现在的科技非常发达，身体的各个部位都是可以拿来做一下的，就比如说头发，可以立刻变成长发，可以短发，想怎么样都可以的，那您知道植发需要多少钱吗?您知道日常如何保养头发吗?今天治白发网就为您介绍一下有关种头发的注意事项的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　植发需要多少钱

　　现在技术这个发达，种植头发的技术也是非常好的，样式也是越来越多，价格当然都是不一样的了。

　　现在关于植发的技术各式各样，不同的植发技术所带来的相应的头发种植的价格也是不一样。

　　植发技术从最初的有痕植发技术一直到现在的无痕植发技术，其价格也在不断涨幅。因此，过于便宜的价格有可能是他们医院自身所使用的技术较为廉价。

　　还有就是有可能你找的那家医院自身，还有就是医生的资质不高。但是遇见的情况就是头发种植价格是越贵越好吗?你敢信吗？

　　虽然过于便宜的价格可能是因为他们所使用的技术较为廉价，但这不并不代表头发种植越贵越好。从目前国内头发种植行业的发展情况来看，现在植发技术一般都采用无痕植发，使用无痕植发，头发种植每单位的毛囊价格在8-12元左右。

　　也就是说如果脱发患者需要种植的毛囊数量较多，其相应的植发价格也相对较高。反之则少。如果头发种植的范围不大，一般情况下，其头发种植的费用在几千元不等。

　　现代的种植头发的技术已经发展到安全无痛的时期，具体的方式是通过移植人体自生的头发毛囊，比如一位秃头的患者，通过移植他后脑勺部分的正常毛囊到前额部位，就能够让前额重新长出头发，通过一段时间的修剪和养护让秃头部位恢复浓密的毛发。

　　通过手术种植头发的方式能够做到安全，并且手术全程麻醉，并不会疼痛，毛囊移植的成功率已经达到95%以上，再重新长出来的头发和正常的头发并没有区别，只需要遵守医嘱，通过修复，半年后就会有显著的效果，一年时间就能够涨到正常毛发的生长长度。

　　了解过种植头发方法，那么，我们在准备种植头发的前后要注意哪些事项呢?

　　一般在做种植头发手术的一个月前，就要停止使用生发剂等药物;在手术前两天保持饮食的清淡，戒烟戒酒;

　　种植头发前一周就要开始停止服用维生素E和消炎，如果你有要准备做种植头发的手术，一定要科学安排好时间，手术当天少吃点早餐，如果有在服用药品 ，应当及时详细的询问医师。

　　而在种植头发的手术之后更要注意多休息，并且尽量不要做高空作业以及运动，至少三周内不能进行剧烈的碰撞运动;

　　种植手术后的第二天应该回医院复诊，对于新长出来的疤，绝对不能手痒去扣掉，让其自然脱落是最好的选择。并且，在做完种植头发的手术过后四天内不能着急洗头发……其他各种注意事项应该多多询问医师，以便更好地的配合。

　　民以食为天，在生活中，人们饮食不再是为了饱腹，而是为了享受食物带来的味觉盛宴。就水果来说，成了很多人喜欢摄取的食材。一些舶来品水果在当前“走”上人们餐桌上，人们可以食用到大洋彼岸的水果，例如，百香果。独特的风味，让百香果在众多水果中脱颖而出，通过食用百香果能带来不一样的味觉碰撞。

　　维生素远胜苹果

　　在一项研究中显示，百香果中的维生素含量极其丰富，以维生素C来说，是橙子、苹果的八倍之多。同样，就其维生素E来说，一个百香果中的维生素E堪比15个橙子、10个苹果。

　　百香果中的其他营养

　　在百香果中除了有这么多远胜苹果、橙子的维生素C、维生素E外，还有很多其他物质，其中包括：氨基酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、铁、钾、果胶、碳水化合物、半乳糖醛酸、甲基硝类化合物，可以说百香果中的营养，包含了我们常见的营养物质。因此，有人称它为“果汁之王”。

　　普通人食用百香果是为了吸收其中的营养物质，而对于一些中医名家来说，则是看重它的药用价值，作为药食两用食材，百香果的药用价值也很高。

　　百香果的药用价值

　　百香果属于味甘、微酸、性平水果，能归心、大肠经，有清肺润燥、安神止痛、和血止痢的功效，可以用来治疗咳嗽、咽喉干痛、大便秘结等。

　　在《新华本草纲要》中已经对食用百香果做了一定的描述：果实有安神、宁心、和血，止痛的功能。用于痢疾，痛经，失眠。

　　可见百香果药食两用，那么食用百香果的好处有哪些呢?

