常言道，发型，是人的另一张脸，即便你是长着一张乏善可陈的脸，要是有一头浓黑的乌发，留上一个合适的发式，一样可以让你增色不少;可一旦你发量少，你的“第二张脸”算是毁了，只能安分的推光，或者不甘心的把长出来的头发留长，挡住秃掉的地方，这种做法，连带着把你的第一张脸也拖累了。

　　头发，不仅能改善面貌还能够影响一个人的精神面貌，一头油亮的乌发，成为了许多人朝思暮想的追求。发量的多少一部分是由遗传决定的，对于发量少的人而言，也是可以通过后天的饮食调节来达到生发的效果。那么，哪些食物拥有这种功效呢?

　　黑芝麻

　　黑芝麻乌黑油亮，富含多种维生素和微量元素，还能增加体内的黑色素，《本草备要》称它有“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”的功效，是公认的养发食物，对于头发的生长也有促进作用。黑芝麻的口感香醇，可以捣碎制成芝麻盐，也可以和黄豆一起榨成豆浆，煮粥炖菜一样也可以添加，是怎么吃都好吃的健康食材。

　　猪血

　　资料显示，缺铁是导致女性脱发的重要原因之一，由于生理期的关系，每一位女性都会定期流失一部分血液，体内的铁元素也会随之流失，因此缺铁的可能性极大。而猪血含铁量十分丰富，每百克中就含有二十五克，是补铁的最佳之选。猪血的口感滑嫩鲜美，吃法也多种多样，炒韭菜、炖白菜、煲汤、煮粥、制成猪血丸子都是不错的选择。

　　杏仁

　　维生素可以有效的促进头部的血液循环，对头发对营养物质的吸收和生长都有良好的促进作用，特别是维生素E可以抵抗毛发生长，促进细胞分裂，起到生发的效果。而杏仁这种坚果中含有丰富的维生素E，味道香甜醇厚，可以干吃也可以作为配料加入面点或菜肴中，每天食用适量的杏仁，对护发生发有良好的促进。

　　海带

　　人体的甲状腺激素可以起到护发润发的效果，甲状腺功能失调是头发出现问题的重要原因，多吃富含碘的食物，是护发生发的重要手段。这时，海带这种被公认的补碘蔬菜就成了不二之选，凉拌、炒炖、煲汤都可以，不但味道鲜美还营养丰富。

　　绿叶菜

　　很多人发量少是应为雄性激素分泌过多，导致的益脂性脱发所造成的。平时的饮食一定要注意营养均衡，不能为了口腹之欲只吃肉类而不沾蔬菜，这会加重油脂分泌。每天补充适量的绿叶菜不但能补充为维生素，对内分泌的调节也有稳定作用，可以抑制雄性激素的过量分泌。

　　相信大家都有在电视上看到里面的角色会用牛奶进行美白。那在现实生活中，喝牛奶可以美白吗?答案是肯定的。那除了喝牛奶可以美白之外，还有哪些牛奶美白的方法呢?今天治白发网就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　如何喝牛奶美白呢?其实方法很简单，只需要每天一杯牛奶，长期坚持就可以达到美白的效果了哦。

　　牛奶美白法

　　1、牛奶美白焕肤护理

　　先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。

　　2、牛奶+草莓去皱

　　将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以按摩，保留奶液于面部、颈部约15分钟后清洗。能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。

　　3、牛奶燕麦面膜

　　用两汤勺的燕麦以及半杯牛奶放在一起进行调和，之后再将其放在小火上进行煮，煮好之后待温度降低的时候就可以涂抹在脸上了。每天使用10分钟，长期使用即可达到祛斑、美白的效果了哦。

　　4、牛奶+士多啤梨清洁面膜

　　将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。

　　5、牛奶蒸汽面浴

　　用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。

　　6、冰牛奶洗脸治晒伤

　　肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。

　　7、牛奶面膜保护脖子

　　取两匙奶油凝乳以及一根香蕉和一勺奶油、一个鸡蛋。之后将这些材料放在一起进行搅拌成糊状，之后涂抹在脸上就OK了，长期使用即可到达美白效果。

　　8、维E酸奶护脸

　　用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。

　　9、酸奶奶油面膜去皱

　　酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　　美益天辅酶Q10维生素E软胶囊是美益天品牌的旗舰产品。

