坏习惯一：弯腰
弯腰会使腰椎的负担增加，对血液循环造成阻碍，进而影响到胸肌的发育。因此，经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会胸部舒畅。
坏习惯二：驼背
经常驼背，久而久之，压迫胸部组织，对胸部的健康造成影响。因此，要保持昂首挺胸的姿势。
坏习惯三：抱臂
不少女性习惯将双手怀抱于胸前，但是这样的姿势会加重胸部负担。因此，应该放松地将手自然垂放于腿两侧，伸伸懒腰，对改善胸形有帮助。
坏习惯四：趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好用仰卧微向右倾的姿势，否则，会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
坏习惯五：伏坐
女性伏案时，会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害十分大，要及时预防。
9类食物拥有完美胸部
1.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2.坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3.食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4.海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
5.鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6.蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
7.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
其实“秋冻”对老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。同时，市民在清晨及夜晚过凉时也不宜运动。
专家建议，老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以用凉水洗脸，循序渐进地增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全，对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。
另外，立秋以后晚上睡觉时要注意保暖，竹席、藤席等要替换，或者在上面垫层毛巾被等作保暖。睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉。
[秋季三防]
防腹泻
经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。
秋天也是锻炼的好季节，但专家认为，秋季运动量不宜过大，以防出汗过多。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果出汗较多，可适量补充些盐水。
防风湿
由于天气转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，使原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。
“我的颈椎问题已经是老毛病了，但是今天怪得很，不仅手臂疼，竟然觉得头也很疼。”在外贸公司工作的王小姐感到很困惑。其实，随着气温的降低，中医理论上所说的“风”、“寒”、“湿”容易入侵身体，这时腰颈椎病、类风湿性关节炎等患者都会感觉到明显的疼痛。因此应适当进行伸展运动。
防干眼症
专家指出，秋天里人的身体最为阴虚燥热，这是人们眼疾频发的重要原因，其中最容易被忽视的是干眼症。
干眼症的典型症状是双眼干涩、痛痒、灼热不适，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。如果遇上天气寒冷，或者干燥季节，干眼症的症状就会更加恶化。
因此，高强度用眼时注意不要长时间目不转睛，刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，空调房间要采取一定的保湿措施，同时可以适当使用眼药水。
洗澡在很多人最常见的事，同时洗澡的时候也是最放松的时候，很多人都随意洗，也不管什么先后顺序，实际上，洗澡也有先后顺序，乱了顺序可不好哦，今天治白发网就给大家带来洗澡的正确方法，下面大家一起来看看吧。
中医教你如何洗澡缓解腰痛
洗澡是女人的天性，他们希望自己的身体干净无瑕，每日洗澡是必不可少的事情，美女们无法忍受身上的汗迹，更加无法忍受身上的灰尘伴随着他们21小时，但是经常洗澡不好的洗澡方式也会伤害身体健康，最后甚至导致性命堪忧。而好的洗澡方式则可以调理身体的小毛病，并且帮助你更长寿，今天就随着小百一起去看看如何“正确”的洗澡，掌握这些技巧能有助于长寿噢!
洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，最后洗澡。因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了，如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而先洗脸就能帮脏东西都洗掉，还有利于我们脸部的美白保湿。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。所以我们要最先洗头，最后洗澡。
热冷浴方法
每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。热冷浴必须“先热后冷”。“先热后冷”的洗澡法有三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。长期坚持，的确有助于长寿的。
疲劳时常搓脸
是否有这种感觉?在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
不要洗完就睡
因为睡眠往往在体温下降后来临，而女性洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小时沐浴;如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证尽快入睡。
把握沐浴的最佳时间
首先，把水温调成40度，然后脚伸进去泡5分钟左右。这个时候经常冰冷的脚部会慢慢热起来。再用半身浴将身体暖和起来，拿起水舀从手脚开始向身体中心倒上温水，先让身体适应一下水的温度，那这个半身浴的话要洗上3分钟。之后让身体浸泡在温水中，上半部分露在外面，再一次进行半身浴。泡澡的同时，来回活动脚踝，这样可以有助于脂肪燃烧。
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。
冬天的到来跟人们的生活带来了巨大的改变，冬天是个寒冷的季节，那么我们这儿冬季除了注意保暖，我们还能怎么驱除严寒呢?今天治白发网就给大家带来冬季驱除寒冷的小诀窍，下面治白发网带着大家一起来看看吧。
冬季驱寒助暖首选茶饮品
茶在不同季节有不同的饮用功效，对于冬季严寒的天气，驱寒保暖是重要的工作，在穿的上面注意，也可以同时喝茶对抵抗疾病有不错的效果。冬季驱寒助暖首选茶饮品：
喝红茶预防流感
冬季喝红茶是很好的选择，红茶性格甘温，富有阳气，冬季本来就是一个缺少阳气的季节，红茶可以养人们身体里的阳气，红茶中还含有很多蛋白质和糖的成分，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
口干舌燥求助乌龙
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
红枣茶
红枣能够增强人体的健康，加强体能的效果，对于一些阴虚的女生，红枣还有滋阴养颜的作用。冬季吃大红枣可以抑制癌症，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。
除了穴位按摩和经络按摩之外，人们加强按摩的效果，使用了按摩器来达到更好的效果，下面跟随治白发网一起来看下按摩用品的由来以及发展过程吧!