　　吃百香果的好处

　　清理肠道

　　肠道健康、身体健康，食用百香果对清理肠道非常有效，这是因为在百香果中有较多的纤维素，这些物质能深入到肠胃的深处。能抑制有害生物在肠道中生长，对排出毒素、清理肠胃非常有效，肠胃健康了，身体自然健康。

　　帮助减肥

　　食用百香果能吸收其中的纤维素清理肠道，避免杂质在体内聚集，从而可以维持体重。同时，食用百香果还能减少多余热量的摄入，有效的吸收胆固醇、胆汁中的有机分子，这样能抑制身体对脂肪的摄入，体内脂肪减少，能帮人们塑造完美体形，进而达到减肥目的。

　　肌肤变好做微整，身材变好就吃减肥药，对于现代变美的事情人们往往会花费很多钱才能实现，其实有一种方法可以让你变美人，只要吃对水果就可以啦!

　　水果美肤你知道吗

　　身边常见的水果都具有美肤的功效因为含有大量具有抗氧化作用的物质，如维生素C、维生素E，此外还具有一些特殊的物质，如氨基酸、异黄酮、雌激素等。

　　可以美容护肤的水果你知道有哪些吗

　　柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝。

　　注意水果的颜色

　　不同的水果则自身的功效也是不同的，更何况是它含有的物质。水果一般分为5种颜色，紫色、白色、黄色、绿色、红色。想要摄取什么营养成分可以选择对应的水果颜色。紫色水果自身而含有的花青素较多则抗氧化效果相当不错，具有延缓衰老的功效。白色水果则硫化物较多，可降低人体胆固醇;黄色水果含有胡萝卜素较多，对人体免疫力的提升有很大的帮助;绿色水果含有的黄体素较多，对于骨骼的生长有促进的功效;红色水果则含有的茄红素较多，可以防泌尿系统疾病。

　　水果可瘦身你知道吗

　　想要拥有好的身材，除了运动之外，建议人们可以尝试以食用水果的方式进行瘦身。因为水果中含有大量的膳食纤维，这种物质具有促进肠胃蠕动及排毒的功效，这样可以是体内的脂肪快速的分解掉，起到瘦身的作用。

　　哪些水果可以减肥

　　西瓜、葡萄、柠檬、柚子、橙子、火龙果、苹果等。

　　水果如何正确食用

　　水果食用的时间有讲究，不可频繁、过量食用，建议餐前一小时食用，这样可以让人体最大化的吸收水果中的营养成分，且可以起到饱腹的作用，使人在正式吃饭的时候不会过量食用饭。

　　拥有好身材最好选择热量较少的水果

　　不同的水果则自身的热量是不同的，想要拥有苗条身材的人群建议选择热量较低的水果，这样可以使人不会出现营养过剩的现象出现，利于减肥及保持好的身材。

　　想要变成大美女，最好选择安全的方式，不要花大比的钱，建议以食用水果的方式达到自身的目的。至于水果为何可以使人变美女，在上文中都有一定的讲解。不过要提醒大家，不可以因为食用水果的好处诸多就大量的食用，且食用的时间也是胡乱的，这样会起到反作用的。

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　　现在天气越来越差，很多地方连续出现雾霾天气，长时间吸入雾霾的话对身体是有伤害的，那么雾霾天气吃什么好?哪些食物有助于排毒呢?下面大家就跟着治白发网一起来看看吧!

　　1、补充水和健康饮品

　　由于天气变冷和雾霾的原因，很多时候人多是在室内活动，一定要多喝水，尤其是白开水，多喝水能够加快新陈代谢，让体内血液循环顺畅，帮助身体排毒，多喝水，还可以让我们的呼吸道更加顺畅。其次，推荐大家多喝茶，在家里面，也可以自己泡茶喝，为了应对雾霾，建议雾霾季节，多喝红茶，可以有效暖身暖胃。

　　2、多吃白色的食物

　　在很多的地方城市都会出现雾霾天，因此，雾霾天要特别重视饮食，建议大家要吃白色的食物，“中医说白色润肺，大家可以选择山药、白萝卜、莲藕、百合、圆白菜、大白菜，类似这些白色的食物，对肺部有好处”。

　　3、少吃辛辣刺激食物

　　人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。

　　雾霾天气让鼻子和喉咙不太舒服，应该以清淡饮食为主。由于老人和儿童的抵抗力较弱，建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。尽量以清淡饮食为主，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。可适当多吃一点豆腐、牛奶及鱼等。因为蛋白有提高抵抗力作用。

　　多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。“雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。”

　　4、补充钙和维生素D

　　雾霾天气，接触阳光的时间减少了，需要适量补充些维生素D。为此，熊苗建议：多吃点鱼类，尤其是海鱼，比如三文鱼、金枪鱼及黄花鱼，动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