　　本品是以辅酶Q10、维生素E、天然β-胡萝卜素、大豆油、蜂蜡、明胶、水、甘油、氧化铁红为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能，经动物功能和人体试食试验证明，具有抗氧化的保健功能。

　　产品功效

　　一、生命的发动机

　　1、提供能量

　　辅酶Q10是维持细胞活力的能量之源。

　　辅酶Q10能提供细胞生存所需能量，使细胞保持最佳状态，长期补充辅酶Q10，可使人体保持精力充沛，思维敏捷。

　　2、呵护心脏

　　辅酶Q10被称为心脏的保护神。

　　大量临床研究证实：

　　辅酶Q10能为心脏提供充足能量，改善心肌代谢，预防心脑血管老化及病变，使机体充满精力和活力。

　　二、美丽的原动力

　　1、祛皱润肤

　　研究证明，辅酶Q10具有以下功能：

　　清除自由基，平复皱纹，恢复肌肤弹性。

　　减少胶原蛋白流失，维持肌肤丰润有弹性。

　　增加保水因子透明质酸含量，使肌肤保持水润。

　　2、淡斑美白

　　辅酶Q10能抑制自由基和黑色素形成，祛除色斑、暗沉，美白肌肤!

　　3、延缓衰老

　　辅酶Q10能激活细胞，促进肌肤再生，让您长葆年轻。

　　“这个东西是烂草里长出来的，吃下去和吃草有什么区别?”你能猜到这句话中说的是什么食物吗?

　　上个周末陪爷爷吃饭，没想到80多岁的老人居然对平菇有这么大的偏见和误解。其实经常食用平菇对身体的健康非常有益，尤其是在春季，可以补充维生素B族和润燥。

　　平菇的生长环境

　　平菇作为菌类生长确实需要腐烂植物的营养，但是腐烂的草料却不是平菇的本体，可食用菌在草料和潮湿环境下、适宜的温度中生长，才会得到可食用的平菇。

　　为什么说平菇的味道比鸡精还鲜美?

　　食用平菇炒蛋、蘑菇浓汤时，我们会发现即使不添加味精、鸡精，食物的味道也很鲜美，甚至还能吃出肉味的感觉。

　　其实，鲜味主要来源于食物中的氨基酸，如核苷酸、谷氨酸、琥珀酸等等。平菇中便含有这一类氨基酸，所以制作出来的食物味道会更鲜美。

　　平菇的食用价值

　　1.丰富的氨基酸

　　通常我们说肉类食物富含氨基酸、蛋白质，其实平菇中的氨基酸也可以与牛奶、鱼肉媲美。其中的赖氨酸可以提高人体记忆力，能促进儿童的智力发育、改善老人的记忆减退。人体必需的8中氨基酸，蘑菇中都会含有。

　　蘑菇中还含有特定的核糖酸，能够抑制人体中致病的病毒，属于一种抗体。在春季食用，对流感病毒的入侵有干扰作用。

　　2.多糖类物质

　　蘑菇多糖有提高免疫力和抗肿瘤的作用。

　　3.丰富的维生素

　　在富含多种氨基酸的同时，平菇还含有肉类食物没有的物质，即维生素C，可以抗氧化、补钙、美肤。

　　同时，富含的维生素还有维生素B、维生素D、维生素E等，春天多补充这类维生素，对疾病预防和皮肤干燥、口生疮、犯困有改善作用。

　　4.高钾低钠食物

　　平菇属于高钾低钠食品，还富含矿物质磷，经常食用可以促进钠离子代谢，改善水肿和预防骨质疏松。

　　平菇的药膳作用

　　推荐大家食用平菇不仅仅是因为其中的营养丰富，在中医里平菇性味甘、温，还有舒经活络、化痰理气的作用。

　　适合老人、腰腿疼痛患者、气喘、气虚、咳嗽等人群食用。

　　如何食用平菇?

　　平菇的吃法有很多，吵着吃、煲汤、烧肉都是可以的。但是要避免一种食用方法，即焯水后再烹饪。

　　随着社会进度的节奏加快，很多男性受到各种社会压力的影响，只有靠烟酒来解愁，但是这样只会更加严重的影响健康。今天治白发网将给大家带来男性健康的10大食物，越吃越健康，以及一些男性健康常识，快来看看吧!