①按摩用品的由来和发展过程
按摩器的历史
为了加大按摩推拿刺激的强度，增强按摩的效果，医者常采用不同形状的机械工具作用于人体，以起防病治病，提高机体功能的作用。
竹管可能是我国最早也是最原始的按摩器具了。早在北宋时期，张杲在 《医说》中提到： “但得大竹管，长尺许，钻一窍，系以绳，挂于腰间，每坐 则置地上，举足搓滚之……”
文中介绍以简单的竹筒来搓滚肢体，舒筋活络， 作为骨折后“脚筋挛缩不能伸”的自我按摩锻炼方法。 元代危亦林《世医得效方》中也记载了相同的搓滚舒筋法。
明代高濂在 《遵生八笺》中记载： “涌泉二穴，人之精气所生之地，养生家时常欲令人摩擦。今置木凳，长二尺，阔六寸，高如常。四程镶成，中分一档，内二空， 中车原木二根，两头留轴转动，凳中凿窍活装。以脚踹轴滚动，往来脚底。
令涌泉穴受擦，无烦童子。终日为之，便甚。“左置榻床一，榻下滚脚凳一。”《遵生八笺》中的滚凳和滚脚凳都是用来自我脚底按摩的滚动式按摩器，明代的滚凳要比宋元时期的滚筒更为先进。
按摩器逐渐的代替了人工按摩按摩器也逐渐的走入了千家万户，我们在选择按摩器时一定要重视因为是关系到身体健康的仪器不能马虎。选购按摩器的技巧有哪些?
1、用途
例如一般美容保健用的可选择手提式柔和轻拍按摩器，而特殊医疗或运动用的，则应选择强弱可变的按摩器较好。
2、外观
造型要美观大方。可按说明书的要求，对按摩器进行电气性能检验，接上电源后试开按摩器，噪声应少，如果振动强弱和速度可变的按摩器，按键应调整灵活可靠，变化柔顺。
如果说明书上还有其他功能的，应逐一试验是否可行，如果时间允许可作较长时间开机试验，直至其自动关机为止再用手轻摸按摩器外壳是否过热。
当决定选购哪一种类型和规格的按摩器后，首先要对你所选的按摩器从外表上仔细观察一番，产品质量好的按摩器，其外壳如果是塑料，则应光亮、整洁，无起泡现象，正规企业其产品都有出厂检验合格证。
有些还有长城认证标志，该标志表明该产品符合国家强制性安全标准GB4706.10-93的要求，是消费者信心的保证。另外，要检查按键开关是否灵活、可靠，各附件是否配套完整。按摩器的造工是否精细。
3、部位
因为人们某些部位不适，往往可以通过按摩得到明显的疗效，所以选购时可分别按自己的特殊需要选购背部、手足部、脸部等不同类型的按摩器或通用按摩器。
4、实用
任何时候消费者选择商品不会注重的是价格，而是是否实用。
流感等传染病，2月仍处高发季节
首先看看最常见的流感，浙江省疾控中心的工作人员说，根据浙江省流感监测网数据显示，进入2月以来，流感的流行强度较1月略有下降，但仍处于高发季节，乙型流感为主要流行病毒株，但甲3型流感有增多迹象，春节期间旅行较多，需引起重视。
再看看大家警惕性越来越高的H7N9禽流感，浙江省人感染H7N9禽流感2月涉禽外环境监测结果也显示，浙江的外环境中，H7N9禽流感的带毒率仍然较高。虽然全省各市的主城区已全面禁止活禽交易，但在很多县城、乡镇以及广大农村，活禽交易仍然普遍存在。
很容易发生在老人、小孩身上的诺如病毒，从2014年末到今年初这几个月里，诺如病毒腹泻病例也明显增多。诺如病毒是冬季腹泻最常见的病原体，易感人群为 5岁以下婴幼儿和50岁以上中老年人。
麻疹的传染性也在增加，2015年以来，全国麻疹发病持续上升，1月份北京市某大厦发生了一起20多例麻疹的爆发疫情，“2~5月份是浙江省传统的麻疹高发季节，时下正式春节期间，人口流动更为频繁，麻疹感染发病风险增加。”工作人员说。
这些预防措施，再来学习一遍
兵来将挡水来土掩，虽然传染病在这段时间很活跃，但是大家能用各种方式做好预防。
流感：对流感，最有效的就是接种流感疫苗。流感的高危人群，如慢性病患者、孕妇、老人和小孩都应及时接种流感疫苗，最好在流感到来之前就要接种。北方省份接种流感疫苗的最佳时机是每年10月启动疫苗接种;鉴于最南部省份的流感活动高峰为4~6月，因此接种可持续至每年的夏季高峰来临之前。
错过了这个最佳时期接种也没关系，在没有得流感前接种都是有效的，因为流感疫苗产生抗体通常要2周左右时间，接种流感疫苗后的半个月就开始有保护作用了。流感疫苗也并不是接种一次就能一劳永逸，因为每年流行的流感病毒是不一样的，所以每年的流感疫苗配方也不一样，需要每年按时接种。
享受理发店什么服务竟然会染病呢?在生活中，很多会享受生活的人都喜欢出入一些公共场所，却不是知道很容易得上传染病，那么，你知道什么是传染病吗?预防传染病的方法有哪些吗?哪些物品不能共用呢?下面我们一起来看看吧!
