鱼类
鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,对脑的动脉血管没有危害,相反还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
蜂蜜
它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒脑、耳聪目明,且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。
牛奶
它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质,特别是脑所必需的氨基酸,在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收,而牛奶中的钙却非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。
芝麻
含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食,强身不老,延年益寿。
香菇
有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
橘子
含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
很多人都喜欢吃榴莲,吃完却将榴莲壳扔掉,殊不知榴莲壳是一个好东西,它有很多的好处。那么榴莲壳有哪些功效与作用呢?榴莲壳有哪些好吃的做法呢?下面就让治白发网带着大家了解一下榴莲壳的神奇功效吧。
榴莲壳的功效与作用
1、榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。
2、《辞海》和《本草纲目》中都说,榴莲“可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气。”虽然榴莲富含营养,具有健脾补气、补肾壮阳的功效,但也不是人人适宜,感冒时不宜多吃,高血压、糖尿病患者不宜食用,更不能与酒同时食用。
3、榴莲含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维素,另外还含有维生素A,维生素B,维生素C,维生素E,叶酸,烟酸,无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等,是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶,可以促进药物对病灶的渗透,具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
4、从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶,口服后能加强体内纤维蛋白的水解,能将血液凝块溶解,改善体液的局部循环,从而使炎症和水肿消除,临床可用作抗水肿和消炎药。榴莲蛋白酶与抗菌素、化疗药物并用,能促进药物对病灶的渗透,可用于多种原因导致的炎症、水肿和血栓等病症,如支气管炎、急性肺炎、乳腺炎、视网膜炎等。据报道,榴莲果皮治疗老年性瘙痒病的疗效较好。
5、榴莲含有非常高的糖分,它的维生素含量也特别的多,例如维生素A、B、C等。要是有身体不好的人可以多吃一些榴莲,它可以补充人们所需要的营养和能量,可以让身体变得强壮、还能滋养身体,尤其是生病痊愈以及产后的女性,可以吃一些榴莲来补充身体所需的营养。
6、通便治便秘:榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。
秋季袅袅寒风动,冷意渐浓,在这个凉爽还算惬意的时节,是水果成熟的果香弥漫的季节,市面上各种当季水果成为了人们争相购买的首选。水果含有人体所需的各种营养成分,为人体提供所需。在众多水果中,火龙果突颖而出,不仅香甜可口,美味诱人,常吃还能美容护肤和防癌呢?是不是很神奇?赶快跟治白发网一起来了解下!
一、火龙果的营养价值
火龙果是人们都很喜爱的一种水果,它以其独特的造型和香软的口感深深赢得人们的欢心。火龙果的营养价值也是极高的,相对于其它水果而言,它的营养成分更是珍贵。火龙果比一般的水果含有更多的花青素、维生素E以及水溶性膳食纤维。
其中的花青素成分更是一种特殊的成分,是果实类水果中含量最高的,这种成分具有很好的抗氧化性,对于抑制衰老,维持细胞的活性状态有很好的预防作用,是养生保健的佳品。
二、秋季吃火龙果的好处
1、美容护肤
秋季的天气比较干燥,各种肌肤问题也随之而来。每个人都希望自己能够拥有水嫩白皙的皮肤,如何保持年轻不被衰老所击退成为了每个爱美之人梦寐以求的事情!因此,在这个寒风萧瑟的秋天,人们不仅要和寒冷的天气做抗争,还有做“美肤战士”,只要能让皮肤变好的法子通通都要试个遍。
火龙果中含有丰富的维生素C和维生素E,其中维生素C这种物质能够使体内的黑色素沉着减少,进而抑制黑斑的形成,这也是是肌肤保持白嫩的有效物质。
而维生素E具有良好的抗氧化性,对于保持肌肤细胞活力很明显效果,对于延缓皮肤衰老有神奇的效果,常吃火龙果可以补充充足的肌肤养分,吃出美丽透白好肌肤。
2、解毒
火龙果中含有其它水果中稀有的植物性白蛋白,这种蛋白成分是一种胶质型物质,其特点是稳定性好和质量优良,因此对于解毒有很好的功效。
随着工业生产的快速发展,一些工业废气的排出以及废弃厂里面的与金属天天打交道的工人,在无形中体内都被吸入大量的金属成分。
皮肤问题是很多朋友都十分关心的,而皮肤干燥就是最常见的皮肤问题,我们在生活中如果没有很好的调理,很容易出现蜕皮等情况,那么日常生活中皮肤干燥怎么调理比较好呢?下面就让我们看一下皮肤干燥怎么办,皮肤干燥吃什么好。
