发生长的关键之一。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。

　　既然生姜能生发，用生姜水洗头是否也有生发的效果呢?专家表示，答案是肯定的。由于生姜直接作用在头皮上可能因为刺激太强烈的缘故，使头皮充血过度，甚至会有肿胀和疼痛的感觉，这样对头皮也造成了一定的影响，而生姜水则有效解决了这个问题，既保留了生姜的刺激生发作用，又让生姜的刺激作用变得均匀和温和，特别适合皮肤比较过敏的体质。

　　此外，生姜水还有一个好处就是对于杀菌去油也有一定的效果，生姜是有名的杀菌食物，可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂。不过注意使用生姜生发并不是每个人都适合，大家在尝试之前最好先要弄清楚自己脱发的原因，如果脱发不是血液循环的原因，那就起不到效果了。

　　生姜水洗头的功效

　　生姜水洗头能够让发质变好，另外还能减少头皮分泌的多余油脂，减少脱发和头屑等。生姜水洗头的具体功效有以下这些。

　　1、改善发质

　　生姜性温，外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，从而改善头发的发质。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。

　　2、减少头皮分泌的多余油脂

　　大家都知道生姜是有名的杀菌的食物。所以生姜水洗头能够有效的清理头皮堆积的垃圾和油脂，也能减少头皮分泌的油脂。而且洗完头后感觉非常的清爽，但是要注意用清水冲洗干净。

　　3、减少脱发和头屑

　　之所以出现脱发的现象是因为发根出现营养吸收的障碍。使用生姜水，能够促进头皮血液循环，促进发根的营养吸收，从而减少脱发和头屑。

　　生姜水洗头的步骤

　　生姜水具有刺激生发，减少脱发的作用，而且还能杀菌去油。那么，生姜水洗头的正确步骤是怎样的呢?

　　肾积水是一种很常见的疾病问题，那么关于肾积水，大家了解多少呢?肾积水有哪些症状呢?如何护理肾积水呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些情况吧。

　　肾积水有哪些症状

　　疼痛

　　首先会出现疼痛的情况，而且是腰部的疼痛，一般都是表现为单侧的疼痛，但是有一些个别的患者会出现双侧的疼痛感。

　　肾肿大与腹块

　　肾积水的患者还会出现肿块的情况，这种情况是很常见的一种，患者可能不会出现其他的症状，希望大家能够注意。

　　血尿

　　上尿路梗阻引起血尿并不常见，但是如果发生梗阻的原因为结石或肿瘤，则在肾绞痛的同时也会出现血尿。在部份梗阻的病例，表现为间歇性梗阻，当绞痛出现后则尿量增多，并可产生血尿。在有继发感染时也可伴有血尿或脓尿。

　　浮肿

　　肾积水患者由于尿液集聚在肾脏排不出，患者通常会出现颜面浮肿，尤其是眼睑浮肿较为明显。

　　如何护理肾积水

　　饮食护理

　　水钠及蛋白质的合理摄入是肾性水肿患者饮食护理的重点，不合理的饮食势必导致病情加重，因此应积极地进行饮食指导。应根据病情给予低盐优质蛋白(富含必需氨基酸的动物蛋白)饮食，每日供给量1～1.5g/kg体重，乳、蛋、鱼、瘦肉均可。水肿明显和高血压患者应予无盐饮食，并禁食含盐食品，如酱豆腐、咸菜、咸蛋等。症状改善后给予低盐饮食(2～3g/d)。

　　严重水肿者应严格控制入水量，开始利尿后可不必限制水的摄入，以防止过度脱水引起虚脱。了解患者每日从饮食中摄入的水分量，鼓励患者多吃富含纤维素、维生素、微量元素的食物。补充维生素D，多吃蔬菜水果等微量元素含量高的食品，给予低脂饮食，注意经常调整食物的色、香、味和种类，可适当添加糖、醋等调味品。

　　注意休息

　　轻度水肿的患者应注意适当休息，严禁剧烈活动，对眼睑、面部水肿患者枕头应稍高些，双下肢水肿者，卧床休息时应抬高双下肢，利于血液循环，减轻浮肿。严重水肿者应绝对卧床休息，并应经常改变体位，有胸腹腔积液致呼吸困难者取半卧位，适当床上活动，防止肢体静脉血栓形成。

　　什么情况下人的舌头会发麻呢?涮了四川火锅?吃了麻辣烫?或者是饭菜中的辣酱加多了?这些情况下的发麻属于正常的身体反应，可要是一段时间里，舌头无故出现发麻的情况就要当心了，这可能是一些疾病的并发症状。

　　1、高血糖

　　当患上高血糖之后，血液中的血糖升高会对血管壁造成伤害，从而影响到身体的血液循环，如果血液，出现循环不畅，距离心脏较远的舌头无法得到充足的血液供给进而导致发麻的出现，有时舌尖还会有发白的迹象。

　　2、颈动脉粥样化

　　颈动脉负责向大脑输送血液，当颈动脉中出现斑块，导致颈动脉粥样化的产生，影响了血液运输，会导致大脑缺血、缺氧的情况，这时不单舌头会出现发麻，还会出现视力模糊、恶心呕吐、行动不便等一系列并发症状。

　　3、血管堵塞

　　当血管中淤积了大量“垃圾”，导致周身气血不畅，则会导致血管脆性增强，血液流速减缓，从而导致供血不畅，出现舌头发麻的情况。

　　由此可见，造成舌头发麻的主要原因在于，血管阻塞所造成的血液供给不利，那么，在生活中我们应该如何预防这一情况的出现呢?

　　1、饮食调节

　　造成血管阻塞的原因，很大程度上是由于血液中的脂类物质过多，黏附堆积在了血管壁上，因此我们平时在饮食中要尽量避免过量食用高脂肪的食物，做到膳食结构的均衡全面;养成清淡的口味，减少食盐的摄入，多吃蔬菜水果;尽量避免油炸、煎制等不健康的烹饪方式。

　　2、运动

　　资料显示，高血脂、肥胖人群患上血管阻塞的几率远大于常人，因此，适量的运动是维持血管健康的重要手段，因为运动不但能够降低血液中的脂肪含量，还能有效地促进血液循环，新陈代谢，提升身体的整体素质。