　　男性健康食品

　　深海鱼

　　压力锅大也是让男性罹患中风和高脂血症的年龄层降低的原因之一。而深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以有效的阻止血液凝结、以减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有着重要的作用。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

　　绿茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　红酒

　　如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

　　西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

　　每个家长都会在宝宝发育期间补充适当的营养，这样不仅对发育有帮助，对于宝宝的智力发育也有一定的帮助，那么哪些食物能促进宝宝智力发育有哪些?下面就让我们一起来看看吧。

　　宝宝智力发育期

　　宝宝智力发育都需要充足的营养。研究证明：人脑细胞有两次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一个短时期。我国神经生理学家张香桐指出：人脑神经细胞的数目在出生后6个月内还在继续增加。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。婴幼儿时期是关键时期，婴儿在产前或产后7 个月内的营养十分重要。特别是怀孕的最后3个月，是胎儿大脑生长发育最快时期。在这个时期，如果缺少营养，脑细胞的数目就会减少，智力的发育就要受到限制，甚至低能。

　　宝宝需要补充的营养成分

　　在宝宝成长过程中需要长期吸收下面的营养成分

　　1、碳水化合物

　　葡萄糖是大脑的唯一能量来源，是维持脑细胞正常功能的基础，而碳水化合物则是葡萄糖的最主要供应者。

　　2、蛋白质

　　占脑重的30%左右，是人类智力活动的物质基础。

　　3、脂肪

　　可促进机体对有益于大脑发育的维生素A、维生素E等脂溶*维生素的吸收。尤其是其中的卵磷脂可促进神经系统发育，并可增强宝宝记忆力。

　　4、DHA

　　对大脑和视网膜发育都非常重要。

　　5、铁、胆碱

　　有助于提升宝宝记忆力。

　　6、锌

　　大脑中含量最高的金属离子，对提升宝宝记忆力和促进语言发育有一定帮助。

　　7、维生素E

　　保护大脑细胞膜的完整，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

　　能促进宝宝智力发育的饮食

　　五谷类

　　1、黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。

　　2、小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。

　　3、蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。

　　生活中，我们都会观察指甲，大家也都知道观察指甲上的小月牙，看自己是不是健康。其实，通过指甲来自检自己是不是健康，可以从多个方面来观察，下面就为大家详细的介绍指甲的哪些方面反应自己的身体状况。

　　透过指甲看自身健康状况

　　指甲是人体健康的晴雨表，正常指甲红润、坚韧而呈弧形，平滑有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形状的颜色变异，表明人体可能患了某种疾病。

　　从指甲的形状上看

　　指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心脏病、慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、矽肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆;出现纵纹，是肝病的先兆;出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。

　　从指甲的颜色上看

　　指甲变白，急症见于失血、休克;慢症见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等;如白得像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征;指甲变白变薄变软，多见于慢性消耗性疾病。指甲变黄，是缺乏维生素e，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等。指甲变灰，是患了甲癣。

　　指甲表面呈紫伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有病。指甲一半红色一半白色，是肾功能不好。指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血;出现黑斑或青斑是中毒的表现;指甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肤炎患者。甲半月呈蓝色，是末梢循环不良;明显发红者，是心力衰竭的表现;甲半月明显者，肠道吸收好;没有或窄小者，消化能力差。

　　以上为大家介绍的是通过观察指甲来判断自己是不是健康，希望可以为大家带来帮助。指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，特别是长期美甲者，还要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露出本来面目，如果发现多个指甲变异应及时就诊。

　　人的手指甲看似毫无用处，其实却是人体健康的晴雨表，正常的指甲红润、坚韧而呈弧形，平滑有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形状的颜色变异，表明人体可能患了某种疾病。下面介绍指甲的一些常识：

　　什么样的指甲才是健康的指甲

　　从指甲的形状上看

　　指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。

　　指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心脏病、慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、矽肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆;出现纵纹，是肝病的先兆;出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。

　　从指甲的颜色上看

　　指甲变白，急症见于失血、休克;慢症见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等;如白得像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征;指甲变白变薄变软，多见于慢性消耗性疾病。

　　指甲变黄，是缺乏维生素e，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等。指甲变灰，是患了甲癣。指甲表面呈紫伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有病。