皮肤干燥怎么调理
如果你有皮肤干燥的情况,不妨试一试下面这些方法相信能够起到很好的效果。
1、化妆水+纸面膜
既有效又省钱。每天用保湿面膜敷脸太过奢侈,现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的,才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上,往脸上一贴,放松10分钟,立即神采焕发,你会马上感到肌肤的弹力。
2、常备保湿喷雾化妆水
长途旅行时、曝晒阳光后,来点儿保湿化妆水,现在是最好的旅游时节,不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水,清爽不粘稠,让你的细胞空隙之间,随时充满足够的湿润因子,比清水更能增加皮肤湿润,即使上了妆还是可以喷。日晒过后,也是肌肤含水量最少的时候,喷洒保湿化妆水,再涂上修护乳液,才不会让缺水的后遗症找上你。
3、快速保湿面膜
敷快速保湿面膜能让你迅速光鲜亮丽。真空单片包装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且,它通常是以保湿精华液浸泡面膜片,比起化妆水更是珍贵,单价通常也较高,紧急时刻使用比较实际。
4、涂一层厚厚的乳液
夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗,室内干燥,脸蛋紧绷得很。不要紧,把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层,乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层,防止它流失太多。
5、多喝水,补充水分
多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性,加上完全无热量,不必担心发胖的问题。早上一起床,就先喝上一大杯白开水,包你一天明亮动人!
6、在房间里放盆水
在房间里放盆水,让它代替你变干。为了避免水分在无声无息的空调下流失,建议你在房间里放盆水,维持房里的湿度,让空调带走水盆里的水,而不是你脸上的水。当然了,放个脸盆是不大好看,如果房间够大,放个小鱼缸是个好主意,兼顾美丽、实用效果。
摆株绿色植物
摆株绿色植物,给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物,让它充当个小小的空气滤净器,会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。
皮肤干燥吃什么好
吃坚果
坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。
现在的学生学习的压力越来越大,且电子产品也越来越多,导致近视的学生也越来越多。那么在平时的饮食中,吃什么可以缓解近视呢?治疗近视的方法有哪些?在日常的生活中怎样预防近视眼?下面就让治白发网带大家了解一下吧。
吃什么可以缓解近视
蛋白质
蛋白质是我们细胞结构和功能的基础。鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
钙质与磷质
是组成房水的重要电解质,对维持房水的渗透压起重要作用,同时也是维持视神经功能的神经递质。
食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
锌与铬
也是维持眼压和神经功能的重要物质。
近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
维生素类
维生素不能在体内组成,有必要依托食物供给,维生素C、维生素E、维生素B组对保持视神经的功用和抗氧化作用,维生素AD、叶黄素是树立视神经功用的根底和保持视神经功用。
动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果和蔬菜含有大量维生素。
补益肝肾的食物
中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
治疗近视的方法有哪些
配戴眼镜
戴眼镜是比较常见的方法,眼睛的度数是很重要的,若是度数不适合,是有可能加重近视的情况的。
主张度数较低的人不要一向带佩戴眼镜,歇息时能够摘下眼镜让眼歇息。如果度数超过300度,看近处的东西也呈现含糊,则需求一向佩戴眼镜。
手术治疗
现在医治近视眼的技能越来越先进。办法也许多。角膜手术医治近视眼、晶状体及人工晶状体手术、巩膜后部加固术,其中广受人们承受的是激光手术(属角膜手术医治)。
皮肤粗糙是一种让人十分头疼的事情,很多朋友在遇到这种情况时都不知道如何是好,今天就让我们看一看皮肤粗糙怎么改善,皮肤粗糙的原因有哪些,皮肤粗糙吃什么好,相信本篇文章带来的方法能够让大家的肌肤变得十分水嫩哦。
皮肤粗糙怎么改善
如果你发现自己的皮肤十分粗糙,不妨试一试下面这些方法,相信能够起到很好的效果。
1、多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等,能改善皮肤粗糙程度。其中尤以鸡肝含维生素A最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,是补血养血的佳品。
2、多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
3、多吃西红柿,酸奶,这两种食物可以帮助我们补充维生素c和乳酸菌,此外,每天吃一定量的水果和蔬菜,最好早晚各一个苹果。