享受理发店掏耳服务竟然染病
很多享受生活的人三天两头往理发店里跑，他们到不是因为头发长得快，而是去那里享受洗头的配套服务——掏耳。谁知到就是因为如此舒服的温馨服务，把“病”带回了家中。
今天下午记者在医院耳鼻喉科的急诊室里遇到了一位发生在耳道的尖锐湿疣病人。
家住余杭的向先生为了耳朵里的“老鼠奶(方言)”已经是第二次上医院了。一年前向先生耳朵里长出了个小小的像“老鼠奶”模样的东西，一时也没觉得惊讶，因为不痛也不痒。
民间有这样的说法，等“老鼠奶”稍微长大点后，再去处理才不会复发。所以向先生等了好一阵才去当地一家医院做了个小手术把它割掉了。
可是没过半年，这个东西又重新长了出来，向先生有点害怕了，这次他坐车赶到了杭州，经人介绍找到了医院耳鼻喉科主任，但是检查的结果让所有的人都大吃一惊，切片证实长在向先生耳朵里的东西竟然是“尖锐湿疣”。
向先生回忆，他每次洗头、理发都习惯于上理发店，那里服务好，洗完了还能按摩、“享受”掏耳服务，洗头工或者是理发师总是会很认真的为他掏耳朵。
随着生活水平的提高，游泳、足疗、桑拿等休闲娱乐方式越来越受到人们的青睐。但教授指出，由于个别休闲场所管理不正规、自身消毒差，很容易传染病。
享受这些服务的同时，很容易得传染病
洗澡
何女士非常爱干净，小区附近新开了一个洗浴中心，她就三天两头往那跑。她觉得新开业的浴池，一定都是新的公共用品，所以就没有注意，直接用浴池的盆和拖鞋等物品。没过多久，她就觉得下身很不舒服，到医院一检查，竟然被传染上了淋病。
足疗
陈先生是某单位业务主管，经常下班后去足疗中心按摩、修脚，以舒缓压力。一个月前，他突然感觉左边的足趾奇痒无比，以为是“脚气”病犯了，便自己用药膏治疗。
可是过了几天，症状不但没有好转，反而长出了菜花状的肉疙瘩，还破溃出血，发出难闻的气味，经医生仔细检查后，诊断为趾间尖锐湿疣。
甲状腺影响人体多种功能。美国临床内分泌医师学会数据显示，女性患甲状腺疾病的风险是男性的10倍。常见的甲状腺问题主要有：甲状腺功能亢进(甲亢)、甲状腺功能减退(甲减)、单纯性甲状腺肿大等。美国《健康》杂志最新载文，刊出美国权威内分泌疾病专家罗宾·米勒总结出的“甲状腺失常的14个信号”。
1.头发变稀
头发变脆，容易折断或脱落是甲减症状之一。甲状腺激素偏低也会扰乱头发生长周期，使很多发囊(包括眉毛)进入“休眠”阶段，结果导致头发脱落。甲亢也会导致头发变稀。
2.嗓子沙哑
嗓子沙哑或喉咙出现肿块可能是甲状腺出了问题。可以自我检查脖颈是否粗大，是否发生甲状腺肿大。发现异常，及时就医。
3.食欲大增 味觉改变
甲亢会导致食欲大增，总感觉饿。但是由于身体消耗热量多的缘故，甲亢患者并不会发胖。另一方面，甲减则容易导致味觉和嗅觉异常。
4.肌肉疼痛
脚趾、手臂、双腿、脚部或手部莫名其妙地突然发生刺痛、麻木或疼痛，可能是甲减在捣鬼。其原因是甲状腺激素水平持续偏低容易导致大脑和脊椎传递信息的神经受损。
5.皮肤干燥
皮肤干燥瘙痒是甲减的又一症状。甲减导致的代谢缓慢会导致皮肤组织及表皮湿度降低，皮肤干燥。由于同样的原因，指甲也开始变脆，出现纹线。
6.便秘腹泻
甲减会造成消化过程减缓，容易导致便秘。而甲亢则容易导致腹泻。
旅行是为了什么?对琐碎生活的一次逃遁?对劳顿身心的一次释放?还是徜徉在山水之间体会天人合一的美妙感觉?对于大多数人而言可能这些都不是重点，旅行真正的目的，不就是拍旅行照发朋友圈吗?对他们而言，不发朋友圈的旅行简直毫无意义。
可对大多数普通人而言，旅行照拍得可谓是惨不忍睹，挤在人山人海的游人中，挤出尴尬的微笑，手上还不忘比划出剪刀手，毫无美感。如此平庸的旅行照还怎么在朋友圈让朋友们羡慕嫉妒?旅行的意义都为之减半了。下面就教大家几招拍旅行照的实用技巧，简单易操作，效果立竿见影。
1、三分之一构图
构图是拍照的第一步，它是对所拍摄景物进行的一种取舍，突出重点，虚化次要，对整体进行合理的安排;合理的构图是一张好照片的基础。