　　指甲一半红色一半白色，是肾功能不好。指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血;出现黑斑或青斑是中毒的表现;指甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肤炎患者。

　　甲半月呈蓝色，是末梢循环不良;明显发红者，是心力衰竭的表现;甲半月明显者，肠道吸收好;没有或窄小者，消化能力差。

　　以上为大家介绍了如何通过指甲判断自己的健康状况。指甲的确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，特别是长期美甲者，还要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露出本来面目，如果发现多个指甲变异应及时就诊。

　　眼睛是心灵的窗口，如果眼睛周围都是细纹，那么就会让女人看起来年纪变大。导致细纹产生的原因有哪些呢?怎样去除眼角纹效果比较好呢?去眼角纹的方法你知道吗?

　　怎样去除眼角纹

　　第一步：轻柔卸妆

　　眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

　　第二步：早晚护理

　　针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤;晚上则使用含有滋养成分的眼部精华液、原液或眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。涂抹时，应用力度最柔和的无名指。

　　第三步：选用合适的眼霜

　　眼部皮肤如此纤薄，在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素e颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性。

　　第四步：按摩改善眼部疲劳

　　除了使用护理产品外，适度地按摩也可缓解眼部压力，让眼周肌肤得到应有的休息。办公室女性在工作时，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息五分钟。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。

　　第五步：饮食养护

　　猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满，同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性。

　　去眼角纹的方法

　　①选择适合肤质的眼部保养品，这样才能阻挡鱼尾纹的出现、皱纹的产生。

　　②除了早晚使用适合肤质的眼部保养品以外，最好每周敷1-2次补水保湿的眼膜。

　　③睡觉前，可以蘸取适量维生素已由，并辅以按摩手法，轻轻按摩眼周肌肤。

　　④正确用眼，不要长时间眯起双眼看东西，经常做眼保健操。

　　⑤注意防晒，烈日高照时，可以打伞或者戴上太阳镜。

　　⑥不要过分揉擦眼睛，尤其是卸除眼部妆容时，切忌用力过度，以免加重鱼尾纹。

　　关于维生素C到底能不能美肤这个情况，很多人的心里都是有疑问的，维生素E能美容养颜这个几乎人人都了解，那么维生素C呢?

　　维生素C能美容吗

　　为什么我们的皮肤黑是因为黑色素分泌造成的，每个人都想要白白的皮肤因为一白遮三丑嘛，黑色素的形成是比较复杂的，而维生素C就在这个化学反映当中起到了很关键的作用，也就是说直接可以把黑色素扼杀在摇篮里抑制黑色素的形成，另外维生素C还可以降低自由基的活性也能变相的美容养颜，并且还起到了调节黑色素代谢的一个作用。

　　如何摄取维生素C

　　补充维生素C，还是要多吃水果和蔬菜，这样就能增强我们身体的免疫力的，但是我们的身体是不能自己合成的，所以我们还是需要从外部来补充。

　　土豆和红薯都不是含量高的蔬菜，但是我们的烹饪习惯都是加热煮熟，这就导致了一些含量更高的食物的维生素C的流失，但是土豆和红薯确实是加热以后流失的少的。

　　我们还可以吃一些新鲜的大枣，新鲜的大枣维生素C的含量也是很高的，并且这种打造的味道非常甜美，多数人都可以接受。

　　橘子也是一种维生素C含量很高的水果，并且一年四季都是有不同的品种的，我们除了橘子之外，还可以多吃一些樱桃，猕猴桃等等。

　　维生素C可以吃药补充吗

　　维生素C是可以吃药补充的，并且药店里面的维生素C是非常便宜的，但是我们一定要注意，维生素C不能长时间吃，吃十天左右就可以停下了，就不要再吃了。

　　吃维生素C的禁忌

　　如果是肾脏功能比较差劲的人，就不要吃维生素C了，如果长期超剂量的服用维生素C，那么很容易引起胃酸过多，胃液反流等等，甚至是还会导致泌尿结石等等，尤其是肾亏的人，更是应该少吃一些维生素C的。

　　大量服用维生素C之后，我们不能突然停药，如果突然停药，那么是会引起药物的戒断反映的，从而让症状加重或者是让症状复发。

　　维生素C对维生素A其实也是有一定的破坏的作用的，所以我们在吃维生素以后，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足，不然也是容易引起“冲突”的。

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