4、心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
内调比外养重要
如果想皮肤好,首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子,皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题,而是由内因引起的。例如,皮肤紧绷的同时,可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状,这说明不仅皮肤疲劳了,皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。
从中医理论来说,从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现,都和缺少维生素E有关。所以,及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说,维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。
多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了,但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用,即使在寒冷的冬天,我们也应该坚持每天应用八到九杯水,清洁你的身体和皮肤,特别经常在空调环境下工作的OL们。
多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
清明节是继春节假期后的第一个小长假,恰好又逢春晖耀地、春暖花开的季节,这对于在家里憋了一个冬天的人们来说,是一个不可错过的出游的好机会。今年清明节放假时间为4月3日至5日,共3天。清明习俗是丰富有趣的,除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪,又有踏青游玩的欢笑声。踏青的同时也要注意提防皮肤过敏,这样才能有好心情去游玩。
春季是皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病的高发季节,因为过敏原较多,只要一不注意,脸、颈、手臂等部位就会出现红斑,又红又肿,不少皮肤容易过敏者为此发愁。
踏青提防光过敏
皮肤科医生说,“春天是外出踏青旅游的旺季,据调查,人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏,其中春天人体对紫外线敏感性最高。”
光过敏是紫外线照射(如日晒)后,暴露部位的皮肤出现红色斑疹、丘疹或大疱性皮疹,会伴有灼热和痒痛感。春天的光过敏问题更要引起重视,因为春天的紫外线看上去并不强烈,因此许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜,其实春天属于光过敏的高发期。
另外吃了含有光过敏性物质的食物,如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰头等,出门后,便容易出现皮肤红肿、发痒的情况。因此这些含有光过敏性物质的食物最好选在晚上吃,也不要餐餐都吃。本来就有过敏体质的人,更应避免吃这些食物。
赏花需防花粉过敏
有些人一到春天就特别容易感冒,除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼,还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状,其实这不是感冒了,而是花粉症。
专家指出,要预防花粉过敏,首先应尽量躲避花粉,加强个人防护措施,防止吸入致敏花粉,利用好天气时将屋内屋外打扫一遍,遇干热或大风的天气,可关闭门窗或加挂窗帘;如果天气许可,最好每周清洗更换床罩、被单,注意身体清洁,将残留在皮肤、头发上的花粉彻底清除,以阻挡或减少花粉入侵屋内。出外赏花的人们,最好避开花粉高峰时段,出门前30分钟先服用抗敏药物,且最好能随身携带口罩备用,并穿着长袖衣物,避免直接与过敏原接触,以减少花粉侵入。
皮肤痒喝些普洱茶
初春天气依然寒冷干燥,很容易产生痒的感觉。除了要注意补水和少吃辛辣油腻的食物外,喝茶应该算得上是一个可行的方法。
这是因为茶叶里富含微量元素锰,对皮肤有不错的保护作用。可以喝普洱茶和红茶,它们比绿茶所含的锰要更多些。还有坚果和豆制品也可多吃点,它们富含维生素A和维生素E,能很好地促进皮肤的新陈代谢。再搭配上粗粮和水果、蔬菜,皮肤痒的情况就会好一些了。
核桃仁有什么样的作用呢,想必这是很多人都想知道的一个问题吧,那么大家知道核桃仁的功效是什么呢,核桃仁的功效与作用及禁忌是什么呢,核桃仁的做法有哪些呢,下面就让我们一起了解一下吧。
营养价值
核桃生食和营养损失最少,在收获季节不干燥,获得新鲜的核桃仁是美味。目前,在发达国家吃新鲜核桃仁比较常见。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术,相信在不久的将来,全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
科学家们发现,每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质,它比柑桔高出20倍,菠菜的抗氧化成份为0.98个单位,胡萝卜为0.04个单位,西红柿为0.31个单位。
