牛奶与豆浆 女人喝它们竟有这些好处

　　牛奶和豆浆都是比较常见的饮品，很多人早晨吃早饭的时候都会喝一些牛奶或者是豆浆。对于女行朋友来说，牛奶和豆浆更是对人体有益。那么，女人喝牛奶和喝豆浆都有什么好处呢?平常应该喝豆浆还是和牛奶呢?下面就一起来看看吧。

　　女人喝牛奶的好处

　　常喝牛奶的女人骨骼好

　　有研究表明，女性缺钙的情况比男性更严重，这是由于女性的生理特征，在经期时身体会流失大量的钙质。牛奶当中还有丰富的钙质，还容易被人体吸收，对女性朋友来说是一种很好的补钙方式。

　　常喝牛奶的女人皮肤滑嫩不易长斑

　　牛奶中富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。常喝牛奶的女人黑头、色斑自然会减少。

　　常喝牛奶的女人头发有光泽

　　牛奶当中富含维生素B2，可以促进人体新陈代谢。经常喝牛奶的一般会发现自己的头发会变好，比较有光泽。

　　常喝牛奶的女人不易长痘

　　长痘痘往往是由于皮肤水油失衡引起的。很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好地调节肤质。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤光滑润泽。

　　女人喝豆浆的好处

　　喝豆浆的女人不易变老

　　豆浆中含有异黄酮，对于更年期女性来说，多喝豆浆可以弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、情绪烦躁等。

　　喝豆浆的女人不容易便秘

　　由于生理特征的影响，女人比男人更容易出现便秘的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道蠕动，带出肠道里的废物和毒素。