以后在拍照时，取景时不要再把自己放在照片的正中间了，这属于二分一构图，太过平庸。对于普通人如果想快速提升自己的照片品味，让自己与众不同，不妨试一试三分之一构图。
将要拍摄的重点放置在照片的三分之一处，可以是纵向的三分之一，也可以是横向的三分之一。这种构图方式比较接近黄金分割性，给人的视觉感觉不会太满太压迫，在旅行时可以将人和景物协调的融为一体，显得自然生动。
2、人物造型
拍照时避免无聊的站在镜头前比划剪刀手，这是相当平庸的做法。要想提升照片的已经可以多尝试其他造型。
比如避免直视镜头，将目光看向别处;侧过脸，微低下头，做沉思状，这会让你显得温柔娴静;低下头，嘴角微微上扬，这会让你显得俏皮可爱;背对着镜头，迎风漫步，这会让你变得唯美神秘，这些造型会让你与身后的景物自然的融为一体，不会显得呆板突兀。
还可以合理的借助道具，根据所处景点的特征，选择不同的道具，会让你的照片增色彩不少，比如在海边时，墨镜、草帽、泳圈、冲浪板、沙滩等等这些都是可以借助的道具，关键是要发挥想像，让它们带来更多的可能。
近几年，随着环境污染、食品安全危机等问题的出现，再加上工作太忙没时间运动等原因。我们的身体在滞留着一些毒素不容易排出。于是，各商家都开始推出不同的排毒产品，那么这些产品真的可以排毒吗?如果不可以我们要怎样做呢?下面就由治白发网来给大家解释一下吧。
中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒就是人体内不好的体液，这种物质会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等。血毒是因为压力大导致气血循环不良肝气淤积。食毒就是饮食习惯造成的。
正常人是否需要排毒
那么是否人人都需要排毒呢?其实健康的人没有毒，是不需要排毒的。人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡。
我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡。所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。
滥用排毒产品反而有害
目前排毒养颜的药物大行其道，广告铺天盖地。排毒产品到底有没有作用?
不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：治疗便秘、养颜瘦身、治疗各种慢性病等。但很多打着“排毒”旗号的产品都夸大了其药用价值。
现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等。在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，一旦停药，便秘就复发了。
清洗器官是治病不是排毒
洗肺是一种医院用来治疗肺泡蛋白沉积症、矽肺、尘肺等职业性肺病的手段，并不是针对烟民设计的养生方案，烟民别拿这招当保健术。这种医疗设备、术中急救措施都要求相当“高标准”的灌洗术，也并非街头小巷诊所所能进行的。
其实，最初的洗肾是针对“尿毒症”患者的。洗肾可让肾脏高效、快速排毒。医疗上的洗肾并不是用来保健养生，而是肾病患者的透析疗法，它通常只是针对肾功能不全者的一种补救治疗措施而已。
洗肠是治疗肠道疾病民间有种说法：要长生，肠常清。许多商家以这为噱头，宣传洗肠的好处，可减肥、排毒、养颜，真的是这样吗?
洗肠在医院通常用来治疗便秘或者是需要靠结肠吸收药物的溃疡性肠炎及肠梗阻。
不管怎样，洗肠方式只能起到通便、排宿便的作用，可以暂时缓解便秘，但单纯依靠洗肠根治慢性病根本不可能。
另外，对有严重痔疮、过度虚弱和有严重心脏疾病的人是禁止用洗肠机的。长期使用机洗可导致肛门括约肌松弛，便意不敏感，造成意想不到的严重后果。因此选择的时候一定要慎重。