科学家们认为,人吸收了核桃的抗氧化物质,可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止,人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量,并减少患心血管疾病的可能性。
1、核桃营养丰富,富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。
2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有人体所需的多种微量元素,是中药中重要的辅料,顺气、血、咳嗽、痰、肺、肾功能。当感觉疲惫,咀嚼一些核桃,缓解疲劳和压力。
当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定,每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
功效作用
又叫羌桃。在陕、洛一带很多。核桃树大,叶厚而枝叶茂盛,三月开象栗花一样,结果到八、九月成熟,形状像青桃。果实有壳,秋冬成熟时采摘。
采集加工
熟时用水泡烂皮肉,取果核。
性味
味甘、性平,温,无毒。
功效主治
将捣碎的桃核肉和胡椒粉放入毛孔中,会长出黑毛。核桃烧成灰和松脂研,可敷颈淋巴结核溃烂。另外吃核桃使人开胃,通润血脉,骨肉细腻。补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢肠风,散肿痛,发痘疮,制铜毒。
同破故纸蜜丸服,补下焦。治损伤、尿道结石。吃酸导致牙酥的人,细嚼胡桃便可解。
因为饮食不规律、不科学,我们常常会有消化不良的情况,胃肠道不适是常见的情况。生活、工作压力加大,还会让人出现早衰的情况,如何抗衰老也是大家关心的事情。在生活中,这些小事情,对于身体调节会造成很大的影响,那么有没有什么方法能够有效的帮你润肠、抗衰老呢?方法还是有的,通过饮食能达到,要是吃这些小零食是能够帮你润肠抗衰老的。
一、多吃核桃仁
这里说到的适合食用的小零食就是核桃仁了,作为常见的食材,核桃仁是从核桃中取出的果实,我们在吃核桃的时候,也是为了食用核桃仁。
在核桃仁中有较多的粗蛋白,还有很多氨基酸,以谷氨酸为主,精氨酸、天冬氨酸的含量也有很多。另外,在核桃仁中还有大量的维生素、矿物质等,能够有效的补充身体需要。
就药用价值来说,核桃仁属于味甘、性温的食材,归肾经、肺经、大肠经,对于补肾温肺、润肠通便有非常好的帮助。
二、吃核桃仁的好处
既然核桃仁的营养价值、药用价值如此丰富,那么在生活中食用核桃仁的好处有哪些呢?
1、润肠
饮食的不规律,会造成肠道代谢出现问题,特别是现在社会,人们会过多的食用油性过重的食物,一些高热量、高脂肪的食物也是人们喜欢食用的食材,这样的食物要是食用过多往往会影响到正常的代谢,对胃肠道会造成一定的损伤。
这个时候食用核桃仁能够有效的缓解肠道干燥的情况,对于便秘有一定的缓解作用,食用核桃仁能够入肝经,具有较强的活血调经作用。
血液流动顺畅,对于肠道的代谢有非常好的帮助,能够避免肠道出现拥堵的情况,对于杂质、代谢物的排出有非常好的帮助,不妨适当的食用一些。
2、抗衰老
衰老是人们需要注意的事情,压力的增大,不少人会出现早衰的情况,如何缓解衰老成了一件非常重要的事情。
适当的食用核桃仁对于缓解衰老有非常好的帮助,这是因为在核桃仁中有大量的维生素E,这种物质能够使得细胞免受自由基氧化的损害,对于抗衰老、防衰老有非常好的作用。
我们常说以形补形不靠谱,但是这句话在核桃身上却不适用,外形像大脑的核桃确实有补脑功效。核桃从营养上来讲能为大脑提供充足的养分,尤其是它丰富的磷脂、维生素E、蛋白质和亚麻酸等成分,都是健脑补脑的好营养。
因此我们说核桃好,可不仅仅是它对大脑好,人家的好处还有一箩筐呢!
核桃好在哪?
保护心血管
核桃中所含的亚油酸、精氨酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风等心血管类疾病颇有裨益;而核桃仁中的锌、锰,铬等也能及时补充人体因为衰老而流失的大量的微量元素。铬元素本身就有促进代谢保护心血管的作用。因此,核桃是中老年人的补身佳品。
美容抗衰老
核桃仁中含有大量的维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
经常美容养颜的女性朋友应该知道维生素E在美容中有多大的作用。维生素E可以美白、除皱、护手等等。多补充维生素E还能促进卵巢养护,延缓女性衰老。
治疗胆结石
核桃的这个作用可能大多数人都会忽视,其实核桃仁中含有的丙酮酸能够阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合,并能够使其溶解、消退和排泄。
有胆结石的患者不妨每天吃一点核桃,能够促进结石分解和排出。
镇咳平喘
提到如何止咳润肺,大家第一个想到的都是冰糖雪梨。其实核桃在这个方面也能发挥一定的作用。中医认为,核桃能润肺补肾、镇咳祛痰,对于由于哮喘引发的咳嗽具有一定的疗效。核桃本身也能对哮喘的症状有一定的缓解。
因此以后如果大家因为哮喘而咳喘不止,可以试试吃几个核桃加以缓解啦。
吃对了才是真的好
核桃有这么多好处,但是只有吃对了才能最大化地发挥其营养。日常中我们该如何吃核桃呢?
核桃生吃为好,因为生吃可避免营养素的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏,而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育,增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。
核桃虽好,不宜多吃。