　　5、多吃抗氧化的食物

　　可以增加富含β—胡萝卜素及抗氧化的食物。比如南瓜、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子，这些食物可以在体内转换为维生素A，不仅仅可以起到抗氧化，更重要的是维生素A的生理功效，维护上皮组织细胞。可以在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜。

　　又到了深秋季节，很多人在清晨都会发出这样的感叹，今天上雾了!每天都是雾气蒙蒙的，直到中午，这些雾气才能完全消散。有些人简单地认为，这些雾气属于自然的天气现象。其实，这种现象是雾霾。雾霾天气会损害我们的身体健康，尤其对我们的肺部会造成严重的伤害。那么在雾霾天，我们应该如何养肺润肺呢?

　　一、空气污染对肺部的伤害

　　“雾”和“霾”其实是两个不一样的概念，雾属于一种自然天气现象，而霾却是一种人为的空气污染。随着人类社会和经济的发展，我们不断地向大气中排放细颗粒物，也是所谓的PM2.5。这些颗粒物过量排放会超出大气的循环能力和承载能力，进而会出现大范围的雾霾。

　　众所周知，肺是我们人体的呼吸器官，对我们的生命活动起到至关重要的作用。中医学认为，肺为华盖。因为肺部覆盖在五脏六腑之上，位置最高，也最容易受到邪气的侵入。肺部又被称为“娇脏”，清虚又娇嫩，最容易受到外界环境的影响。

　　空气污染会对肺部造成两种不同的伤害。一种是短期的，一种是长期的。所谓的空气污染，也就是说大气中氮、硫化合物和工业粉尘中的颗粒性物质超标，这会对人体的呼吸道造成化学性和物理性的损害。这些物质被人体吸入后，比较敏感的人群就出现咳嗽、胸闷、气短等症状。

　　而空气污染对我们的肺部造成的长期伤害是什么呢?如果我们长期吸入污染的空气，颗粒物质就会沉积到肺部，甚至粘附在肺泡的表面。时间长了，肺泡的弹性就会下降，肺功能也就会减弱。然后各种呼吸道的疾病就会找上门来，比如说支气管炎、哮喘病、肺气肿，甚至是肺癌。

　　二、我们如何养肺

　　1、清淡饮食

　　我们五脏六腑的日常保健离不开合理的膳食营养，要想养肺润肺，那么我们必须要保持饮食清淡。平时我们尽量不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，这样有利于身体排出粉尘颗粒。

　　与此同时，不同体质的人应该吃不同的润肺食物。如果是经常感冒出汗的气虚人群，就应该泡点西洋参或者是黄芪喝喝。口干舌燥和大便干燥的肺热人群就要多吃一些清肺的食物，比如说梨子、莲藕或者蜂蜜等等。而那些偏寒体质的人群，平时可以多喝一些姜茶。

　　绿茶是指未经发酵的茶，有名的品种包括西湖龙井、洞庭湖碧螺春、黄山毛峰、安华松针等。饮用上等名品绿茶是一种艺术与享受，那么你知道绿茶的功效与作用有哪些吗?跟着治白发网一起了解一下吧。

　　绿茶的功效与作用

　　1、绿茶降脂减肥

　　绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而。对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。

　　2、绿茶防止心脑血管疾病

　　绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。

　　3、绿茶延缓衰老

　　在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。

　　4、绿茶防止口臭

　　绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。

　　5、绿茶改善消化不良

　　由细菌引起的消化不良、急性腹泻，喝绿茶可以减轻其症状。

　　6、绿茶预防癌症

　　绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用。

　　7、绿茶防晒

　　绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。

　　8、绿茶保护神经细胞

　　绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。

　　9、绿茶降低胆固醇

　　绿茶不但可防治心血管疾病，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。

　　10、绿茶可预防流感

　　绿茶中含有茶酸，当人有流感发生时，茶酸与流感病毒结合，降低病毒对健康细胞的感染和伤害。

　　孕妈妈在怀孕期间身体会需要很多的营养物质，其中孕妇补钙是比较重要的。那么孕妇钙片什么时候吃好呢?孕期补钙食物有哪些?孕妇吃什么钙片补钙效果好?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　孕妇钙片什么时候吃好

　　整个孕期中，孕前补钙效果最好。

　　一般主张女人在怀孕前4个月就开端补钙。这个时分身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。

　　四季中，春季最利于钙质的吸收。

　　在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。

　　一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收。

　　晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。

　　孕期补钙食物

　　芝麻

　　芝麻是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

　　芝麻酱美味可口。一勺左右的芝麻酱，大约相当于25克的量，其间所含的钙可达200毫克左右，真实不行小视。除了很多的钙之外，芝麻酱还供给了非常丰厚的钾、镁、铁、锌等矿物质以及很多的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

　　奶产品

　　半斤牛奶含钙300毫克，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。

　　所以。牛奶不会使身体呈酸性，也就不会导致身体钙的丢失。归纳评估，牛奶仍是最佳的补钙食物。因而，作为人体最易吸收的钙源，牛奶应当作为日常补钙的首要食物，其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。

　　豆制品

　　大豆除了是高蛋白食物之外，其实含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。不过需要提醒的是，引用豆浆需要反复煮开7次才可食用。

　　而豆腐则不可与菠菜一起烹饪，虽然按理说能够既补钙又补铁，但是菠菜中含有草酸，易与钙相结合生成不被人体吸收的草酸钙结合物。

　　绿叶蔬菜

　　蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝。

　　不管是女人还是男人都会出现掉头发的现象，但是有的一部分男人掉头发非常严重，这是什么引起的呢?那您知道男人掉发严重怎么办了呢?您知道掉发吃什么好吗?今天治白发网就为您带来了有关治疗脱发的最好方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　掉发严重怎么办

　　男人掉头发很厉害怎么办：食物调理

　　1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

　　2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

　　3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

　　4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

　　5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。

　　6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　男人掉头发很厉害怎么办：民间偏方

　　1、食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。

　　2、桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。

　　3、醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。

　　4、川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。

　　5、生赭石500克，研成细末后过筛。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。主治青年脱发。

　　6、鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3-4次，治愈为止。

　　孕妇不管吃什么，首要考虑都是肚子里的宝宝，三文鱼的功效以及营养价值很高的，而且很多人都喜欢吃三文鱼，那么对于孕妇而言，孕妇能吃三文鱼吗，孕妇吃三文鱼的注意事项有哪些呢，孕妇如何吃三文鱼呢，一起来看内容介绍吧。

　　孕妇能吃三文鱼吗

　　对于孕妇是否可以吃三文鱼，答案是肯定的，孕妇可以吃，到那时也要少量的食用，孕妇在怀孕期间吃三文鱼可以有效地降低和后期患有抑郁症的风险，但是不要选择生吃三文鱼，生的三文鱼里面会出现寄生虫，会影响宝宝发育的。

　　三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。

　　孕妇吃三文鱼应注意挑选

　　1.确定三文鱼购买地方

　　在正常的日料店，特别是正规的日式料理店里的三文鱼还是比较放心的，因为他们有专业的料理师，也会处理。如果是超市或者其他市场购买的需要认真辨别三文鱼的新鲜度和冷冻程度。如果自己不会辨认，还是去正规的料理店吃三文鱼吧。

　　2.三文鱼的新鲜度

　　如果在市场上购买的三文鱼，要查看是否新鲜。新鲜的三文鱼肉质有弹性有光泽，有明显的脂肪层次，只要是新鲜的三文鱼应该问题不大，养殖地区的三文鱼是近海，携带的寄生虫可能性也比较低。

　　3.冷冻程度

　　如果是进口的三文鱼，经过深层冷冻也没多大问题的，尤其是挪威的三文鱼，加工要求是非常严格的，处理后马上进行冷冻，不太会有寄生虫的。

　　三文鱼的功效

　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。

　　1、聪耳

　　维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。 富含镁(锌)，维持耳动脉功能，软化内耳血管，改善耳蜗功能，避免听力损害。补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

　　2、提高免疫力

　　蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。

　　在生活中，乳房的健康是所有的女性朋友都应该关注的问题，那么对于乳房的一些情况，大家有什么了解呢?吃什么对乳房好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　吃什么对乳房好

　　1、大豆

　　豆制品对于乳房是很好的，女性朋友可以经常吃一些大豆类的食物，因为大豆中含有异黄酮，这种物质可以有效的降低女性的体内雌激素的水平，缓解乳房的一些不适的感觉。

　　2、食用菌类

　　菌类也是一个好的选择，例如黑木耳、香菇等，这些食物对于乳房的健康是很有好处的，可以增强人体的免疫能力，还能够防癌。

　　3、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　4、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　5、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　产后乳房的保养方法

　　很多女性产后由于喂养宝宝等原因，会出现乳房下垂不良症状，所以女性产后一定要注意保养自己的乳房。那么，产后乳房的保养方法有哪些?

　　别让宝宝含乳头睡觉

　　有些宝宝吃着奶，不知不觉就睡着了。可是妈妈们又觉得不想要吵醒宝宝，就想着让宝宝含着乳头睡觉。其实这对于女性的乳房健康还是很不好的。